Близо

Прекратяване на пушенето - (как) - терапия, която действа (I)

Tema "Престанете да пушите ... "е продължение текстове за терапия което можем да се поведем.Ако целта не бъде достигната от първия опит, със сигурност ще бъдем победител. Ще се срещнем и ще видим къде грешим. Ще постигнем самочувствие и ще продължим да се опитваме да постигнем целта, която определено е определението за постоянство.

U prethodnom tekstu je naglašeno da je pušenje „manji problem“ jer tu prvenstveno ugrožavamo sebe za razliku od agresivnog i neprilagođenog ponašanja prema drugima npr. Sa druge strane posetiocima sajta je prestanak pušenja interesantniji od gojaznosti, pa zašto onda ne početi s tim. Na kraju krajeva kad ljudi govore o postignućima uvek rado pomenu uspešno okončano „rvanje“ sa duvanom.

 

Прекратяване на пушенето - Едисон, Наполеон Хил, Бил Воцсън

В култовата книга Наполеон Хил1(1995). Помислете и забогатейте, Нови Сад: глобална книга, 1996. (има и превод, озаглавен "Мисли и стани богат" Препоръчвам ви да прочетете там е пример изобретател Едисон, което е повече от 10000 пъти се опитаха да направят една крушка, която той най-накрая успя.

сам по себе си от гледна точка на 1000 неуспешни опити където Едисон причинени три пожари себе си и другите да се застрашава Мотивационни книги. Когато приятелите му го посъветваха да се откаже, той отговори: "Невъзможно. Знам най-добре в света какво не работи "

Когато става дума за отказване на автора на този текст в много отношения напомня на Едисон, защото може да ви изброи безброй методи за отказване на цигарите. Всички тези методи имат едно общо съдържание - те не работят.

Авторът на текста се свързва и с Била Вилсона (Бил Уилсън) който създаде програма, която използва "анонимни алкохолици". Бил не беше лекар, а брокер на фондовата борса, който завършваше всеки ден с абстракция на алкохол. Оказва се, че хората, които са били подложени на зависимости, облекчават тежко, са полезни и полезни за хората, които са облекчени от болест на зависимостите.

В подкрепа на тази теза е и фактът, че милиони хора са успели да се освободят от пристрастяването към тютюнопушенето с помощта на книгата на Ален Кара2Алън Кар, лесно е да спреш да пушиш, 2008. Съществува и преводът "Лесен за отказване от тютюнопушене", който може да се намери в интернет в PDF формат , Какво не беше учен, а счетоводител, страстен пушач, който ежедневно прекарваше върху цигарата 100 (никога по-малко от 60) и така 33 години. Когато представи метода си за отказване от пушенето от медицински експерти, той бе обявен за смес от шарлатани и изрод. Наградите дойдоха след това.

Прекратяване на пушенето - отслабеното влияние на Алън Кара

Милиони кукли престанали да използват този навик с помощта на Алън Кара (Алън Кар). Достатъчно е няколко дни да прочетете книгата и просто да я спрете. Това е възможно и днес, но ефектът на книгата е отслабен. Независимо от това, книгата определено е полезна за много хора и затова е много полезна.

Защо книгата е "по-слаба" днес? Вероятно отговорът е в изследването на руски учени, които казват, че почти една четвърт от населението (25%) може да каже просто изречение: "Не пуша утре". Днес може да е само 4%. Така че преди половин век, 250 хора от 1000 и днес само 40. Чудим се за какво става въпрос.

 

Ще имам два еднакво добри отговора. И двете са високо оценени от защитниците на световното конспирация. Първият отговор казва, че качеството на живот се е подобрило, но е било частично разградено от използването на ГМО продукти (а не само тях) в човешкото хранене. Резултатите от използването на ГМО храни със сигурност са опустошителни, тъй като при третото поколение от потомци има безплодие, докато в първото и второто поколение тя се увеличава.

Всеки знае това и всички се преструват, че не го знаят. По същите причини днес новородените убиват родителите си с многостранен почти непрекъснат плач, който никога не е бил такъв. Ето защо пушачите в тази история са само съпътстващи щети.

Втората причина е увеличеният брой добавки в тютюневия дим. Днес, в допълнение към никотин, катран и въглероден окис пушачи също хиляди други вредни съставки които водят до зависимост, от която да се остави дъното е станало по-трудно.

Третата причина е комбинацията от предишните две. Затова продължаването на текста предлагам на тези, които с помощта на книги на Алън не са успели да се отърват от зависимостта.

  Прекратяване на пушенето - проблемни начини

Има разбираеми и по-малко разбираеми методи за напускане на тютюна. Понякога се рекламира дъвка от никотин, понякога и пачуърк, понякога с ароматни мазнини. Гуми с никотин, кръпки също. Двете устройства работят, но въпросът е какво се постига, ако запазим нуждата от никотин, като заменим метода на въвеждане.

Цените на тези помощи са по-скъпи от цигарите. Често се отлага и не е "безобидно".

Прекратяване на пушенето - подпомагане на обществото, таблетки, магнити, лазери ...

Има ефективни таблетки, които съдържат вещества, които взаимодействат със същите рецептори в човешкото тяло като никотин. Става дума за същество citizinкойто в същото временамалява симптомите на депресия, тревожност и намаляване на концентрацията, свързана с преустановяване на пушенето, или прилагане на никотин (синдром на абстиненция).

Акупунктурните магнити, които се използват с помощта на лепенки също работят. Те стимулират акупунктурните точки с една цел: да се откажат от тютюнопушенето.

Има много лекции, семинари и курсове за репетиции, където могат да се научат много неща. Много от тези безплатни семинари, както и много кампании, се организират от държавата. Това е данъчно обременената държава и тютюневата ос. Поради тази връзка е ясно, че държавата ще бъде в загуба в краткосрочен план, когато всички ще се откажат от пушенето утре.

Ясно е, че нашите политици мислят в краткосрочен план защо са необходими пари за пушачите. Следователно те не трябва да се очакват твърде много, иначе те биха направили нещо, което да даде положителни резултати. Няма положителни резултати за пушачите. Единственото положително е ползата от организаторите на такива семинари. Разбира се, става дума за съществуване и скъпи проучвания.

Не забравяйте, че шорти, които са на кратки писти по-опасни от тютюневия димкоито много пушачи са готови - докато тези "лекове" бъдат изтеглени от продажбата.

Прекратяване на пушенето, измама или поведенчески промени

"През годините на пушенето се опитвам десетки пъти да спра да пуша. Веднъж не пуших всичките шестмесеци, но непрекъснато "осъзнавах по стените", стоях толкова близо до пушачите, колкото дишах малко; Все още бях карал в колата за пушачи. Така Ален Кар описва един от неговите опити.

Досега сме виждали, че има експерти "кои са плевели", скъпи и безплатни. Виждаме, че никога повече не е аптека и техническа помощ. От друга страна, броят на "duvandia" се увеличава, докато процентът на тези, които приемат еднократни пенсионери един по един.

Трудно е да се започне промяна на поведението, още по-трудно е да се поддържа курсът и е много трудно да се приеме промяната. Ще отида дотам, за да кажа, че е така промяната на поведението на възрастните е най-трудното нещо, което чувствителното човешко същество може да постигне3M.Goldsmit, M.Riter (2016); Белград - Подгорица; Нова книга, стр. 30. .

Една от причините за провала е голям въпрос дали това са нашите истински желания? Ако не са, пътят е грешен. По-конкретно няма да постигнем целта.

 

Очакваме много от това вчера или веднага. "Популярността на пластичната хирургия предполага, че много хора не искат да чакат резултатите дориа не тридесет дни, особено ако това предполага подлагане на строга дисциплина "4Zufelt Dž.M. (2005), DNK uspjeha; Intergraf MM; Белград; Моно-Манана, ул. 21.

Сега, когато знаем какво всичко не работи, което остава под даде отговор "защо" прекратяване не работи и че скоро ще предложи приемлив отговор на въпроса: "Как да се откажат".

Определяне на точките за начало и пристигане

Нека започнем с китайската поговорка: "Отначало човек взема наркотици. След това лекарството приема наркотици. В края на наркотика се взема човек ".

 

Работех с човек, който прекарваше четири или повече цигари на ден. Неговият коментар за напускането на цигарата е, че никога няма да напусне дуо, ако може "нормално" да похарчи един ад на ден. Тъй като знаеше, че в третия етап, когато "наркотикът е бил взет от човек", той прие терапията и бавно след шест седмици осъзна мечтите си. Той пушеше "само" един ад на ден.

Вдъхновени от този стажант, трима участници в групата предефинираха целите си, като решиха, че ще "отложат" напускането и че след един месец дневната консумация на цигари ще бъде намалена на пет или шест цигари.

Алена Кар добре казва, че само една цигара е "грешка, която трябва незабавно да излезем от главата". Наркотикът е под въпрос. Понякога нашите несъзнателни части споделят нашия ден в периодите преди и след тази цигара. Струва ми се, че многократното намаляване на пушените цигари е добър начин за постигане на резултати.

Става дума за хората, които носят "страх да напуснат" за това, за което говорихме в началото на текста. Това са моменти на насилие, неуспешно прекъсване на пушенето, след което започваме да пушим още повече, а страхът от друг неуспешен опит нараства.

Поради това постепенното намаляване изглеждаше добре. Първо има значително намаление (с 80 на 20, с 30 на 6 и с 20 за 5 цигари на ден). Вторият механизъм на действие и вземането на цигари се заби. Трето, този успех след известно време започва да се движи в посока на крайния успех.

Събиране и анализ на данни

Преди да решите какво да правите с цигарите и с живота си, трябва да направите тридневен, но целодневен анализ, съгласно указанията в таблицата по-долу. Таблицата показва времето, какво направихме, когато се запалихме, какъв беше незабавният задействащ механизъм, задействането, броя на контрабандите цигари и рейтингите за всеки отделно. 

Таблица с цигари падна. Дата ......... Първи ден

Време положение тригер Той пусна парче Рейтинг на цигарите
07.00. сутрешно кафе кафява миризма 1 5
07.30. след закуска удовлетворение от храната 1 5
08.00. кафе на работното място колежиалност, кафа 2 5, 4

След три дни анализ, без съмнение ще знаем "колко са часовете", когато броят на разбитите цигари е разделен на три. След три дни анализираме данните и изчисляваме как да намалим броя на цигарите, пушени през следващите три дни с 10%. Ако пушим 20, за да стигнем до 18 или пушим 80, за да стигнем до 72.

Ето как поведението мисли, че напуска тютюна. Имаме точно определена цел, произведена в няколко по-малки подцели, положителна, реалистична и поставена в конкретна среда, т.е. ситуация. Разбира се, вместо цигари, ние поставихме подкрепа за някакъв заместител на цигара. Понякога това е куб на шоколад, понякога сладолед, понякога лимонада ...

Тук цитирам всички необходими умения за постигане на успех, който дълго време е презаписан от учебник: 1. Определяне на целта или набор от подцели, 2. счетоводство, 3. оценка на ситуацията въз основа на събраните данни, 4. Определяне на постепенни подцели и стратегии, 5. събиране на привърженици, 6. Прилагане на принципите за самоначисляване, 7. контрол и оценка на прогресията, 8. дълбока релаксация, 9. бърза релаксация и 10. диференциална релаксация.

Свързване, които са и които не са

Видяхме колко много е важно: добра подготовка, добър план и анализ, основан на добри бележки. Виждаме колко важна е искрената комуникация с нас и в крайна сметка виждаме важността, придавана на бързата, дълбока и диференциална релаксация. Това са основите, които могат да ви отведат до целта.

Ето защо е важно да продължим да се движим без объркване. С други думи:

1. Ако използваме една (и пет) цигари дневно, ние сме пристрастени и не бива да се излъгаме в това отношение. Броят на цигарите, които използваме, е компромис с: здравето, семейството, портфейла, спортните резултати, толерантността на шефа по време на работа или нещо друго. Но ние сме пристрастени.

2. Ако получим 80 цигари надолу до 20 или имаме 20 надолу до 5 или 6 всеки ден, ние постигнахме успех. Ние все още сме зависими. (наркомани), но нещата са в рамките, които искахме да ги покрием, за да можем да се върнем в точката 1. да, зависими от JESMO.

Ето един много важен цитат, който първоначално се отнася до бързо хранене и след това до всичко друго: "Това не е храна, която е опасна", обясни той. "Това е опасно нещо да мисля за храна.5Витале Ж. & Д-р Ихалеакала Хю Лен; NULTE GRANICE, тайна Хавайска система за богатство, здраве, мир и много други, издания Net, страници 97, прочетете 01.04.2018.g "В превод" е опасно да се мисли за пушенето. "

В главата "Пури, хамбургери и убийството на божеството" той пише: "Преди да ям нещо, казвам в главата си:" Обичам те! Обичам те! Ако донеса нещо в тази ситуация, която може да ме накара да се чувствам болна, докато те ям, не си ти! Това дори не е аз! Това е нещо, което показва, че съм готов да бъда отговорен за това! "След това продължавам да се наслаждавам на храната, защото вече е чист."

Почти всички вярващи имат условно подобни нагласи относно храната, алкохола, цигарите и Божията помощ. Въпросът е отчасти в това и много повече в следния цитат:

- Пушите ли, докато посещавате?- Не, не, пуша вечер, обясни. - Това е времето ми за медитация. Седя на пейката, пуша и се чувствам благодарен за живота. Той млъкна за миг. Чаках да изгонят няколко статистически данни за това защо пушенето ми беше лошо. Най-накрая говори. - Мисля, че е хубаво.

Това е избледняло място, където можете да се лъжете (с Божията помощ) и че егото продължава да работи добре. Но можете също така да прецените щетите, риска и отговорността за действията си. Няма да ни убият нито две чаши, нито десет цигари. Просто трябва да поемете отговорността и това, което правите, като се обадите на истинското име.

Краят на деня е дълъг. Тъй като щях да участвам в полу-наркотиците, ми стана ясно, че цигарите са стоките, които избягвам и които ме вредят, дори когато идва отвсякъде. Но денят беше достатъчно дълъг, за да разговарям с мен с наркоманката и с другия, който "се радва" на тютюнопушенето.

Поради всичко това спирането на тютюнопушенето не е просто решение, а процес, който не трябва да идва от първия опит.

Защо спирането на тютюнопушенето е "невъзможно

Въпреки че цигарите са от най-добрия им интерес, те също са "мръсен играч". Ако обърнете внимание само малко, ние ще ви върнем на цигари 20 или 80 за кратък период от време. Това е достатъчно причина да си спомняте едно "малко нещо": "Преустановяването на тютюнопушенето е най-рентабилната инвестиция в здравеопазването"6 Блажич-Cop. N; Đorđević V.; И можете да откажете пушенето - 15 Edition; принтери; Загреб 2009, ул. 6)

С всеки дим ние задоволяваме нуждата ни от никотин, но в същото време го поправяме. Ако пушите на ден ада, но с всяка цигара "консолидиране" с 8 да 10 дръпвания след това го 160 ежедневно за хващане. На годишното ниво това надвишава 574007Блажич-Cop. N; Đorđević V.; И можете да откажете пушенето - издание 15; принтери; Загреб 2009, страница 25 задоволяване и подхранване на нуждата от никотин.

Прекратяването на пушенето е невъзможно поради простата причина: няма място за такова нещо в нашия живот. Нашият живот е най-вече програмиран. Нека си спомним прочутите песен, която ни напомня за него, Ако днес правим деня, в който 95% изглежда като вчера и който харесва толкова утре, можем ли да отидем някъде? Можем да бъдем доста трудни. Трудно е за глупост с максимално изтощение.

Първото нещо е невъзможно. Отново и ако е възможно, какво ще стане, ако всичко останало е същото? Това "същото" няма да ни позволи да излезем от шаблона. Необходимо е да се прекъсне навикът, да се изхвърли физическата зависимост, да се освободят психическите връзки ... и да остане жив.

Прекратяване на пушенето - предварително решение

След събиране на данни, извършване на анализ, научаване как бързо да се отпуснете, сме малко готови. Трябва да го разберем защо не успее и защо е трудно.

Ние планираме да се намали броят на изпушените цигари и себе си глад его, твърдейки, че ние имаме непоколебим решителност ... И когато се убедят всички наоколо ще има падение.

Тук не искам да изказвам аргументи за и против пушенето. Това е личното решение на всеки, който чете този текст. Просто искам да подчертая всичко, което може да изглежда като пречка. Така че не препоръчвам просто решение, което често се предлага за нас. Нещо в стил: "Искам да се отърва от пушенето".

Вече сте на хлъзгаво място, където се прилагат едни и същи правила, но не прилагат същото за всички. Всички закони действат, но на всеки от нас по различен начин. Много хора все още не знаят какво съм аз ...

Освен това е добре за мнозина да определят дата за себе си в близко бъдеще, когато искат да престанат да пушат тютюнев дим. Други дати са по-малко важни. Много по-важно е да видят готовността, с която спирането на тютюнопушенето става детска игра. Изчакайте малко повече с решението.

Прекратяване на пушенето - стъпка в известен или скок в неизвестното

Казахме, че 95% от нашия мозък е това, което е известно за настоящето, бъдещето и миналото. Тази част се нарича а - серия от подпрограмирани състояния. В тази реалност пушете цигари 20 или 80 на ден и умът ви редовно ще ви напомня за това. Можете да използвате себе си без надзор 5% като малко противоположна на силата на вашата воля, но това е кратка победа, която имате успех, ако искате да установите състояние от десет, най-много 15%. По-точно, ако решите да оставите цигарите си в чист мир, това няма да върви ръка за ръка.

Преди да вземете решение, можете да използвате визуализация, където можете да анализирате трудните и лесни моменти, които са пред вас. Някои биха го нарекли ментална подготовка. Можем да се съгласим с фразата с забележката, че има повече.

Това би означавало например, че в таблицата на фразата "кафе на работното място", парче 2, имаме два задействания. Ако решим да намалим броя на цигарите, най-лесният начин е да пропуснете цигара на това място. Но ако утре решим да променим ВСИЧКО, това ще бъде трудно в една и съща среда.

Тук умствените умения идват на етап, когато правим 3% от 5 на 95%. Ще променим по-точно действителността и ще я адаптираме към себе си, към настоящето и бъдещето си.

Прекъсване на пушенето - с искрено желание

Досега сме обяснили защо и как 5% от съзнателния ум губи битка с 95% от това, което несъзнателно си спомняме. Ние ще спечелим, ако можем да наложим нова реалност на силата на старата, която е в сила в миналото, настоящето и бъдещето. "Ние не можем да създадем ново бъдеще, докато живеем в миналото. Това е просто невъзможно "8Диспенсионна жлеза (2016) Плацебо - лекувате с ум, Лео Комерс, Белград; str 101

Съзнателният ум прави само 5 процент от общия ум. То има смисъл и мислене, както и нашите творчески способности. Те позволяват нашата свободна воля. Оставащият 95 от общото съзнание прави подсъзнанието. Това е операционната система, където всички наши автоматични умения, навици, емоционални реакции, научени поведение, обусловени реакции, асоциативна памет и общи мисли и чувства създаването на нашите нагласи, вярвания и разбирания9Е, 158.

10Диспенсионна жлеза (2016) Плацебо - лекувате с ум, Лео Комерс, Белград; str 159

Трябва да си направим "домашна работа", тъй като вече сме станали друг (нещо друго). Това е много, но няма място за стар навик. Трябва да намериш някаква огнева мощ, която да те движи. Със сигурност има любов към някакво хоби или промяна на работата във вас. Може би сте бъдещ писател, маратон, танцьор или бременна ... Търсите нещо достатъчно силно, за да обърнете ситуацията наоколо.

Задаването на цели не е достатъчно. Има изгарящо желание за промяна. Трябва да намериш нещо, което наистина искаш в себе си. Само след това можете да изберете да използвате конвенционални методи за самопомощ, основани на много книги и видео уроци.

Когато откриете горящата цел вътре в себе си, все още не е нужно да излизате от първите, защото цигарите са труден противник. Но вие ще получите безброй обратна връзка, която ще ви помогне да коригирате курса, нов план и стратегия. Без това можем бързо да се откажем и да се оставим на етикета "неуспешен". 

Поради цялата глоба този текст не е кратък или прост, но е ефективен. Ако не получите това, което искате, това не означава, че сте губещ, но планът ви не беше добър. Няма просто години, когато сме твърде млади или твърде стари, за да задоволим душата си. Когато го намерите, напускате тютюна си като байпас.

 

Когато откриете нещо, което няма да се откажете от нищо в света, работата ви свърши. Не е нужно да пишете цели от хладилника, банята и работното място. Вашият 5% става 95%. Ето защо вие сте придобили нов ум и нова реалност, където нещата се случват автоматично. По същия начин те се проведоха, докато 95 живее във вас като процент пушач. Тествайте себе си. Ако новата реалност преобладава, ще почувствате постоянно удовлетворение. Дори ако някога коленичите, това ще бъде причината да бъдете след вашата малка корекция, защото действието се движи от съществени желания. Така успяхме да удвоим силата си. Сега заедно, ние работим за постигането на целта с помощта на сърцето и ума.

 

Плацебо ефект

Тялото преживява това, което вярвате. Плацебо е интересен медицински феномен. Това представлява нашата реакция към убеждението, че имаме това, което търсим. Това е просто промяна на вярата да реагира. Промяната на вярата е промяна на мисълта - обща психическа способност, която може (и трябва да) да бъде научена.

По време на Втората световна война лекарите бяха изненадани, че медицинските сестри без морфин при тежки ранени пациенти инжектираха физиологично решение "като", че е морфин. Войниците реагираха така, сякаш наистина са получили морфин и често се извършват сложни операции без анестезия.

По този начин, предложения, религията и убежденията ( "плацебо" - ще използва "nocebo" -štetiću) са станали популярни за проучването, заедно с "психоневроимунологията", която изследва влиянието на мислите и емоциите на имунната система.

С една дума се променя умствени нагласи все още поддържат фината химия на тялото, което парализира по-рано в безсъзнание присъства като по този начин да стане възприемчив към изцеление дори на никотиновата зависимост. Нуждаем се само от страхотна горивна цел, която умът ни приема първо със сърцето и след това с мозъка.

Плацебо процесът "не работи поради някакво заклинание в таблета, а защото човешкото тяло е най-добрият фармацевт и понеже най-успешните рецепти отпечатат само тялото"11Диспенсионна жлеза (2016) Плацебо - лекувате с ум, Лео Комерс, Белград; str 70,

Прекратяване на пушенето - това, от което се нуждаем

Нуждаете се от ясна голяма цел (ясно намерение), която ви носи благородна емоция, която ви задейства - в нашия случай това е дългосрочна цел. Такава емоция понастоящем увеличава енергията, която излъчваме (например близкия съсед може просто да "пожари").

С новата енергия 5% от нашата съзнателна работа може да засегне програмираното 95% и да ги парализира, като по този начин отваря пространството за нова реалност. За да достигнем до новата реалност, имаме няколко междинни продукта. Една от тях (само една от тях, и тя е свързана) е прекратяване на тютюнопушенето.

Кратко обяснение. Светлината (енергията) е от физиката и енергията и от частиците. Ако ние сме по-голяма част от материята, тогава ние сме в тези 95% реалности. Но ние винаги сме на разположение на възможността да променяме реалността, която можем да постигнем чрез увеличаване на енергията (по въпроса за материята). С горещо желание ставаме все по-изгубени и по-малко частици, а това е, ако се научим да направим тази ситуация още по-лоша от самите нас.

След това вземаме решение, което има достатъчно високо ниво на енергия в новите ни избрани мисли (които започваме да подхранваме), да станем опит със силен емоционален произход. Следователно, промяната е почти моментална. След това спрете да пушите е просто игра на деца. Не казах, че е лесно да бъде възможно само с много малко затруднения.

 

Тогава ще можете да го направите eksperimentišete и се срещате без никакви грешки, защото винаги ще бъдете мотивирани и през играта напредъка към целта. На това пътуване, малко щастие и привързаност към околната среда са винаги добри.

 

забележки:

Тези, които разбират играта, трябва да се ръководят от колебанието на енергията на групата. Ако имаме повече енергия, групата е по-силна. Ето защо ще трябва да се върнете към тласъка. Така че сте определили една съдба за една част.

Тези, които все още не са наясно с усмивка или обичат да играят безопасно на принципа на "нещо за нещо" може да дари сумата на парите в стойността на една трета от дневната доза на цигари, храни, напитки, или за това, което вече се използва от тази инструкция.

Подпомагайте работата на сайта с малко дарение

ИНСТРУКЦИЯ ЗА ПРЕВОДИТЕ НА КЛИЕНТИ В ЕВРО

56: Посредник:

Brcititnn

Spa Intesa Sanpaolo

Milano

Италия

57: Сметка с институция:

Банка Инцаса Белград

Милентия Попович 7b

11070 Novi Beograd

Република Сърбия

59: Клиент на бенефициента:

RS35-160-5330201285290 77-

RADOSAV LAZIC

КУМАНОВСКА ХНУМ КРАГЮЕВАК, СЪРБИЯ

 

Динар текуща сметка:
Радосав Лазич

370-1014223-62

 

GTranslate Please upgrade your plan for SSL support!
GTranslate Your license is inactive or expired, please subscribe again!