ገጠመ

ማጨስን ማቆም - (እንዴት) - የሚወስደው (I)

ጭብጥ "ሲጋራ ማቆም ... "ቀጣይነት ነው በቴራፒ ላይ የሕክምና ጽሁፎች እኛ እንችላለን ራሳችንን ለመምራት.ግቡ ከመጀመሪያው ሙከራ ላይ ካልደረሰ አሸናፊው ወገን እንሆናለን. እራሳችንን እና የት ስህተት እንዳለብን እንመለከታለን. በራስ የመተማመን ስሜት እናዳብራለን እና ግባችን ላይ ለመድረስ መሞከራችንን እንቀጥላለን, ያም እርግጠኛ የፅናት ትርጓሜ ነው.

ከላይ የተጠቀሰው ጽሑፍ ማጨስ "አነስተኛ ችግር" ነው በማለት ያተኮረ ነበር. ምክንያቱም በአጋጣሚ እና በአመዛኙ ከሌሎች ጋር ተፅዕኖ በማይኖርበት ባህሪ, በሌላ በኩል ወደ ጣቢያው የሚመጡ ጎብኚዎች ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ መጨመር ለማቆም የበለጠ ፍላጎት አላቸው, ስለዚህ ለምን አትጀምርም. ከሁሉም በላይ ሰዎች ስኬቶችን አስመልክተው ሲናገሩ, በትምባሆ ውስጥ ስኬታማ "ትግል" ማለት ሁልጊዜ ጥሩ ይሆናል.

 

ማጨሱን ማቆም - ኤዲሰን, ናፖሊን ሂል, ቢል ቪስቶን

በኒሊንዮን ኬል ውስጥ በሃይማኖታዊ መጽሐፍ ውስጥ1(1995). አስብ እንዲሁም ሀብታም ሁንNovi Sad ዓለም አቀፍ መጽሐፍ, 1996. ("Think and Rich Rich" የሚል ትርጉምም አለ. E ናንተ E ኔን E ንዲያምልዎት E ንኳን ከ A ንድ ጊዜ በላይ ከ A ንዱ በላይ የዓምብ A ምልል ለመሥራት የሞከረውን የኤዲሰን ፈጣሪያ ምሳሌ A ሁንም የ E ርሱን እጅ ይዘውታል.

ተነሳሽነት መፃህፍት ከ 1000 በተፃፈው ሙከራዎች ካልተሳካ ኤዲሰን እራሱም ሆነ ሌሎችን አደጋ ላይ የጣለ ሦስት እሳቶችን ያመጣ ነበር. ወዳጆቹ ተስፋ እንዲቆርጡ ሲነግሩት "የማይቻል. በአለም ውስጥ ምንም የማይሰራውን ነገር አውቃለሁ "

ሲጋራ ማጨስ ሲያበቃ, የዚህ ጽሑፍ ጸሐፊ በብዙ መልኩ ኤዲሶን ጋር ይመሳሰላል. ምክንያቱም ማጨስን ለማቆም ማለቂያ የሌለው ዘዴዎችን መዘርዘር ይችላል. እነዚህ ሁሉ ዘዴ አንድ የተለመደ ይዘት አላቸው - አይሰሩም.

የዚህ ጽሑፍ ጸሐፊ ከባው ቨልሳሳ ጋርቢል ዊልሶን) «ማንነቱ ያልተገለጸ አልኮልኮችን» የሚባል ፕሮግራም ፈጠሩት. ቢል ሐኪም አልነበረም, ነገር ግን በአደገኛ ምርምር ላይ በየቀኑ ያበቃው በአክሲዮን ገበያ ላይ ነጋዴ. ጥገኝነት የተጠየቁ ሰዎች በጣም የሚያጡ ናቸው.

ይህንን ትብብር ለመደገፍ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎች በ "አልለን ካራ" መጽሐፍ በመታገዝ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎች ከትንባሆ ሱስ ማላቀቅ መቻላቸው ነው.2አሌን መኪና ማጨስ ለማቆም ቀላል ነው, 2008. በተጨማሪም በ "ማጨስ ለማቆም የሚከብድ" ትርጉሙ በፒ. ዲ. ኤፍ. ቅርጸት ውስጥ ይገኛል . የሳይንስ ሊቅ ቢሆንም ጸሐፊው ግን በየቀኑ በ 100 ሲጋራ (ከዘጠኝ ቀን በታች) እና በየቀኑ 60 አመታት ውስጥ በየቀኑ ያጠፋ ነበር. የሕክምና ባለሙያዎች ሲጋራ ማጨሱን ለማቆም ዘዴውን ሲያስቀምጡ አስደንጋጭ እና ግራ የሚያጋቡ ነበሩ. ሽልማቶቹ ከጊዜ በኋላ መጡ.

ማጨሱን ማቆም - የአል ካራ ተጽዕኖ አሳሳቢ ተጽዕኖ

በሚሊን ካረን (አልለን ካር) (Alen Carr's book) (አልለን ካር) በመርዳት በሚል በብዙ ሚሊዮን የሚቆጠሩ ነጋዴዎች ይህንን ልማድ መጠቀም አቁመዋል. መጽሐፉን ለማንበብ እና በቀላሉ ለማቆም ለጥቂት ቀናት ያህል በቂ ነበር. ዛሬ, ይህ ይቻላል ይቻላል, ግን የመጽሐፉ ተጽእኖ እየዳከመ እንደሆነ ነው. ያም ሆነ ይህ መጽሐፉ ጠቃሚ እና ለብዙዎች ውጤታማ በሆነ መንገድ በደስታ ይቀበላል.

ለምንድን ነው "ዛሬ ደካማ" የተባለው መጽሐፍ ለምንድን ነው? ምናልባትም የዚህ ጥያቄ መልስ በሩሲያ የሳይንስ ምሁራን ጥናት ላይ ነው. ከጠቅላላው ሕዝብ ውስጥ አንድ አራተኛ (25%) አንድ ቀላል ዓረፍተ ነገር "ነገ አልጨጭም" የሚል አረፍተ ነገር ሊያደርጉ ይችላሉ. ዛሬ ሊሠራ የሚችለው 4% ብቻ ነው. ስለዚህ ከግማሽ ምዕተ አመት በፊት, 250 ሰዎች ከ 1000 እና ዛሬ 40 ብቻ ናቸው. ይህ ምን እንደሚሆን አስባለሁ.

 

ሁለት እኩል ጥያቄዎች አሉኝ. ሁለቱም በከፍተኛ ደረጃ በከፍተኛ ደረጃ ተስፍተዋል. የመጀመሪያው መልስ የህይወት ጥራት እንደተሻሻለ ነው ነገር ግን በጂኦኤም ምርቶች አጠቃቀም በከፊል ተከፋፍሏል (እና ዝም ብሎ ብቻ አይደለም) በሰው ምግብነት. በሦስተኛው ትውልድ የትውልድ ዘሮች መበጠር መጀመርያ እና ሁለተኛ ትውልድ መጨመር ላይ ያሉ የ GMO ምግቦች አጠቃቀም ውጤቱ እጅግ አስከፊ ነው.

ሁሉም ሰው ይሄንን ያውቃል እና ሁሉም እነሱ አያውቀውም የሚል ይመስላል. ዛሬም በተመሳሳይ ሁኔታ ልጆች አዲስ የተወለዱ ህፃናት በወላጆቻቸው ላይ በተደጋጋሚ ያለምንም ያልተቆራረጠ ማልቀስን ያጠፋሉ. ለዚህም ነው በዚህ ታሪክ ውስጥ አጫሾች በንብረት ላይ ጉዳት የሚያደርሱት.

ሁለተኛው ምክንያት አሁን በትምባሆ ጭስ ውስጥ ተጨማሪ ጭማሪዎች ናቸው. ዛሬ ከኒኮቲን, ታር እና የካርቦን ሞኖክሳይድ አጫሾች በተጨማሪ በሺዎች የሚቆጠሩ ሌሎች አደገኛ ንጥረ ነገሮችን ይህም በጣሪያው ውስጥ የሚለቁትን ጥገኛ ለማድረግ ይረዳል.

ሶስተኛው ምክንያት የቀደሙት ሁለት ድብልቅ ነው. ለዚህ ነው በአል መጽሐፍ እርዳታ ጥገኛን ለመልቀቅ አልሳካም ለማለት የፈለኩት ለዚህ ነው.

  ማጨስን ማቆም - ችግር ያለባቸው መንገዶች

ትንባሆ ለመተው የሚረዱ ለመረዳት የሚቻል እና የሚቀራረቡ ዘዴዎች አሉ. አንዳንዴ ኒኮቲን ማኘክ ድቡልጅ አንዳንዴ ከአቀማመጥ ጋር አንዳንዴም እንሰሳት እየሠራ ነው. ከኒኮቲን ጎማዎች ጋር, ጎማዎችም እንዲሁ. ሁለቱም መሳሪያዎች ይሰራሉ, ነገር ግን ጥያቄው የግብአት ዘዴውን በመተካት የኒኮቲንን አስፈላጊነት እናሳያለን.

የእነዚህ የኤሌክትሮኒካዊ ወጪዎች ከሲጋራዎች የበለጠ ዋጋ አላቸው. ብዙ ጊዜ ለሌላ ጊዜ ይተላለፋል እና "አደገኛ" ነገሮች አይደሉም.

ማጨስ ማቆም - አጋዥ ማህበረሰብ, ታብሌቶች, ማግኔቶች, ሌዘር ...

በሰውነት ውስጥ እንደ ኒኮቲን ካሉ ተመሳሳይ ተቀባይ ተቀባይ ተውሳኮች ጋር የሚገናኙ ጠቃሚ የሆኑ ጽሁፎች አሉ. ስለ ንጥረ ነገር ነው ዜጋበተመሳሳይ ጊዜየጭንቀት, ጭንቀት, እና ማጨስ ከማቆም ጋር የተቆራመደ አቅም, የኒኮቲን አስተዳደር (የመታዘዝ በሽታን) ይቀንሳል.

በመታገያው እገዛ የሆኑ አኩፓንቸር ማግኔቶችም ይሰራሉ. የአኩፓንቸር ነጥቦችን ከአንድ ግብ ያወጣሉ.

ብዙ ትምህርቶችን, ትረካዎችን እና ኮርሶችን ለመለማመድ ብዙ ትምህርቶች አሉ. አብዛኛዎቹ እነዚህ ነፃ ሴሚናሮች እና በርካታ ዘመቻዎች በስቴቱ ይደራጃሉ. ግብር-የተመሰለ መንግስት እና የትንባሆ ዘንግ ነው. ከዚህ ጋር ተያያዥነት ያለው በመሆኑ, ነገ ማጨስን ማቆም በሚችልበት ጊዜ መንግስት በአጭር ጊዜ ውስጥ ኪሳራ ውስጥ እንደሚገኝ ግልጽ ነው.

የእኛ ፖለቲከኞች በአጭር ጊዜ ውስጥ ለአጫሾች ለምን ገንዘብ እንደሚያስፈልግ ግልጽ ነው. ስለሆነም, ከልክ በላይ እንዳይጠበቅላቸው መጠበቅ የለባቸውም, አለበለዚያ ግን መልካም ውጤት የሚያስገኝ ነገር ያደርጋሉ. ለአጫሾች ምንም ጥሩ ውጤት የለም. የእነዚህ ሴሚናር አስተባባሪዎችን ጥቅም ያለው ብቸኛ ጠቀሜታ ነው. እርግጥ ነው, የኑሮ ውድነት እና ውድ ዋጋ ያለው ጥናት ነው.

በአጭር ሩጫ ላይ ያሉ አጫጭር ዝምኖችን አይርሱ ከትንባሆ ጭስ የበለጠ አደገኛብዙዎቹ አጫሾች ዝግጁ ናቸው - እንዲህ ያሉት "መድሃኒቶች" ከሽያጩ እስከሚወገዱ.

ማጨስ, ማጭበርበር ወይም የባሕርይ ለውጥ ማቆም

"በሲምሌ ማጨሴ ወቅት ማጨሴን ለማቆም ብዙ ጊዜ እሞክር ነበር. አንድ ጊዜ ስድስቴን አላጨስም ነበርወራት ያህል, ግን በግድግዳው ላይ በየጊዜው 'እገነዘባለሁ', አጫሾችን ለመተካት በጣም አጨቃኞች ነበሩኝ. አሁንም ቢሆን አጫሾች በመኪናው መኪና ውስጥ መኪና ውስጥ መኪና ውስጥ መኪና ውስጥ መኪና ውስጥ መኪና ውስጥ መኪና ውስጥ መኪና ውስጥ መኪና ውስጥ እየነዳሁ ነበር. አልነ ካር ከእሱ ሙከራዎች አንዱን እንደገለፀው ነው.

እስካሁን ድረስ እስካሁን ድረስ "የአረር" ባለሙያዎችን, ውድ እና ነፃ የሆኑ ባለሞያዎች እንዳሉ እናያለን. የመድሀኒት እና የቴክኒካዊ እርዳታን መቼም እንደሆንን እናያለን. በሌላ በኩል የ "ዱቪንዲያ" ቁጥር እየጨመረ ሲሆን አንድ ግዜ የሚወስዱት ደግሞ አንድ-ለአንድ ያጡ ናቸው.

ባህሪን ለመጀመር አስቸጋሪ ነው, ኮርሱን ለመከታተል ደግሞ በጣም ከባድ ነው እና ለውጡን ለመቀበል በጣም አስቸጋሪ ነው. እኔ እስከመናገር ድረስ እሄድ ነበር የአዋቂዎች ባህሪ መቀየር ሰው ሊደርስበት ከሚችለው እጅግ በጣም አስቸጋሪው ነገር ነው3M.Goldsmit, M.Riter (2016); ቤልግሬድ - ፖድጎሪካ; አዲስ መጽሃፍ, ገጽ xNUMX. .

ላሳካናቸው አንዱ ምክንያት የእኛ ትክክለኛ ፍላጎቶች መሆን አለመሆኑን ትልቅ ጥያቄ ነው. ካልሆነ አቅጣጫው የተሳሳተ ነው. በተለይም ወደ ግቡ ላይ መድረስ አንችልም.

 

ትናንትና ብዙ ነገሮችን ትጠብቃለን. "የፕላስቲክ ቀዶ ጥገናዎች ተወዳጅነት እንደሚያሳየው ብዙ ሰዎች ውጤቱን እንኳ መጠበቅ አይፈልጉምሠላሳ ቀናት አይሆንም, በተለይ ይህ ጥብቅ ቁርጠኝት ባስቀመጠው መሰረት ከሆነ "4Zufelt DdMM (2005), DNK uspjeha; Intergraf MM; ቤድራድ; ሞኖ-ማናና, str 21.

አሁን የማይሰራው ምን እንደሆነ ስናውቅ "ለምን" ለምን እንደሚቆም እናምናለን እና "እንዴት ማቆም እንደሚቻል" ለሚለው ጥያቄ ትክክለኛውን መልስ እንቀበላለን.

የመነሻ እና የመድረሻ ነጥቦችን መወሰን

ከቻይናውያን ጋር እንጀምር. በመጀመሪያ አንድ ሰው አደንዛዥ ዕጽ ይወስዳል. ከዚያም መድኃኒቱ መድኃኒቶችን ይወስዳል. አደገኛ ዕፅ በሚወስድበት ጊዜ አንድ ሰው ይወስደዋል. "

 

በቀን አራት ወይም አራት የሲጋራ ድንክዬዎችን ከቆየ አንድ ሰው ጋር አብሬ ሠርቻለሁ. ሲጋራ ማጨሱን አስመልክቶ የሰጠው አስተያየት በየቀኑ አንድ ሲኦልን "ሊበላ" እንደሚችል ትንባሆ ማጨሱን አይተውም. በሦስተኛው ደረጃ አንድ "ዕፅ ወስዶ አንድ ሰው" ሲወስድ ህክምናውን ተቀብሎ ከስድስት ሳምንታት በኋላ ህልፎቹን ተረዳ. በየዕለቱ አንድ ሲኦልን "ብቻ" ያጨሰዋል.

በዚህ ሰልጣኝ ተነሳሽነት ከቡድኑ ውስጥ ሦስቱ ተሳታፊዎች ግባቸውን ለማሳካት ሲሉ "ልገፋቸውን" እንደሚቀይሩ እና ከአንድ ወር በኋላ የሲጋራ ሱስ እንደሚቀንሱ በመወሰን ወደ አምስት ወይም ስድስት ሲጋራዎች ይቀንሳል.

አልናን ካር በትክክል ሲጋራው "አንድ ጊዜ ብቻ ሲጋራ ማምጣቱ ስህተት ነው" ብለዋል. መድኃኒቱ በጥያቄ ውስጥ ነው. አንዳንድ ጊዜ የእኛ የማይነቃነቁ ክፍሎች ይህን አንዱን ጊዜ ሲጋራ እና ከዚህ በኋላ ሲጋራውን ይካፈላሉ. የዶላር ሲጋራ ብዙ መቀነስ ውጤቱን ለማድረስ ጥሩ መንገድ ነው.

ስለ "ስለ መተው መሰናክል" የሚሸከሙት ስለ ጽሑፉ መጀመሪያ ላይ ስንናገር ነው. እነዚህ ሁከት, ያልተሳካ የሲጋራ መቆራረጥ ወቅት, ከዚያ በኋላ እንደገና ማጨስ እንጀምራለን, ሌላ ዓይነት ያልተሳካ ሙከራ መፈራረስ ግን እያደገ ነው.

ለዚያም ነው ቀስ በቀስ ቀነስዬ ደህና የነበረኝ. መጀመሪያ የሚመጣው ከፍተኛ ቅናሽ (በ 80 ላይ 20, በቀን 30 በ 6 እና በቀን 20 ሲጋር በ 5). ሁለተኛው የእርምጃ አሠራር እና ሲጋራ ማጨስ የተሰባበሩ ናቸው. ሦስተኛ, ይህ ስኬት ከጥቂት ጊዜ በኋላ ወደ የመጨረሻው ስኬት ሊሸጋገር ይችላል.

መረጃ መሰብሰብ እና ትንተና

በሲጋራዎች እና በህይወታችሁ ምን እንደሚደረግ ከመወሰንዎ በፊት, ከዚህ በታች ባለው ሠንጠረዥ መሰረት የሶስት ቀን ሆኖም ሙሉ ቀን ትንታኔ መስጠት ያስፈልገናል. ሰንጠረዡ ሰዓቱን, በእሳት ላይ ስንት, ምን አይነት ምልክት እንደነበረ, ምንጩን, የሲጋራዎች ብዛት እና ለእያንዳንዱ ለእያንዳንዳቸው የደረጃ አሰጣጥ ያሳያል. 

የሲጋራዎች ሰንጠረዥ ቀርቷል. ቀን ......... የመጀመሪያው ቀን

ሰዓትሁኔታምላጭአንድ ቁራጭ ጣል አደረገየሲጋራ ደረጃ
07.00.ጥዋት ቡናቡናማ ቀለም15
07.30.ከቁርስ በኋላየምግብ እርካታ15
08.00.በሥራ ቦታ ቡናkolegijalnost, kafa25, 4

ከሶስት ቀናቶች በኋላ, "ስንት ሰዓቶች" እንደሚያውቀን እናውቃለን, ሲጋራዎች ሲሰነዘሩ በሦስት ይከፈላሉ. ከሶስት ቀናት በኋላ, መረጃውን በሚቀጥሉት ሶስት ቀናት በ 10% ሲጋራ ማጨስን እንዴት እንደሚቀንስ እንገመግማለን. ወደ 20 ለመደምሰስ 18 ብንወጣ ወይም ወደ 80 ለመውጣት 72 ን ብንጨምር.

ይህ ማለት ፀረ-ትምባሆዎች ሲጋራ ማጨስን ያደርጉታል. በተወሰኑ አነስተኛ ንዑስ-ግቤዎች የተገነባ ትክክለኛ ግብ አለን, አዎንታዊ, ተጨባጭ እና በተለየ ሁኔታ ውስጥ ነው, ማለትም አንድ ሁኔታ. እርግጥ ነው, በሲጋራዎች ምትክ ለሲጋራ ምትክ አንዳንድ ምት we ዎ ችለናል. አንዳንዴም የኬኮሌት እንቁላል, ኣንዳንድ ጊዜ አይስክሬም, ኣንዳንድ ጊዜ ላምበሳይ ...

ከጽሑፍ መጽሃፍ ለረጅም ጊዜ ከተተጣጠፉት ስኬቶች ጋር ለመድረስ ሁሉንም አስፈላጊ ክህሎቶችን ጠቅሻለሁ: 1. የንዑስ አላማዎች ኢላማው ወይም ስብስብ መለየት, 2. የቁጠባ, 3. የተሰበሰበውን መረጃ መሰረት በማድረግ ስለ ሁኔታው ​​ግምገማ, 4. ቀስ በቀስ የንዑስ ግብ እና ስልቶች መለየት, 5. ደጋፊዎችን መሰብሰብ, 6. የራስ-አክፍል መርሆዎችን መተግበር, 7. የእድገት መቆጣጠሪያ እና ግምገማ, 8. ጥልቅ እረፍት, 9. ፈጣን መዝናናት እና 10. ልዩነት ዘና.

የትኞቹ እና የሌሉት ጥምረቶች

ምን ያህል አስፈላጊነት እንደሚዛመድ ተመልክተናል-ጥሩ ዝግጅት, ጥሩ ማስታወሻዎች እና ጥሩ ልምዶች ላይ በመመርኮዝ. ቅን ልብ ያለው ግንኙነት ከእኛ ጋር ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ እና በመጨረሻም ፈጣን, ጥልቅ እና ተለዋዋጭ ዘና ማላበስ አስፈላጊ መሆኑን ለማየት እንችላለን. ወደ ግብዎ ሊመራዎት የሚችሉ መሰረታዊ ነገሮች ናቸው.

ለዚህም ነው ያለ አንዳች ግራ መጋባት መንቀሳቀስ አስፈላጊ የሆነው. በሌላ አነጋገር:

1. በየቀኑ አንድ (እና አምስት) ሲጋራዎችን የምንጠቀም ከሆንን ሱሰኞች እንሆናለን እናም በዚህ ረገድ ልንታለል አይገባም. የምንጠቀመው የሲጋራዎች ብዛት ከኛ ጋር, የጤና, የቤተሰብ, የኪስ ቦርሳ, የስፖርት ውጤቶች, በስራ ቦታ ላይ አለቃውን መታገስ ወይም ሌላ ነገር መቻቻልን ይወክላል. ግን እኛ ሱሰኞች ነን.

2. 80 ሲጋራዎችን ወደ 20 ዝቅ የምናደርግ ከሆነ, ወይም በየቀኑ 20 ወደ 5 ወይም 6 የቀን ስኬት አግኝተናል. እኛ አሁንም ጥገኞች ነን. (የአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኞች) ነገር ግን ነገሮች ወደ መሸፈጥ ከፈለግን በ "ክፈፎች" ውስጥ ያሉ ናቸው እናም ወደ የ 1 ነጥብ መመለስ እንችላለን. አዎን JESMO ጥገኞች.

እዚህ ላይ አንድ በጣም ጠቃሚ የሆነ ጥቅስ የሚያመለክተው ለጾታ ምግቡን እና ከዚያም ሌላ ማንኛውንም ነገር ነው "ይህ ምግብ አደገኛ ነው ማለት አይደለም. "ስለ ምግብ ማሰብ አደገኛ ነው.5ቫሊሌ ጀ. እና ዶክተር ኢህላካላ ሁዊ ሌን; NULTE GRANICE, ምሥጢራዊ የሃዋይዋ ሃብት ለሀብት, ጤና, ሰላም, እና ብዙ ሌሎች, የተሻሻሉ እትሞች, ገጾች 97, ንባብ 01.04.2018.g "በትርጉም ውስጥ" ማጨስን ማሰብ በጣም አደገኛ ነው. "

በምዕራፉ ውስጥ "ሲጋሮች, ሃምበርጀሮች እና የሞት ፍጥረት" በሚለው ምዕራፍ ውስጥ እንዲህ ይነበባል "ምንም ነገር ከማልገባሁ በፊት, እኔ ራሴ ላይ ነኝ, እኔ እወድሃለሁ! እወድሻለሁ! ' በእንዲህ ያለ ሁኔታ ውስጥ ሆኜ በምበላበት ጊዜ ህመም እንዲሰማኝ ካደረገኝ, እርስዎም አይደሉም! ያ እኔ እኔንም አይደልም! ይህ ለእኔ ተጠያቂ ለመሆን ፈቃደኛ እንደሆንኩ የሚጠቁም አንድ ነገር ነው! "ከዚያም በምግብ ሰዓት ደህና እሆናለሁ ምክንያቱም አሁን ግልጽ ስለሆነ ነው."

ሁሉም ማለት ይቻላል ስለ ምግብ, አልኮል, ሲጋራ እና የእግዚአብሔር እርዳታ ተመሳሳይ ነው. ነጥቡ በዚህ እና በተጨማሪ በሚከተለው ጥቅስ ውስጥ ነው.

"እየተሳተፉ ሳሉ ያጨሱዎታልን?""የለም, በማጨስ እጨቃጨቃለሁ" በማለት አስረዳ. "የእኔ የማሰላሰል ጊዜ ነው. በአጫኛው ላይ ተቀምጫለሁ, እጨጨዋለሁ እናም ለህይወት አመስጋኝ ነኝ. "እሱ ለአንድ አፍታ ዝም አለ. ማጨስ ለኔ መጥፎ ስለሆነው ለምን ብዙ ስታስቲክስን ለማባረር እየጠበቅሁ ነበር. በመጨረሻ እርሱ ተናገረ. "ጥሩ ነው ብዬ አስባለሁ."

ይህ እራስዎ (እና በእግዙአብሔር እርዲታ) እንዱዋኝ (እና በእግዙአብሔር እርዲታ) እንዱሁም ሇመመሇስ በጣም ወሳኝ የሆነ ቦታ ነው. ነገር ግን ለድርጊትዎ ስለሚደርሰው ጉዳት, ስጋትና ሀላፊነት መገምገም ይችላሉ. አንድ ወይም ሁለት ብርጭቆዎች ወይም አሥር ሲጋራዎች አይገድሉንም. ሃላፊነት መቀበል እና እውነተኛ ስምዎን እየሰሩ ከሆነ መደወል ብቻ ነው.

በቀኑ መጨረሻ ዕዳ ነው. በግማሽ ማራቶን ውስጥ ለመሳተፍ ስቃረብ የሲጋራ ማጨስ ሸቀጣ ሸቀጦቼን የሚገድል እና ከነፋስ በሚመጣበት ጊዜ እንኳን የሚጎዳኝ ነገር ነው. ይሁን እንጂ ይህ ቀን ለአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኛ ብቻ ሲሆን ሌላኛው ደግሞ "ማጨስ" ይመርጣል.

በዚህ ምክንያት, ሲጋራ ማጨስ ውሳኔ ብቻ አይደለም, ነገር ግን ከመጀመሪያው ሙከራ የመነጨ መሆን የለበትም.

የማጨስ ማቆም ለምን "የማይቻል ነው

ምንም እንኳን ሲጋራ ለወደፊቱ ከሚያስቡላቸው መካከል አንዱ ቢሆንም, "ቆሻሻ ማጫወቻ" ናቸው. እርስዎ ለጥቂት በትንሽ ነገሮች ላይ ትኩረት ካደረጉ, በአጭር ጊዜ ውስጥ ወደ የ 20 ወይም 80 ሲጋራዎች እንመልስልዎታለን. አንድ "ትንሽ ነገር" ለማስታወስ በቂ ምክንያት ነው "ሲጋራ ማቆም በጣም ወጪ ቆጣቢ የጤና ኢንቨስትመንት ነው"6 Blažić-Čop. N; ዶርቴቪ ቪ; እና ማጨስን ማቆም ይችላሉ - 15 እትም; አታሚ; ዚጋሬብ 2009, ራሽ 6)

በማንኛውም ጭስ, የኒኮቲን ፍላጎታችንን ያረካናል, ነገር ግን በተመሳሳይ ጊዜ ውስጥ እንጠራትበታለን. ሲኦልን በየቀኑ የምናጨስ ከሆነ, ከ 8 እስከ 10 ጭስ በእያንዳንዱ ሲጋራ "እንቀዛለን" ከዚያም 160 በየቀኑ ጥገና ነው. ዓመታዊ ደረጃ, ይሄ ከ 57400 ይበልጣል7Blažić-Čop. N; ዶርቴቪ ቪ; እና ማጨስን ማቆም ይችላሉ - 15 እትም; አታሚ; ዚጋሬብ 2009, ቁ. 25 የኒኮቲን ፍላጎትን ማርካት እና ማራመድ.

ማጨስ ለማቆም ቀላል ምክንያት ሊሆን አይችልም ምክንያቱም በህይወታችን ውስጥ እንዲህ ላለው ነገር የሚሆን ቦታ የለም. ሕይወታችን በአብዛኛው የተተወ. የታወቁትን እናስታውስ እኛን የሚያስታውስ ዘፈን. ዛሬ ዛሬ የምናደርገው ትናንት እና ትናንት የሚመስለው አንድ ቀን ከሆነ ዛሬ ወደ አንድ ቦታ ልንሄድ እንችላለን? እኛ ግን በጣም ከባድ ነው. ከከፍተኛው ድካም ጋር ትርፍ የሌላቸው ችግሮች.

የመጀመሪያው ነገር የማይቻል ነው. በድጋሚ ከሆነ, ሁሉም ነገር ተመሳሳይ ከሆነስ? ይሄ «ተመሳሳይ» ከአብሮቹን ዘልለን እንድንወጣ አይፈቅድልንም. ይህንን ልማድ ማቋረጥ, አካላዊ ጥገኛን ማስወገድ, የስነ ልቦና ግንኙነቶችን ነጻ ማድረግ እና በሕይወት ለመኖር አስፈላጊ ነው.

ማጨስን ማቆም - ቅድመ ውሳኔ

መረጃን ከተሰበሰበ በኋላ, ትንታኔዎችን ማካሄድ, እንዴት በፍጥነት መዝናናት እንደምንችል ለመማር, እኛ አስቀድመን ዝግጁ ነን. ልንገነዘብ ይገባናል ለምን እንደማያስኬና ለምን አስቸጋሪ እንደሆነ.

የሲጋራ ሲጋራዎችን ቁጥር ለመቀነስ እና የቋሚ ፍቃዳችን ያለዎት መሆኑን በመናገር የእኛን አቋም ለማላቀቅ እንሞክራለን ... እናም በዙሪያችን ያሉትን ነገሮች ሁሉ ስናሳምን ይቀራል.

እዚህ እዚህ መጨቃጨቅ እና ማጨስ ማቆም አልፈልግም. ይህንን ጽሑፍ የሚያነብ ማንኛውም ግለሰብ የግል ውሳኔ ነው. እንደ እንቅፋት ሊሆኑ የሚችሉ ነገሮችን በሙሉ ማተኮር እፈልጋለሁ. ስለዚህ ብዙውን ጊዜ የሚጠቅመውን ቀላል ውሳኔ አላደርግም. በቅጥሩ ውስጥ የሆነ ነገር: "ማጨስን ማስወገድ እፈልጋለሁ".

አሁን ተመሳሳይ ደንቦች ተፈጻሚ በሚሆኑበት ሁኔታ ላይ, ነገር ግን ለሁሉም ሰው ተመሳሳይ ስራ ላይ አይውሉም. ሁሉም ህጎች እያንዳንዳቸው በተለየ መንገድ ይሠራሉ. ብዙዎቹ አሁንም እኔ ምን እንደሆንኩ አያውቁም ...

በተጨማሪም ብዙዎች ለትንሽ ጊዜ ሲጋራ ማጨስን ማቆም ሲፈልጉ ለራሳቸው ቀጠሮ መያዝ ጥሩ ነው. ሌሎች ቀኖች በጣም ያነሰ ናቸው. ሲጋራ ማጨስ ለልጆች ጨዋታ ለመሆን የሚቻለውን ዝግጁነት ማየት ለእነርሱ በጣም አስፈላጊ ነው. በውሳኔው ትንሽ ጊዜ ይጠብቁ.

ማጨስ ማቆም - ወደታወቀ ወደሚታወቅ ወይም ወደማይታወቅበት ዘለላ መግባት

የአንጎላችን 95% የሚሆነው ስለአሁን, ስለወደፊቱ እና ስለታወቀው ነገር ነው. ይህ ክፍል ተጠርቷል a - ተከታታይነት ያላቸው ንዑሳን ክፍሎች. በዚህ እውነታ ውስጥ አንድ ቀን 20 ወይም 80 ሲጋራ የሚያጨሱ እና ሐሳብህን አዘውትረን ያሳስባችኋል. አንተ እንደ ትንሽ ፈቃድ በመስሊሞች በ የሚቃወሙ ወይም ሁኔታውን አሥር, አብዛኞቹ 5% ለማስተካከል ከፈለጉ ሁሉ ስኬታማ ለማድረግ ድል አጭር ናቸው ያልሆኑ ፕሮግራም 15% ራስህን ነገር እርዳታ ጋር ለማዘዝ ይችላል. የእራስዎን ሲጋራ በንጹህ ሰላም ለመተው ከወሰኑ ግን በትክክል አይሄዱም.

ውሳኔ ከማድረጋችሁ በፊት ከፊት ለፊታችሁ የሚመጡትን አስቸጋሪ እና ቀላል ጊዜዎች ለመተንተን የሚረዱ ነገሮችን በንቃት ማየት ይችላሉ. አንዳንዶች የአዕምሮ ዝግጅትን ይሉታል. ተጨማሪ መግለጫዎች እንዳለው በሐረጉ ውስጥ መስማማት እንችላለን.

ያ ማለት, ለምሳሌ "በስራ ላይ ቡና" በሚለው ሐረግ ሰንጠረዥ, ክፍል 2 ውስጥ, ሁለት ቀስቅሴዎች አሉን. የሲጋራዎችን ቁጥር ለመቀነስ ስንወስን, ቀላሉ መንገድ የሲጋራውን ሲጋራ ማለፍ ነው. ነገ ግን ነገሩን ለመቀየር ስንወስን በዚያው ሁኔታ ውስጥ በጣም አስቸጋሪ ይሆናል.

እዚህ, የአዕምሮ ክህሎቶች ወደ ደረጃው ይመለሳሉ, ከ 3 ወደ 5% 95% ስንሄድ. አሁን ያለውን እውነታ ይበልጥ በትክክል እንለውጣለን, እኛ አሁንም ሆነ ወደፊት እንፈጥራለን.

ማጨስን ማቆም - በቅንነት

እስከ አሁን ድረስ ለምን እና እንዴት 5% የእውቀት ህሊና ሳናስታውሰው ባሰብነው ነገር ከ 95% ጋር እየተሸነፈ መሆኑን እናሳያለን. ባለፈው, በአሁን እና በወደፊነት የቆመውን የጥንት ብርታት አዲስ እውነታ ለመጫን እንችላለን. "ባለፈው ጊዜ ውስጥ እየኖርን አዲስ የወደፊት ተስፋ መፍጠር አንችልም. ዝም ብሎ አይቻልም "8ክኒንሲንግ ግሎን (2016) አንተን አስቀምጥ - በአእምሮ ህመም ፈውስ, ሊዮ ንግድን, ቤልጅድ; str 101

የሚታወቅ አእምሮ ከአጠቃላይ አእምሮ አንድ 5 ብቻ ያደርገዋል. አስተሳሰቤ እና አስተሳሰቤ እንዲሁም የፈጠራ ችሎታችን ነው. ይቀበላሉ የእኛ ነፃ ፈቃድ. የአጠቃላይ አእምሮው ቀሪ 95 ን ቀጥተኛ አእምሮን ያመጣል. ሁሉም የራሳችን የቴክኖሎጂ ክውነቶች, ልማዶች, ስሜታዊ ግብረመልሶች, የተማሩ ባህሪያት, የአካባቢያዊ ምላሾች, የአካባቢያዊ ትውስታዎች እና የጋራ ሃሳቦች እና ስሜቶች የእኛን ዝንባሌ, እምነት እና አስተሳሰቦች ይፈጥራሉ.9ይሄ, str 158.

10ክኒንሲንግ ግሎን (2016) አንተን አስቀምጥ - በአእምሮ ህመም ፈውስ, ሊዮ ንግድን, ቤልጅድ; str 159

እኛ ራሳችን "የራስ ስራ" መሆን አለብን ምክንያቱም እንደ ቀድሞው ሌላ ሰው (ሌላ ነገር) ነው. ይሄ ብዙ ነው, ነገር ግን አሮጌ ልማድ አይኖርም. እርስዎን የሚገፋ ለየት ያለ ኃይል ማግኘት አለብዎት. ለአንዳንድ የእንቅስቃሴዎች ወይንም በሥራ ለውጥ ምክንያት ፍቅር አለ. ምናልባት እርስዎ ወደፊት ደራሲ, ማራቶን, ዳንሰኛ ወይም ነፍሰ ጡር ነዎት ... ሁኔታውን ለመለወጥ ጠንካራ የሆነ ነገር እየፈለጉ ነው.

ግብ ማውጣት በቂ አይደለም. ለለውጥ ከፍተኛ ፍላጐት አለ. ራስዎ እርስዎ የሚፈልጉትን አንድ ነገር በራስዎ ውስጥ ማግኘት አለብዎ. ከዚያ በኋላ ብቻ በበርካታ መፅሃፍት እና የቪዲዮ ትምህርቶች ላይ በመመርኮዝ የተለመዱ የራስ-አገዝ ስልቶችን ለመጠቀም መምረጥ ይችላሉ.

ሲጋራዎች ከባድ ተቃዋሚዎች ስለሆኑ በውስጣችን የሚቀጣጠለው ግብን ሲያገኙ ለመጀመሪያ ጊዜ እንዲሠራ ማድረግ አይጠበቅብዎትም. ግን ኮርሱን, አዲስ እቅዶችን እና ስትራቴጂዎችን ለማስተካከል የሚረዱዎ ብዛት ያላቸው ግብረመልሶች ያገኛሉ. ያለዚህ, በፍጥነት መተው እና "ያልተሳካ" ወደ መሰየሚያ እንዲመጣ ማድረግ እንችላለን. 

በቅጣት ሁሉ ምክንያት, ይህ ጽሑፍ አጭርም ሆነ ቀላል አይደለም, ነገር ግን ለዚህም ምሳሌ ነው. የሚፈልጉትን ማግኘት ካልቻሉ ግን ጠፍተዋል ማለት ግን ዕቅድዎ ጥሩ አልነበረም. ነፍሳችንን ለመቀበል ዕድሜው ገና ወይም በጣም ያረጀን ስንሆን ምንም አጭር የለም. በራስዎ ውስጥ ሲፈልጉ, የቧንቧ ማጠቢያ መስመሪያ ወደ መተላለፊያው ጣቢያ ይሆናል.

 

በአለም ውስጥ ለምንም ነገር የማይሰጡትን ነገር ሲያገኙ ስራዎ አልቋል. ግቢዎችን, መታጠቢያ ቤትንና የሥራ ቦታዎችን ግቦች መጻፍ አያስፈልግዎትም. የእርስዎ 5% ወደ ቁጥር 95% ይቀራል. ስለዚህ አዲስ ነገሮች እና አዲስ ነገሮች ወደ ተከሰቱበት አዲስ ክስተት ተወስደዋል. በተመሳሳይ ሁኔታ ሲካፈሉ 95 በአንተ እድሜ ውስጥ እንደ ማጨስ. ራስዎን ይፈትኑ. አዲሱ ሐቅ ባሻገር, የማያቋርጥ እርካታ ይሰማሃል. አወዛጋቢ ሆናችሁ ብትወስኑም, ትንሽ እርማት ከተሰጣችሁ በኋላ ነው, ምክንያቱም ድርጊቱ የሚመነጩት በመሰረታዊ ፍላጎቶች ነው. በዚህ መንገድ የእኛ ጥንካሬን በእጥፍ አሳደገን. አሁን, አንድ ላይ, በሀሳብ እና በልብ እገዛ እርዳታ ወደ ግብ ለመድረስ እየሰራን ነው.

 

የቦታ ተፅዕኖ

ሰውነትዎን የሚያምኑትን ይመለከታሉ. Placebo በጣም ጥሩ የሕክምና ክስተት ነው. ፍላጎታችን እኛ የምንፈልገውን እንዳለን የሚያሳይ ነው. የአመለካከት ለውጥ ነው ምላሽ መስጠት. የአመለካከት ለውጥ የአስተሳሰብ ለውጥ ነው - የተለመደ የአእምሮ ችሎታ (እና ሊያውቅ የሚችል) የአእምሮ ችሎታ.

በሁለተኛው የዓለም ጦርነት ወቅት ዶክተሮች በጣም በከባድ የቆሰሉ ታካሚዎች ሞርፊኖች የሌሉ ነርሶች እንደ ሞርፊን እንደ "እንደ" ፊዚዮሎጂያዊ መፍትሄ ነክተዋል. ወታደሮቹ ሞርፊን እንደደረሱ ዓይነት ምላሽ የሰጡ ሲሆን ብዙውን ጊዜ ደግሞ ውስብስብ ቀዶ ጥገናዎች ያለ ማደንዘዣ ይደረጋሉ.

በመሆኑም ጥቆማዎች, ሃይማኖት እና እምነት ( "ፕላሴቦ" - የ "nocebo" -štetiću ይጠቀማል) የመከላከል ሥርዓት ወደ ሐሳብና ስሜት ውጤት ይመረምራል ይህም "psychoneuroimmunology" ጋር በመሆን ጥናት ታዋቂ ሆነዋል.

በአጭሩ, የአመለካከት ለውጥ በማድረግ የአካልን ኬሚስትሪ በሰውነት ውስጥ እንለውጣለን, ይህም ያለፈውን ያለፈውን የአሁኑን ሽግግርን በመቀነስ, ከኒኮቲን ጥገኛዎች በተጨማሪ ለመዳን እንድንችል ያደርገናል. አዕምሮአችን መጀመሪያ በልቡ እና ከዚያም ከአእምሮ ጋር የሚቀበለው ትልቅ ግፊትን ብቻ ነው የሚያስፈልገውን.

የቦክ ኦፍ ሂደቱ "በጡባዊ ተለይቶ አይሰራም, ነገር ግን የሰው አካል ምርጥ መድሃኒት ባለሞያ ስለሆነ እና በጣም የተሳካ የምግብ አዘገጃጀቶች ብቻ በሰውነት አካል ላይ ስለሚታተሙ"11ክኒንሲንግ ግሎን (2016) አንተን አስቀምጥ - በአእምሮ ህመም ፈውስ, ሊዮ ንግድን, ቤልጅድ; str 70.

ማጨስን ማቆም - እኛ የሚያስፈልገንን

እርስዎ የሚያነሳሳ አንድ ክቡር ስሜት እንደሚሸከም ይህም ግልጽ ትልቅ ግብ (ግልጽ ዓላማ) ያስፈልገዋል - የእኛን ሁኔታ ውስጥ የረጅም ጊዜ ግብ ነው. እንዲህ ዓይነቱ ስሜት በአሁኑ (ለጊዜው ለእኛ "ማከፋፈያዎች" ይሆናል በአቅራቢያው ይገለጻል) እነርሱ እንደሚያፈልቁ ኃይል እየጨመረ ነው.

በአዲሱ ሀይል አማካኝነት የእኛ ስራ የሚሰራው የ 5% ስራ በተሰራባቸው የ 95% ፕሮግራሞች ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል እናም ለአዳኛው እውነታ ቦታውን ይከፍታል. አዲሱን ተጨባጭ ለመድረስ ብዙ አገናኞች አሉን. ከመካከላቸው አንዱ (አንዱ ብቻ, እና ተያያዥነት ያለው) ማጨስ ማቆም ነው.

አንድ አጭር ማብራሪያ. ብሩህነት (ሃይል) አስፈላጊ መሆኑን ፊዚክስ ጉልበት እና ቅንጣቶች ነው. እኛ ከዚያ በላይ ሥራ ካለህ እኛ እውን ሰዎች 95% ውስጥ ለውጥ. ነገር ግን ሁልጊዜ እኛ (ጉዳይ ወጪ) የኃይል ላይ ጭማሪ ምን ሊያመጣው እንደሚችል ያለውን እውነታ ለመለወጥ ችሎታ አላቸው. አንድ የሚነድ ፍላጎት ጋር ይበልጥ ማዕበል እና አነስተኛ ቅንጣቶች ይሆናሉ; እንዲሁም መሆኑን እኛ በእርሱ ላይ በዚህ ሁኔታ ፍሌር እስከ እንደሆነ እንማራለን ከሆነ.

ከዚያም አዲስ በተመረጡ ሃሳቦቻችን ውስጥ (የሚንከባከበው) ጠንካራ ስሜታዊ ዳራ (ልምድ) ያጋጠመው ጥሩ የሙቀት መጠን ያለው ከፍተኛ ውሳኔ እናደርጋለን. ስለዚህ ለውጡ በአጠቃላይ ፈጣን ነው. ከዚያ ሲጋራ ማጨስ የልጆች ጨዋታ ነው. በጣም ትንሽ በሆነ ሁኔታ እንዲቻል ቀላል እንደሆነ አልተናገርኩም.

 

ከዛ በኋላ ትችላላችሁ eksperimentišete እና ያለምንም ስህተቶች እራስዎን ታገኛላችሁ, ምክንያቱም ሁል ጊዜ ተነሳሽነት ስለሚኖራቸውና በጨዋታው በኩል ወደ ግብ. በዚህ ጉዞ ላይ, የአካባቢው ደስተኛ እና የመራቢያ ፍቅር ሁልጊዜ መልካም ነው.

 

አስተያየቶች:

ጨዋታውን የሚያውቁ ሰዎች የቡድኑ ጉልበት በማቀዝፈፍ ሊመሩ ይገባል. ቡድኖቻችን የበለጠ ጉልበት ካሉን የቡድኑ ጠንካራ ነው. ለዚህም ነው ወደ ድስግሞሽ መመለስ የሚኖርብዎት. ስለዚህ ለአንድ የተወሰነ ዕድል ወስነሃል.

አስቀድሞ በዚህ መመሪያ ጥቅም ላይ እየዋለ ነው ምን ፈገግታ ስለ ገና ግልጽ ያልሆኑ ወይም "ነገር ለማግኘት የሆነ ነገር" መርህ ላይ በደህና መጫወት የሚወዱ ሰዎች ሲጋራ, ምግብ, መጠጥ, ወይም ለ በየዕለቱ መጠን አንድ-ሶስተኛ ዋጋ ውስጥ ገንዘብ መጠን መለገስ ይችላሉ.

የድጋፍ ጣቢያ በጥቂት ልገሳ ይሰራል

የሽያጭ ማስተላለፊያ አውሮጳውያን መመሪያ

56: መካከለኛ:

BCITITMM

ኢንሴሳ ሳንፓሎ ስፓይ

ሚላን

ጣሊያን

57: ከተቋም ጋር መለያ:

Banca Intesa Beograd

ሚሊንጃኛ ፖፕቪቪክ 7b

11070 Novi Beograd

ሰርቢያ ሪፐብሊክ

59: ተጠቃሚ ተቀባይ ደንበኛ:

RS35-160-5330201285290-77

RADOSAV LAZIC

KUMANOVSKA 3 KRAAGUJEVAC, SERBIA

 

ዲናርክ የአሁኑ መለያ:
Radosav Lazić

370-1014223-62

 

GTranslate Please upgrade your plan for SSL support!
GTranslate Your license is inactive or expired, please subscribe again!