Naby

Gesondheid, Terapie en Verandering - Verwagte en onverwagte resultate

Ou Chinese het lankal besluit dat hy was verandering die enigste konstante in die natuur. Ongeag of ons saamwerk met onsself, die natuur of die onmiddellike omgewing. Ek wil dit of nieverandering is onvermydelik wat dit is baie keer beklemtoon.

verandering kan vinnig of stadig, gewillig en bereid, eksterne of interne, verwag of onverwagte, nodig of tydige wees ... ongeag van waar en watter soort is verandering Ons houding is dat ons iets vra, wat as een van hulle genoem word die redes vir die skep van 'n webwerf. Diegene wat dink dat daar geen vrye is nie, sal sulke tekste nie lees of doen nie verander hanteer. Hulle (ek dink) alles wat hulle kan aanvaar sonder interne aardbewings en enige emosies.

Voor die verandering moet ons beslis vind dat daar "meer" is. Een ek was wat ons as 'n probleem gevind het. Dit is wat ek rook, gedroog word, alkohol verbruik, ongesonde eet, het 'n probleem met liewe mense, met 'n kollektiewe, belydenis, gewete sug of iets soortgelyks.

Ander Ek is 'n waarnemer in ons wat die besluitnemer en beplanner oor sy waarnemings inlig. Dit is diegene wat die situasie omdraai deur iets te doen verander. Daar is ook ek wat wil uitbring verandering. En dis nie alles nie.

In daardie "menigte" van ons het ek baie wat daarna verandering "Winsgewend" op 'n manier wat vinnig sal versnel en verander.Die atleet hoop dat die "moord" van rokers of galblaas in ons beter resultate in kompetisies sal behaal. 'N Intellektuele mag 'n boek gekoop het met gered geld van tabak of na 'n kursus vir selfontwikkeling gegaan het. Terselfdertyd is sommige van ons ek-agtige hedoniste of twis besorg oor hul toekoms. Alles hang af van wat die belangrikste ding is wat ek wil doen verandering.

Daar is karakters in ons wat nie baie sterk daaraan geheg is nie verandering is moontlik, maar daar is diegene wat dit alles nou en dadelik sal doen. Dat alles amper so laat as gister is om jonger geslagte te sê. Kenners noem: id, ego, superego, die bewuste, bewusteloos, kollektiewe onbewuste, onderbewussyn ... Of hoe om ons gelyktydig bestaan ​​volwasse, ouer en kind, die "botsing van geslagte" is dikwels 'n integrale deel van onderwys en opvoeding. Dit spreek van die voogengele, wat die bestaan ​​van hulle teenoorgestelde impliseer ...

Ons soek die oplossing volgens die skatting. Vereenvoudig wat ek moet en kan doen (of doen), sodat dit wat ek wil gebeur gebeur. Miskien wil ek iets stop om te gebeur of ja Ek verander iets wat my nie vir iets pas nie.

Wat werk (en) en waarom?

Ons kan die probleem oplos deur verfrissend te maak, maar ons kan ook kies vir onmiddellike oplossings sonder oordrywing, soos wanneer 'n vriesvrye aan die yskas, of van die somer tot winterbande bygevoeg word.

Ons kan hardloop en ontslae raak van vetafsettings, maar nie dadelik nie. Weereens, hoekom sukkel ons om te hardloop as ons dit kan oplos deur die dieet en dieet te verander. Miskien kan ons selfs vinniger, deur die onttrekking van vetterige afsettings te bedryf of deur die maag te verminder.

Rook of alkohol word opgelos met tablette, pleister, hipnose, subliminale boodskappe, meditasie, gebed, enkel- of groepterapie.

Aanvanklike sukses

Die aanvanklike sukses is amper gereeld, maar gou word die reaksionêre kragte gewen. Na 'n rukkie, in plaas van die verswakking van hoe dit die nuwe dieet getink het, kon ons 'n ander gram byvoeg. Of ons het hard gevee vir 'n maand van nie-rookdiens, waarna ons 'n kort tydjie kan bereik.

Pleasures en verskonings

Die omgewing begin ons help: "Jy kan die duo nie verlaat nie." "As jy dit kon verlaat," "Moenie hierdie mense laat val nie," "Dank God dat jy jou verloor het omdat jy baie senuweeagtig was." " Jy het amper in die spieël gekyk. "

verandering

Soos die omgewing begin, begin selfhelp. Nadat u stres ly, neem dit dikwels jare om weer met 'n paar terapie te probeer. Selfvertroue word aan ons gepomp, terwyl skuld en agterdog in ons eie vermoëns vlerke kry.

"Ek gaan nie meer 'n dwaas wees nie," "Water en lug val op my. So dit is nie aan my nie ",

"Diegene wat in alles kan slaag. Kalm af met die lot, "" Diegene wat daarin geslaag het om iets van my te ken en weg te steek ". Al met al word die situasie vererger deurdat ons onbewustelik weerstand bied teen enige veranderinge.

In bykomend tot die omgewing waarin daar baie wat "gretig" waaraan ons rede tot vreugde gegee het, bykomend tot twyfel in hul eie onbevoegdheid dikwels nie "kenners" is nie geneig om iets te doen om te gee. Terwyl die tegniek gewerk het, was hulle gelukkig om jou as voorbeeld te neem. Nou is die skuld vir die mislukking net joune.

Skielik word met verskeie goeroes 'n voorbeeld van "die krag van negatiewe denke." "Jy glo genoeg in wat jy doen", "Jy is nie lank genoeg om 'n geestelike beeld van sukses te hou", "verneuk jy omgee", "Get out van die gemaksone," "vas en versteur jou roetine," "Dit is nie genoeg om te probeer. Dit neem deursettingsvermoë, "" Die donkerste ding is voor dagbreek "...

Die gevolge van "val"

Sigbare gevolge is pynlik. Ons is blootgestel aan 'n lag. Ons het permanent kwesbaar geword omdat ons 'n swak punt getoon het (wat nie 'n "wyse" kenmerk is nie). Ervare stres vermoor selfvertroue, ons kreatiwiteit val. Daar is verskeie review, berou, skuld, impotensie, ontevredenheid met die lewe ... Alles in ag genome aan die risiko van 'n negatiewe spiraal versnel, wat ons uit balans kan gooi oor die lang termyn.

Sommige regverdiging vir die "klein" probleme en kan nie vind ( "Ek sigarette koop van hul geld", "Ek geniet rook," "sigarette my kalm," "Ek het om te eet en klere dra van hul verdienste", "hoeveel gelukkig en dik terwyl wat "...).

Wanneer dit kom by die meer komplekse kwessies wat verhoudings te breek met liefgehad wesens, kollegas by die werk (minder liefde wat nodig mag wees) of in verhoudings met sakevennote, dan is ons in 'n veel groter probleem met meer ernstige gevolge.

In een woord het ons daarin geslaag om ten minste een ander probleem te skep. As ons voor die terapie 'n roker was, word ons nou 'n vertraagde, gekooide, twisrige roker. As ons voor die terapie het nogal 'n humeur ná die mislukking geword: dwase, psigopate, ongeneesde narkomančina, siek alkoholiese gevaarlik vir die omgewing, 'n onmoontlike saak soortgelyk.

Uit die geriefsone deur skokterapie 

Ek ken mense wat tabak verlaat het nadat hulle 'n dokter besoek het. Dit was genoeg om hulle die diagnose en gevolge te vertel as hulle weg was of as hulle nie tabak verlaat het nie. In sommige lande van die sosialistiese blok is baie dwelmverslaafdes "op droë" genees, dit wil sê, almal wat sou oorleef, sou genees word.

'N Blinde persoon besluit vandag oor skokterapie, wat normaal is as ons saamstem dat ons baie omgee dae in ons ma se baarmoeder deurgebring het. Skokterapie werk ook nie soos ons dit beplan het nie. Osedeti in so 'n situasie is steeds die kleinste probleem, maar dit word nie aanbeveel om suiker of andersins permanent gesondheid te benadeel nie.

   Moontlike oplossings om probleme te oorkom

Naturelle word in meervoud geskryf. Daar is meer keuses wat ons kan kies. Een van hulle is verandering ons geestelike houdings oor sukses en mislukking. Dis nie so moeilik nie. Ons moet net kyk na 'n kind wat leer om te loop, of om terug te gaan na ons fietsry begin. Laat diegene wat uit die pad gegaan het, hulle vertel. Uiteindelik word sommige van die top-atlete wat minder deur die ander opgelei is, gesien. Hoekom dink jy is dit anders met jou?

Diegene wat volg skryf afdeling of om te gaan met skryf, weet dat hulle gewoond moet raak aan weiering. Baie groot skrywers sal (nadat hulle groot geword het) sê dat hulle aanvanklik en vir sowat vyftig keer hul tekste aan uitgewers gestuur het voordat hulle gelukkig was. Suksesboeke beklemtoon altyd aanvanklike mislukkings wat ons nie moet opskort nie, maar ons versterk in ons voorneme. Sukses was iemand het probeer om meer te probeer.

Daar is ook meer voordeel. As die brein nuwe dinge leer, ontwikkel dit soos die liggaam die lewenskrag behou (selfs opbrengste). andersons word koeler, maar vol regverdigings terwyl ons ander blameer vir wat met ons gebeur. "Ander" kan nie uitgesluit word nie, maar ons hoef dit nie te ignoreer nie.

Bhihaviorism

As ons 'n verandering van geestelike houding het die vermoë om mislukking en die vermoë om te leer deur middel van die suksesvolle en onsuksesvolle pogings het ons onsself ruimte vir die lewe in die werklike wêreld potensiële geleenthede en sukses oop as in 'n vakuum wêreld onbereikbaar fantasieë en onsamehangende oorkom het, gekruis fantasie ".

Dit beteken net dat fantasie en fantasie ons bondgenote kan en moet word. Besonderhede en instruksies oor hoe om dit te doen kan leer uit die tekste op hierdie terrein asook uit boeke of films, deur konsultasies of saam met 'n terapeut.

Bhihavioristi Dit sal lekker wees om te verduidelik dat ons baie gedrag deur stimulasie geleer het. Dit is genoeg om die eksperimente wat die Russiese wetenskaplike Pavlov met die honde gedoen het, te onthou en alles word vir ons duidelik.

Die gevolgtrekking is dat ons op dieselfde manier baie vir onsself kan verander. Hierdie keer deur samostimulisanja. omdatWat ons in intellektuele intimidasie bo die honde is, is goed bewus van wat die terme van stimulasie en ontsmetting beteken.

Miskien het ons onbewustelik sommige van ons rolmodelle en helde nagemaak tydens opgroei en vorming, miskien het hulle met ons gemanipuleer as hulle ons opgevoed en gevorm het. Miskien het ons begin met tabak, alkohol, dwelms of kakels wat helde van 'n TV-skerm of van die straat af emuleer. Dit moet onthou word dat ons nie met 'n sigaret of 'n bottel gebore is nie. Ons het ook nie enige redes vir enige aggressiwiteit gehad nie, byvoorbeeld,

Maak seker dat enige gedrag wat jy nie tevrede is nie, ontleed en verander kan word. Aanvanklik gaan dit stadiger as die eerste stappe. Later word gedragsverandering versnel. Ons is bly om die meesters daarin te word.

Gedrags houding teenoor die doelwit

Gedragsprobleme metodes die doel te bereik is dit nodig om 'n goeie geestelike houding dat die vermoë om die versuim om 'n realistiese strewe het oorwin, 'n realistiese aanslag van die situasie, moet gemotiveer word, bereid is om 'n deurlopende poging belê te wees insluit.

Vir sukses is dit nie genoeg om te sê: "Ek wil sigarette verlaat," alhoewel dit ons uiteindelike doel is. Ons moet 'n paar dae gelede aantekeninge maak, en eers daarna verdeel ons daardie groot doel in verskeie kleiner. Ek onthou 'n vriend wat my 'n sigaret noem toe ek tabak verlaat het. "As ek elke dag met vier hel afkom, verlaat EK hulle nooit."

In daardie tydperk moet ons "ondersteuners" groot en klein insamel. Dit is 'n plesier om 'n slegte gewoonte of 'n slegte gedrag geleidelik te vervang. Alles word bereken uit die kougom. Enige aanbidding van jouself ook. Uiteindelik beklemtoon gedragsmense die behoefte om te leer hoe om vinnig te ontspan.

Omgewing en verandering

Die omgewing lyk nie altyd welwillend vir ons eksperimente nie. Ons ken almal die frase dat die wêreld nie 'n ideale plek is nie, maar ons het dit nie. Tydens die implementering van u plan moet u die plekke wat ons plan in die gedrang bring, vermy. Dit is nie gerieflik om in 'n rokerige kafee te sit in 'n poging om tabak te verlaat as dit "almal dieselfde" is as ons weet dit is 'n plek waar ons geneig is om te oordryf.

Ons moet ook weet dat die omgewing ons soms energie opwek, dit is waarom baie kapituleer na 'n paar uur aanhoudende weerstand. Aangesien ons nie 'n hele dag kan lees of grawe nie, kan ons nie eens enige van ons werk teenstaan ​​wat ons bewus wil verander nie.In die finale Shakespeare: "Alles is reg as jou gees gereed is." Dit sal 'n ware verandering wees. 

 

[kontak-vorm-7 id = "5263" title = "Untitled"]

GTranslate Please upgrade your plan for SSL support!
GTranslate Your license is inactive or expired, please subscribe again!