блізка

Здароўе, лячэнне і змяненне - чаканыя і нечаканыя вынікі

Старажытныя кітайцы ўжо даўно прыйшлі да высновы, што змена адзіная канстанта ў прыродзе. Працуем Ці мы з вамі, прыродай або непасрэднае асяроддзе. Незалежна ад таго, падабаецца нам гэта ці незмена гэта непазбежна, што шмат разоў падкрэслівалі.

змена можа быць хуткім ці павольным, гатовыя і не хочуць, знешнія ці ўнутраныя, чаканыя або нечаканыя, неабходна або своечасова ... Незалежна ад таго, дзе і якія ёсць змена Справа ў тым, наша меркаванне аб тым, што мы робім «нешта», мы пытаем, што згадваецца як адзін з Прычыны стварэння сайта, Тыя, хто лічаць, што свабодная воля ня ёсьць не чытаць гэтыя тэксты, ні змены справа. Яны (як мяркуецца) усё, што спасцігае іх прымаюць без унутраных землятрусаў і якіх-небудзь эмоцый.

Да змены павінны вызначана можна зрабіць выснову, што "ёсць яшчэ». Адна рэч, якую я ёсць тое, што мы прыйшлі да высновы, як праблема. Гэта тое, што я, хто паліць, прымае наркотыкі, алкаголь, пераяданне, ёсць праблемы з блізкімі, з калектывам, горада, раскаяння ці нешта падобнае.

Па-другое, я быў назіральнікам у нас, што па яго назіраннях, адказных за прыняцце кіраўнікоў і планіроўшчыкаў. Гэта тыя, хто б змяніць сітуацыю так, як да чаму-то зменена, Існуе таксама, што я хачу, каб выканаць змена, І гэта яшчэ не ўсё.

У гэтым «мностве» наш Так, ёсць шмат тых, хто будзе пасля змена «Выгада» такім чынам, што б зрабіць усё гэта, але паскорыць і хутка змяніць радуйцеся.Спартсмен спадзяецца «забойства» курцоў і едакоў ў нас у спаборніцтвах дасягнуць лепшых вынікаў. Інтэлектуальная, магчыма, з зэканомленыя грошы ад тытуню купіў кнігу або пайсці на курс самаразвіцця. У той жа час некаторыя з нашых I як геданістаў або спрачальнікаў турбуюцца пра сваю будучыню. Усё залежыць ад таго, што галоўным я хачу змена.

Ёсць у нас, і знакі, якія не цвёрда перакананыя, што змена магчыма, але ёсць тыя, хто будзе мець усе зроблена цяпер і неадкладна яго. Ды гэта яшчэ больш ўчора сказаў маладому пакаленню. Эксперты адзначаюць: ід, эга, суперэго, свядомае, несвядомае, калектыўнае несвядомае, падсвядомасць ... Ці як нам існаваць адначасова дарослы, бацька і дзіця, то «сутыкненне пакаленняў» часта з'яўляецца неад'емнай часткай навучання і выхавання. Ён таксама абмяркоўвае анёлы-захавальнікі якіх прадугледжвае існаванне іх супрацьлегласцяў ...

Рашэнне, якое мы шукаем у адпаведнасці з ацэнкай. Прасцей кажучы, што гэта такое, што я павінен і можа рабіць (ці рабіць), але гэта адбываецца, што я хачу, каб гэта адбылося. Вы можаце захацець зрабіць што-то, каб спыніць, што адбываецца ці што змена кірунак, якое мы па нейкіх прычынах не падыходзіць.

Што ўсе (не) працуе і чаму

Праблема, якую мы можам вырашыць абуджэнне, але і мы не можам вырашыць для імгненнага рашэння без занадта вялікага апускання, як, калі ахаладжальнік аўтамабіля дадаць антыфрыз, або з летнім пераходам на зімовыя шыны.

Мы можам працаваць і вызваліцца тлушч, але не адразу. Зноў жа, чаму б не турбаваць працуе, калі ён не можа вырашыць змены рэжыму і якасці ежы. Можа быць, мы можам нават хутчэй, працоўныя выцягваць тлушч або паменшыць страўнік.

Курэнне або алкаголь вырашыць таблеткі, пластыры, гіпноз, падсвядомыя паведамленні, медытацыі, малітвы, аднаго або групавой тэрапіі.

першапачатковы поспех

Першапачатковы поспех амаль пастаянна прысутнічае ці неўзабаве перамагчы рэакцыйныя сілы. Праз некаторы час, а не аслабіць, як намякаюць новую дыету, нам удалося «дадаць» яшчэ адзін грам. Або «цяжкая барацьба» назапасіла дым месяц інтэрнатуры, пасля чаго «кіраваць», што ў кароткі час нагнаць упушчанае.

Апраўдання і прыназоўнікі

Асяроддзі пачынала дапамагаць нам, "Не перамяжоўваць пакінуць тытунь», «Калі вы можаце быць вы павінны сысці», «Няма больш вы смеяцеся гэты народ», «Дзякуй Богу, ты ад курэння, таму што было шмат нерваваўся», «Is вы амаль паглядзеў у люстэрка ".

змена

асяродку я пачынаецца і «самадапамогі». Пасля перанесенага стрэсу часта патрабуюцца гады, каб зноў паспрабаваць з тэрапіяй. Упэўненасць нам не запампоўваецца да віны і сумненняў у іх уласных здольнасцяў атрымаць крылы.

«Дазвольце мне не выглядаць дурнем», «Я люблю ваду і паветра, прыгожы. Так што гэта не да мяне, "

«Тыя, хто можа дамагчыся поспеху ва ўсім. Адпачынак з лёсам «» Тыя, хто здолеў даведацца што-то, і, каб схаваць ад мяне. " У цэлым, сітуацыя пагаршаецца, чаму мы пачынаем падсвядома развіваць ўстойлівасць да любога змены.

У дадатак да навакольнага асяроддзя, у якой ёсць шмат людзей, якія «хочуць», да якога мы далі нагода для радасці, у дадатак сумнявацца ў іх уласнай некампетэнтнасці часта не «эксперты» не схільныя рабіць нешта даць. У той час як метады працуюць яны з задавальненнем у якасці прыкладу. Цяпер, пасля падзення віны няўдачы толькі ваш.

Зьнянацку, у розных гуру стаць прыкладам «сілы негатыўнага мыслення.» «Вы верылі досыць у тым, што вы робіце», «Вы не дастаткова доўга, каб трымаць у розуме карціну поспеху», «падманутымі вы пярэчыце», «Выходзь з зоны камфорту», ​​«Рашуча трывожыць руціна», «Гэта не дастаткова, каб паспрабаваць. Ён прымае зацятасці «» Гэта самы цёмны да світання "...

Наступствы «падзення»

Бачныя наступствы хваравітыя. Мы схільныя насмешкам. Мы сталі пастаянна ўразлівыя, таму што мы паказалі слабую кропку (што характэрна не толькі «мудры»). Стрэс забівае нас упэўненасць, творчасць высаджвае нас. Існуюць розныя агляды, раскаянне, пачуццё віны, бяссілля, нездаволенасць жыццём ... У цэлым на рызыку негатыўнай спіралі паскараецца, што можа кінуць нас з раўнавагі ў доўгатэрміновай перспектыве.

Некаторыя падставы для «маленькіх» праблем і не можа знайсці ( «Я купляю цыгарэты са сваіх грошай" "Я люблю паліць" "цыгарэты мне спакой" "у мяне ёсць і насіць вопратку сваіх даходаў" "колькі шчаслівыя і таўшчынёй у той час як тое, што "...).

Калі справа даходзіць да больш складаных пытанняў, якія ламаюць адносіны з блізкімі людзьмі, калегамі па працы (якая можа быць менш любові) або ў адносінах з дзелавымі партнёрамі, то мы знаходзімся ў значна большай праблемай, з больш сур'ёзнымі наступствамі.

Адным словам, нам удалося, што адна з праблем, мы ствараем па меншай меры, яшчэ адзін. Калі б мы былі да курца лячэння цяпер стаў устрывожаная, цэментуецца, сварлівы курцом. Калі мы маем перад тэрапіяй была даволі запальчывая пасля няўдачы стаць: дурні, псіхапаты, незагойных narkomančina, хворым алкаголікам небяспекі для навакольнага асяроддзя, немагчымы выпадак падобнага.

Выхад з зоны камфорту шокавай тэрапіі 

Я ведаю людзей, якія пакінулі тытунь пасля бачачы лекара. Дастаткова таго, што яны маюць зносіны дыягназ і наступствы, калі вы пакінеце, або калі вы не здавайцеся тытунь. У некаторых краінах сацыялістычнага блоку шмат наркаманаў вылечылі «сухія», гэта значыць усе тыя, хто выжывае вылечылася.

Рэдка хто сёння вырашыў шокавую тэрапію, што з'яўляецца нармальным, калі мы згодныя з тым, што ў нас ёсць шмат бесклапотных дзён, праведзеных ва ўлонні маці. Акрамя таго, не шокавай тэрапіі не працуе так, як мы планавалі. Osed ў такой сітуацыі, нават самыя нязначныя праблемы, але атрымаць цукар ці іншым чынам пашкодзіць ваша здароўе не тое, што рэкамендуецца.

   Магчымыя рашэнні для пераадолення цяжкасцяў

Наўмысна напісана ў множным ліку. Ёсць заўсёды больш рашэнняў, якія мы можам выбраць. Адзін з іх быў змена нашы разумовыя адносіны аб поспеху і няўдачы. Гэта не так ужо складана. Дастаткова заўважыць, дзіця вучыцца хадзіць, ці ўспомніць нашы пачынанні на ровары. Хай яны паведамляюць, што яны ідуць у першую чаргу. У канцы варта звярнуцца да топ-спартсменаў, якія сталі навучаным менш, чым іншыя. Чаму вы думаеце, што з вамі па-рознаму?

яны ідуць раздзел аб напісанні ці займаюцца ў пісьмовай форме, яны ведаюць, што яны павінны прывыкнуць да адхілення. Многія вялікія пісьменнікі (так ўзвысіліся) любяць казаць у пачатку і пасля таго, як у пяцьдзесят разоў адправіць свае тэксты выдаўцоў, перш чым яны атрымалі павезлі. Кнігі поспеху заўсёды падкрэсліваюць пачатковыя няўдачы, якія не павінны адцягваць нас, але і ўмацаваць нас у нашым намеры. Поспех аднаго называецца спрабаваць больш.

Існуе таксама перавага больш. Калі мозг пазнае нешта новае, ён развіваецца ў той час як цела захоўвае (нават назад) жыццяздольнасць. у адваротным выпадкумы сталі лянівым ці настолькі поўным абгрунтаваннем, а вінаваціць іншых за тое, што адбываецца з намі. «Іншы» не можа выключыць, але не варта пераацэньваць.

Bhihaviorism

Калі ў нас ёсць змена псіхічнага адносіны набылі здольнасць пераадольваць няўдачы і здольнасць да навучання праз паспяховых і няўдалых спробаў мы адкрылі сабе прастору для жыцця ў рэальным свеце патэнцыйных магчымасцяў і поспеху, чым у вакуумным свеце недасяжных фантазій і некогерентного, перасекла фантазіі ».

Гэта азначае толькі тое, што уяўленне і фантазіі могуць і павінны стаць нашымі саюзьнікамі. Падрабязнасці і інструкцыя аб тым, як гэта зрабіць, можна даведацца з тэкстаў на гэтым сайце, а таксама з кніг ці фільмаў, шляхам кансультацый або праца з тэрапеўтам.

Bhihavioristi Мы добра растлумачыць, што мы даведаліся шмат паводзінаў з дапамогай стымулаў. Дастаткова ўспомніць досведы, што рускі навуковец Паўлаў выступаў з сабакамі, і ўсё становіцца ясна.

Выснова ў тым, што многія рэчы могуць быць палепшаны з ім такім жа чынам. На гэты раз праз samostimulisanja. таму штомы на інтэлектуальным маштабе над сабакамі вельмі добра ведаюць, што робяць тэрміны стымулы і перашкоды.

Можа быць, мы несвядома пераймалі некаторыя з вашых ролевых мадэляў і герояў, якія растуць і ўтвараюць, магчыма, былі маніпулюе з намі, пакуль мы былі выхаваны і сфармаваныя. Можа быць, мы пачалі з тытунем, алкаголем, наркотыкамі ці дзярмо імітацыйных сімваламі з экрана тэлевізара ці на вуліцы. Важна, каб нагадаць сабе, што мы не нараджаецца з не цыгарэты не з бутэлькай. Мы таксама не маем прычыны любой такой агрэсіі.

Пераканайцеся, што любыя паводзіны, якое вы не задаволены, могуць быць прааналізаваны і змены. У пачатку, ён ідзе больш марудна, як першыя крокі. Пазней змены паводзін больш паскараюцца. Радасна стаць гаспадарамі на ёй.

Біхэйвіёрысцкіх стаўленне да мэты

Для паводніцкіх метад дасягнення пастаўленай мэты неабходна мець добрае псіхічнае стаўленне, якія ўключаюць здольнасць пераадолець няздольнасць мець рэалістычнае імкненне, рэалістычную ацэнку сітуацыі, якая павінна быць матывавана, каб быць гатовыя інвеставаць пастаянныя намаганні.

Для поспеху не дастаткова, каб сказаць: «Я хачу кінуць паліць», хоць гэта і з'яўляецца канчатковай мэтай. Неабходна, каб за некалькі дзён да таго, што мы рабіць нататкі і толькі пасля таго, што вялікая мэта разбіваецца на некалькі больш дробных. Я памятаю адзін, які я быў, калі я пакінуў тытунь называюць дурань. «Калі б я мог мець чатыры пачкі ў дзень які дайшоў да аднаго я ніколі б не пакінуў.»

Неабходна, каб у гэты перыяд мы збіраем «матывуе» вялікіх і малых. Гэта задавальненне, якое будзе паступова замяніць дрэнныя звычкі або дрэннае паводзіны. Усе, адлікі гумкі над цукеркамі. Кожны «лячыць сябе таксама. Нарэшце бихевиористы падкрэсліваюць неабходнасць навучыцца хутка расслабіцца.

Навакольнае асяроддзе і змены

Асяроддзе не заўсёды разглядаецца спрыяльна ў нашых эксперыментах. Мы ўсе ведаем фразу пра тое, што свет не з'яўляецца ідэальным месцам, але ў нас няма ніякай дзе. У ходзе рэалізацыі дадзенага плана варта пазбягаць тых участкаў, якія былі б наш план пытання. Ня прыемна сядзець у пракураным кафэ ў спробе Канчаткі, калі «ўсё роўна», калі мы ведаем, што гэта месца, дзе мы не схільныя да перабольшанняў.

Акрамя таго, варта ведаць, што мы маем на ўвазе, часам цягне энергію, таму шматлікія капітуляваць пасля некалькіх гадзін цяжка супраціўляцца. Паколькі мы не можам чытаць ці капаць ўвесь дзень, так што мы не можам нават супраць некаторых з яго прац, якія свядома хочуць змяніць.У фінале Шэкспіра: «Усё гатова, калі ваш гатовы дух.» Гэта будзе рэальнае змяненне. 

 

[Кантакт-форма-7 404 "Not Found"]

GTranslate Please upgrade your plan for SSL support!
GTranslate Your license is inactive or expired, please subscribe again!