ঘনিষ্ঠ

স্বাস্থ্য, থেরাপি এবং পরিবর্তন - প্রত্যাশিত এবং অপ্রত্যাশিত ফলাফল

ওল্ড চায়নিজ দীর্ঘদিন আগেই বলেছিলেন যে তিনি ছিলেন পরিবর্তন প্রকৃতির একমাত্র ধ্রুবক। আমরা নিজেদের সাথে সহযোগিতা করছি কি না তা সত্ত্বেও, প্রকৃতি বা তাৎক্ষণিক পরিবেশ আমি এটা চাই নাপরিবর্তন এটা কি অনিবার্য অনেক বার জোর দেওয়া.

পরিবর্তন দ্রুত বা ধীর, ইচ্ছুক এবং অনিচ্ছা, বহিরাগত বা অভ্যন্তরীণ, প্রত্যাশিত বা অপ্রত্যাশিত, প্রয়োজনীয় বা সময়মত হতে পারে ... কোনটি এবং কোনটি পরিবর্তন আমাদের মনোভাব হল যে আমরা "কিছু জিজ্ঞাসা", যা তাদের একটি হিসাবে উল্লিখিত হয় একটি সাইট তৈরি করার কারণগুলি। যারা মনে করে যে কোন মুক্ত ইচ্ছা নেই তারা এই গ্রন্থে পড়বে না এবং তারাও না পরিবর্তন মোকাবেলা। তারা (আমি মনে করি) সব তারা অভ্যন্তরীণ ভূমিকম্প এবং কোন আবেগ ছাড়া গ্রহণ করতে পারেন।

পরিবর্তন আগে, আমরা অবশ্যই আমাদের "আরো।" এক আমরা একটি সমস্যা হিসাবে চিহ্নিত করা হয় কি। এই আমি কে smokes, সমষ্টিগত, পাড়া, অনুতাপ বা অনুরূপ কিছু দিয়ে ওষুধ লাগে, এলকোহল, অত্যধিক খাদক পান, সেখানে প্রিয়জনদের কোন সমস্যা নয় হয়।

অন্যান্য আমি আমাদের মধ্যে একটি পর্যবেক্ষক যারা তার সিদ্ধান্ত সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নির্মাতা এবং পরিকল্পনাকারীকে জানায়। এইগুলি এমন কিছু, যা কিছু করার দ্বারা পরিস্থিতি ঘুরে বেড়ায় পরিবর্তিত। আমি বাইরে বের করতে চায় যারা আছে পরিবর্তন। এবং যে সব না।

আমাদের যে "জনতা" আমি অনেক পরে যারা পরে হবে পরিবর্তন "লাভজনক" যেভাবে দ্রুততর হবে এবং দ্রুত পরিবর্তন হবেক্রীড়াবিদ আশা করেন যে আমাদের মধ্যে ধূমপায়ী বা পলিথারের "খুন" প্রতিযোগিতায় ভাল ফলাফল অর্জন করবে। একটি বুদ্ধিজীবী তামাক থেকে সংরক্ষিত টাকা দিয়ে একটি বই কেনা বা স্ব উন্নয়ন জন্য একটি কোর্সে গিয়ে থাকতে পারে। একই সময়ে, আমাদের কিছু হ'ল হেমোনিস্ট বা বিবাদগুলি তাদের ভবিষ্যতের ব্যাপারে উদ্বিগ্ন। সবকিছু আমি কি করতে চান প্রধান জিনিস কি নির্ভর করে পরিবর্তন.

আমাদের মধ্যে এমন অনেক অক্ষর আছে যা খুব দৃঢ়ভাবে বিশ্বাস করে না যে এটি হল পরিবর্তন সম্ভব হয়, কিন্তু এই সমস্ত অধিকার এবং ডান এখন কি করবে যারা আছে। যুগ যুগ ধরে তরুণ প্রজন্মকে বলার জন্য সবকিছুই প্রায় দেরী। বিশেষজ্ঞরা উল্লেখ: ID, অহং, অধিশাস্তা, সচেতন, অজ্ঞান, সমষ্টিগত অজ্ঞান, অবচেতন ... অথবা কিভাবে আমাদের একযোগে অস্তিত্ব প্রাপ্তবয়স্ক, পিতা বা মাতা এবং শিশু, "প্রজন্মের সংঘর্ষ" প্রায়ই শিক্ষা ও লালনপালন অবিচ্ছেদ্য অংশ। এটি অভিভাবক ফেরেশতাগণ, যা তাদের বিপরীততার অস্তিত্ব বোঝা ...

আমরা অনুমান অনুযায়ী একটি সমাধান খুঁজছেন হয়। আমি কি এবং আমি (বা করতে) করতে পারেন এটা সরল, যাতে আমি ঘটতে চান কি ঘটবে। হয়তো আমি কিছু ঘটতে বা কিছু থামাতে চান আমি পরিবর্তন কিছু যে আমাকে কিছু জন্য উপযুক্ত না

কি (কাজ) এবং কেন

সমস্যা হল আমরা জাগরণ সমাধান করতে পারে কিন্তু আমরা যখন গাড়ী শীতল জমাটবিরোধী পদার্থ যোগ করুন, অথবা শীতকালীন চাকার একটি গ্রীষ্ম পদক্ষেপ সঙ্গে অত্যধিক নিমজ্জন ছাড়া তাত্ক্ষণিক সমাধানের জন্য সিদ্ধান্ত নেন করতে পারবে না।

আমরা চালাতে এবং চর্বি আমানত পরিত্রাণ পেতে পারেন, কিন্তু ডান না দূরে। আবার আমরা চালানোর জন্য সংগ্রাম করা হবে যদি আমরা খাদ্য এবং খাদ্যের দ্বারা পরিবর্তন করে এটি সমাধান করতে পারি। সম্ভবত আমরা আরও দ্রুত, ফ্যাটযুক্ত আমানত নিষ্কাশন বা পেট হ্রাস দ্বারা পরিচালিত করে।

ধূমপান বা অ্যালকোহল ট্যাবলেট, প্যাচ, সম্মোহন, অচেতন বার্তা, ধ্যান, প্রার্থনা, একক বা গ্রুপ থেরাপি দিয়ে সমাধান করা হয়।

প্রাথমিক সাফল্য

প্রাথমিক সাফল্য প্রায় নিয়মিত, কিন্তু শীঘ্রই প্রতিক্রিয়াশীল বাহিনী বিজয়ী হয়। কিছু সময় পরে, এটি নতুন খাদ্যের নির্দেশিত হ'ল দুর্বলতার পরিবর্তে, আমরা আরেকটি গ্রাম "যোগ" করতে সক্ষম হয়েছিলাম। অথবা আমরা অ-ধূমপান পরিষেবার জন্য "কঠোর সংগ্রাম" করেছি, যার পরে আমরা অল্প সময়ের জন্য অল্প সময়ের জন্য "সফল" করি।

আনন্দ এবং অজুহাত

পরিবেশ, "ঈশ্বরকে ধন্যবাদ, আপনি কারণ আপনার স্নায়বিক অনেকটা ছিল ধূমপান ছেড়ে করছি" "না আরো আপনি এই জাতির হাস্যময়" "আপনি ছেড়ে দেওয়া উচিত হতে পারে যদি" ​​আমাদের সাহায্য করার জন্য, "তামাক ত্যাগ করার স্বরাঘাত না" শুরু হয়,, "এ কি আপনি প্রায় মিরর মধ্যে লাগছিল। "

পরিবর্তন

পরিবেশ শুরু হওয়ার সাথে সাথে আত্মনির্ভর শুরু হয়। চাপ সহ্য করার পরে, প্রায়ই কয়েক থেরাপি সঙ্গে আবার চেষ্টা করার জন্য বছর লাগে। আত্মবিশ্বাস আমাদের কাছে পাম্প করা হয়, তবে আমাদের নিজস্ব ক্ষমতায় অপরাধীতা এবং সন্দেহে ডানা মেলে।

"আমি আর একটি বোকা হতে যাচ্ছি না," "জল এবং বায়ু আমার উপর পড়েছে" তাই এটি আমার উপরে নয় ",

"যারা সবকিছুতে সফল হতে পারে নিয়তি দিয়ে শান্ত হও, "" যারা কিছু জানেন এবং আমার কাছ থেকে লুকাচ্ছে " সর্বোপরি, পরিস্থিতির উদ্ভব হয় যার ফলে আমরা অচেতনভাবে কোনো প্রতিহত করতে শুরু করি পরিবর্তনগুলি.

পরিবেশ ছাড়াও যা অনেক যারা "উৎসুক" যা আমরা আনন্দধ্বনি জন্য কারণ দিয়েছি তাদের নিজস্ব অযোগ্যতা মধ্যে সন্দেহ করতে প্রায়ই "বিশেষজ্ঞ" না কিছু করতে দিতে আনত হয় উপরন্তু, আছে। কৌশল কাজ করার সময় তারা সানন্দে একটি উদাহরণ হিসাবে গ্রহণ করেছে। এখন, ব্যর্থতা জন্য দোষ শুধু আপনার।

হঠাৎ, বিভিন্ন গুরু মধ্যে একটি উদাহরণ হয়ে "নেগেটিভ চিন্তা শক্তি।" "তুমি যথেষ্ট বিশ্বাস কি করছো তুমি", "আপনি দীর্ঘ যথেষ্ট সাফল্যের একটি মানসিক ছবি রাখা হয় না", "কিছু মনে প্রতারিত", "আরাম জোন খুঁজে পান," "অটলভাবে আপনার রুটিন বিরক্ত," "এটা চেষ্টা করার জন্য যথেষ্ট নয়। এটা অধ্যবসায় লাগে, "" অন্ধতম জিনিস ভোর আগে "...

"পতিত" ফলাফল

দৃশ্যমান ফলাফল বেদনাদায়ক। আমরা একটি হাসা উন্মুক্ত করা হয়। আমরা স্থায়ীভাবে প্রবন কারণ আমরা একটি দুর্বল বিন্দু (যা চরিত্রগত শুধুমাত্র "জ্ঞানী" হয়) দেখানো হয়েছে হন। স্ট্রেস আমাদের আস্থা হত্যা করা হয়, সৃজনশীলতা আমাদের ড্রপ। বিভিন্ন পর্যালোচনা, অনুতাপ, অপরাধবোধ, পুরুষত্বহীনতা, জীবনের সঙ্গে অসন্তোষ একটি নেতিবাচক সর্পিল ত্বরক হয়, যা দীর্ঘ সময়ের ভারসাম্য হইতে আমাদিগকে নিক্ষেপ করতে পারেন ঝুঁকিতে সব সব আছে ...।

"ছোট" সমস্যার জন্য কিছু আত্মপক্ষ সমর্থন এবং খুঁজে পাচ্ছি না ( 'আমি তাদের টাকা থেকে সিগারেট কিনতে "," আমি ধূমপান, "ভোগ" সিগারেট আমাকে শান্ত, "" আমি খাব এবং তাদের আয়ের জামাকাপড় পরতে আছে "," কত সুখী ও পুরু যখন কি "...)।

যখন এটি আরও জটিল সমস্যার সম্মুখীন হয় যা প্রিয়জনের সঙ্গে সম্পর্ক ভেঙ্গে যায়, সহকর্মীদের সাথে কাজ করে (যা আমরা স্বচ্ছন্দে কম করে থাকি) অথবা ব্যবসায়িক অংশীদারদের সাথে সম্পর্কযুক্ত, তখন আমরা অনেক বেশি গুরুতর পরিণতি নিয়ে বড় সমস্যা দেখছি।

এক শব্দে, আমরা অন্তত এক অন্য সমস্যা তৈরি করতে পরিচালিত। আমরা যদি চিকিত্সা ধূমপায়ী পূর্ববর্তীরা এখন প্রচণ্ড ক্রুদ্ধ হয়ে cemented, তো একজন প্রকাশ্য পথভ্রষ্ট ধূমপায়ী। বোকা লোকদের সহিত, সাইকোপ্যাথ, unhealed narkomančina, পরিবেশ অসুস্থ মদ্যপ বিপজ্জনক, একটি অসম্ভব ক্ষেত্রে অনুরূপ: যদি আমরা আগে থেরাপি বেশ মেজাজ পর ব্যর্থতা হয়ে দাড়িয়েছে আছে।

শক থেরাপি দ্বারা সান্ত্বনা জোন খুঁজে বের করা 

আমি জানি যে যারা ডাক্তারের কাছে গিয়েছিলেন তারা তামাক ছেড়ে গিয়েছিলেন। যদি তারা ত্যাগ করে বা তারা তামাক ছেড়ে না দেয় তবে তাদের নির্ণয়ের এবং ফলাফলগুলি জানাতে যথেষ্ট ছিল। সমাজতান্ত্রিক সংঘাতের কিছু দেশে অনেক মাদকাসক্ত "শুকনো" হয়ে গেছে, অর্থাৎ, যারা বেঁচে থাকবে তারা নিরাময় হবে।

আজকের কেউ কেউ শক থেরাপি বেছে নেওয়ার জন্য বিরল, যা স্বাভাবিক, যদি আমরা সম্মত হই যে আমরা আমাদের মায়ের গর্ভে অনেক অযথা দিন কাটাতাম। উপরন্তু, কোন শক থেরাপি আমরা এটি পরিকল্পনা উপায় কাজ করে না। এই ধরনের অবস্থায় থাকাটা এখনও ক্ষুদ্রতম সমস্যা, তবে চিনি গ্রহণ করা বা অন্যথায় স্থায়ীভাবে আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে না এমন পরামর্শ দেওয়া হয় না।

   অসুবিধা অতিক্রম করার জন্য সম্ভাব্য সমাধান

নেটিভ বহুবচন লিখিত হয়। আমরা চয়ন করতে পারেন আরো পছন্দ আছে। তাদের একটি হল পরিবর্তন সাফল্য এবং ব্যর্থতা সম্পর্কে আমাদের মানসিক মনোভাব। এটা যে কঠিন না হাঁটতে শিখতে বা আমাদের সাইক্লিং শুরু করার কথা স্মরণ করার জন্য এটি যথেষ্ট। যারা প্রথম থেকে বেরিয়ে এসেছিল তারা আসুক। শেষ পর্যন্ত, কিছু শীর্ষ ক্রীড়াবিদ তাদের অন্যদের থেকে কম প্রশিক্ষণ দ্বারা এই অবস্থানে আসা উচিত। কেন মনে হয় এটা তোমার সাথে আলাদা?

যারা অনুসরণ অনুসরণ লেখা অধ্যায় বা লিখিতভাবে ডিলিংয়ের সাথে জড়িয়ে পড়ার কারণে তাদের অস্বীকার করা হয়। অনেক মহান লেখক (বড় হয়ে উঠার পরে) শুরুতে এবং প্রায় পঞ্চাশ বার জন্য তারা ভাগ্যবান আগে প্রকাশকদের তাদের পাঠ্য পাঠানো বলতে যে খুশি (বড় হয়ে পরে)। সাফল্যের বইগুলি সর্বদা প্রাথমিক ব্যর্থতাগুলি জোর দেয় যা আমাদেরকে বিরত করা উচিত নয় তবে আমাদের অভিপ্রায় আমাদের শক্তিশালী করবে। সাফল্য কেউ কেউ আরও চেষ্টা করছেন বলছে

আরও সুবিধা আছে যদি মস্তিষ্ক নতুন কিছু শিখায় তবে এটি বিকাশের কারণ হিসাবে বিকাশ করে (এমনকি ফেরত) জীবনীশক্তি। অন্যভাবেআমরা শীতল হয়ে যাব, কিন্তু ন্যায়সঙ্গত পরিশ্রম করলে আমরা অন্যদেরকে যা ঘটছে তার জন্য দোষারোপ করি। "অন্য" বাদ দেওয়া যাবে না, কিন্তু আমরা তাদের উপেক্ষা করতে হবে না।

Bhihaviorism

আমরা যদি মনোভাব পরিবর্তনের ব্যর্থতা এবং সফল ও অসফল প্রচেষ্টা আমরা নিজেদেরকে একটি ভ্যাকুয়াম বিশ্বের অলভ্য কল্পনাকে বাস্তব বিশ্বের সম্ভাব্য সুযোগ জীবন ও সাফল্যের জন্য স্থান খুলেছেন চেয়ে এবং অসংলগ্ন মাধ্যমে শিখতে ক্ষমতা পরাস্ত করার ক্ষমতা অর্জন করেছেন আছে, অতিক্রম কল্পনা "।

এই শুধুমাত্র অর্থকষ্ট এবং কল্পনা উভয় এবং আমাদের মিত্র হতে পারে হতে পারে কীভাবে এটি করতে হয় তার বিবরণ এবং নির্দেশাবলী এই সাইটে গ্রন্থে, বই বা চলচ্চিত্রগুলি থেকে, পরামর্শের মাধ্যমে অথবা থেরাপিস্টের সাথে কাজ করার মাধ্যমে শিখে যেতে পারে।

Bhihavioristi এটা ব্যাখ্যা করার জন্য চমৎকার হবে যে আমরা উদ্দীপনার মাধ্যমে অনেক আচরণ শিখেছি এটা রাশিয়ান বিজ্ঞানী Pavlov কুকুর সঙ্গে কি যে পরীক্ষাগুলি মনে রাখা যথেষ্ট এবং সবকিছু আমাদের স্পষ্ট হয়ে ওঠে।

উপসংহার হল আমরা একই ভাবে নিজেদেরকে অনেক পরিবর্তন করতে পারি। এই ভাবে মাধ্যমে samostimulisanja। কারণআমরা কুকুর উপরে বুদ্ধিবৃত্তিক ভয় মধ্যে হয় কি উদ্দীপনা এবং নির্বীজন পরিপন্থী মানে কি ভাল সচেতন।

সম্ভবত আমরা অকপটভাবে আমাদের রোল মডেল এবং নায়কদের কিছু ক্রমবর্ধমান এবং অনুকরণের সময় অনুকরণ করে, সম্ভবত তারা আমাদের সাথে ছদ্মবেশিত হিসাবে তারা শিক্ষিত এবং আমাদের আকৃতির। সম্ভবত আমরা একটি টিভি পর্দায় বা রাস্তায় থেকে তামাক, অ্যালকোহল, মাদকদ্রব্য বা শিটের হিরোদের সাথে শুরু করেছি। এটা মনে রাখা উচিত যে আমরা একটি সিগারেট বা একটি বোতল সঙ্গে জন্ম না হয়। আমরা কোন আগ্রাসনের জন্য কোনো কারণ নেই, উদাহরণস্বরূপ,

যে কোনও আচরণ আপনি সন্তুষ্ট না হন তা বিশ্লেষণ এবং পরিবর্তিত হতে পারে নিশ্চিত করুন। প্রথম দিকে এটি প্রথম ধাপের চেয়ে ধীরে ধীরে যায়। পরে, আচরণগত পরিবর্তন ত্বরক হয়। আমরা এটির মালিক হয়ে খুশি।

লক্ষ্য প্রতি আচরণগত মনোভাব

আচরণগত পদ্ধতি লক্ষ্য পৌঁছানোর এটা ভালো মনোভাব করে একটি ক্রমাগত প্রচেষ্টা বিনিয়োগ করতে ইচ্ছুক হতে একটি বাস্তবসম্মত শ্বাসাঘাত আছে ব্যর্থতা কাটিয়ে ওঠার জন্য ক্ষমতা, পরিস্থিতির একটি বাস্তবসম্মত মূল্যায়ন, মানুষকে প্রেরণা পায় এই অন্তর্ভুক্ত আছে প্রয়োজন।

সাফল্যের জন্য, এটা বলতে যথেষ্ট নয়: "আমি সিগারেট ছেড়ে যেতে চাই," যদিও এটি আমাদের চূড়ান্ত লক্ষ্য। কয়েক দিন আগে নোটগুলি তৈরি করতে হবে, এবং এর পরে আমরা কয়েকটি ছোট ছোট অংশে এই মহান লক্ষ্যটি ভাগ করব। আমি একটি বন্ধুকে স্মরণ করি যিনি আমাকে তামাক ছেড়ে যাওয়ার সময় আমাকে একটি সিগারেট বলে ডাকে। "যদি আমি প্রতিদিন চার নরকে নিয়ে আসতে পারি, আমি তাদের ছেড়ে যাব না।"

সেই সময়ের মধ্যে, আমাদের "সমর্থক" বড় এবং ছোট সংগ্রহ করতে হবে। ধীরে ধীরে একটি খারাপ অভ্যাস বা খারাপ আচরণ প্রতিস্থাপন এটি একটি পরিতোষ। সবকিছু চিউইং গাম থেকে গণনা করা হয়। আপনার নিজের কোন উপাসনা হিসাবে ভাল শেষ পর্যন্ত, আচরণবিদ দ্রুত শিথিল কিভাবে শিখতে প্রয়োজন উপর জোর দেওয়া।

পরিবেশ এবং পরিবর্তন

পরিবেশ আমাদের গবেষণায় সবসময় সহানুভূতি দেখায় না। আমরা সবাই জানি যে পৃথিবী কোন আদর্শ জায়গা নয়, তবে আমাদের কাছে এটি নেই। আপনার পরিকল্পনার বাস্তবায়নের সময়, আপনাকে সেইসব জায়গাগুলি এড়িয়ে চলতে হবে যা আমাদের প্ল্যানকে প্রশ্ন করে। একটি প্রয়াস প্রস্থান একটি ধোঁয়াটে ক্যাফেতে বসতে সুন্দর না যখন "সব একই" আমরা জানি যে এই একটি জায়গা যেখানে আমরা অত্যুক্তি নত হয় না হলে।

আমাদের জানতে হবে যে পরিবেশ আমাদের মাঝে শক্তির সৃষ্টি করে, যা কয়েক ঘন্টার স্থির প্রতিরোধের পরে অনেকেরই ক্ষমতায় আসে। যেহেতু আমরা পুরো দিন পড়তে বা খনন করতে পারি না তাই আমরা আমাদের কাজের কোনও বিরোধিতা করতে পারি না আমরা ইচ্ছাকৃতভাবে পরিবর্তন করতে চাই।চূড়ান্ত শেক্সপীয়ার: "আপনার আত্মা প্রস্তুত হলে সবকিছু প্রস্তুত" এটি একটি বাস্তব পরিবর্তন হবে। 

 

[পরিচিতি ফর্ম- 7 আইডি = "5263" শিরোনাম = "শিরোনামহীন"]

GTranslate Please upgrade your plan for SSL support!
GTranslate Your license is inactive or expired, please subscribe again!