قريب

الصحة والعلاج والتغيير - النتائج المتوقعة وغير المتوقعة

لقد استنتج الصينيون القدماء منذ زمن بعيد أنه كان كذلك promena الثابت الوحيد في الطبيعة. بغض النظر عما إذا كنا نتعاون مع أنفسنا أو الطبيعة أو البيئة المباشرة. اريدها ام لاpromena أمر لا مفر منه ما هو أكد مرات عديدة.

Promena يمكن أن تكون سريعة أو بطيئة ، راغبة وغير راغبة ، خارجية أو داخلية ، متوقعة أو غير متوقعة ، ضرورية أو مناسبة ... بغض النظر عن أي تغيير موقفنا هو أننا "نطالب" بشيء ، وهو مذكور كواحد منهم أسباب إنشاء الموقع. أولئك الذين يعتقدون أنه لا يوجد إرادة حرة لا يقرأون مثل هذه النصوص ولا يفعلون متغير التعامل. انهم (على ما أظن) كل ما يمكنهم قبوله دون زلازل داخلية وأي عواطف.

قبل التغيير ، يجب أن نجد بالتأكيد أن هناك "أكثر". واحد كنت ما وجدناه كمشكلة. هذا هو ما أدخنه ، هو مخدر ، يستهلك الكحول ، يأكل بشكل غير صحي ، لديه مشكلة مع الناس الأعزاء ، مع الجماعية ، الطائفي ، الصعداء من الضمير أو شيء مماثل.

أنا مراقب آخر فينا الذي يعلم صانعي القرار والمخططين حول ملاحظاتهم. هؤلاء هم الذين يحولون الوضع من خلال القيام بشيء ما تغيرت. هناك أيضا أنا الذي يريد اخراج تغيير. وهذا ليس كل شيء.

في ذلك "جمهور" بلدنا لدي الكثير من الذين سوف بعد ذلك تغيير "مربحة" بطريقة تسرع وتتغير بسرعة.يأمل الرياضي أن يحقق "قتل" المدخنين أو المرارة فينا نتائج أفضل في المسابقات. قد يكون أحد المفكرين قد اشترى كتابًا بأموال مخزنة من التبغ أو ذهب إلى دورة لتطوير الذات. في الوقت نفسه ، نشعر بالقلق من بعض من الحسون أو المشاجرات I- مثل عن مستقبلهم. كل شيء يعتمد على الشيء الرئيسي الذي أريد القيام به تغيير.

هناك شخصيات فينا ليست مقتنعة تماما بأنها كذلك promena ممكن ، ولكن هناك من يفعل كل هذا الآن وعلى الفور. هذا كل شيء تقريبا في وقت متأخر من يوم أمس لأقول الأجيال الشابة. يذكر خبراء: الهوية، والأنا، الأنا العليا، واعية، فاقد الوعي، واللاوعي الجماعي، اللاوعي ... أو كيف لنا في الوقت نفسه وجود الكبار، الأم والطفل، "صراع الأجيال" في كثير من الأحيان جزءا لا يتجزأ من التعليم والتربية. إنها تتحدث عن الملائكة الحارسة ، التي تعني ضمنا وجودهم ...

نحن نسعى إلى الحل وفقا للتقديرات. بسّط ما يجب أن أفعله (أو أفعله) ، بحيث يحدث ما أريد أن يحدث. ربما أريد أن يتوقف شيء ما عن الكلام أو نعم أنا أتغير شيء لا يناسبني لشيء ما.

ماذا يفعل (يفعل) ولماذا

المشكلة أننا يمكن أن تحل الصحوة ولكن أيضا نحن لا نستطيع أن نقرر عن حلول فورية دون الكثير من الغمر كما هو الحال عندما برودة سيارة إضافة التجمد، أو مع تحرك الصيف لاطارات الشتاء.

يمكننا تشغيل والتخلص من رواسب الدهون ، ولكن ليس على الفور. مرة أخرى لماذا سنكافح للتشغيل إذا استطعنا حل هذا عن طريق تغيير النظام الغذائي والنظام الغذائي. ربما يمكننا بسرعة أكبر ، من خلال تشغيل استخراج الرواسب الدهنية أو عن طريق الحد من المعدة.

يتم حل التدخين أو الكحول مع أقراص ، التصحيح ، التنويم المغناطيسي ، رسائل مموهة ، التأمل ، الصلاة ، العلاج الفردي أو الجماعي.

النجاح المبدئي

النجاح الأولي يكاد يكون منتظما ، ولكن سرعان ما تربح القوى الرجعية. بعد فترة ، بدلاً من إضعاف كيف ألمحت إلى نظام غذائي جديد ، تمكنا من "إضافة" غرام آخر. أو كنا "نناضل بقوة" لشهر من خدمة عدم التدخين ، وبعد ذلك "نجحنا" للتعويض لفترة قصيرة في وقت قصير.

المتعة والأعذار

تبدأ البيئة لمساعدتنا، "لا تلم إلى ترك التبغ"، "إذا كنت يمكن أن يكون يجب ترك"، "لا مزيد من تضحك هذه الأمة"، "الحمد لله كنت عن التدخين لأنك لم الكثير من عصبية"، "هل نظرت تقريبا في المرآة ".

Promena

مع بدء البيئة ، تبدأ المساعدة الذاتية. بعد التعرض للإجهاد ، غالباً ما يستغرق الأمر سنوات لمحاولة العلاج مرة أخرى. يضخ لنا الثقة بالنفس ، في حين أن الشعور بالذنب والشك في قدراتنا الخاصة يحصلان على الأجنحة.

"لن أكون أحمق بعد الآن" ، "الماء والهواء يسقطان علي. لذلك ليس الأمر بالنسبة لي "،

"أولئك الذين ينجحون في كل شيء. تهدئة مع مصير "،" أولئك الذين تمكنوا من معرفة شيء والاختباء من لي ". وبشكل عام ، يتفاقم الوضع الذي بدأنا نقاومه من دون وعي التغييرات.

بالإضافة إلى البيئة التي يوجد فيها العديد من الذين "ينتظرون" والتي أعطينا سببًا للإعجاب ، بالإضافة إلى الشك في عدم قدرتهم ، غالبًا لا يميل "الخبراء" إلى مشاركة شيء ما معك. في حين نجحت التقنية ، كان من دواعي سرورهم أن يأخذوك كمثال. الآن ، اللوم عن الفشل هو فقط لك.

فجأة ، مع معلمين مختلفين ، تصبح مثالاً على "قوة التفكير السلبي". "أنت لم تصدق بما يكفي في ما تقوم به" ، "أنت لم تحافظ على صورتك العقلية للنجاح لفترة طويلة ،" "لقد خدعت" ، "اخرج من منطقة الراحة" ، "دمر بشكل روتيني روتينك ،" "لا يكفي أن تحاول. يتطلب المثابرة ، "" أحلك شيء قبل الفجر "...

عواقب "السقوط"

العواقب الظاهرة مؤلمة. نحن نتعرض ل podsmehu. أصبحنا ضعفاء بشكل دائم لأننا أظهرنا نقطة ضعف (وهي ليست "حكيمة"). الإجهاد الخبير يقتلنا بثقة ، ينخفض ​​إبداعنا. هناك العديد من الفحوصات ، والضمير مذنب ، والشعور بالذنب ، والعجز ، وعدم الرضا عن الحياة ... وبشكل عام ، نتعرض لولبية سلبيّة تتسارع ، الأمر الذي يمكن أن يخرجنا عن التوازن لفترة أطول.

بعض المبررات للمشاكل "صغيرة" ولا يمكن العثور على ( 'I شراء السجائر من أموالهم "،" أنا أستمتع التدخين "،" السجائر لي الهدوء "،" لا بد لي من تناول الطعام وارتداء الملابس من أرباحها "،" كم سعيدة وسميك في حين ماذا "...".

عندما يتعلق الأمر بقضايا أكثر تعقيدا كسر العلاقات مع الكائنات أحب والزملاء في العمل (التي قد تكون أقل الحب) أو في العلاقات مع الشركاء التجاريين، ثم نحن في مشكلة أكبر بكثير مع عواقب أكثر خطورة.

في كلمة واحدة ، تمكنا من إنشاء مشكلة واحدة على الأقل. إذا كنا مدخنًا قبل العلاج ، فنحن الآن نصبح مدخنًا متخلفًا ، محبوسًا ، ومشاكسًا. إذا علينا قبل كان العلاج لا بأس به الغضب بعد أصبح الفشل: الحمقى، المرضى النفسيين، narkomančina دون علاج والمرضى الكحولية خطرا على البيئة، حالة مستحيلة مماثلة.

الخروج من منطقة الراحة عن طريق العلاج بالصدمة 

أعرف الناس الذين تركوا التبغ بعد زيارة الطبيب. كان من الكافي إخبارهم بالتشخيص والعواقب إذا ما تركوا أو إذا لم يتركوا التبغ. في بعض بلدان الكتلة الاشتراكية تم علاج العديد من مدمني المخدرات "على الجفاف" ، وهذا هو ، كل من البقاء على قيد الحياة سيتم الشفاء.

من النادر لأي شخص اليوم أن يختار العلاج بالصدمة ، وهو أمر طبيعي إذا اتفقنا على أننا أمضينا العديد من أيام الإهمال في رحم أمنا. علاوة على ذلك ، لا يوجد علاج للصدمة لا يعمل بالطريقة التي خططنا لها. أن تكون في مثل هذه الحالة لا تزال المشكلة الأصغر ، ولكن الحصول على السكر أو الإضرار بصحتك بشكل دائم ليس هو ما ينصح به.

   الحلول الممكنة للتغلب على الصعوبات

الأصلي مكتوب بصيغة الجمع. هناك المزيد من الخيارات التي يمكننا اختيارها. واحد منهم هو promena مواقفنا العقلية حول النجاح والفشل. الأمر ليس بهذه الصعوبة يكفي أن نلاحظ طفلاً يتعلم المشي ، أو يتذكر بدايات ركوب الدراجات لدينا. دع أولئك الذين خرجوا من الأول جاءوا. في النهاية ، يجب أن يأتي بعض كبار الرياضيين إلى هذا المنصب من خلال تدريبهم أقل من غيرهم. لماذا تعتقد أنه مختلف معك؟

أولئك الذين يتبعون قسم الكتابة أو التعامل مع الكتابة يعرفون أن عليهم التعود على الرفض. كثير من الكتاب العظماء (بعد أن أصبحوا أكبر) يسعدهم أن يقولوا أنه في البداية ، وفي حوالي خمسين مرة ، أرسلوا نصوصهم إلى الناشرين قبل أن يكونوا محظوظين. تركز كتب النجاح دائما على الفشل الأولي الذي لا ينبغي أن يردعنا بل يقوينا في قصدنا. النجاح هو شخص ما قال إنه يحاول المزيد.

هناك أيضا فائدة أكثر. إذا كان الدماغ يتعلم أشياء جديدة يتطور كما يحتفظ الجسم (حتى يعود) حيوية. وإلانصبح أكثر برودة ، لكننا مليئين بالمبررات بينما نلوم الآخرين على ما يحدث لنا. لا يمكن استبعاد "أخرى" ، لكننا لسنا بحاجة إلى تجاهلها.

Bhihaviorism

اذا كان لدينا تغيير في الموقف العقلي اكتسبت القدرة على التغلب على الفشل والقدرة على التعلم من خلال المحاولات الناجحة وغير الناجحة فتحنا أنفسنا مساحة للحياة في الفرص المحتملة في العالم الحقيقي والنجاح مما كانت عليه في الأوهام غير قابلة للتحقيق فراغ العالم، وغير متماسكة، عبر الخيال ".

هذا يعني فقط أن كل من الخيال والخيال يمكن ويجب أن يصبح حلفائنا. يمكن تعلم التفاصيل والإرشادات حول كيفية القيام بذلك من النصوص الموجودة في هذا الموقع أيضًا ، من الكتب أو الأفلام ، من خلال التشاور أو العمل مع المعالج.

Bhihavioristi سيكون من اللطيف توضيح أننا تعلمنا الكثير من السلوكيات من خلال التحفيز. يكفي أن نتذكر التجارب التي أجراها العالم الروسي بافلوف مع الكلاب وكل شيء أصبح واضحًا لنا.

الاستنتاج هو أنه يمكننا تغيير الكثير من أنفسنا بنفس الطريقة. بهذه الطريقة من خلال samostimulisanja. لما نحن في التخويف الفكري فوق الكلاب يدركون جيدا ما تعني شروط التحفيز والتطهير.

ربما نحن تقليدها دون وعي بعض النماذج الخاصة بك دور والأبطال الذين ينشأون وتشكيل، وربما يكون قد تم التلاعب معنا في حين أننا قد ترعرعت وتشكيلها. ربما بدأنا مع التبغ والكحول والمخدرات أو القرف أبطال محاكاة من شاشة التلفزيون أو من الشارع. يجب أن نتذكر أننا لم نولد مع أي سيجارة أو زجاجة. ولم يكن لدينا أي أسباب لأي عدوان ، على سبيل المثال ،

تأكد من أن أي سلوك غير راضٍ عنه يمكن تحليله وتغييره. في البداية يذهب أبطأ من الخطوات الأولى. في وقت لاحق ، يتغير التغير السلوكي. نحن سعداء لأن نصبح أسياد في ذلك.

السلوك السلوكي تجاه الهدف

إلى أساليب سلوكية تصل إلى الهدف الذي من الضروري أن يكون الموقف العقلي الجيدة التي تشمل القدرة على التغلب على فشل أن يكون لها طموح واقعي، وتقييم واقعي للوضع، ليكون الدافع، لتكون على استعداد لاستثمار الجهد المتواصل.

لتحقيق النجاح ، لا يكفي القول: "أريد أن أترك السجائر ،" على الرغم من أن هذا هو هدفنا النهائي. نحتاج إلى تدوين الملاحظات قبل بضعة أيام ، وبعد ذلك فقط نشارك هذا الهدف الرائع في عدد قليل من الأهداف الأصغر. أتذكر صديقًا اتصل بي سيجارة عندما تركت التبغ. "إذا أمكنني النزول بأربعة جحيمات كل يوم ، لن أتركهم أبداً."

في تلك الفترة ، نحتاج إلى جمع "المؤيدين" الكبار والصغار. إنه لمن دواعي سروري أن تحل محل العادة السيئة أو السلوك السيئ. يتم احتساب كل شيء من العلكة. أي عبادة من نفسك كذلك. في النهاية ، يؤكد السلوكيون على ضرورة تعلم كيفية الاسترخاء بسرعة.

البيئة والتغيير

لا تبدو البيئة محببة دائماً لتجاربنا. كلنا نعرف أن العالم ليس مكانًا مثاليًا ، لكننا لا نملكه. أثناء تنفيذ خطتك ، تحتاج إلى تجنب الأماكن التي تضع خطتنا موضع التساؤل. ليس لطيفا على الجلوس في مقهى الدخان في محاولة الإقلاع عن التدخين عندما "كل نفس" لو كنا نعلم أن هذا هو المكان الذي نحن لسنا عرضة للمبالغة.

وبالمثل ، نحن بحاجة إلى معرفة أن البيئة في بعض الأحيان تستمد الطاقة ، مما يجعل العديد من الاستسلام بعد بضع ساعات من المقاومة المستمرة. نظرًا لأننا لا نستطيع قراءة أو حفر هذا اليوم بالكامل ، لا يمكننا حتى التعامل مع بعض أعمالنا التي نعرف أننا نريد تغييرها.في شكسبير النهائي: "كل شيء جاهز إذا كانت روحك جاهزة". سيكون تغييرا حقيقيا. 

 

[contact-form-7 id = "5263" title = "بدون كلمة"]

GTranslate Please upgrade your plan for SSL support!
GTranslate Your license is inactive or expired, please subscribe again!