blizu

Prestanak pušenja - (kako) - terapija koja deluje (I)

Tema "Prestanak pušenja ... "je nastavak tekstovi o terapiji što možemo sami da sprovodimo. Ako cilj i ne bude dostignut iz prvog pokušaja svakako ćemo biti na dobitku. Upoznaćemo sebe i videti gde grešimo. Steći ćemo samopouzdanje i nastaviti da pokušavamo do cilja, što je u konačnom prava definicija istrajnosti.

U prethodnom tekstu je naglašeno da je pušenje „manji problem“ jer tu prvenstveno ugrožavamo sebe za razliku od agresivnog i neprilagođenog ponašanja prema drugima npr. Sa druge strane posetiocima sajta je prestanak pušenja interesantniji od gojaznosti, pa zašto onda ne početi s tim. Na kraju krajeva kad ljudi govore o postignućima uvek rado pomenu uspešno okončano „rvanje“ sa duvanom.

 

Prestanak pušenja - Edison, Napoleon Hil, Bil Votson

U kultnoj knjizi Napoleon Hil1(1995). Misli i bogati, Novi Sad: Globalna knjiga, 1996. (postoji i prevod pod nazivom "Razmišljaj i postanite bogati" koju vam preporučujem postoji primer pronalazača Edisona koji je više od 10000 puta pokušao da napravi sijalicu što mu je na kraju i pošlo za rukom. 

Motivacione knjige barataju sa podatkom od 1000 neuspešnih pokušaja pri čemu je Edison izazvao tri požara ugrozivši i sebe i druge. Kad su mu prijatelji savetovali da odustane odgovorio je: „Nemoguće. Ja najbolje na svetu znam šta sve ne funkcioniše“

Kad se radi o prestanku pušenja autor ovog teksta u mnogome podseća na Edisona, jer može da vam nabroji bezbroj metoda za ostavljanje pušenja. Sve te metode imaju jedan zajednički sadržalac – ne funkcionišu.

Autor teksta takođe povezuje sa Bilom Vilsonom (Bill Wilson) koji je stvorio program koji primenjuju „Anonimni alkoholičari“. Bil nije bio doktor već broker na berzi kome se svaki radni dan završavao onesvešćivanjem od alkohola. Ispostavilo se da su osobe koje su prošle pakao oslobađanja od zavisnosti prilično merodavne i korisne osobama koje se odvikavaju od bolesti zavisnosti. 

U prilog ovoj tezi ide i podatak da su milioni ljudi uspeli da se oslobode duvanske zavisnosti uz pomoć knjige Alena Kara2Allen Car, lako je zaustaviti pušenje, 2008. Takođe postoji i prevod "Lako zaustavljanje pušenja" koji se može naći na Internetu u PDF formatu . Kar nije bio naučnik već knjigovođa,  strastveni pušač koji je dnevno trošio i po 100 cigareta(nikad manje od 60) i tako 33 godine. Kad je izneo svoju metodu odvikavanja od pušenja od strane medicinskih stručnjaka bio je proglašen mešavinom šarlatana i čudaka. Priznanja su došla posle. 

Prestanak pušenja – oslabljen uticaj Alena Kara

Milioni lutaka prestale su koristiti ovu naviku uz pomoć Alana Kare (Allen Carr). Bilo je dovoljno za nekoliko dana da pročitaju knjigu i jednostavno ga zaustave. Ovo je takođe moguće danas, ali je efekat knjige oslabljen. Bez obzira na to, knjiga je svakako korisna za mnoge, pa je tako velika pomoć.

Zašto danas knjiga „slabije deluje“? Možda odgovor leži u istraživanju ruskih naučnika koji konstatuju da je nekad skoro četvrtina (25%) populacije moglo da izgovori jednostavnu rečenicu: „Ja od sutra ne pušim“. Danas to može samo 4%. Znači pre pola veka 250 ljudi od 1000 a danas samo njih 40. Pitamo se o čemu se tu radi?

 

Nameću se dva podjednako dobra odgovora. Oba su visoko ocenjena od strane zagovornika svetske zavere. Prvi odgovor kaže da se kvalitet života jeste popravio ali se i delimično pokvario korišćenjem GMO proizvoda (a ne samo njih) u ljudskoj ishrani. Rezultati upotrebe GMO hrane su svakako poražavajući, jer kod treće generacije potomaka dolazi do neplodnosti dok se kod prve i druge generacije povećava.

Svi to znaju i svi se pretvaraju da to ne znaju. Iz istih razloga danas, novorođenčadi ubijaju svoje roditelje višestrukim skoro neprekidnim plakanjem koji nikad nije bio slučaj. Zbog toga su pušači u ovoj priči samo kolateralna šteta.

Drugi razlog je povećan broj dodataka koji se sad nalazi u duvanskom dimu. Danas pored nikotina, katrana i ugljen monoksida pušači ubacuju i hiljade drugih štetnih sastojaka što dovodi do zavisnosti od kojih se ostavlja odijelo postalo je teže.

Treći razlog je kombinacija prethodnih dva. Zato i dalje predlažem nastavak teksta onima koji, uz pomoć Alanove knjige, nisu uspjeli osloboditi zavisnosti.

  Prestanak pušenja - problematični načini

Postoje razumljive i manje razumljive metode za ostavljanje duvana. Nekad se reklamiraju nikotinske žvakaće gume, nekad flasteri, nekad muštikle sa aromatima. Gume su sa nikotinom, flasteri takođe. Oba pomagala deluju ali je pitanje šta se postiže ako potrebu za nikotinom zadržimo tako što smo zamenili način unosa. 

Cene ovih pomagala su skuplje od cigareta. Često se odlaže i nije "bezazleno" stvari.

Prestanak pušenja - pomaganje društva, tableta, magneta, lasera ...

Postoje efikasne tablete koje sadrže supstance koje interaguju sa istim receptorima u ljudskom telu kao nikotin. Radi se o supstanci građaninšto istovremenosmanjuje simptome depresije, anksioznosti i pada koncentracije koji su povezani sa prestankom pušenja, odnosno unosom nikotina (apstinencijalni sindrom).

Akupunkturni magneti koji se koriste uz pomoć flastera takođe deluju. Njima se stimulišu akupunkturne tačke sa jednim ciljem : odvikavanje od pušenja.

Postoji mnogo predavanja, seminara i kurseva za odvikavanje gde dosta toga može da se nauči. Mnogi od tih besplatnih seminara kao i mnoge kampanje organizuje država. Ista ona država koja se izdržava od poreza i aksiza na duvan. Zbog te povezanosti jasno je da bi država kratkoročno bila na gubitku kad bi svi koliko sutra ostavili pušenje. 

Jasno je da naši političari razmišljaju kratkoročno zbog čega im je novac pušača potreban. Zato od njih ne treba očekivati previše inače bi preduzeli nešto što bi dalo pozitivne rezultate. Pozitivnih rezultata za pušače nema. Jedino pozitivno je dobrobit organizatora takvih seminara. Reč je naravno o dnevnicama i skupim elaboratima.  

Ne zaboravite na kratke trake ubitačniji od duvanskog dimašto su mnogi pušači spremni - sve dok se takvi "lekovi" ne povuku iz prodaje.

Prestanak pušenja, varanja ili promene u ponašanju

"Tokom mojih pušačkih godina pokušavam deset puta da prestanem da pušim. Jednom nisam pušio svih šestmeseci, ali sam se kontinuirano "shvatio na zidovima", stajao je blizu pušača dok sam mogao da dišem malo dim; Još sam vozio u kolima za pušače. " Ovako Alen Kar opisuje jedan od njegovih pokušaja.

Videli smo do sad da ima stručnjaka „ko pleve“, skupih i besplatnih. Vidimo i da nikad više farmacije i tehničkih pomagala. Sa druge strane broj „duvandžija“ se povećava, dok je procenat onih kojima odvikavanje polazi za rukom jednocifren. 

Teško je započeti promjenu ponašanja, teže je držati kurs i najteže je usvojiti promjenu. Ja bih išao toliko daleko da kažem da jeste promena ponašanja odraslih nešto najteže što osećajno ljudsko biće može da postigne3M.Goldsmit, M.Riter (2016); Beograd - Podgorica; Nova knjiga, str. 30. .

Jedan od razloga za neuspjeh je veliko pitanje da li su to naše prave želje? Ako nisu, onda je put pogrešan. Naročito nećemo postići cilj.

 

Očekujemo mnogo toga juče ili odmah. "Popularnost plastične hirurgije ukazuje na to da mnogi ljudi ne žele čak i da čekaju rezultateni trideset dana, posebno ako to podrazumeva podvrgava­ nje strogoj disciplini“4Zufelt Dž.M. (2005), DNK uspjeha; Intergraf MM; Beograd; Mono-Manana, str 21.

Sad kad znamo šta ne funkcioniše, nastavićemo da odgovorimo "zašto" ne prestane i uskoro ćemo predložiti prihvatljiv odgovor na pitanje: "kako zaustaviti".

Određivanje tačaka početka i dolaska

Počnimo sa kineskom izrekom: “ U početku čovek uzima drogu. Onda droga uzima drogu. Na kraju droga uzima čoveka“. 

 

Radio sam sa čovekom koji je dnevno trošio po četiri i više kutija cigareta. Njegov komentar na ostavljanje cigareta je da on nikad ne bi ostavio duvan kad bi mogao da „normalno“ troši jednu paklu dnevno. Pošto je bio svestan da je u trećoj fazi kad „droga uzima čoveka“ prihvatio je terapiju i polako posle šest nedelja ostvario je svoje snove. Pušio je „samo“ jednu paklu dnevno.

Inspirisani ovim polaznikom troje polaznika iz grupe je redefinisalo svoje ciljeve odlučivši da ipak „odlože“ ostavljanje i da posle mesec dana dnevnu potrošnju cigareta redukuju na pet, odnosno šest cigareta.

Alena Kar lepo kaže da je i samo jedna cigareta „zabluda koju odmah moramo da izbijemo iz glave“. Droga je u pitanju. Nekad naši nesvesni delovi dele naš dan na periode pre i posle te jedne cigarete. Meni se čini da je višestruko smanjenje popušenih cigareta dobar put koji daje rezultate.

Radi se o ljudima koji nose "strah od odlaska" o onome o čemu smo pričali na početku teksta. Ovo su momci nasilnog, neuspešnog prekidanja pušenja, nakon čega počinjemo da pušimo još više, dok strah od drugog neuspješnog pokušaja raste.

Zbog toga je postepeno smanjenje bilo u redu. Prvo je značajno smanjenje (sa 80 na 20, sa 30 na 6 i sa 20 na 5 cigarete dnevno). Drugi mehanizam delovanja i uzimanje cigareta postaju zaglavljeni. Treće, ovaj uspeh nakon nekog vremena počinje da se kreće u pravcu krajnjeg uspeha.

Prikupljanje i analiza podataka

Pre nego odlučimo šta ćemo da radimo sa cigaretama i svojim životom potrebno je da uradimo trodnevnu ali celodnevnu analizu po uputstvu sa tabele ispod. Iz tabele se vidi vreme, šta smo radili kad smo zapalili, šta je bio neposredni povod tj okidač, broj popušenih cigareta i ocena za svaku posebno.  

Tabela cigareta je opala. Datum ......... Prvi dan

Vreme Situacija okidač Bacio je komad Ocena cigareta
07.00. jutarnja kafa smeđi miris 1 5
07.30. nakon doručka zadovoljstvo s hranom 1 5
08.00. kafa na poslu kolegijalnost, kafa 2 5, 4

Posle tri dana analize nepogrešivo ćemo znati „koliko je sati“, kad broj popušenih cigareta podelimo sa tri. Posle tri dana analiziramo podatke i procenjujemo kako da u iduća tri dana broj popušenih cigareta smanjimo za 10%. Tj ako pušimo 20 da siđemo na 18, ili ako pušimo 80 da siđemo na 72.

Ovako bihevioristi zamišljaju ostavljanje duvana. Imamo cilj koji je precizno određen izdeljen na više manjih podciljeva, pozitivan je, realan i smešten u određenu okolinu tj situaciju. Naravno umesto cigareta ubacujemo potkrepljivače neku zamenu za cigaretu. Nekad je to kocka čokolade, nekad sladoled, nekad limunada … 

Ovde navodim sve potrebne veštine za postizanje uspeha koje su davno prepisane iz nekog udžbenika: 1. Određivanje cilja ili niza podciljeva, 2. vođenje beležaka, 3. procena situacije na osnovu prikupljenih podataka, 4. Određivanje postupnih podciljeva i strategija, 5. prikupljanje potkrepljivača, 6.primena načela samopotkrepljivanja, 7. kontrola i procena napredovanja, 8. duboka relaksacija, 9. brza relaksacija i 10. diferencijalna relaksacija.

Vezivanje koje su i koje nisu

Videli smo koliko se važnosti pridaje: dobroj pripremi, dobrom planu i analizi na osnovu dobrih beležaka. Vidimo koliko je važna iskrena komunikacija sa sobom i na kraju vidimo kolika se važnost pridaje brzoj, dubokoj i diferencijalnoj relaksaciji. To su osnove koje mogu da vas dovedu do cilja. 

Zato je važno da i dalje koračamo bez zbunjivanja. Drugim rečima:

1. Ako koristimo i jednu (i pet) cigareta dnevno mi smo zavisnici i ne bi u vezi s tim trebali da se zavaravamo. Broj cigareta koje koristimo predstavlja kompromis sa: našim zdravljem, porodicom, novčanikom, sportskim rezultatima, tolerancijom šefa na poslu ili nešto treće. Ali jesmo zavisnici. 

2. Ako dobijemo 80 cigarete do 20-a, ili imamo 20 dole do 5-a ili 6-a svaki dan postižemo uspjeh. Mi smo i dalje zavisni. (zavisnici od droga), ali stvari su u okviru koje smo želeli da pokrijemo tako da možemo da se vratimo na tačku 1. da JESMO ovisnici.

Evo vrlo važnog citata koji se prvobitno odnosi na brzo hranu, a potom i sve ostalo: "To nije opasna hrana", objasnio je on. "Opasno je razmišljati o hrani.5Vitale J. i Dr Ihaleakala Hew Len; NULTE GRANICE, Tajni havajski sistem za bogatstvo, zdravlje, mir i mnoge druge, Net izdanja, stranice 97, čitati 01.04.2018.g "U prevodu" opasno je razmišljati o pušenju ".

U poglavlju "Cigare, hamburgeri i ubijanje božanstva" piše: "Pre nego što jedem nešto, kažem u glavi, volim te! Volim te! " Ako unesem bilo šta u ovu situaciju koja bi mogla da izazove da se osećam bolesno dok jedem, to nije ti! To ni meni ni ja! Ovo je nešto što ukazuje na to da sam spreman da budem odgovoran za to! "Onda nastavljam da uživam u obroku jer je sada jasno."

Uslovno slične stavove o hrani, alkoholu, cigaretama i Božjoj pomoći imaju svi vernici. Poenta je delimično u tome i mnogo više u sledećem citatu: 

"Da li pušiš dok slušaš?"„Ne, ne, pušim uveče,“ objasnih. „To je moje vreme za meditaciju. Sednem na klupu, pušim, i osećam se zahvalnim za život.“ Ćutao je za trenutak. Čekao sam da istrese gomilu statistike o tome zašto je pušenje loše za mene. Konačno je progovorio. „Mislim da je to lijepo.“

Ovo je prelomno mesto gde možete da lažete sebe (i to uz Božju pomoć) i da ego nastavi da baš lepo funkcioniše. Ali isto tako možete da procenite štetu, rizik i odgovornost za svoje postupke. Neće nas ubiti ni jedna ni dve čašice, niti deset cigareta. Samo se radi o tome da je potrebno da prihvatite odgovornost i to što radite nazovete pravim imenom. 

Na kraju dan je dug. Dok sam se spremao da učestvujem na polumaratonu bilo mi je jasno da su cigarete roba koju izbegavam i koja mi šteti čak i kad je odnekud donese vetar. Ali dan je bio i dovoljno dug da iz mene progovore i narkoman i onaj drugi što „uživa“ u pušenju.

Zbog svega ovoga, prekid pušenja nije samo odluka, nego proces koji ne mora da dolazi od prvog pokušaja.

Zašto je prestajanje pušenja "nemoguće"

I pored toga što cigarete jednim svojim delom jesu zadovoljstvo one su i „prljav igrač“. Ako nam pažnja oslabi samo malo eto vas u kratkom vremenskom periodu ponovo na 20 ili 80 cigareta. To je dovoljan razlog da se setite jedne „sitnice“:“Prestanak pušenja je najisplativija zdravstvena investicija“6 Blažić-Čop. N ; Đorđević V.; I vi možete prestati pušiti – 15 izdanje; Printera; Zagreb 2009, str 6)

Sa svakim dimom mi zadovoljavamo svoju potrebu za nikotinom ali se istovremeno i učvršćujemo u njoj. Ako pušimo paklu dnevno pa se sa svakom cigaretom „učvršćujemo“ sa 8 do 10 dimova onda je to 160 dnevnih učvršćivanja. Na godišnjem nivou to prelazi 574007Blažić-Čop. N ; Đorđević V.; I vi možete prestati pušiti – 15 izdanje; Printera; Zagreb 2009, str 25 zadovoljava i neguje potrebu nikotina.

Prestanak pušenja je nemoguć iz jednostavnog razloga: Za tako nešto nema mesta u našim životima. Naši životi su većim delom programirani. Setimo se čuvene pesma koja nas podseća na to. Ako danas radimo dan u kojem 95% izgleda kao juče i koji toliko voli sutra, možemo li negdje otići? Možemo, ali prilično teško. Teško besmislene uz maksimalnu iscrpljenost.

Prva stvar je nemoguća. Ponovo i ako je moguće, šta ako je sve drugo isto? Ovo "isto" neće nam dozvoliti da skačemo iz šablona. Treba slomiti naviku, odbaciti telesnu zavisnost, osloboditi se psihičke veze … i ostati živ.

Prestanak pušenja - pre odluke

Jednom kada sakupljamo podatke, uradimo analizu, naučimo kako brzo reagovati, donekle smo spremni. Još uvek treba da razumemo zašto to ne uspije i zašto je teško.

Možemo planski da smanjujemo broj popušenih cigareta i da sebi gladimo ego tvrdeći da imamo nepokolebljivu volju … I taman kad budemo ubedili sve oko sebe desiće se sunovrat. 

Ovde ne želim da potežem bilo koji argument za i protiv pušenja. To je lična odluka svakog ko čita ovaj tekst. Ja samo želim da osvetlim sve ono što može da se pojavi kao prepreka. Zato ne preporučujem jednostavnu odluku koja nam se često sugeriše. Nešto u stilu: „Želim da se oslobodim pušenja“.

Sada ste na kliznom terenu gde važe ista pravila ali ne važe isto za sve. Svi zakoni deluju ali na svakog od nas drugačije. Mnogi još uvek ne znaju o čemu ja to …

Dalje za mnoge je dobro da sebi fiksiraju datum u skorijoj budućnosti kad žele da prestanu sa konzumacijom duvanskog dima. Drugima je datum manje važan. Mnogo im je važnije da kod sebe primete spremnost posle koja prestanak pušenja postaje dečja igra. Sačekajte s odlukom još malo.    

Prestanak pušenja - uđite u poznati ili skok u nepoznatom

Rekli smo da je 95% našeg mozga ono što je poznato o sadašnjosti, budućnosti i prošlosti. Taj deo se naziva a - niz potprogramiranih država. U toj stvarnosti pušite 20 ili 80 cigarete dnevno i vaš um će vas redovno podsećati na to. Možete koristiti nezavisno 5% sebe kao malo suprotno moći volje, ali sve ovo je kratka pobeda koju imate za uspeh ako želite popraviti stanje od deset, najviše 15%. Preciznije, ako odlučite da ostavite svoje cigarete u čistom miru, neće ići ruku pod ruku.

Pre odluke možete da koristite vizuelizaciju gde je moguća analiza teških i lakih trenutaka koji vam predstoje. Neki bi to nazvali mentalne pripreme. Mi možemo da se složimo s izrazom uz opasku da ima toga još. 

To bi značilo npr da u tabeli stavka „kafa na poslu“, komada 2, imamo dva okidača. Ako odlučimo da smanjimo broj cigareta najjednostavnije u početku je da na tom mestu preskočimo jednu cigaretu. Ali ako sutra odlučimo da promenimo SVE to će ići teško u istom okruženju. 

Ovde na scenu stupaju mentalne veštine kad od 3 do 5 % sebe pravimo 95%. Tačnije promenićemo realnost i prilagoditi je sebi, svojoj sadašnjosti i budućnosti.

Prestanak pušenja - sa iskrenom željom

Do sad smo dočarali zašto i kako 5% svesnog uma gubi bitku sa 95% onoga što smo podsvesno zapamtili. Pobedićemo ako uspemo da sebi nametnemo novu realnost na uštrb stare koja je na snazi u prošlosti, sadašnjosti i budućnosti. „Ne možemo da stvorimo novu budućnost dok živimo u prošlosti. To je jednostavno nemoguće“8Dispanziona žlezda (2016) Placebo vi - isceljujući moždani mozak, Leo Commerce, Beograd; str 101

Svesni um čini samo 5 procenat ukupnog uma. Ima smisla i razmišljanja, kao i naše kreativne sposobnosti. Oni dozvoljavaju našu slobodnu volju. Preostalih 95 posto ukupnog uma čini podsvesni um. To je operativni sistem gde sve naše automatske veštine, navike, emocionalne reakcije, naučena ponašanja, kondicionirane reakcije, asocijativna pamćenja i uobičajene misli i osećaji stvaraju naše stavove, uve­renja i percepcije9Ovo, str 158.

10Dispanziona žlezda (2016) Placebo vi - isceljujući moždani mozak, Leo Commerce, Beograd; str 159

Potrebno je da sebi zadamo „domaći zadatak“ kako smo već postali neko drugi (nešto drugo). To nešto je veliko ali u njemu nema prostora za staru naviku. Potrebno je da u sebi nađete neku vatrenu želju koja vas pokreće. U vama sigurno postoji ljubav prema nekom hobiju ili promeni posla. Možda ste vi budući pisac, maratonac, plesač ili trudnica … Traži se nešto dovoljno jako što može da preokrene situaciju.

Postavljanje ciljeva nije dovoljno. Potrebna je goruća želja za promenom. Morate u sebi da nađete nešto što stvarno želite. Tek posle toga možete po svom izboru da koristite konvencionalne metode zasnovane na samopomoći koje se iznose po mnogim knjigama i video tutorijalima.

Kad u sebi nađete gorući cilj još uvek ne morate da uspete iz prve jer cigarete su težak protivnik. Ali dobićete bezbroj povratnih informacija koje služe za korekciju kursa, novi plan i strategiju. Bez toga može da nam se desi brzo odustajanje i da pride sebi zalepimo etiketu „neuspešan“. 

Zbog svih novčanih kazni, ovaj tekst nije ni kratak niti jednostavan, ali je stoga primjeran. Ako ne dobijete ono što želite, ne znači da ste gubitnik, ali vaš plan nije bio dobar. Nema jednostavno godina kada smo suviše mladi ili suviše stari da bi upoznali dušu. Kada ga pronađete u sebi, gašenje kanala postaje stanica za prolaz.

 

Kad pronađete nešto zbog čega ne biste odustali ni za šta na svetu vaš posao je završen. Tad ne morate da zapisujete ciljeve po frižideru, kupatilu i na radnom mestu. Vaših 5% postaje 95% . Samim tim došli ste u posed novog uma i nove realnosti gde se stvari dešavaju automatski. Isto onako kako su se odvijale dok je u vama živeo 95 to postotni pušač. Testirajte sebe. Ako je nova realnost nadvladala osećaćete stalno zadovoljstvo. Čak i ako nekad pokleknete biće to razlog više da bude po vašem posle male korekcije zacrtanog jer vas na akciju pokreću suštinske želje. Time smo duplirali svoju snagu. Sad zajedno nastupamo ka cilju uz pomoć i srca i razuma. 

 

Placebo efekat

Telo doživljava ono u šta vi verujete. Placebo je interesantan medicinski fenomen. Predstavlja našu reakciju na uverenje da smo dobili ono što tražimo. Dovoljno je samo promena uverenja da bismo reagovali. Promena uverenja je promena misli – obična mentalna veština koja može (i treba) da se nauči. 

Za vreme Drugog svetskog rata lekari su bili iznenađeni da su medicinske sestre u nedostatku morfijuma teškim ranjenicima ubrizgavale fiziološki rastvor „kao“ da je u pitanju morfijum. Vojnici su reagovali kao da su zaista primili morfijum pa su se često složene operacije odvijale bez anestezije.

Tako su sugestije, vere i uverenja („placebo“ – koristiću i „nocebo“-štetiću) postali interesantni za proučavanje zajedno sa „psihoneuroimunologijom“ koja ispituje dejstvo misli i emocija na imunološki sistem.

Ukratko promenom mentalnih stavova menjamo tananu hemiju u telu čime parališemo pretodnu nesvesnu sadašnjost čime postajemo prijemčivi za izlečenje čak i od nikotinske zavisnosti. Potreban nam je samo veliki gorući cilj koji naš um prihvata prvo srcem a onda i mozgom. 

Placebo proces „ne deluje zbog nekakve čarolije u tableti, nego zbog toga što je ljudsko telo samo sebi najbolji farmaceut i zbog toga što najuspešnije recepte ispisuje samo telo“11Dispanziona žlezda (2016) Placebo vi - isceljujući moždani mozak, Leo Commerce, Beograd; str 70.

Prestanak pušenja - ono što nam treba

Potreban vam je jasan veliki cilj (jasna namera) koji vam donosi plemenitu emociju koja vas pokreće - u našem slučaju to je dugoročni cilj. Ovakva emocija trenutno povećava energiju koju emitujemo (kao što je blizak susedac može samo "pucati").

Sa novom energijom 5% našeg svesnog dela može da utiče na programiranih 95% i da ih parališe čime se otvara prostor za novu realnost. Da bismo stigli do nove realnosti imamo nekoliko međuciljeva. Jedan od njih (samo jedan od njih i to međucilj) je prestanak pušenja. 

Kratko objašnjenje. Svetlost (energija) je fizika i energija i čestica materije. Ako smo veći deo materije, onda smo u onim 95% stvarnostima. Ali mi smo uvek na raspolaganju mogućnost promene stvarnosti koju možemo postići povećanjem energije (na materiji stvari). Sa željnom zapaljenošću postajamo više zaostali i manje čestica, a to je ako naučimo da ovu situaciju pogoršamo sa sobom.

Tad donosimo odluku koja u sebi ima dovoljno visok nivo energije da naše tek probrane misli (koje počinjemo da negujemo) postanu iskustvo sa jakom emocionalnom pozadinom. Zbog toga je promena skoro trenutna. Tad je prestanak pušenja tek dečja igra. Nisam rekao da je lako samo da je moguće uz vrlo malo teškoća.

 

Onda ćete moći eksperimentišete i upoznate se bez ikakvih grešaka, jer ćete uvek biti motivisani i kroz igru napreduje do cilja. Na ovom putovanju, malo sreće i ljubaznost iz okruženja su uvijek dobre.

 

napomene:

Oni koji razumeju igru ​​trebali bi voditi oscilacije podsticanja energije grupe. Ako imamo više energije, grupa je jača. Zbog toga ćete se morati vratiti na ojačanu stvar. Dakle, utvrdili ste jednu sudbinu za jedan deo.

Oni koji se još uvek ne uklapaju u osmo ili vole sigurno igru ​​na osnovu "nešto za nešto", mogu donirati količinu novca do jedne trećine dnevne doze cigareta, hrane, pića ili onoga što već koriste ovaj priručnik.

Podrška na sajtu radi s malom donacijom

INSTRUKCIJA ZA TRANSVERSE KUPCA U EURU

56: Posrednik:

BCITITMM

Intesa Sanpaolo spa

Milano

Italija

57: Račun sa institucijom:

Banca Intesa Beograd

Milentija Popovica 7b

11070 Novi Beograd

Republika Srbija

59: Korisnički korisnik:

RS35-160-5330201285290-77

RADOSAV LAZIĆ

KUMANOVSKA 3 KRAGUJEVAC, SRBIJA

 

dinarski tekući račun:
Radosav Lazić

370-1014223-62

 

GTranslate Please upgrade your plan for SSL support!
GTranslate Your license is inactive or expired, please subscribe again!