yaxın

Siqaret çəkmə - (necə) - hərəkət edən terapiya (I)

Tema "Siqareti buraxma ... "davamıdır terapiya üzrə mətnlər biz edə bilərik özümüzü aparmaq.Məqsədi ilk cəhddən əldə olunmazsa, əlbəttə ki, qalib tərəf olacaq. Özümüzlə qarşılaşacağıq və harada olduğumuzu görəcəyik. Biz özünə inam qazanacağıq və qətiyyətlə müəyyən bir hədəfə çatmağa çalışmalıyıq.

Yuxarıda göstərilən mətn siqaretin "kiçik bir problem" olduğunu vurğuladı, çünki başlıca olaraq başqalarına təcavüzkar və əsassız davranışın əvəzinə özümüzü təhdid edir, məsələn, Digər tərəfdən, saytın ziyaretçiləri, obeziteyle siqaret çəkməyi dayandırmaqdan daha çox maraqlanırlar, buna görə niyə başlamırlar. İnsanlar nailiyyətlərdən danışarkən, tütünlə birlikdə uğurlu "güləşi" demək yaxşıdır.

 

Sigaradan çıxma - Edison, Napoleon Hil, Bil Votson

Dini kitabda Napoleon Hil1(1995). Zəngin düşünün və alın, Novi Sad: Qlobal kitab, 1996. ("düşünün və zəngin ol" Sizə məsləhət verən Edisonun ixtiraçıları 10000 dəfə daha çox lampa etməyə çalışdılar və nəticədə onu əlindən aldılar.

Motivasiya kitabları, 1000-dan müvəffəqiyyətsiz cəhdlər ilə məşğul olur, Edison isə özünü və başqalarını təhlükəyə salan üç yanğına səbəb olur. Dostları ona imtina etməsini tövsiyə etdikdə, cavab verdi: "Mümkün deyil. Dünyadakı işlərin yaxşı olmadığını bilirəm "

Siqaretin dayandırılmasına gəldikdə, bu mətnin müəllifi Edison'u bir çox yolla bənzəyir, çünki o, siqareti buraxmaq üçün sayısız üsulları göstərə bilər. Bütün bu metodlar bir ümumi məzmuna malikdir - onlar işləmirlər.

Mətnin müəllifi də Bill Wilson ilə əlaqə saxlayır (Bill Wilson) "Anonymous Alcoholics" istifadə edən bir proqram yaratmışdır. O, həkim deyil, hər iş günündə spirtli ifşa ilə sona çatan bir borsaçı idi. Cəhənnəmdən asılılığı olan insanlar, asılılıq xəstəliyindən təqaüdçü olan insanlar üçün kifayət qədər müvafiq və faydalıdır.

Bu tezisin dəstəklənməsi üçün Alen Kara kitabının köməyi ilə milyonlarla insanın özünü tütündən asılılığından xilas etməsi də var2Allen Car, siqareti dayandırmaq asan, 2008. İnternetdə PDF formatında tapıla bilən "Siqareti buraxmaq asan" tərcüməsi var . Bir alim deyil, hər gün 100 siqaretdə (60-dən asla heç vaxt) və beləliklə 33-da sərf edən bir mühasib, bir ehtiraslı siqaretçi idi. Tibbi mütəxəssislər tərəfindən siqaret çəkmə üsulunu təqdim edərkən, şarlatanlar və qəribə qarışıqları elan edildi. Daha sonra mükafatlar gəldi.

Siqaretin dayandırılması - Alen Kara'nın zəifləmiş təsiri

Milyonlarla yaprakçı, Alen Carr'ın kitabı (Allen Carr) yardımıyla bu alışkanlığı istifadə etməmişdir. Bir neçə gündür kitab oxumaq və sadəcə onu tərk etmək kifayət idi. Bu gün də bu mümkündür, ancaq kitabın təsiri zəifləmişdir. Əlbəttə ki, bu kitab əlbəttə faydalıdır və çox səmərəli olduğum üçün mən də səmimi qəbul edirəm.

Bu gün kitab nə üçün zəifdir? Yəqin ki, cavabı demək olar ki, əhalinin dörddə bir hissəsi (25%) sadə bir cümlə demək olardı: "Mən sabah içmirəm" deyən rus alimlərinin tədqiqatında yatır. Bu gün yalnız 4% ola bilər. Yarım əsr əvvəl 250-dan 1000 nəfər və bu gün yalnız 40. Bunun nə olduğunu təəccüb edirik.

 

Mən iki yaxşı cavab alacağam. Hər ikisi də dünya sui-qəsdinin müdafiəçiləri tərəfindən yüksək qiymətləndirilib. Birinci cavabda deyilir ki, həyat keyfiyyəti yaxşılaşdı, lakin qismən GMO məhsullarının istifadəsi ilə bölüşdürüldü (və yalnız onlara deyil) insan bəslənməsində. GDO qidaların istifadəsinin nəticələri, əlbəttə ki, dağıdıcıdır, çünki nəslinin üçüncü nəsilində sonsuzluq var, birinci və ikinci nəsil isə artmaqdadır.

Bütün bunları bilirlər və hər kəs bunu bilmədikləri kimi görünür. Bu gün də eyni səbəblə yenidoğulmuşlar valideynlərini bir aylıq müddətdə demək olar ki, fasiləsiz əmək haqqını soymaqdadırlar. Bu səbəbdən siqaret çəkənlər bu hekayə yalnız girov zərəridirlər.

İkinci səbəb isə indi tütün tüstüsündəki artım sayının artmasıdır. Bu gün də nikotin, tar və karbonmonoksit siqaret çəkənlərə əlavə olaraq minlərlə digər zərərli maddələr yorğan buraxmaqdan asılılığa gətirib çıxaran daha çətinləşdi.

Üçüncü səbəb əvvəlki ikisinin birləşməsidir. Buna görə də, Alanın kitabının köməyi ilə asılılıqdan xilas ola bilməyənlərə mətnin davam etdirilməsini təklif edirəm.

  Siqaret çəkmək - problemli yollar

Tütünü tərk etmək üçün başa düşülən və daha az anlaşılır üsullar var. Bəzən nikotin çeynəmə saqqızı bəzən aromatik yağlar ilə bəzən patchwork reklam olunur. Nikotinli şinlər, yamalar da. Hər iki qurğu da işləyir, amma sual, giriş metodunu əvəz etməklə nikotin ehtiyacını saxlayırıqsa nə əldə edilir.

Bu yardımların qiymətləri siqaretdən daha bahalıdır. Tez-tez təxirə salınır və "zərərsiz" şey deyil.

Siqaret çəkmək - cəmiyyətə, tabletə, maqnitə, lazerə yardım ...

Insan bünyəsində eyni reseptorlar ilə qarşılıqlı maddələr olan nikotin kimi təsirli tabletlər var. Maddə haqqında xanımeyni zamandadepressiyanın simptomlarını, narahatlığını və siqaretin dayandırılması ilə bağlı konsentrasiyanın azalmasını, ya da nikotin administrasiyasını (abstinensial sindrom) azaldır.

Yamaların köməyi ilə istifadə edilən akupunktur maqnitləri də işləyir. Akupunktur nöqtələrini bir məqsədlə stimullaşdırırlar: siqareti buraxırlar.

Burada çox şey öyrənilə biləcək bir çox dərslər, seminarlar və məşqlər var. Bu pulsuz seminarlar və bir çox kampaniyalar dövlət tərəfindən təşkil olunur. Vergi verilmiş dövlət və tütün oxlarıdır. Bu əlaqədən ötəri, hər kəsin sabah siqaret çəkməsini dayandığı zaman qısa müddətdə dövlətin zərər görəcəyi aydındır.

Siyasətçilərimiz, qısa müddətdə sigara çəkənlərə pulun nə üçün lazım olduğunu düşünürlər. Ona görə də, onlar çox gözlənilmir, əks halda onlar müsbət nəticələr verəcək bir şey edərdi. Siqaret çəkənlər üçün heç bir müsbət nəticə yoxdur. Yalnız müsbət bu seminarlar təşkil edənlərin faydasıdır. Əlbəttə ki, bu, yaşayış və bahalı tədqiqatlarla bağlıdır.

Qısa müddətdə olan şortları unutma tütün dumanından daha təhlükəlibir çox siqaret çəkənlər hazır olduqda - bu "narkotik" satışdan çıxarılıncaya qədər.

Siqareti buraxma, aldadıcılıq və ya davranış dəyişikliyi

"Siqaret çəkən illərimdə siqareti dayandırmaq üçün on dəfə dəfə çalışırdım. Bir dəfə mən bütün altıları siqaretləməmişdimaylardaydım, amma bir az duman nəfəs aldığım üçün davamlı olaraq 'duvarlarda həyata keçirirəm', siqaret çəkənlərə yaxın durmuşdum; Mən hələ də siqaret çəkənlər üçün avtomobilin içindəyəm. " Alen Kar öz cəhdlərindən birinin necə olduğunu təsvir edir.

Bu günə qədər gördük ki, "otlar olan" mütəxəssislər var, bahalı və pulsuzdir. Görürük ki, bir daha heç bir eczane və texniki yardım. Digər tərəfdən, "duvandia" sayı artır, birdəfəlik təqaüdə çıxanlar isə bir-birinə nisbətdə artır.

Davranış dəyişikliyinə başlamaq çətindir, kursu davam etdirmək daha çətindir və bu dəyişikliyi qəbul etmək çox çətindir. Mən bunu demək üçün indiyə qədər gedərdim Yetkinlərin davranışının dəyişdirilməsi ən həssas bir insana nail ola bilər3M.Goldsmit, M.Riter (2016); Belqrad - Podqoritsa; Yeni kitab, s. 30. .

Bu uğursuzluğun səbəblərindən biri bu bizim istəklərimiz olub-olmadığı bir sualdır. Əgər onlar olmadıqda, yol səhvdir. Xüsusilə hədəfə çatmayacağıq.

 

Dünən və ya bir anda çox şey gözləyirik. "Plastik cərrahiyyə şöhrəti bir çox insanın nəticələrini belə gözləmək istəmədiyini göstərirotuz gündə deyil, xüsusilə də əgər bu ciddi bir intizamın olmasını nəzərdə tutsa "4Zufelt Dž.M. (2005), DNK uspjeha; Intergraf MM; Beograd; Mono-Manana, str 21.

İndi işə yaramadığını bilirik ki, "niyə" cavab verməməyə davam edəcəyik və tezliklə "dayanma" sualına məqbul cavab təklif edəcəyik.

Başlama və gəliş nöqtələrinin təyin edilməsi

Çinlilərlə söhbətdən başlayaq: "Əvvəlcə bir adam narkotik alır. Sonra narkotik dərman alır. Dərman bitdikdən sonra bir adam götürür. "

 

Gündə dörd və ya dörd qutu siqaret sərf edən bir adamla çalışdım. Siqareti tərk etməsi onun gündəlik olaraq bir cəhənnəmi "istehlak" edə biləcəyi təqdirdə tütündən heç vaxt tərk etməyidir. Üçüncü mərhələdə, bir "dərman bir insan aldı" olduğunu bildiyi kimi, müalicəni qəbul etdi və altı həftə sonra yavaş-yavaş xəyallarını reallaşdırdı. O, gündəlik "yalnız" bir cəhənnəmini çəkdi.

Bu stajçıdan ilhamlanan qrupda iştirak edən üç iştirakçı, məqsədlərini "təxirə salmaq" qərarına gəldiklərini təyin edərək yenidən təyin etdi və bir aydan sonra gündəlik siqaret istehlakı beş və ya altı siqaretə endiriləcəkdi.

Alena Kar qəribə deyir ki, yalnız bir siqaret "səhvdir ki, dərhal başdan çıxmalıyıq". Dərman söz mövzusu. Bəzən bilinçsüz hissələrimiz günümüzü bu bir sigaradan əvvəl və sonra dövrlərdə paylaşır. Mənə elə gəlir ki, siqaret çəkənlərin çox azaldılması nəticə vermək üçün yaxşı bir yoldur.

Mətnin başında söhbət etdiyimiz şeylər haqqında "tərk etmə qorxusunu" daşıyırlar. Bunlar şiddətli, müvəffəqiyyətsiz siqaret çəkilmə anlarıdır, bundan sonra biz daha çox siqaret çəkməyə başlayırıq, digər müvəffəqiyyətsiz cəhddən qorxu artmaqdadır.

Bunun sayəsində, tədricən azalma bütünlüklə görünürdü. Birincisi, 80-da 20-da 30-da 6-da, 20-da gündə 5 siqaretdə əhəmiyyətli dərəcədə azalma var. İkinci hərəkət mexanizmi və siqaret alınması sıxılır. Üçüncüsü, bir müddət sonra bu müvəffəqiyyət son nailiyyət istiqamətində hərəkət etməyə başlayır.

Məlumatların toplanması və təhlili

Siqaret və həyatınız ilə əlaqədar nə qərar verməzdən əvvəl, üç günlük, lakin tam gün analiz etmək lazımdır, aşağıdakı cədvəldə göstərilən təlimatlara əsasən. Cədvəl havanı göstərir, yanğına vurduğumuz zaman nə etdiyimizi, dərhal tetikleyici tetikleyiciyi, tetikleyiciyi, qaçaq siqaret sayını və ayrı-ayrı hər birinin izlərini göstərdik. 

Siqaret cədvəli düşdü. Tarix ......... İlk gün

Vaxt Vəziyyət trigger Bir parça düşdü Siqaret reytinqi
07.00. Səhər qəhvəsi qəhvəyi qoxu 1 5
07.30. səhər yeməyindən sonra qida ilə məmnunluq 1 5
08.00. qəhvə işi kolegijalnost, kafa 2 5, 4

Üç gün analizdən sonra, siqaretin sökülməsinin sayı üçə bölündükdə, biz "saatın nə qədər olduğunu" bilməyəcəyik. Üç gündən sonra məlumatları təhlil edirik və önümüzdəki üç gündə 10% ilə siqaret çəkən siqaretlərin sayını necə azaltacağıq. 20-ə endirmək üçün 18-da siqaret çəkirsənsə və ya 80-ə endirmək üçün 72-da siqaret çəksəydik.

Bu, davranışçıları tütünün necə tərk etdiyini düşünür. Hədəfimiz bir neçə kiçik alt məqsədlə hazırlanmış, müsbət, realist və müəyyən bir mühitə, yəni bir vəziyyətə gətirilən bir məqsədimiz var. Əlbəttə ki, siqaretin əvəzinə siqaret üçün bəzi əvəzi dəstəkləyirik. Bəzən bir şokolad kub, bəzən dondurma, bəzən limonad ...

Burada bir dərslikdən çox yazılmış müvəffəqiyyətə nail olmaq üçün bütün zəruri bacarıqları istinad edirəm: 1. HNUMX hədəf və ya alt hədəflərin müəyyən edilməsi. mühasibatlıq, 2. toplanan məlumatlara əsaslanan vəziyyətin qiymətləndirilməsi, 3. Tədricən alt məqsəd və strategiyaların müəyyən edilməsi, 4. 5 tərəfdarlarını toplamaq, Self-hesablama prinsiplərini tətbiq etmək, 6. nəzarət və inkişafın qiymətləndirilməsi, 7. dərin istirahət, 8. sürətli istirahət və 9. Fərqli istirahət.

Bonding olan və olmayan

Yaxşı qeydlərə əsaslanan yaxşı hazırlıq, yaxşı plan və təhlillər nə qədər əhəmiyyət verildiyini görmüşük. Biz səmimi ünsiyyətin nə qədər vacib olduğuna baxırıq və nəticədə, sürətli, dərin və fərqli istirahətin vacibliyini görürük. Bunlar sizi məqsədə çatdıra biləcək əsaslardır.

Buna görə də qarışıqlıq olmadan getməyə davam etmək vacibdir. Başqa sözlə desək,

1. Hər gün bir (və beş) siqaret istifadə edərsə, biz də asılısıq və bu mövzuda aldanmamalıyıq. Bizim istifadə etdiyimiz siqaretlərin sayı: sağlamlığımız, ailə, cüzdan, idman nəticələri, iş yerində patronun xoşgörüşü və ya başqa bir şey. Amma biz asılıyıq.

2. 80 siqaretini 20-a düşürsək ya da 20-ə 5 və ya 6-ə gündə çatarsa, biz müvəffəqiyyət əldə etdik. Biz hələ də asılılar. (narkotik asılısı), amma şeylər 1 nöqtəsinə geri qayıtmaq üçün biz onları əhatə etmək istədiklərimiz çərçivəsindədir. Bəli JESMO asılıdır.

Burada ilk növbədə fast food və sonra başqa hər şeyə istinad edən çox vacib bir təklif var: "Bu təhlükəli yemək deyil". "Qida haqqında düşünmək təhlükəli bir şeydir.5Vitale J. & Dr Ihaleakala Hew Len; NULTE GRANICE, Sərvət üçün Sağlam Hawaii Sistemi, Sağlamlıq, Sülh və bir çox başqa, Net nəşrlər, 97 səhifələr, oxuyun 01.04.2018.g "Tərcümədə" siqaret çəkmək təhlükəlidir ".

bölməsində "Cigars, Hamburger və Killing ilahiliyini" yazır: "Mən bir şey yemək əvvəl, mən səni sevirəm, Mən ərzaq demək mənim rəhbəri oldum! Mən səni sevirəm! Bu vəziyyətdə mənə yemək zamanı xəstələnməyə səbəb ola biləcək bir şey daxil etsən, bu sən deyil! Bu da mənim də yox! Bu bunun üçün məsul olmaq istəyən edirəm ki, təklif bir şey deyil! "Sonra indi aydındır, çünki bir yemək zövq üçün getmək."

Dindarların demək olar ki, hamısı yeyinti, spirt, siqaret və Allahın köməyi ilə bağlı şərti oxşar rəftarlara malikdir. Nəzər nöqtəsi qismən bu və daha çox aşağıdakı quote içərisindədir:

"Siz qatılarkən siqaret çəkirsinizmi?""Xeyr, axşam saatlarında siqaret çəkirəm" deyirlər. "Bu mənim düşüncə vaxtımdır. Mən kürsüyə otururam, siqaret çəkirəm və həyatıma görə minnətdaram ". Bir müddət sakit oldu. Mən siqaretin niyə mənim üçün pis olduğuna dair bir çox statistikanı çıxarmaq üçün gözləyirəm. Nəhayət danışdı. "Məncə, bu gözəldir."

Bu, özünüzü (və Allahın köməyi ilə) yalana biləcəyiniz və ego çox yaxşı işə davam etdiyiniz mühüm yerdir. Amma hərəkətləriniz üçün zərər, risk və məsuliyyət də qiymətləndirə bilərsiniz. Bir və ya iki gözlük və ya on siqaret bizi öldürməyəcək. Yalnız məsuliyyəti qəbul etməli və gerçək adla etdiyiniz işləri çağırmalısınız.

Günün sonunda bir borc var. Yarım marafonda iştirak etmək istədiyim kimi, mənə aydın oldu ki, siqaretlər məndən qaçan mallardır və küləkdən gəldiyi zaman mənə də zərər verəcək. Amma gün narkoman üçün digərinə, digəri isə "zövq almağa" çatdı.

Bütün bunlardan ötəri siqaretin buraxılması yalnız bir qərar deyil, ilk cəhddən gəlməli olmayan bir prosesdir.

Siqaretin dayandırılması niyə mümkün deyil?

Siqaretlər ən yaxşı maraqlarından biri olsa da, onlar da "kirli bir oyunçu". Bir az diqqət yetirirsinizsə, biz sizi qısa müddətdə 20 və ya 80 siqaretə qaytarırıq. Bir "kiçik şey" ni xatırlamaq üçün yetərli bir səbəb var: "Siqaretin dayandırılması ən səmərəli səhiyyədir"6 Blazic-Cop. N; Đorđević V; Və siqareti buraxa bilərsiniz - 15 nəşr; printerlər; Zagreb 2009, səhifə 6)

Hər tüstüylə nikotine olan ehtiyacımızı təmin edirik amma eyni zamanda onu düzəldirik. Gündəlik cəhənnəmə tutarsan, belə ki, hər siqaretlə 8 ilə 10 tüstüsünə "düzəltməlisən", gündəlik 160 təyinatlıdır. İllik səviyyədə bu 57400-dən çoxdur7Blažić-Çop. N; Đorđević V; Siqareti buraxa bilərsiniz - 15 Edition; Çap; Zagreb 2009, str. 25 nikotin ehtiyacını təmin edən və qidalandırır.

Siqaret çəkmək sadə bir səbəbdən mümkün deyil: Həyatımızda belə bir şey yoxdur. Həyatımız əsasən proqramlaşdırılmışdır. Məşhurları xatırlayaq bir mahnı xatırladır. 95% -i dünən kimi görünən və sabaha qədər çox sevən bir gündürsə, onda bir yerə gedə bilərikmi? Ancaq çətin ola bilər. Maksimum tükənmə ilə bədbəxt olmaq çətindir.

Birinci şey mümkün deyil. Yenə də mümkünsə, hər şey eynidırsa nə olar? Bu "eyni" şablondan atlamağa imkan verməyəcək. Vərdişləri pozmaq, fiziki asılılığı aradan qaldırmaq, psişik əlaqələri azad etmək və canlı qalmaq lazımdır.

Siqaret buraxma - əvvəlcədən qərar

Məlumat topladıqdan sonra, təhlili apararaq tez bir zamanda necə rahatlaşdıracağını öyrənirik, biz bir qədər hazırıq. Bunu anlamaq lazımdır niyə uğur qazanmır və nə üçün çətindir?

Biz siqaret çəkən siqaretlərin sayını azaltmağı və eqolarımızı səliqəsiz iradəə sahib olduğumuzu iddia edərək azaltmağı planlaşdıra bilərik ... Və ətrafımızda olan hər şeyi inandırdığımız zaman, bu çökəcək.

Burada siqaret çəkməyə qarşı hər hansı bir arqument çəkmək istəmirəm. Bu mətni oxuyan hər kəsin şəxsi qərarıdır. Mən yalnız bir maneə kimi görünə biləcək hər şeyi vurğulamaq istəyirəm. Buna görə də tez-tez bizə təklif olunan sadə bir qərar vermirəm. Üslubda bir şey: "Mən siqaretdən qurtarmaq istəyirəm".

İndi eyni qaydaların tətbiq edildiyi, lakin hər kəs üçün eyni tətbiq edilməyən sürüşkən bir zəmində. Bütün qanunlar ancaq hər birimizə fərqli şəkildə hərəkət edir. Bir çoxları hələ də nə olduğumu bilmirlər ...

Bundan əlavə, bir çoxları yaxın gələcəkdə siqaret çəkən tütün tüstüsünü dayandırmaq istəyərkən özləri üçün bir tarix təyin etmək yaxşıdır. Digər tarixlər daha az vacibdir. Onların siqaret çəkməyi dayandırmağa hazır olduqlarını görmək daha vacibdir. Qərarla bir az daha gözləyin.

Siqareti buraxma - bilinməyən və ya bilinməyən bir atışa addım

Beyinimizin 95% -i indiki, gələcək və keçmiş haqqında bildikləridir. Bu hissə deyilir a - alt proqramlaşdırılmış dövlətlərin bir sıra. Bu reallıqda gündə bir dəfə 20 və ya 80 siqaret çəkirsiniz və fikrinizi müntəzəm olaraq xatırlatacaqsınız. Unprogrammed 5% köməyi ilə bir az olaraq iradənin iradəsinə qarşı çıxa bilərsiniz, ancaq bir çox dövlətin vəziyyətini düzəltmək istəyirsinizsə, ən çox 15% -i qısa zəfərlərdir. Daha dəqiq bir şəkildə, əgər siqaretləri təmiz sülhü tərk etməyi seçsəniz, bu sizin üçün işləməyəcəkdir.

Qərar verməzdən qabaq, sizdən qabaqda olan çətin və asan anları təhlil edə bilərsiniz. Bəziləri zehni hazırlıq deyirlər. Daha çox var ki, qeyd ilə ifadə ilə razılaşa bilərik.

Məsələn, "işdə qəhvə" sözünün cədvəlində 2 parçası iki tetikleyicimiz var. Siqaret sayını azaltmaq qərarına gəldiyimiz təqdirdə, ən asan yolu o yerdə siqaret çəkməkdir. Amma sabah BÜTÜN dəyişdirilməsinə qərar verərsə, eyni mühitdə çətin olacaq.

3-dan 5-ə 95% -ə qədər zehni bacarıqları səhnəyə çıxır. Biz reallığın daha dəqiq şəkildə dəyişəcəyini və özümüzə, bugünümüzə və gələcəyinə uyğunlaşdıracağıq.

Siqaret çəkmək - səmimi bir arzu ilə

Bu günə qədər göstərmək niyə və necə subconsciously yadda nə 5% ilə döyüş itirmək şüurlu mind 95%. biz indiki və gələcək, keçmişdə qüvvədə olan köhnə hesabına özlərini yeni reallıq tətbiq idarə əgər biz qazanacaq. "Biz keçmişdə yaşadığımız zaman yeni bir gələcək yarada bilmərik. Sadəcə imkansızdır "8Dispensasiya Bəzi (2016) Placebo siz - ağılla mümkün müalicə, Leo Ticarət, Belqrad; str 101

Şüurlu ağıl yalnız 5-nun ümumilikdə bir hissəsini təşkil edir. Bu yaradıcılıq qabiliyyətləri ilə yanaşı məna və düşüncə tərzidir. Onlar icazə verirlər azad iradəmiz. ruh qalan 95 faiz bilinçaltı mind edir. Bu, bütün bizim avtomatik bacarıq, vərdişləri, emosional reaksiyalar, bizim münasibətlər, inanclar və anlayışları yaratmaq davranışları, klimalı reaksiyalar, assosiativ yaddaş və ümumi duyğu və düşüncələrini öyrəndim əməliyyat sistemi9Isto, str 158.

10Dispensasiya Bəzi (2016) Placebo siz - ağılla mümkün müalicə, Leo Ticarət, Belqrad; str 159

Biz özümüzü özlərini biz artıq başqası (başqa bir şey) olmaq kimi "ev tapşırığı" təyin etmək lazımdır. Bu bir şey bir çox, lakin bu köhnə vərdiş üçün heç bir otaq var. Sizi hərəkət edən bir növ atəş gücünü tapmaq lazımdır. Bəzi hobbinizə və ya sizin işinizdə dəyişikliklərə şübhə edilməz. Yəqin ki, siz vəziyyəti bərpa etmək üçün ola bilər kifayət qədər çətin bir şey tap ... bir yazıçı, marafon runner, rəqqas və ya hamilə qadınlar kimi.

Qolların təyin edilməsi kifayət deyil. Dəyişiklik üçün yanan bir arzu var. Özünüzdə həqiqətən istədiyiniz bir şey tapmaq lazımdır. Yalnız bundan sonra bir çox kitab və video dərslərinə əsaslanan konvensional özünü göstərmə metodlarından istifadə edə bilərsiniz.

Sənin içində yanan məqsədi tapdığınızda, hələ də siqaretin çətin bir rəqib olduğundan, onu birincidən çıxarmaq məcburiyyətində deyilsiniz. Lakin kursu, yeni planı və strategiyanı düzəltməyə kömək edəcək sayısız rəy alacaqsınız. Bu olmadan, biz tezliklə imtina edə və özümüzə "uğursuz" etiketi ilə gəlirik. 

Bütün cərimələr səbəbiylə bu mətn nə qısa, nə də sadədir, amma bunun üçün nümunədir. İstədiyiniz şeyləri ala bilmirsənsə, bu, bir itirən olduğunuzu deyil, planınız yaxşı deyildi. Ruhla qarşılaşmaq üçün çox gənc və ya çox köhnə olduğumuza bir il var. Özünüzü tapdığınız zaman kanalın söndürülməsi bir keçid stansiyası halına gəlir.

 

Dünyada heç bir şeydən imtina etməyəcəyiniz bir şey tapdığınızda, işiniz bitdi. Soyuducuda, hamamda və iş yerində qol yazmaq məcburiyyətində deyilsiniz. Sizin 5% 95% olur. Buna görə də, yeni bir ağıl və şeylərin avtomatik olaraq baş verdiyi yeni bir həqiqətə sahib oldunuz. 95 sizdə yüzdə bir siqaret çəkən kimi yaşayarkən eyni şəkildə meydana gəldi. Özünüzü sınayın. Yeni reallıq üstünlük təşkil edirsə, daimi məmnuniyyət hiss edəcəksiniz. Hətta bir dəfə diz çökmüş olsanız belə, bu sizin kiçik düzəlişinizdən sonra olmağınızın səbəbi olacaq, çünki hərəkət əsassız arzularla idarə olunur. Gücümüzü iki dəfə artırdıq. İndi birlikdə, həm ürək, həm də ağıl köməyi ilə hədəfə doğru çalışırıq.

 

Placebo təsiri

Cəsəd nə olduğuna inanır. Placebo maraqlı bir tibbi fenomendir. Bu, biz istədiklərimizə sahib olduğumuz inancına reaksiya verir. Bu, reaksiya vermək üçün yalnız inam dəyişikliyidir. İnancın dəyişdirilməsi düşüncə dəyişikliyidir - öyrənilə biləcək (və olmalıdır) ümumi zehni bacarıq.

İkinci Dünya Müharibəsi dövründə həkimlər şiddətli yaralı xəstələrdə morfinin çatışmazlığı olan tibb bacılarının morfinin olduğu "kimi" fizioloji bir həll yola saldıqlarına təəccübləndilər. Əsgərlər həqiqətən morfin aldıqları kimi reaksiya vermişlər və tez-tez mürəkkəb əməliyyatlar anesteziya edilmədən baş vermişdir.

Beləliklə, təkliflər, inanclar və inanclar ("plasebo" - "nocebo" -state-istifadə) "psixoneuroimunologiya" ilə birlikdə öyrənmək üçün maraqlıdır və düşüncə və duyğuların immunitet sisteminə təsirini araşdırır.

Qısacası, zehni rəftarları dəyişdirərək, vücudun kimiyasını bədənə dəyişirik və keçmiş şüursuz cari hərəkətə məruz qalırıq ki, bu da bizi nikotin asılılığına qarşı müalicə etməyə məcbur edir. Zehni ilk olaraq ürəyi, sonra beynlə qəbul etdiyimiz böyük bir yandırma hədəfinə ehtiyacımız var.

Plasebo prosesi "planşetdə bir cür yazım işləmir, ancaq insan bədəni ən yaxşı eczacıdır və ən müvəffəqiyyətli reseptlər yalnız orqanı yazdırır"11Dispensasiya Bəzi (2016) Placebo siz - ağılla mümkün müalicə, Leo Ticarət, Belqrad; str 70.

Siqaret çəkmək - bizə nə lazımdır

Sizə tetikleyen bir nəcib duyğu gətirən aydın bir böyük məqsəd (aydın niyyət) lazımdır - bizim vəziyyətimiz uzunmüddətli bir hədəfdir. Bu cür hisslər hazırda yayımladığımız enerjimizi artırır (məsələn, yaxın bir qonşu yalnız "atəş" ola bilər).

Yeni enerji ilə, şüurlu işimizin 5% proqramlaşdırılmış 95% -ə təsir edə bilər və onları yeni bir reallıq üçün yer açır. Yeni reallığa çatmaq üçün bir neçə aralıq var. Onlardan biri (yalnız onlardan biri və bir-birinə qarışan) siqaretin dayandırılmasıdır.

Qısa bir izahat. İşıq (enerji) fizika və enerji və hissəcik maddədir. Əgər biz maddənin daha böyük bir hissəsi olsaq, onda biz bu 95% reallıqlarıq. Amma biz həmişə enerjinin artırılması (maddənin maddələri) ilə gətirə biləcəyimiz reallığın dəyişdirilməsinin mümkünlüyünü sərf edirik. Yanan arzu ilə biz daha sərf edilmiş və daha az hissəcik oluruq və bu vəziyyətin özümüzlə pisləşməsini öyrənirik.

Sonra yeni seçilmiş düşüncələrimizdə (yetişdirməyə başlayan) güclü bir emosional mənşəli təcrübə olmaq üçün kifayət qədər yüksək enerji səviyyəsinə malik qərar qəbul edirik. Buna görə dəyişiklik demək olar ki, ani olur. Sonra siqaretin dayandırılması yalnız bir uşaq oyunudur. Çox az çətinliklə mümkün olmağın asan olmadığını söyləyirdim.

 

Sonra edə biləcəksiniz eksperimentišete özünüzü heç bir səhvsiz bilirsiniz, çünki hər dəfə motivasiya olunacaqsınız oyun vasitəsilə məqsədə çatmaq üçün. Bu yolda ətraf mühitə bir az şans və şəfqət həmişə yaxşıdır.

 

sözləri:

Oyunu başa düşənlər qrupun enerjisini təşviq edən dalğaları yönləndirməlidirlər. Daha çox enerji varsa, qrup daha güclüdür. Buna görə güclü bir şeyə dönmək məcburiyyətindəsiniz. Bir qisim üçün bir taleyi təyin etdiniz.

bu göstərişi ilə istifadə olunur nə bir təbəssüm haqqında hələ aydın deyil və ya "bir şey üçün bir şey" prinsipi təhlükəsiz oynamaq üçün sevirəm edənlər siqaret, qida, içki, və ya gündəlik doza üçdə dəyərində pul məbləği bağış bilər.

Kiçik hədiyyə ilə site işini dəstəkləyin

AVRODA MÜŞTƏRİ TRANSVERSİ ÜÇÜN TƏLİMAT

56: Vasitəçi:

BCITITMM

Intesa Sanpaolo spa

Milan

İtaliya

57: Təşkilatı ilə hesab:

Banca Intesa Beograd

Milentija Popovic 7b

11070 Novi Beograd

Serbiya Respublikası

59: Benefisiar Müştərisi:

RS35-160-5330201285290-77

RADOSAV LAZIC

KUMANOVSKA 3 KRAGUJEVAC, SERBIA

 

Dinar cari hesabı:
Radosav Lazić

370-1014223-62

 

GTranslate Please upgrade your plan for SSL support!
GTranslate Your license is inactive or expired, please subscribe again!