yaxın

Sağlamlıq, Terapiya və dəyişiklik - Gözlənilən və gözlənilməz nəticələr

Köhnə Çinlilər uzun müddət əvvəl olduğu qənaətinə gəldilər dəyişiklik təbiətdəki yeganə sabitdir. Özümüz, təbiət və ya ətraf mühitlə əməkdaşlıq edirik. İstəyirəm, istəmirəmdəyişiklik nə olduğu qaçılmazdır bir çox dəfə vurğuladı.

Change sürətli və ya yavaş, istəkli və istəksiz, xarici və ya daxili, gözlənilən və ya gözlənilməz, lazımi və ya vaxtında ola bilər ... Hansı və nə olursa olsun dəyişiklik Bizim rəftarımız onlardan biri kimi göstərilən bir şeyə "xahiş edirik" bir sayt yaratma səbəbləri. Heç bir azad iradə olmadığını düşünənlər bu mətnləri oxumazlar və onlar da yoxdur dəyişiklik məşğul oluruq. Daxili zəlzələlər və hər hansı bir emosiya olmadan qəbul edə biləcəkləri (düşünürəm).

Dəyişiklikdən əvvəl, biz mütləq "daha çox" olduğunu tapmalıyıq. Biri mən problem olaraq gördük. Mən içdiyim şey, narkotik maddədir, spirt istehlak, sağlamlıqsız yeyir, əziz insanların problemi var, kollektiv, konfessional, vicdanlı və ya bənzər bir şeydir.

İkincisi, qərar qəbul edənlərə və planlaşdırıcılara onların qavrayışları haqqında məlumat verən bir müşahidəçiyəm. Bunlar bir şey etməklə vəziyyəti çevirəcək olanlardır dəyişdi. Çıxarmaq istəyən mən də var dəyişiklik. Və bu hamısı deyil.

Bizim "çoxluğumuz" içərisində bundan sonra çox adam var dəyişikliklər "Sürətli" sürətini sürətləndirəcək və dəyişəcək bir şəkildə.Atletimiz, içimizdeki sigara içenlerin və ya safra kesiminin "cinayet" yarışmalarında daha yaxşı nəticələr əldə edəcəyinə ümid edir. Bir ziyalı tütündən pul qazanan bir kitab almış və ya özünü inkişaf üçün bir kursa getmiş ola bilər. Eyni zamanda, mənim kimi hedonistlərdən və ya mübahisələrdən bəziləri gələcəyindən narahatdırlar. Hər şey mənim istədiyim əsas şeydən asılıdır dəyişiklik.

Bizimlə çox möhkəm bağlı olmayan simvollar var dəyişiklik mümkündür, ancaq indi və dərhal bunların hamısını edəcəyik. Dünyadakı gənc nəsillər demək üçün demək olar ki, hər şey dünənki kimi gec deyil. id, ego, superego, şüurlu, şüursuz, kollektiv bilinçdışı, bilinçaltı ... Və ya bizə eyni zamanda böyüklər, valideyn və uşaq mövcud "nəsillərin toqquşma" tez-tez təhsil və tərbiyə tərkib hissəsidir necə ekspertlər qeyd. Qarşılıqlı varlığını nəzərdə tutan qəyyum mələklərindən danışır ...

Biz qiymətləndirməyə görə həll axtarırıq. Mən nə etmək istədiyimi və edə biləcəyimi sadələşdirmişəm, buna görə istədiyim şey olur. Bəlkə bir şeyin baş verməsini və ya bəli dayandırmasını istəyirik Dəyişirəm bir şey üçün mənə uyğun olmayan bir şey.

Nə işləyir və nə üçün

biz Oyanış həll edə bilər, həm də biz avtomobil soyuducu antifriz əlavə və ya qış şinləri yay hərəkət ilə zaman çox immersion olmadan ani həlli üçün qərar qəbul edə bilməz problem.

Biz qaçmaq və yağ ehtiyatlarından xilas ola bilərik, ancaq dərhal deyil. Yenə də niyə diet və pəhriz dəyişdirərək bunu həll edə bilmək üçün mübarizə aparacağıq. Yağlı çöküntülərin çıxarılması və ya mədə azaldılması ilə bəlkə də daha tez ola bilərik.

Siqaret və ya spirt tablet, yama, hipnoz, subliminal mesaj, meditasiya, namaz, tək və ya qrup terapiyası ilə həll edilir.

İlk müvəffəqiyyət

İlk müvəffəqiyyət demək olar ki, müntəzəmdir, amma tezliklə qüvvətli qüvvələr qazanır. Bir müddət sonra, yeni bir diyet haqqında necə bir şey deyə bilməməsi zəifləyən əvəzinə, başqa qrama "əlavə" edə bildik. Yoxsa bir aylıq qeyri-tütün xidməti üçün "sərt mübarizə" aparırıq, bundan sonra qısa müddətdə qısa bir müddətdə "uğur qazanırıq".

Pleasures və bəhanələr

Ətraf mühit bizə kömək etməyə başlayır: "İkinizi tərk edə bilməzsən", "Onu buraxa bilərsən", "Bu xalqın çaşqınlığına yol verməyin", "Çox sağ olun, çünki səni itirmək üçün Allaha şükür et" niyə demək olar ki, aynaya baxdı. "

Change

Ətraf mühit başlayanda öz-özünə kömək başlayır. Stress çəkdikdən sonra, tez-tez bəzi terapiya ilə yenidən cəhd etmək üçün bir neçə il çəkilir. Özünə güvənməyimiz bizə pompalanır, öz qabiliyyətlərimizdə təqsir və şübhə qanadları olur.

"Mən bir daha axmaq olmayacağam", "Su və hava mənim üzərimə düşdü. Yəni mənə deyil "

"Hər şeydə müvəffəq ola biləcəklər. Qədərlə sakitləş, "" Bir şeyi bilən və məndən gizlənənlər ". Bütün bunlar vəziyyətin ağırlaşdığından, biz hər hansı bir şüursuzca müqavimət göstərməyə başlayırıq dəyişikliklər.

Çox vaxt "mütəxəssislər" sizinlə bir şey paylaşmağa məcbur deyil, öz zəifliyi şübhə ilə yanaşı, biz liked üçün səbəb verdik ki, "gözləyir" olan çox ətraf mühitə əlavə. Texnika işləyərkən, onlar sizə nümunə götürməkdən çox xoşbəxt idi. İndi uğursuzluq üçün günah yalnız sənindir.

Birdən müxtəlif guruslarla, "mənfi düşüncə gücün" nümunəsi olursunuz. Bu cəhd üçün kifayət deyil "" qətiyyətlə gündəlik narahat "" rahatlığı zonası çıxmaq "," Siz kifayət qədər uzun uğur ruhi şəkil keçirmək deyil "," Siz yapýyorsun nə kifayət qədər iman "" ağla cheated ". Bu əziyyət çəkir, "" Qaranlıq şey şəfəq qarşısında "...

"Düşən" nəticələr

Görünən nəticələr ağrılıdır. Biz podsmehu məruz qalır. Biz zəif nöqtəni göstərdiyimiz üçün (biz çox "müdrik" deyil) qalıcı olaraq qoruyuruq. Təcrübəli stress bizi inamla öldürür, yaradıcılığımız azalır. Müxtəlif imtahanlar, günahkar vicdanlar, günahkarlıq hissləri, acizlik, xoşbəxtlik yaşanır ... Bütün bunlar bizi daha da tarazlıqdan çıxara biləcək sürətlə inkişaf edən mənfi bir spiral halına gəlir.

Bəzi "kiçik" problemlərin səbəbi və "," Mən yemək və onların mənfəətin paltar geymək lazımdır "" Mənə sakit siqaret "Siqareti," zövq "," Mən onların pul siqaret almaq (tapa bilməyən neçə xoşbəxt və qalın isə nə "...).

Bu sevilən alveri ilə münasibətləri pozmaq daha mürəkkəb məsələləri iş həmkarları (ola bilər az sevgi) və ya biznes tərəfdaşları ilə münasibətlərdə gəldikdə, sonra biz daha ciddi nəticələrə daha böyük problem var.

Bir sözlə, ən azı bir problem yaratdıq. Terapiyadan əvvəl bir siqaret çəkən olsaydıq, indi biz gecikmiş, kafesli, mübahisəli bir siqaret çəkən insan oluruq. fools, psixopatlar, unhealed narkomančina, ətraf mühitə xəstə spirtli təhlükəli bənzər bir qeyri-mümkün hal: terapiya bir uğursuzluq olmaq sonra xasiyyət idi əvvəl biz varsa.

Şok terapiyası ilə rahatlıq zonasından çıxmaq 

Bir həkimə gələrək tütündən çıxan insanları tanıyıram. Onlara qalsa və ya tütündən ayrılmırsa, diaqnozu və nəticələrini onlara çatdırmaq kifayət idi. Sosialist blokunun bəzi ölkələrində çox sayda narkotik asılısı "quruda", yəni sağ qalan hər kəsin müalicə ediləcəyi ilə müalicə olunurdu.

Ananın qarnında çox diqqətəlayiq günlər keçirdiyimizə razı olsaq, normal bir şok müalicəsi haqqında qərar vermək nadir haldır. Üstəlik, heç bir şok terapiyası planladığımız üsulla işləmir. Belə bir vəziyyətdə qalmaq hələ də ən kiçik problemdir, amma şəkər əldə etmək və ya sağlamlığınıza zərər vermək üçün başqa bir şey təklif edilmir.

   Çətinlikləri aradan qaldırmaq üçün mümkün həllər

Native çoxluqda yazılmışdır. Seçdiyimiz daha çox seçim var. Onlardan biri dəyişiklik müvəffəqiyyət və uğursuzluqla əlaqədar zehni rəftarlarımız. Bu çətin deyil. Yürüyən bir uşağı müşahidə etmək, velosiped başlanğıclarını xatırlamaq kifayətdir. Birinci çıxdıqdan sonra çıxsınlar. Nəhayət, bəzi idmançılardan bəzilərini bu mövqeyə digərləri ilə müqayisə etməklə də gətirmək lazımdır. Niyə sizinlə fərqli olduğunu düşünürsünüz?

İzləyənlər Yazı hissəsi yaxud yazı ilə məşğul olmaqdan imtina etmək üçün istifadə etmək məcburiyyətində olduqlarını bilirik. Bir çox böyük yazıçılar (böyük olandan sonra) xoşbəxt olmadan əvvəl başlanğıcda və elmi dəfə mətnlərini yayımcılara göndərdiklərini söyləməkdən xoşbəxt olacaqlar. Müvəffəqiyyət kitabları həmişə bizi qoruyan, niyyətimizdə gücləndirən ilk uğursuzluqları vurğulayır. Müvəffəqiyyət birinin daha çox çalışdığını söylədi.

Daha çox fayda var. Beyin yeni şeylər öyrənirsə, vücud canlılığını qoruyar (hətta qaytarır) kimi inkişaf edir. Əks haldabiz soyuqlaşırıq, amma bizi baş verənlərə görə başqalarını günahlandırarkən haqlıdır. "Digər" istisna edilə bilməz, amma onları görməməyə ehtiyacımız yoxdur.

Biheviorizam

biz ruhi münasibət bir dəyişiklik uğursuzluq və biz vakuum dünya əlçatmaz fantaziyalar daha özümüzü real-dünya potensial imkanları həyat və uğur üçün yer açdı və əlaqəsiz uğurlu və uğursuz cəhdləri vasitəsilə öyrənmək imkanı aradan qaldırmaq imkanı əldə varsa, "fantaziya keçdi.

Bu, yalnız fantaziya və fantaziyanın bizim müttəfiqlərimiz ola biləcəyi və ola biləcəyi deməkdir. Bunu necə etmək barədə ətraflı məlumat və təlimat bu saytdakı mətnlərdən, kitablardan və filmlərdən məsləhətləşmələr və ya terapevt ilə işləməklə öyrənilə bilər.

Bihevioristi stimullaşdırma yolu ilə bir çox davranışları öyrəndiklərini izah etmək yaxşı olar. Rus alim Pavlovun itlərlə etdiyi təcrübələri xatırlamaq kifayətdir və hər şey bizə aydın olur.

Nəticədə, biz özümüzü bir çox şəkildə dəyişə bilərik. Bu yolla samostimulisanja. çünkiitlər üzərində yuxarıda intellektual qorxu içində olduğumuz şey, stimullaşdırma və dezinfeksiya şərtlərinin nə olduğunu yaxşı bilir.

biz tərbiyə və formalaşır isə Bəlkə biz şüursuz bizimlə manipulyasiya ola bilər sizin rol modelləri və qəhrəmanlar böyüyən və formalaşdırılması, bəzi təqlid. Bəlkə TV, televiziya ekranından və ya küçədən qəhrəmanları təqlid edən tütün, spirt, narkotik və ya boktan başlamışıq. Xatırladaq ki, biz də siqaret və ya şüşə ilə doğulmamışdıq. Heç bir təcavüzkarlıq üçün heç bir səbəbimiz yox idi, məsələn,

Sizdən razı qalmadığınız hər hansı bir davranışın analiz edilməsinə və dəyişdirilməsinə əmin olun. Əvvəlcə ilk addımlardan daha yavaş gedir. Daha sonra davranış dəyişikliyi sürətlənir. Bunun içində usta olmaqdan xoşbəxtik.

Hedefe yönelik davranışçı bir tutum

davranış üsulları məqsədə çatmaq üçün davamlı səy investisiya etmək istəyən olmaq real arzu etmək uğursuzluq aradan qaldırmaq imkanı vəziyyətin real qiymətləndirilməsi, motivasiya etmək üçün daxil yaxşı ruhi münasibət lazımdır.

Müvəffəqiyyət üçün demək olar ki, "siqaretləri buraxmaq istəyirəm" demək kifayət deyil, baxmayaraq ki, bu bizim əsas məqsədimizdir. Bir neçə gün əvvəl qeyd etmək məcburiyyətindəyik və bundan sonra yalnız o böyük hədəfləri bir neçə kiçik olanlara ayırırıq. Tütündən ayrıldığımda mənə siqaret çəkən bir dost xatırlayıram. "Hər gün dörd cəhənnəmlə gələ bilərəmsə, heç vaxt onları tərk etməyim".

O dövrdə böyük və kiçik "tərəfdarları" toplamaq lazımdır. Tədricən pis bir vərdiş və ya pis bir davranışı əvəz etmək xoşdur. Hər şey saqqızdan hesablanır. Özünüz də hər hansı bir ibadətdir. Nəhayət, davranışçılar tez istirahət necə öyrənmək lazımdır vurğulayır.

Ətraf mühit və dəyişiklik

Ətraf mühit bizim təcrübələrimizə həmişə xeyirxah görünmür. Biz hamımızın ideal bir yer olmadığını bilirik, ancaq bizdə yoxdur. Planınızın həyata keçirilməsi zamanı planınızı sual altına qoyacaq yerlərdən qaçınmaq lazımdır. cəhdi Çıxdıqda bir dumanlı kafedə oturmaq üçün gözəl deyil "eyni" Biz bu mübaliğə meylli olmayan bir yer olduğunu bilirik.

Eyni şəkildə, ətraf mühitin bəzən enerji çəkdiyini bilmək lazımdır ki, bir neçə saat davam edən müqavimətdən sonra çoxları kapitala səbəb olur. Bütün gün oxumaq və ya qazana bilmədiyimiz üçün, bəzi işlərimizlə belə məşğul ola bilməyəcəyik.Son Sekspirdə: Ruhunuz hazır olduqda "Hər şey hazırdır". Bu, real bir dəyişiklik olacaq. 

 

[əlaqə formu-7 id = "5263" title = "Bir söz olmadan"]

GTranslate Please upgrade your plan for SSL support!
GTranslate Your license is inactive or expired, please subscribe again!