ঘনিষ্ঠ

ধূমপান ত্যাগ - (কিভাবে) - যে চিকিত্সা (আমি)

থিম "ধূমপান ত্যাগ ... "একটি ধারাবাহিকতা থেরাপি নেভিগেশন গ্রন্থে আমরা যা করতে পারি নিজেকে পরিচালনা করতে.যদি লক্ষ্য প্রথম প্রচেষ্টা থেকে না পৌঁছা হয়, আমরা অবশ্যই বিজয়ী দিকে হতে হবে। আমরা নিজেদের সাথে দেখা করব এবং দেখতে পাবো আমরা কোথায় ভুল করেছি। আমরা আত্মবিশ্বাস লাভ করব এবং লক্ষ্য অর্জনের চেষ্টা চালিয়ে যাব, যা অবশ্যই ধৈর্যের সংজ্ঞা।

উপরোক্ত টেক্সট জোর দিয়ে বলেন যে ধূমপান একটি "ক্ষুদ্র সমস্যা" কারণ এটি প্রাথমিকভাবে অন্যদেরকে আক্রমণাত্মক এবং অযৌক্তিক আচরণের বিরোধিতা করে, যেমন, অন্যদিকে, সাইটটিতে দর্শকরা স্থূলতার চেয়ে ধূমপান ছাড়তে বেশি আগ্রহী, তাই কেন এটি দিয়ে শুরু করবেন না। সর্বোপরি, যখন লোকেরা অর্জনের কথা বলছে, তামাকের সঙ্গে সফল "কুস্তি" বলার জন্য এটি সর্বদা চমৎকার।

 

ধূমপান ত্যাগ - এডিসন, নেপোলিয়ন হিল, বিল ওয়াটসন

নেপোলিয়ন হিলের কলাম বইতে1(1995). চিন্তা করুন এবং সমৃদ্ধ পেতে, নভি সাদ: গ্লোবাল বই, 1996 ("রিচ এবং রিচ হও" হ'ল একটি অনুবাদ রয়েছে যা আমি আপনাকে সুপারিশ, এডিসন একটি উদ্ভাবক একটি উদাহরণ আছে যা 10000 বার তুলনায় একটি কন্দ, যা শেষ পর্যন্ত হাত দ্বারা তাকে পেতে চেষ্টা।

প্রেরণা বই 1000 অসফল প্রচেষ্টা থেকে তথ্য মোকাবেলা করে, এডিসন তার নিজের এবং অন্যদের উভয় বিপদ দ্বারা তিনটি আগুনের কারণ যখন তার বন্ধুরা তাকে ছেড়ে দিতে উপদেশ দেয়, তখন তিনি উত্তর দিলেন: "অসম্ভব। আমি বিশ্বের সবচেয়ে ভাল জানেন কি কাজ করে না "

ধূমপান বন্ধ করার সময় যখন এই লেখাটির লেখক অ্যাডিসনকে অনেক উপায়ে অনুরূপ করে থাকেন, কারণ তিনি ধূমপান ত্যাগের জন্য অসংখ্য পদ্ধতিতে তালিকাভুক্ত করতে পারেন এই সমস্ত পদ্ধতির একটি সাধারণ সামগ্রী আছে - তারা কাজ করে না।

পাঠকের লেখক বিল উইলসন (সহ-সম্পাদক)বিল উইলসন) যিনি একটি প্রোগ্রাম তৈরি করেছেন যা "বেনামী অ্যালকোহলিক" ব্যবহার করে। তিনি একজন ডাক্তার ছিলেন না কিন্তু স্টক ব্রোকার ছিলেন, যিনি প্রত্যেক কর্ম দিবসে এলকোহল এক্সপোজারের সাথে শেষ হয়ে গিয়েছিলেন। এটা দেখা যাচ্ছে যে যারা নরকে মুক্তির আসক্তি ভোগ করে তারা মোটামুটি প্রাসঙ্গিক এবং উপকারী রোগ থেকে অবসরপ্রাপ্ত ব্যক্তিদের জন্য সহায়ক।

এই থিসিসের সমর্থনে এও সত্য যে লাখ লাখ মানুষ অ্যালেন কার বইয়ের সাহায্যে নিজেদের তামাক উপদ্রব থেকে মুক্ত করতে পেরেছে।2অ্যালেন কার, ধূমপান বন্ধ করা সহজ, 2008 এছাড়াও পিডিএফ ফরম্যাটে ইন্টারনেটে পাওয়া যেতে পারে অনুবাদ "সহজ ধূমপান ছেড়ে দেওয়া" । কি বিজ্ঞানী ছিলেন না কিন্তু একজন পুস্তিকা, একজন প্রগাঢ় ধূমপায়ী যিনি 100 সিগারেটের (কখনও 60 এর চেয়েও কম) এবং তাই 33 বছরগুলিতে দৈনন্দিন ব্যয় করেন। তিনি চিকিৎসা বিশেষজ্ঞদের দ্বারা ধূমপান ছেড়ে তার পদ্ধতি উপস্থাপন করেন, তিনি charlatans এবং freaks একটি মিশ্রণ ঘোষণা করা হয়। পুরস্কারগুলি পরে আসেন

ধূমপান বন্ধ - অ্যালেন কারের দুর্বল প্রভাব

অ্যালেন কারের বই (অ্যালেন কার) এর সহায়তায় লক্ষ লক্ষ লিফলেট এই অভ্যাস ব্যবহার বন্ধ করেছেন। বইটি পড়ার জন্য কয়েক দিন যথেষ্ট ছিল এবং কেবল এটি ত্যাগ করলাম। আজ, এটাও সম্ভব, তবে বইটির প্রভাব দুর্বল হয়ে পড়লে। তথাপি, এই বই অবশ্যই দরকারী এবং অনেক কার্যকরী কারণ যা আমি আন্তরিকভাবে স্বাগত জানাই।

কেন আজ "দুর্বল" বই? সম্ভবত উত্তর রাশিয়ান বিজ্ঞানীদের গবেষণায় নিঃসন্দেহে বলা যায় যে জনসংখ্যার প্রায় এক চতুর্থাংশ (25%) একটি সাধারণ বাক্য বলতে পারে: "আমি কাল ধূমপান করি না"। আজ এটি শুধুমাত্র 4% হতে পারে তাই অর্ধ শতাব্দী আগে, 250 থেকে 1000 মানুষ এবং আজ শুধুমাত্র 40। আমরা এই সম্পর্কে কি ভাবছি।

 

আমি দুটি সমান ভাল উত্তর আছে। উভয় দুনিয়া ষড়যন্ত্রের সমর্থকদের দ্বারা অত্যন্ত উচ্চ রেট করা হয়। প্রথম উত্তরটি বলেছে যে জীবনযাত্রার মান উন্নত হয়েছে, কিন্তু জিএমও পণ্যগুলি ব্যবহার করে আংশিকভাবে ভাঙা হয়েছে (এবং শুধু তাদের না) মানব পুষ্টি মধ্যে জিএমও খাবার ব্যবহারের ফলাফল অবশ্যই বিধ্বংসী হয়, যেমন বংশধরদের তৃতীয় প্রজন্মের মধ্যে বন্ধ্যাত্ব আছে, যখন প্রথম ও দ্বিতীয় প্রজন্মের মধ্যে তা বাড়ছে।

সবাই জানে এবং তারা সকলেই এটা জানে না। একই কারণে আজ, নবজাতক তাদের পিতামাতাকে হত্যা করে বহুবিরোধী প্রায় অবিচ্ছিন্ন কান্নাকাটি করে যা কখনো ছিল না। তাই এই গল্পে ধূমপায়ী শুধুমাত্র সংশোধনী ক্ষতি হয়।

দ্বিতীয় কারণ হল এখন তামাক ধোঁয়ার মধ্যে additives বৃদ্ধি নম্বর। আজ, নিকোটিন, টর এবং কার্বন মনোক্সাইড ধূমপায়ীদের পাশাপাশি হাজার হাজার অন্যান্য ক্ষতিকর উপাদানের যা ডুব থেকে বেরিয়ে যাবার জন্য নির্ভরতা জন্মাতে আরও কঠিন হয়ে উঠেছে।

তৃতীয় কারণ পূর্ববর্তী দুটি সমন্বয় হয়। এ কারণে আমি সেই পাঠ্যাংশের ধারাবাহিকতা অব্যাহত রেখেছি, যারা অ্যালেনের বইয়ের সাহায্যে, নির্ভরশীলতা মুক্ত করতে সফল হয়নি।

  ধূমপান ত্যাগ - সমস্যাযুক্ত উপায়

তামাক ছেড়ে যাওয়ার জন্য বোধগম্য এবং কম বোধগম্য পদ্ধতি আছে। কখনও কখনও নিকোটিন চিউইং গাম বিজ্ঞাপিত হচ্ছে, কখনও কখনও প্যাচওয়ার্ক, কখনও কখনও সুগন্ধযুক্ত ফ্যাট সঙ্গে। নিকোটিন সঙ্গে টায়ার, প্যাচ এছাড়াও। উভয় ডিভাইস কাজ করে, কিন্তু যদি আমরা ইনপুট পদ্ধতি প্রতিস্থাপন করে নিকোটিন জন্য প্রয়োজন রাখা হলে কি অর্জন করা হয়।

এইডস এর দাম সিগারেট তুলনায় আরো ব্যয়বহুল। এটি প্রায়ই স্থগিত করা হয় এবং এটি "নির্দোষ" উপাদান নয়।

ধূমপান ত্যাগ - সংগঠিত সমাজ, ট্যাবলেট, চুম্বক, লেজার ...

নিকোটিন হিসাবে মানুষের শরীরের একই রিসেপটর সঙ্গে যোগাযোগ যা পদার্থ ধারণকারী কার্যকর ট্যাবলেট আছে। এটা পদার্থ সম্পর্কে citizinযা একই সময়েধূমপান, অথবা নিকোটিন প্রশাসনের অবসান (ত্রাণসামগ্রী সিন্ড্রোম) এর সাথে যুক্ত ঘনত্ব, উদ্বেগ এবং ঘনত্বের উপসর্গগুলি হ্রাস করে।

প্যাচ সাহায্যে ব্যবহার করা হয় আকুপাংচার চুম্বক এছাড়াও কাজ। তারা এক লক্ষ্য সঙ্গে আকুপাংচার পয়েন্ট উদ্দীপিত: ধূমপান ত্যাগ

অনেক বক্তৃতা আছে, রিহারিং জন্য সেমিনার এবং কোর্স যেখানে অনেক শিখেছি যাবে। এই মুক্ত সেমিনারের পাশাপাশি অনেক প্রচারাভিযান রাজ্য দ্বারা সংগঠিত হয়। এটি ট্যাক্স ফেড স্টেট এবং তামাক অক্ষ। এই সংযোগের কারণে, এটি স্পষ্ট যে, রাষ্ট্রটি স্বল্পমেয়াদে ক্ষতিগ্রস্ত হবে, যখন সবাই আগামীকাল ধূমপান ত্যাগ করবে।

এটা স্পষ্ট যে আমাদের রাজনীতিকরা মনে করেন ধূমপায়ীদের জন্য অর্থের প্রয়োজন কেন স্বল্পমেয়াদী। অতএব, তাদের খুব বেশি আশা করা উচিত নয়, অন্যথায় তারা এমন কিছু করবে যা ইতিবাচক ফলাফল দেবে। ধূমপায়ীদের জন্য কোন ইতিবাচক ফলাফল নেই। যেমন ইতিবাচক যেমন সেমিনার আয়োজকদের সুবিধা। অবশ্যই, এটা নিরন্তর এবং ব্যয়বহুল গবেষণা সম্পর্কে।

শর্টস রান যে শর্টস ভুলবেন না তামাক ধোঁয়া তুলনায় আরো হাস্যরসযা অনেক ধূমপায়ী প্রস্তুত হয় - যতক্ষণ না বিক্রি থেকে এই ধরনের "প্রতিকার" প্রত্যাহার করা হয়।

ধূমপান, প্রতারণা বা আচরণগত পরিবর্তন বন্ধ

"আমার ধূমপানের সময় আমি ধূমপান বন্ধ করার জন্য বারবার চেষ্টা করছিলাম। আমি একবার ছয়টা ধূমপান করিনিমাস, কিন্তু আমি ক্রমাগত 'দেয়ালের অনুভূতি' ছিল, ধূমপায়ীদের কাছেই দাঁড়িয়ে ছিলাম যেহেতু আমি একটু ধূমপান করতে পারতাম; আমি এখনও ধূমপায়ীদের জন্য গাড়ি চালাই। " এভাবেই অ্যালেন কার তার একটি প্রচেষ্টা বর্ণনা করেছেন।

আমরা এতদূর দেখেছি যে বিশেষজ্ঞরা "আগাছা" কে মূল্যবান এবং বিনামূল্যে। আমরা আবার কখনও ফার্মাসি এবং কারিগরি সহায়তা দেখুন। অন্যদিকে, "দুুয়াডিয়া" সংখ্যা বৃদ্ধি পায়, আর যারা এক-এক অবসর সময় কাটাচ্ছে তাদের শতকরা এক ভাগ।

আচরণ পরিবর্তনের শুরু করা কঠিন, কোর্সটি পালন করা কঠিন, এবং পরিবর্তনটি গ্রহণ করা সবচেয়ে কঠিন। আমি বলতে চেয়েছিলাম এতদূর যেতে হবে প্রাপ্তবয়স্কদের আচরণ পরিবর্তন করা একটি সংবেদনশীল মানুষ যা অর্জন করতে পারে সবচেয়ে কঠিন জিনিস3এম। গলডেমিট, এম। রাইটার (এক্সজেক্সএক্স); বেগ্রেড - পডগরিকা; নোভা নোঙ্গি, স্ট্র এক্স XX .

ব্যর্থতার কারণের একটি কারণ হল এই প্রশ্নটি কি আমাদের প্রকৃত ইচ্ছা? যদি তারা না হয় তাহলে পাথটি ভুল। বিশেষ করে আমরা লক্ষ্য পৌঁছাতে হবে না।

 

আমরা গতকাল বা অবিলম্বে এটি অনেক আশা করি। "প্লাস্টিক সার্জারির জনপ্রিয়তা দেখায় যে অনেক লোক ফলাফলের জন্যও অপেক্ষা করতে চায় নানা ত্রিশ দিনের, বিশেষ করে যদি এটি একটি কঠোর শৃঙ্খলা অধীন নির্দেশ করে "4জুফেলত ডিজিএম (2005), ডিএনএ সাফল্য; Intergraf এমএম; বেলগ্রেড; মোনো-মানানা, পি। 21.

এখন আমরা জানি না কি কাজ করে না, আমরা উত্তর দিতে থাকি "কেন" থামাবেন না এবং আমরা শীঘ্রই এই প্রশ্নে একটি গ্রহণযোগ্য উত্তর প্রস্তাব করব: "কিভাবে থামাতে হয়"।

শুরু এবং আগমন পয়েন্ট নির্ধারণ

চলুন শুরু করা যাক চীনা বলছে: "প্রাথমিকভাবে, একজন মানুষ ওষুধ গ্রহণ করেন। তারপর ড্রাগ ড্রাগ নেয়। ওষুধের শেষে তিনি একজন মানুষকে নিয়ে যান। "

 

আমি একজন ব্যক্তির সাথে কাজ করছিলাম যিনি এক বা চার বার সিগারেট খেতে পছন্দ করেন। একটি সিগারেট ছাড়ার উপর তার মন্তব্য হল যে তিনি তামাক ছেড়ে দিবেন না যদি তিনি দৈনিক একটি নরকে "গ্রাস" করতে পারেন হিসাবে তিনি তৃতীয় পর্যায়ে যে, যখন "ড্রাগ একটি মানুষ গ্রহণ" তিনি চিকিত্সা গ্রহণ করেন এবং ধীরে ধীরে ছয় সপ্তাহ পরে তিনি তার স্বপ্ন বুঝতে পেরেছি তিনি প্রতিদিন "শুধুমাত্র" এক নরকে ধূমপান করেন।

এই প্রশিক্ষণার্থী দ্বারা অনুপ্রাণিত, গ্রুপ থেকে তিনজন অংশগ্রহণকারী তাদের লক্ষ্য স্থির করে যে তারা "স্থগিত" ছেড়ে চলে যাবেন এবং এক মাস পর সিগারেটের দৈনিক খরচ পাঁচ বা ছয় সিগারেট থেকে কমিয়ে নেবে।

আলেনা কার চমত্কারভাবে বলছেন যে শুধুমাত্র একটি সিগারেটই "একটি ভুল যে আমাদের মাথার বাইরে বেরিয়ে আসা উচিত"। ড্রাগ হয় প্রশ্নে কখনও কখনও আমাদের অজ্ঞান অংশগুলি এই এক সিগারেট আগে এবং পরে সময় আমাদের দিন ভাগ। এটা মনে হয় যে ধূমপান সিগারেটের একাধিক হ্রাস ফলাফল প্রদানের একটি ভাল উপায়।

এটা সেই ব্যক্তিদের সম্পর্কে যারা "পাঠাবার ভয়ে" বহন করে, যা পাঠের প্রারম্ভে আমরা যা বলছিলাম তার সম্পর্কে। এই হিংস্র, ব্যর্থ ধূমপান বাধা এর মুহূর্ত, আমরা আরও ধূমপান শুরু করার পরে, অন্য অসফল প্রচেষ্টা ভয়ে ক্রমবর্ধমান হয়, যখন।

যে কারণে, ধীরে ধীরে হ্রাস সব ঠিক ছিল বলে মনে হচ্ছে। প্রথমে একটি গুরুত্বপূর্ণ হ্রাস (80 এর সাথে 20 এবং 30 সিগারেট প্রতি দিনে 6 সহ) প্রতিনিয়ত হ্রাস হয়। কর্মের দ্বিতীয় প্রক্রিয়া এবং সিগারেট গ্রহণ আটকে যায়। তৃতীয়ত, কিছু সময় পরে এই সাফল্য চূড়ান্ত সাফল্য দিকনির্দেশনা শুরু হতে শুরু করে।

তথ্য সংগ্রহ এবং বিশ্লেষণ

সিগারেট এবং আপনার জীবনের সাথে কি করতে হবে তা নির্ধারণ করার আগে, নীচে টেবিলের নির্দেশাবলী অনুসারে আমাদের তিন দিনের একটি পূর্ণাঙ্গ বিশ্লেষণ করতে হবে। টেবিল আবহাওয়া দেখায়, আমরা যখন অগ্নি নির্বাপণ করেছি তখন তা কি তাৎক্ষণিক ট্রিগার, ট্রিগার, সিগারেটের সংখ্যা চোরাচালান সংখ্যা এবং প্রত্যেকের জন্য পৃথকভাবে চিহ্নগুলি 

সিগারেট টেবিল বাদ। জন্মদিন ......... প্রথম দিন

সময়অবস্থাট্রিগারতিনি একটি টুকরা বাদসিগারেট রেটিং
07.00.সকালে কফিবাদামি গন্ধ15
07.30.ব্রেকফাস্ট পরেখাবারের সাথে সন্তুষ্টি15
08.00.কাজ কফিকোলজিজালনস্ট, কাফা25, 4

বিশ্লেষণের তিন দিন পর, আমরা নিঃশব্দে জানাবো "কত ঘন্টা," যখন সিগারেটের সংখ্যার সংখ্যা তিন ভাগ করে বিভক্ত তিন দিনের পর, আমরা তথ্য বিশ্লেষণ করি এবং হিসাব করে দেখি যে আগামী তিন দিনে 10% দ্বারা ধূমপান করা সিগারেটের সংখ্যা কমাতে কীভাবে যদি আমরা 20 ধূমপান করতে থাকি তবে 18 পর্যন্ত নেমে আসি, অথবা যদি আমরা 80 থেকে নিচে নেওয়ার জন্য 72 ধুমপান করি

এই আচরণবাদী তামাক তামাক কল্পনা কিভাবে হয়। আমাদের এমন একটি লক্ষ্য রয়েছে যা নির্দিষ্ট সংখ্যক ছোট উপ-লক্ষ্যগুলিতে তৈরি করা হয়, ইতিবাচক, বাস্তবসম্মত এবং একটি নির্দিষ্ট পরিবেশে স্থাপন করা হয়, অর্থাৎ একটি পরিস্থিতি। অবশ্যই, সিগারেটের পরিবর্তে, আমরা একটি সিগারেট জন্য কিছু বিকল্প জন্য সমর্থন করা। কখনও কখনও এটি চকলেট একটি ঘনক্ষেত্র, কখনও কখনও আইসক্রিম, কখনও কখনও লাম্বাড ...

এখানে আমি সাফল্যের অর্জনের জন্য প্রয়োজনীয় প্রয়োজনীয় দক্ষতাগুলি উল্লেখ করেছি যা একটি পাঠ্যবই থেকে দীর্ঘ লিখিত ছিল: 1 টার্গেট বা উপ-লক্ষ্য নির্ধারণ, 2 পুস্তিকা, 3 সংগৃহীত তথ্য, 4 এর উপর ভিত্তি করে পরিস্থিতির মূল্যায়ন। ক্রমানুসারে উপ-লক্ষ্যগুলি এবং কৌশলগুলি নির্ধারণ, 5 সংগ্রহকারী সমর্থকরা, 6। আত্ম-প্রজনন নীতিগুলি প্রয়োগ করে, 7। নিয়ন্ত্রণ এবং অগ্রগতি মূল্যায়ন, 8 গভীর শিথিলকরণ, 9 দ্রুত শিথিলতা এবং 10 ডিফারেনশিয়াল বিনোদন

বন্ডিং যা এবং যা না হয়

আমরা দেখেছি কত গুরুত্ব সংযুক্ত করা হয়েছে: ভাল প্রস্তুতি, ভাল পরিকল্পনা এবং ভাল নোটগুলির উপর ভিত্তি করে বিশ্লেষণ। আমরা দেখি কিভাবে আন্তরিক যোগাযোগ আমাদের সাথে গুরুত্বপূর্ণ এবং শেষে আমরা দ্রুত, গভীর এবং পার্থক্য শিথিলতা সঙ্গে সংযুক্ত গুরুত্ব দেখতে এই মূলসূত্র যে আপনি লক্ষ্য করতে পারে।

এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আমরা বিভ্রান্তি ছাড়া পায়চারি করা অবিরত অন্য কথায়:

1। যদি আমরা প্রতিদিন এক (এবং পাঁচ) সিগারেট ব্যবহার করি তাহলে আমরা আসক্ত হয়ে পড়ি এবং এই ব্যাপারে আমাদের প্রতারিত করা উচিত নয়। আমরা যে সিগারেট ব্যবহার করি তার সংখ্যাগরিষ্ঠতা: আমাদের স্বাস্থ্য, পরিবার, ওয়ালেট, খেলার ফলাফল, কর্মস্থলে বসের সহনশীলতা বা অন্য কিছু। কিন্তু আমরা addicts হয়।

2। যদি আমরা 80 সিগারেটের নিচে 20 পেতে পারি, অথবা আমরা 20 নিচে পেয়েছি 5 বা 6 প্রতি দিন আমরা সাফল্য অর্জন করেছি আমরা এখনও নির্ভরশীল। (মাদকাসক্তদের) কিন্তু আমরা তাদের আবরণ করতে চেয়েছিলেন ফ্রেম মধ্যে জিনিস তাই আমরা 1 পয়েন্ট ফিরে যেতে পারেন। হ্যাঁ জেসমো নির্ভরশীল

এখানে একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ উদ্ধৃতি যা মূলত ফাস্ট ফুড এবং তারপর অন্য সবকিছুর উল্লেখ করে: "এটি এমন খাদ্য নয় যা বিপজ্জনক," তিনি ব্যাখ্যা করেন। "এটি খাদ্যের বিষয়ে চিন্তা করার একটি বিপজ্জনক জিনিস।5ভিটলে জে। ও ড। ইহলেকল হিউ লেন; NULTE GRANICE, সম্পদ, স্বাস্থ্য, শান্তি, এবং অনেক অন্যান্য জন্য গোপন হাওয়াইয়ান সিস্টেম, নেট সংস্করণ, 97 পৃষ্ঠা, 01.04.2018.g পড়া "অনুবাদে," ধূমপান সম্পর্কে চিন্তা করা বিপজ্জনক। "

অধ্যায় "সিগার, হ্যামবার্গার, এবং দেবতার মৃত্যু" এ লেখা আছে: "কিছু খাওয়া আগে, আমি আমার মাথায় বলি, আমি তোমাকে ভালোবাসি! আমি তোমাকে ভালোবাসি! ' যদি আমি এই অবস্থায় কিছু লিখতে পারি তবে আমার খাওয়ার সময় অসুস্থ হয়ে পড়তে পারে, তাই না? এটাই আমারও নয়! এটি এমন কিছু বিষয় যা ইঙ্গিত করে যে আমি এটির জন্য দায়ী হতে চাই! "তারপর আমি খাবার উপভোগ করছি কারণ এটি এখন স্পষ্ট।"

প্রায় সকল ঈমানদার খাদ্য, অ্যালকোহল, সিগারেট এবং ঈশ্বরের সাহায্য সম্পর্কে শর্তাদির অনুরূপ মনোভাব রয়েছে। বিন্দু আংশিকভাবে এ এবং আরো নিম্নলিখিত উদ্ধৃতিতে আছে:

"আপনি কি ধূমপান করছেন?""না, না, আমি সন্ধ্যায় ধূমপান কর", ব্যাখ্যা কর। "এটি আমার ধ্যানের সময় আমি বেঞ্চে বসে থাকি, আমি ধূমপান করি, এবং আমি জীবনের জন্য কৃতজ্ঞ বোধ করি। "তিনি একটি মুহূর্তের জন্য নীরব ছিলেন। আমি কেন ধূমপান আমার জন্য খারাপ ছিল সম্পর্কে পরিসংখ্যান একটি গুচ্ছ বহির্ভূত অপেক্ষায় ছিল তিনি অবশেষে বক্তব্য রাখেন। "আমি মনে করি এটা চমৎকার।"

এটি একটি ম্লান জায়গা যেখানে আপনি নিজেকে (ঈশ্বরের সাহায্য সঙ্গে) মিথ্যা হতে পারে এবং যে অহংকারে কাজ ঠিক অব্যাহত। কিন্তু আপনি আপনার কর্মের জন্য ক্ষতি, ঝুঁকি এবং দায়িত্ব অনুমান করতে পারেন। তারা আমাদের দুটো কাপ বা দশ সিগারেটকে মেরে ফেলবে না। এটা ঠিক যে আপনি নিজের নাম এবং কল নাম্বার দ্বারা দায়িত্ব গ্রহণ করতে হবে।

দিন শেষে একটি ঋণ হয়। আমি আধা-ম্যারাথনে অংশ নেবার কথা ছিলাম, এটা আমার কাছে স্পষ্ট ছিল যে সিগারেটের পণ্যগুলি আমি এড়িয়ে চলা এবং যেগুলি বাতাস থেকে আসে তখনও আমার ক্ষতি হয়। কিন্তু দিনটি দীর্ঘদিন ধরে মাদকদ্রব্যের জন্য এবং অন্যটি "ভোগ" ধূমপান করার জন্য যথেষ্ট ছিল।

এই সব কারণে, ধূমপান বন্ধ করার সিদ্ধান্তটি কেবল একটি সিদ্ধান্ত নয়, তবে একটি প্রক্রিয়া যা প্রথম প্রচেষ্টা থেকে আসেনি।

কেন ধূমপান বন্ধ "অসম্ভব

যদিও সিগারেট তাদের সেরা স্বার্থের একটি, তারা একটি "নোংরা প্লেয়ার" হয়। আপনি যদি একটু একটু মনোযোগ দেন, আমরা অল্প সময়ের মধ্যে আপনাকে 20 বা 80 সিগারেট ফেরত দেব। যে একটি "সামান্য জিনিস" মনে করার জন্য যথেষ্ট কারণ: "ধূমপান অবসান হল সবচেয়ে ব্যয়বহুল স্বাস্থ্য বিনিয়োগ"6 Blazic-কপ। এন; Đorđević ভি।; এবং আপনি ধূমপান ছেড়ে দিতে পারেন - 15 সংস্করণ; প্রিন্টার; জাগরেব 2009, str। 6)

সব ধোঁয়া দিয়ে, আমরা নিকোটিন জন্য আমাদের প্রয়োজন সন্তুষ্ট, কিন্তু একই সময়ে আমরা এটি মধ্যে এটি ঠিক। যদি আমরা দৈনিক ধূমপান ধৌত করি, তাই প্রতিটি সিগারেট দিয়ে আমরা 8 থেকে 10 ধোঁয়ার সাথে "ফিক্স" করি এবং এটি দৈনিক ফিক্সিংয়ের 160। বার্ষিক স্তরে, এই 57400 অতিক্রম করেছে7Blazic-কপ। এন; Đorđević ভি।; এবং আপনি ধূমপান ছেড়ে দিতে পারেন - 15 সংস্করণ; প্রিন্টার; জাগরেব 2009, str। 25 নিকোটিন প্রয়োজন সন্তোষজনক এবং পুষ্টিকর।

ধূমপান বন্ধ করা সহজ কারণ অসম্ভব: আমাদের জীবনে এইরকম একটা জিনিস কোন স্থান নেই আমাদের জীবন বেশিরভাগ প্রোগ্রাম হয়। চলুন শুরু করা যাক বিখ্যাত ব্যক্তিদের মনে রাখা একটি গান যা আমাদের তা মনে করিয়ে দেয়। আজ আমরা যদি আজকের দিনে যাচ্ছি যে 95% গতকালের মত মনে হয় এবং আগামীকালকে এত পছন্দ করে, তাহলে আমরা কি কোথাও যেতে পারি? আমরা কিন্তু খুব কঠিন হতে পারে। সর্বাধিক ক্লান্তি সঙ্গে বোকা যাও কঠিন

প্রথম জিনিস অসম্ভব আবার এবং যদি সম্ভব হয়, কি সব কি একই হয়? এই "একই" আমাদের টেমপ্লেট থেকে তিড়িং লাগে না। আধ্যাত্মিক সংযোগগুলি মুক্ত করার জন্য এবং জীবিত থাকা সত্ত্বেও, শারীরিক নির্ভরতা বাতিল করার জন্য অভ্যাস ভেঙে প্রয়োজন.

ধূমপান ত্যাগ - প্রাক-সিদ্ধান্ত

তথ্য সংগ্রহ করার পরে, একটি বিশ্লেষণ করছেন, দ্রুত শিথিল কিভাবে শিখতে, আমরা কিছুটা প্রস্তুত হয়। আমাদের এটা চিন্তা করতে হবে কেন এটা সফল হয় না এবং কেন এটি কঠিন।

আমরা ধূমপান সিগারেট এবং নিজেকে ক্ষুধা অহং সংখ্যা কমাতে, দাবি করেন যে আমরা একটি অপলক সংকল্প আছে পরিকল্পনা ... আর যখন আমরা সবাই সন্তুষ্ট প্রায় সেখানে একটি ছারখার হবে।

এখানে আমি ধূমপান এবং এর বিরুদ্ধে কোন যুক্তি আঁকতে চাই না। এটি এই পাঠ্য পাঠ করে যে কেউ ব্যক্তিগত সিদ্ধান্ত। আমি শুধু একটি বাধা হিসাবে প্রদর্শিত হতে পারে যে সবকিছু হাইলাইট করতে চান। তাই আমি একটি সহজ সিদ্ধান্ত যে প্রায়ই আমাদের প্রস্তাব করা হয় না সুপারিশ না। শৈলী মধ্যে কিছু: "আমি ধূমপান পরিত্রাণ পেতে চান"

আপনি এখন একটি নমনীয় স্থল যেখানে একই নিয়ম প্রযোজ্য কিন্তু প্রত্যেকের জন্য একই প্রযোজ্য না। সব আইনই কাজ করে কিন্তু আমাদের প্রতিটি ভিন্নভাবে। অনেক এখনও জানি না আমি কি করছি ...

আরও অনেকের জন্য তারা একটি টেকসই তামাক ধূমপান ধূমপান বন্ধ করতে চাইলে নিকট ভবিষ্যতে তাদের জন্য একটি তারিখ ঠিক করতে ভাল। অন্যান্য তারিখ কম গুরুত্বপূর্ণ। তাদের পক্ষে ত্বরিত পদক্ষেপ গ্রহণের বিষয়টি আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ, যার ফলে ধূমপান বন্ধ করা একটি শিশু খেলা। সিদ্ধান্ত নিয়ে একটু অপেক্ষা করুন

ধূমপান ত্যাগ - অজ্ঞাত একটি পরিচিত বা লাফ মধ্যে ধাপে

আমরা বলেছি যে আমাদের মস্তিষ্কের 95% বর্তমান, ভবিষ্যৎ এবং অতীত সম্পর্কে যা জানা যায় তা হল। যে অংশ বলা হয় একটি - সাব-প্রোগ্রামেড স্টেটগুলির একটি সিরিজ যে বাস্তবতাতে আপনি এক দিন 20 বা 80 সিগারেট ধূমপান এবং আপনার মন নিয়মিত এটি আপনাকে স্মরণ করিয়ে দেবে। আপনি ইচ্ছার ক্ষমতা বিরোধিতা হিসাবে একটি unsupervised 5% ব্যবহার করতে পারেন, কিন্তু যদি আপনি দশটি রাজ্যের একটি সংশোধন করতে চান, তবে এই সব একটি সংক্ষিপ্ত বিজয় আপনি অধিকাংশ 15% আরো সঠিকভাবে যদি আপনি আপনার সিগারেটগুলি বিশুদ্ধ শান্তি থেকে ছেড়ে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন তবে এটি হাতে হাতে যাবে না।

সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, আপনি ভিজ্যুয়ালাইজেশন ব্যবহার করতে পারেন যেখানে আপনি আগে যে কঠিন এবং সহজ মুহূর্তগুলি বিশ্লেষণ করতে পারেন কিছু মানসিক প্রস্তুতি এটি কল করবে। আমরা আরও আছে যে মন্তব্য সঙ্গে ফ্রেজ সঙ্গে একমত হতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, অর্থাত্, "কাজটিতে কফি" শব্দটির টেবিলের মধ্যে, 2 টুকরো, আমাদের দুটি ট্রিগার আছে। যদি আমরা সিগারেট সংখ্যা কমাতে সিদ্ধান্ত নিই, তবে সবচেয়ে সহজ উপায় হল সেই জায়গায় সিগারেট ছেড়ে যাওয়া। কিন্তু আগামীকাল আমরা সব পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নিতে হলে এটি একই পরিবেশে কঠিন হবে।

এখানে, মানসিক দক্ষতা পর্যায়ে আসে যখন আমরা 3 থেকে 5% থেকে 95% করি। আমরা আরো সঠিকভাবে বাস্তবতাটি পরিবর্তন করব এবং আমাদের নিজেদের এবং আমাদের বর্তমান এবং ভবিষ্যতের জন্য তা গ্রহণ করব।

ধূমপান ছেড়ে - একটি আন্তরিক ইচ্ছা সঙ্গে

এখন পর্যন্ত আমরা ব্যাখ্যা করেছি কেন এবং কিভাবে সচেতন মনের 5% আমরা অজ্ঞানে স্মরণ আছে কি 95% সঙ্গে যুদ্ধ হারায়। আমরা অতীতের বলবৎ, বর্তমান এবং ভবিষ্যতের প্রজন্মের বৃদ্ধির শক্তিতে একটি নতুন বাস্তবতা আরোপ করতে সক্ষম হলে আমরা জয়ী হব। "আমরা অতীতে বাস যখন আমরা একটি নতুন ভবিষ্যত তৈরি করতে পারবেন না এটা কেবল অসম্ভব "8ডিসপেন্সেন্স গ্ল্যান্ড (2016) আপনি Placebo - মন সম্ভব নিরাময়, লিও কমার্স, বেলগ্রেড; str 101

সচেতন মন কেবলমাত্র 5 মোট মন শতাংশ শতাংশ। এটা জ্ঞান এবং চিন্তা করে, সেইসাথে আমাদের সৃজনশীল ক্ষমতা। তারা অনুমতি দেয় আমাদের স্বাধীন ইচ্ছা। মনের অবশিষ্ট 95 শতাংশ অবচেতন মন করে তোলে। এই অপারেটিং সিস্টেম যেখানে আমাদের সব স্বয়ংক্রিয় দক্ষতা, অভ্যাস, মানসিক প্রতিক্রিয়া, আচরণে, নিয়ন্ত্রিত প্রতিক্রিয়া, মিশুক মেমরি এবং সাধারণ চিন্তা ও অনুভূতি শিখেছি আমাদের মনোভাব বিশ্বাস ও অনুভূতি সৃষ্টি হয়9Isto, str 158.

10ডিসপেন্সেন্স গ্ল্যান্ড (2016) আপনি Placebo - মন সম্ভব নিরাময়, লিও কমার্স, বেলগ্রেড; str 159

আমরা নিজেদেরকে "হোমওয়ার্ক" পেতে চাই কারণ আমরা ইতিমধ্যে অন্য কেউ হয়েছি (অন্য কিছু)। এটি একটি অনেক, কিন্তু একটি পুরানো অভ্যাস জন্য কোন স্থান নেই আপনাকে কোনও ধরণের আগ্নেয়াস্ত্র আবিষ্কার করতে হবে যা আপনাকে বহন করে। কিছু শখ বা আপনার মধ্যে কাজ পরিবর্তনের জন্য অবশ্যই ভালোবাসা আছে। সম্ভবত আপনি একটি ভবিষ্যত লেখক, ম্যারাথন, নর্তকী বা গর্ভবতী ... আপনি প্রায় কাছাকাছি পরিস্থিতির ঘনিষ্ঠ করতে শক্তিশালী কিছু খুঁজছেন।

লক্ষ্য নির্ধারণ করা যথেষ্ট নয় পরিবর্তনের জন্য একটি জ্বলন্ত বাসনা আছে আপনি নিজেকে আপনার সত্যিই চান চান কিছু খুঁজে বের করতে হবে। শুধুমাত্র পরে আপনি অনেক বই এবং ভিডিও টিউটোরিয়াল উপর ভিত্তি করে প্রচলিত স্বনির্ভর পদ্ধতি ব্যবহার করতে নির্বাচন করতে পারেন।

যখন আপনি আপনার মধ্যে জ্বলন্ত লক্ষ্যটি খুঁজে পান, তখনও আপনি এটি প্রথম থেকে বের করতে পারবেন না কারণ সিগারেটের একটি কঠিন প্রতিপক্ষ। কিন্তু আপনি অগণিত প্রতিক্রিয়া পাবেন যা আপনাকে অবশ্যই একটি নতুন পরিকল্পনা এবং কৌশলটি সংশোধন করতে সাহায্য করবে। এই ছাড়া, আমরা দ্রুত ছেড়ে দিতে পারি এবং লেবেল "অসফল" তে আসতে পারি। 

সব সূক্ষ্ম কারণে, এই পাঠ ছোট বা সহজ নয়, তবে এটি কার্যকর। আপনি যা চান তা পান না করলে তার মানে আপনি ক্ষতিগ্রস্ত না কিন্তু আপনার পরিকল্পনা ভাল নয়। আমরা কেবল আমাদের আত্মা সন্তুষ্ট করার জন্য খুব ছোট বা খুব বয়স্ক যখন কোন বছর নেই আপনি যখন এটি খুঁজে পান, আপনার তামাক ছেড়ে বাইপাস স্টেশন হয়ে যায়।

 

যখন আপনি কিছু খুঁজে পান যে আপনি বিশ্বের কোন কিছু ছেড়ে দিতে হবে না, আপনার কাজ শেষ হয়। আপনি ফ্রিজ, বাথরুম এবং কর্মক্ষেত্র দ্বারা লক্ষ্য লিখতে হবে না। আপনার 5% 95% হয় অতএব, আপনি একটি নতুন মন এবং একটি নতুন বাস্তবতা অধিকার যেখানে জিনিষ স্বয়ংক্রিয়ভাবে ঘটতে আসে। একই ভাবে তারা যেভাবে ব্যবহার করেছিল 95 শতাংশ ধূমপায়ী হিসাবে আপনার মধ্যে বসবাস করেছিল। নিজেকে পরীক্ষা করুন যদি নতুন বাস্তবতা প্রবল হয়, আপনি ধ্রুবক সন্তুষ্টি অনুভব করবে। এমনকি যদি আপনি কখনও নিচে নামা, এটা আপনার সামান্য সংশোধন পরে হতে জন্য কারণ হতে হবে, কারণ কর্ম অপরিহার্য ইচ্ছা দ্বারা চালিত হয় এভাবেই আমরা আমাদের শক্তি দ্বিগুণ করেছিলাম। এখন, একসঙ্গে, আমরা লক্ষ্যের দিকে কাজ করছি হৃদয় ও মন উভয়ের সাহায্যে।

 

প্যাসেਬੋ প্রভাব

শরীর আপনি বিশ্বাস করেন কি অভিজ্ঞতা। প্যাসেঞ্জোর একটি আকর্ষণীয় চিকিত্সা ঘটনা। এটি আমাদের বিশ্বাসের প্রতিক্রিয়ার প্রতিনিধিত্ব করে যে আমরা যা খুঁজছি তা আমাদের আছে। এটি প্রতিক্রিয়া শুধু বিশ্বাসের একটি পরিবর্তন। বিশ্বাস পরিবর্তন চিন্তার একটি পরিবর্তন - একটি সাধারণ মানসিক দক্ষতা (এবং উচিত) জানতে হবে।

দ্বিতীয় বিশ্বযুদ্ধের সময়, ডাক্তার বিস্মিত ছিল মর্ফিন ভারী লবণাক্ত সমাধান ইনজেকশন "হিসাবে" এটা মরফিন এর হতাহতের অনুপস্থিতিতে নার্স। সৈন্য তীব্র প্রতিক্রিয়া ব্যক্ত যেন তারা আসলে মর্ফিন পেয়েছে কিন্তু প্রায়ই জটিল অপারেশন অবেদন ছাড়া সঞ্চালিত হয়।

সুতরাং, পরামর্শ, ধর্ম ও বিশ্বাস ( "প্ল্যাসেবো" - "nocebo" -štetiću ব্যবহার করবে) "psychoneuroimmunology" যা ইমিউন সিস্টেম চিন্তাধারা ও আবেগ প্রভাব পরীক্ষা করে সহ অধ্যয়নের জন্য জনপ্রিয় হয়েছে।

সংক্ষিপ্ত মানসিক মনোভাব এখনো শরীর, যা পূর্বে অজ্ঞান বর্তমান paralyzes যার ফলে নিকোটিন নির্ভরতা এমনকি নিরাময় ধারণক্ষম হয়ে সূক্ষ্ম রসায়ন বজায় রাখার পরিবর্তন হবে। আমরা কেবলমাত্র একটি বৃহৎ জ্বলন্ত লক্ষ্য যা আমাদের মন মস্তিষ্কে প্রথম হৃদয় গ্রহণ এবং তারপর প্রয়োজন।

প্ল্যাসেবো প্রক্রিয়া "ট্যাবলেট জাদু এক ধরনের কারণ কাজ করে না, কিন্তু কারণ মানুষের শরীর নিজেই সেরা ফার্মাসিস্ট এবং কারণ সবচেয়ে সফল রেসিপি শুধুমাত্র শরীর মুদ্রিত"11ডিসপেন্সেন্স গ্ল্যান্ড (2016) আপনি Placebo - মন সম্ভব নিরাময়, লিও কমার্স, বেলগ্রেড; str 70.

ধূমপান ত্যাগ - যা আমাদের দরকার

আপনি একটি পরিষ্কার বড় লক্ষ্য (স্পষ্ট অভিপ্রায়) প্রয়োজন যে আপনাকে একটি উজ্জ্বল আবেগ বহন করে যে আপনি ট্রিগার - আমাদের ক্ষেত্রে এটি একটি দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য এই ধরনের একটি আবেগ বর্তমানে আমরা radiate শক্তি বাড়ানো (যেমন একটি কাছাকাছি প্রতিবেশী হিসাবে শুধু "আগুন") করতে পারেন।

নতুন শক্তি দিয়ে, আমাদের সচেতন কাজের 5% প্রোগ্রাম 95% প্রভাবিত করতে পারে এবং তাদের পলায়ন করতে পারে, এইভাবে একটি নতুন বাস্তবতা জন্য স্থান খোলার নতুন বাস্তবতা পৌঁছানোর জন্য আমরা বেশ কয়েকটি ইন্টারমিডিয়েট আছে। তাদের মধ্যে একজন (শুধুমাত্র তাদের এক, এবং এটি ইন্টারলাকিং) ধূমপান একটি সমাপন

একটি সংক্ষিপ্ত ব্যাখ্যা হালকা (শক্তি) পদার্থবিদ্যা এবং শক্তি এবং কণা বিষয় দ্বারা। যদি আমরা বিষয় একটি বড় অংশ তারপর আমরা যারা 95% বাস্তবতা আছে। কিন্তু আমরা সর্বদা শক্তির পরিবর্তন নিয়ে আসার সম্ভাবনাকে মোকাবেলা করতে পারি (বিষয় বস্তু)। ইচ্ছা পোড়ানোর সঙ্গে আমরা আরো নষ্ট হয়ে যায় এবং কম কণা, এবং যে আমরা নিজেদের সাথে এই পরিস্থিতির আরো খারাপ করতে শিখতে হলে।

তারপর আমরা একটি নতুন সিদ্ধান্তের (যা আমরা পোষাক শুরু) শক্তি একটি পর্যাপ্ত উচ্চ স্তরের একটি দৃঢ় সিদ্ধান্ত নিতে একটি শক্তিশালী আবেগগত ব্যাকগ্রাউন্ড সঙ্গে একটি অভিজ্ঞতা হয়ে। অতএব, পরিবর্তন প্রায় তাত্ক্ষণিক হয়। তারপর ধূমপান বন্ধ করুন শুধুমাত্র একটি শিশু এর খেলা। আমি এটা খুব সামান্য অসুবিধা সঙ্গে সম্ভব হতে সহজ যে বলে না।

 

তারপর আপনি করতে সক্ষম হবে eksperimentišete এবং আপনি নিজেকে কোন ভুল ছাড়াই জানেন, কারণ আপনি প্রতিটি সময় অনুপ্রাণিত হবে খেলা মাধ্যমে লক্ষ্য অগ্রগতি এই যাত্রায়, পরিবেশ থেকে সামান্য সুখ এবং স্নেহ সবসময় ভাল।

 

মন্তব্য সমূহ:

যারা এই গেমটি বুঝে তাদের শক্তিটি গ্রুপের শক্তির উপর নির্ভরশীল হতে হবে। যদি আমাদের আরও শক্তি থাকে তবে গ্রুপটি শক্তিশালী। এজন্য আপনাকে বুস্টে ফিরে যেতে হবে। তাই আপনি একটি অংশ জন্য এক ভাগ্য নির্ধারণ করেছেন।

যারা এখনও osmo সঙ্গে মাপসই বা "কিছু জন্য কিছু" উপর ভিত্তি করে একটি নিরাপদ খেলা ভালবাসা সিগারেট, খাবার, পানীয় বা তারা ইতিমধ্যে এই ম্যানুয়াল ব্যবহার করে কি দৈনিক মাত্রা এক তৃতীয়াংশ নগদ পরিমাণ দান করতে পারেন।

একটি ছোট দান সঙ্গে সমর্থন সাইট কাজ

ইউরোতে গ্রাহক ট্রান্সফারের জন্য নির্দেশনা

56: মধ্যস্থতাকারী:

Brcititnn

ইন্টেসা সানপোলো স্পা

মিলান

ইতালি

57: প্রতিষ্ঠানের সাথে অ্যাকাউন্ট:

Banca Intesa Beograd

মিলানটিজ পোভোভিক 7b

11070 Novi Beograd

সার্বিয়া প্রজাতন্ত্র

59: উপকারী গ্রাহক:

RS35-160-5330201285290-77

রাডোসওয়া LAZIC

কম্নোভস্কা 3 ক্রুজজয়েক্স, সের্বিয়া

 

দিনার বর্তমান অ্যাকাউন্ট:
রাডোজ লজিক

370-1014223-62

 

GTranslate Please upgrade your plan for SSL support!
GTranslate Your license is inactive or expired, please subscribe again!