Близо

Здраве, терапия и промяна - Очаквани и неочаквани резултати

Старият китайски отдавна беше заключил, че е бил Промена единствената постоянна природа. Независимо от това дали си сътрудничим със себе си, природата или непосредствената околна среда. Искам или неПромена е неизбежно какво е то много пъти подчертани.

промяна може да бъде бърза или бавна, желаеща и нежелателна, външна или вътрешна, очаквана или неочаквана, необходима или навременна ... Независимо коя и каква промяна Нашето отношение е, че "питаме" нещо, което е споменато като едно от тях причините за създаването на сайт, Тези, които мислят, че няма свободна воля, не четат такива текстове, нито правят такива смяна справят. Те (предполагам) всичко, което могат да приемат без вътрешни земетресения и емоции.

Преди промяната, определено трябва да открием, че има "повече". Аз бях това, което намерихме за проблем. Това е, което пуша, е наркоман, консумира алкохол, яде нездравословно, има проблем с скъпи хора, с колективен, изповедник, въздишка на съвестта или нещо подобно.

Друг съм наблюдател в нас, който информира вземащия решение и планиращия за неговите наблюдения. Това са онези, които ще обърнат ситуацията наоколо, като правят нещо променен, Има и аз, който иска да изведе навън промяна, И това не е всичко.

В това "нашето" множество имам много, които ще последват промяна "Печеливш" по начин, който да се ускори и да се промени бързо.Спортистът се надява, че "убийството" на пушачите или жлъчния мехур в нас ще постигне по-добри резултати в състезания. Интелектуалец може би е купил книга със спестени пари от тютюн или е отишла на курс за самоусъвършенстване. В същото време някои от нашите хедонисти или кавги, подобни на мен, се притесняват за бъдещето си. Всичко зависи от това, което основното искам да направя промяна.

Има в нас герои, които не са напълно убедени, че е така Промена е възможно, но има хора, които биха направили всичко това точно сега и веднага. Че всичко е почти толкова късно, колкото вчера, за да се кажат по-младите поколения. Експерти посочват: ид, его, суперего, съзнателно, в безсъзнание, колективното несъзнавано, подсъзнанието ... Или как да ни едновременно съществува възрастен, родител и дете, на "сблъсъка на поколенията" често е неразделна част от образование и възпитание. Той говори за пазителите ангели, което предполага съществуването на тяхната противоположност ...

Търсим решението според оценката. Опрости това, което трябва и мога да направя (или да направя), така че това, което искам да стана, се случва. Може би искам нещо да спре да се случва или да Променям се нещо, което не ми е подходящо за нещо.

Какво прави (и) работата и защо

Можем да разрешим проблема чрез освежаване, но също така можем да изберем незабавни решения без прекомерно шофиране, както когато се добавя антифриз в хладилника, или от летни до зимни гуми.

Можем да бягаме и да се отървем от мазнини, но не и веднага. Отново защо ще се борим да бягаме, ако можем да решим това, като променим диетата и диетата. Може би можем да постигнем още по-бързо, като работим с извличането на мастни депозити или чрез намаляване на стомаха.

Пушенето или алкохолът се решават с таблетки, кръпка, хипноза, подсъзнателни послания, медитация, молитва, единична или групова терапия.

Първоначален успех

Първоначалният успех е почти редовен, но скоро реакционните сили печелят. След известно време, вместо да отслабваме как тя намекна за нова диета, успяхме да добавим още един грам. Или сме се борили усилено за един месец услуга за непушачи, след което "успяхме" да компенсираме за кратко време за кратко време.

Удоволствия и извинения

Околната среда започва да ни помага: "Не можеш да оставиш дуото", "Ако можеш да го оставиш", "Не губеш хората си вече", "Слава богу, че те загубих, защото си много нервен" почти погледнахте в огледалото.

промяна

Тъй като средата започва, самопомощта започва. След като страдате, често отнема много години, за да опитате отново с някаква терапия. Самоувереността ни се изпомпва, докато вината и подозренията в нашите собствени способности се крият.

"Вече няма да бъда глупак" "Вода и въздух падат върху мен. Така че не зависи от мен ",

"Тези, които могат да успеят във всичко. Успокой се със съдба "," Тези, които успяха да разберат нещо и да се скрият от мен ". Като цяло, ситуацията се влошава, с която започваме да несъзнателно да се съпротивляваме на никое промени.

В допълнение към средата, в която има много, които са "готови", на които сме дали повод за ликуване, в допълнение да се съмняваме в собствената си некомпетентност често не "експерти" не са склонни да направят нещо, за да се даде. Докато техниката работи, те се радваха да ви вземат като пример. Сега вината за провала е само ваша.

Изведнъж, с различни гурута, вие ставате пример за "силата на отрицателното мислене". "Ти вярваше достатъчно в това, което правите", "Ти не си достатъчно дълго, за да проведе представа за успех", "изневери ли нещо против", "Махай се от зоната на комфорта", "Решително наруши ежедневието си", "Това не е достатъчно, за да се опита. Това отнема постоянство "" Най-тъмното нещо е преди зората "...

Последствията от "падането"

Видимите последици са болезнени. Ние сме изложени на смях. Станахме трайно уязвими, защото показахме слаба точка (която не е "мъдра" характеристика). Опитният стрес убива самочувствието, нашата креативност пада. Има различни преглед, угризения, вина, безсилие, неудовлетвореност от живота ... В крайна сметка в риск от низходяща спирала, се ускорява, което може да ни изхвърли на баланс в дългосрочен план.

Някои обосновка на "малките" проблеми и не мога да намеря ( "Да си купя цигари от парите си", "Аз обичам да пуша", "цигари ми спокойни", "Аз трябва да се хранят и да се носят дрехи на техните доходи", "колко щастлив и дебел, докато какво "...).

Когато става дума за по-сложни въпроси, които нарушават взаимоотношения с близките хора, колеги по време на работа (което може да бъде по-малко любов) или в отношенията с бизнес партньори, а след това ние сме в много по-голям проблем с по-сериозни последствия.

С една дума успяхме да създадем поне още един проблем. Ако бяхме пушачи преди терапията, сега станахме закъснял, в клетка, кавгилен пушач. Ако имахме случайно разстройство преди терапията след неуспеха, ние станахме: глупаци, психопати, нелекувани наркотици, болни алкоки опасни за околната среда, невъзможни случаи.

Излизане от зоната за комфорт чрез шокова терапия 

Познавам хора, които са напуснали тютюна след като са посетили лекар. Достатъчно е да им кажа диагнозата и последиците, ако останат или ако не оставят тютюн. В някои страни от социалистическия блок много наркомани са били излекувани "на сухо", т.е. всички, които биха оцелели, ще бъдат излекувани.

Един сляп човек реши днес за шокова терапия, което е нормално, ако сме съгласни, че сме прекарали много грижи в утробата на майка ни. Нито шокова терапия не работи така, както го планирахме. Да бъдеш в такава ситуация все още е най-малкият проблем, но това, което се препоръчва, е да се захар или по друг начин трайно нарушава здравето.

   Възможни решения за преодоляване на трудностите

Роден е написано в множествено число. Има повече възможности за избор. Един от тях е Промена нашите умствени нагласи относно успеха и неуспеха. Това не е толкова трудно. Достатъчно е да наблюдаваме дете, което се учи да ходи, или да припомни нашето начало на колоезденето. Нека онези, които са излезли от първите идват. В крайна сметка, някои от най-добрите спортисти също трябва да дойдат на тази позиция, като ги обучават по-малко от други. Защо мислиш, че е различно с теб?

Тези, които следват секция за писане или се занимават с писането, знаят, че трябва да свикнат с отхвърлянето. Много велики писатели ще се радват да заявят, че в началото и за около петдесет пъти са изпратили своите текстове на издателите, преди да са имали късмет. Успешните книги винаги подчертават първоначалните неуспехи, които не трябва да ни възпират, а да ни укрепват в наше намерение. Успехът беше някой, който каза, че се опитва повече.

Има и повече ползи. Ако мозъкът научи нови неща, той се развива, докато тялото запазва (дори връща) жизненост. в противен случайние ставаме по-хладни, но пълни с оправдания, докато обвиняваме другите за това, което се случва с нас. "Други" не могат да бъдат изключени, но не е нужно да ги пренебрегваме.

Bhihaviorism

Ако имаме промяна на мисловните нагласи са придобили способността да преодолее неизпълнение и способността за учене през успешни и неуспешни опити, които сме си отворят място за живот в реалния свят потенциалните възможности и успех, отколкото във вакуум световните непостижими фантазии и несвързани, пресича фантазия ".

Това само означава, че и фантазията, и фантазията могат и трябва да станат нашите съюзници. Подробности и инструкции как да направите това можете да научите от текстове на този сайт, както и от книги или филми, чрез консултации или работа с терапевта.

Bhihavioristi ще бъде хубаво да обясним, че сме научили много поведения чрез стимулиране. Достатъчно е да си спомним експериментите, които руският учен Павлов прави с кучетата и всичко стана ясно за нас.

Заключението е, че можем да променим много от себе си по същия начин. Този път samostimulisanja. защототова, което сме в интелектуално сплашване над кучетата, са добре наясно какво означават термините на стимулиране и дезинфекция.

Може би ние несъзнателно имитирахме някои от нашите ролеви модели и герои по време на израстването и формирането, може би те манипулират с нас, докато те ни обраха и оформяха. Може би сме започнали с тютюн, алкохол, наркотици или глупости, имитиращи герои от телевизионен екран или от улицата. Трябва да се помни, че не сме родени нито с цигара, нито с бутилка. Нито пък имаме причини за някаква агресивност, например,

Уверете се, че всяко поведение, с което не сте доволни, може да бъде анализирано и променено. Първоначално тя става по-бавна от първите стъпки. По-късно промяна в поведението се ускорява. Щастливи сме да станем господари в него.

Поведенческо отношение към целта

За да поведенчески методи стигат до целта е необходимо да имате добро психическо отношение, което включва възможността за преодоляване на неуспеха да има реалистичен аспирация, реалистична оценка на ситуацията, за да бъдат мотивирани, за да бъдем готови да инвестират непрекъснато усилие.

За успех не е достатъчно да кажем: "Искам да оставя цигари", въпреки че това е крайната ни цел. Преди няколко дни трябва да направим бележки и едва след това разделяме тази голяма цел на няколко по-малки. Спомням си един приятел, който ми нарече цигара, когато напуснах тютюна. "Ако можех всеки ден да сляза с четири ада, никога не ги оставях."

В този период трябва да съберем "привърженици" - големи и малки. За мен е удоволствие постепенно да заменим лош навик или лошо поведение. Всичко се изчислява от дъвката. Всяко поклонение за себе си. В края на краищата, бибеоните подчертават необходимостта да се научат как да се отпуснат бързо.

Околна среда и промяна

Екологията не изглежда винаги благосклонна към нашите експерименти. Всички знаем фразата, че светът не е идеално място, но нямаме го. По време на изпълнението на плана си, трябва да избягвате тези места, които биха поставили под въпрос нашия план. Не е удобно да седите в пушещо кафене в опит да напуснете тютюна, когато е "същото", ако знаем, че това е място, където сме склонни да преувеличаваме.

Също така, трябва да знаем, че околната среда понякога черпи енергия, което кара мнозина да се капитулят след няколко часа постоянна съпротива. Тъй като не можем да четем или да изкопаем целия ден, така че дори не можем да се справим с част от нашата работа, която знаем, че искаме да променим.Във финалния Шекспир: "Всичко е готово, ако вашият дух е готов". Това ще бъде истинска промяна. 

 

[Контакт форма 7 404 "Not Found"]

GTranslate Please upgrade your plan for SSL support!
GTranslate Your license is inactive or expired, please subscribe again!