Close

Pag-undang sa pagtabako - (unsaon) - therapy nga nagbuhat (I)

Tema "Mohunong sa pagpanigarilyo ... "usa ka pagpadayon mga teksto sa terapiya nga mahimo nato sa pagdumala sa atong mga kaugalingon.Kung ang tumong dili makab-ot gikan sa unang pagsulay, kita siguradong maanaa sa kadaugan. Makita nato ang atong kaugalingon ug tan-awon kon diin kita masayop. Makabaton kita og pagsalig sa kaugalingon ug padayon nga maningkamot nga makab-ot ang tumong, nga mao ang kahulugan sa paglahutay.

U prethodnom tekstu je naglašeno da je pušenje „manji problem“ jer tu prvenstveno ugrožavamo sebe za razliku od agresivnog i neprilagođenog ponašanja prema drugima npr. Sa druge strane posetiocima sajta je prestanak pušenja interesantniji od gojaznosti, pa zašto onda ne početi s tim. Na kraju krajeva kad ljudi govore o postignućima uvek rado pomenu uspešno okončano „rvanje“ sa duvanom.

 

Pag-undang sa pagpanigarilyo - Edison, Napoleon Hil, Bil Votson

Sa libro sa kulto nga si Napoleon Hil1(1995). Hunahunaa ug mahimong adunahan, Novi Sad: Global nga basahon, 1996. (adunay usa usab ka hubad nga nag-ulohang "Maghunahuna ug Mahimong Madato" nga akong girekomendar kanimo, adunay usa ka ehemplo sa usa ka imbentor sa Edison kinsa naningkamot sa paghimo sa usa ka bombilya nga labaw pa sa 10000 nga mga panahon, nga sa katapusan miabut kaniya sa kamot.

Ang mga basahon sa motibo nag-atubang sa mga kasayuran gikan sa 1000 nga dili malampuson nga pagsulay, diin si Edison nagdala sa tulo ka sunog pinaagi sa pagpanakit sa iyang kaugalingon ug sa uban. Sa dihang gitambagan siya sa iyang mga higala nga mohunong, siya mitubag: "Imposible. Nahibal-an ko ang pinakamaayo sa kalibutan kung unsa ang wala nagabuhat "

Mahitungod sa pagtapos sa panigarilyo, ang tagsulat niini nga teksto nahisama sa Edison sa daghang mga paagi tungod kay siya mahimong maglista sa dili maihap nga mga paagi sa paghunong sa pagpanabako. Ang tanan nga mga pamaagi adunay usa ka komon nga unod - wala sila magtrabaho.

Ang tagsulat sa teksto usab nga kauban sa Bila Vilsona (Bill Wilson) kinsa nagmugna og programa nga naggamit sa "Anonymous Alcoholics". Si Bil dili usa ka doktor, apan usa ka tigbaligya sa stock exchange, kinsa natapos sa matag adlaw nga adunay abstraksiyon sa alkohol. Nahibal-an nga ang mga tawo nga gipaubsan sa pagsalig nga makadaginot ang mapuslanon ug mapuslanon sa mga tawo nga nahupay sa pagsalig sa sakit.

Sa pagsuporta niini nga tesis mao usab ang kamatuoran nga minilyon ka mga tawo ang nakahimo sa pagpalingkawas sa ilang kaugalingon gikan sa pagkaadik sa tabako uban sa tabang sa libro ni Alen Kara2Allen Car, sayon ​​ang paghunong sa pagpanigarilyo, 2008. Anaa usab ang paghubad nga "Sayon sa pag-undang sa panigarilyo" nga makita sa Internet sa format sa PDF . Ingon sa dili siya usa ka siyentista apan usa ka accountant, ang usa ka kadena hinabako nga migahin sa usa ka adlaw ug usa ka katunga sa 100 sigarilyo (dili ubos pa kay sa 60) ug sa ingon 33 tuig. Sa dihang gipresentar niya ang iyang pamaagi sa pag-undang sa panigarilyo pinaagi sa medikal nga mga eksperto, siya gideklarar nga usa ka sagol nga mga charlatans ug freaks. Ang mga ganti miabut human niana.

Ang pagtapos sa panigarilyo - ang nagpaluya nga impluwensya ni Alen Kara

Minilyon ka mga itoy nga mihunong sa paggamit niini nga kinaiya uban sa tabang ni Alan Kara (Allen Carr). Igo na ang pipila ka adlaw aron basahon ang libro ug ihunong lang kini. Mahimo usab kini karon, apan ang epekto sa libro nagkaluya. Sa walay pagtagad niini, ang basahon sa pagkatinuod mapuslanon alang sa kadaghanan, ug busa dako kini nga tabang.

Ngano nga ang basahon "mahuyang" karon? Tingali ang tubag anaa sa panukiduki sa mga siyentipiko sa Rusya nga nag-ingon nga hapit sa usa ka quarter sa populasyon (25%) mahimong moingon og usa ka yanong sentence: "Dili ko manigarilyo ugma." Karon kini mahimo lamang nga 4%. Busa tunga sa usa ka siglo ang milabay, ang mga tawo nga 250 gikan sa 1000 ug karon lamang ang 40. Naghunahuna kami kung unsa kini.

 

Aduna koy duha nga parehas nga maayo nga mga tubag. Ang duha gipanghambog kaayo sa mga tigpasiugda sa kalibutan nga pagplano. Ang unang tubag nag-ingon nga ang kalidad sa kinabuhi miarang-arang, apan nabahin sa bahin sa paggamit sa mga produkto sa GMO (ug dili lang kini) sa nutrisyon sa tawo. Ang mga resulta sa paggamit sa mga pagkaon sa GMO sa pagkatinuod makagun-ob, sama sa ikatulo nga henerasyon sa mga kaliwat adunay pagkabaog samtang sa una ug ikaduhang henerasyon kini nagkadaghan.

Ang tanan nahibalo niini ug silang tanan nagpakaaron-ingnon nga wala sila masayud niini. Tungod sa sama nga mga rason karon, ang mga bag-ong nahimugso nagpatay sa ilang mga ginikanan sa usa ka nagkalainlaing dagway nga halos walay hunong nga paghilak nga dili gayud mao ang nahitabo. Mao kana ang hinungdan nga ang mga nanigarilyo niini nga sugilanon mao lamang ang pagkadaut sa pagkaputol.

Ang ikaduha nga hinungdan mao ang nagkadaghan nga mga aditibo karon sa aso sa tabako. Karon, dugang pa sa nikotina, tar ug carbon monoxide nga mga naninigarilyo usab liboan sa uban pang makadaot nga mga sagol nga mosangpot sa pagsalig nga mobiya sa duvet nahimong mas lisud.

Ang ikatulo nga hinungdan mao ang kombinasyon sa nahauna nga duha. Mao nga ako nagpadayon sa pagsugyot sa pagpadayon sa teksto ngadto sa mga kinsa, sa tabang sa libro ni Alan, wala molampos sa pagpagawas sa mga dependensya.

  Pag-undang sa mga problema sa panigarilyo

Adunay mga masabtan ug dili kaayo masabtan nga pamaagi sa pagbiya sa tabako. Usahay ang nicotine chewing gum gigamit nga ginabaligya, usahay mga sinapid, usahay uban sa humot nga tambok. Mga gulong nga adunay nikotina, mga patsa usab. Ang duha ka mga himan nagtrabaho, apan ang pangutana mao ang makab-ot kon kita maghupot sa nikotina pinaagi sa pag-ilis sa input method.

Ang mga presyo niini nga mga tabang mas mahal kay sa mga sigarilyo. Kanunay kini gipalabay ug kini dili "dili maayo" nga mga butang.

Pag-undang sa pagpanigarilyo nga nagtabang sa katilingban, mga tablet, magnet, mga laser ...

Adunay mga epektibo nga mga tableta nga adunay mga sangkap nga nakig-uban sa sama nga mga receptor sa lawas sa tawo ingon nga nikotina. Kini mahitungod sa substansiya citizennga sa samang higayonmakapamenos sa mga sintomas sa depresyon, kabalaka, ug pagkunhod sa konsentrasyon nga may kalabutan sa paghunong sa panigarilyo, o nikotina nga pagdumala (abstinence syndrome).

Ang mga magnet nga acupuncture nga gigamit sa tabang sa mga patsa nagtrabaho usab. Gipukaw nila ang mga punto sa acupuncture sa usa ka tumong: mohunong pagpanigarilyo.

Adunay daghang mga lektyur, mga seminar ug mga kurso alang sa pagbansay diin daghan ang makat-unan. Daghan niining mga libre nga mga seminar ingon man usab sa daghang mga kampanya gi-organisa sa estado. Mao kini ang buhis nga estado ug ang axis sa tabako. Tungod niini nga koneksyon, kini mao ang tin-aw nga ang estado nga sa usa ka pagkawala sa short term, sa diha nga ang tanan nga mohunong sa pagpanigarilyo ugma.

Tin-aw nga ang atong mga politiko naghunahuna sa hamubo nga termino kung nganong kinahanglan ang salapi alang sa mga hinabako. Busa, kini dili angay nga gipaabot nga daghan, kung dili sila makahimo og usa ka butang nga makahatag positibo nga mga resulta. Walay positibo nga resulta alang sa mga hinabako. Ang positibo lamang mao ang kaayohan sa mga organizers sa maong mga seminar. Siyempre, kini mahitungod sa panginabuhi ug mahal nga pagtuon.

Ayaw kalimti ang mga shorts nga anaa sa mugbo nga dagan mas peligroso kay sa aso sa tabakokon unsa ang daghang mga hinabako nga andam-hangtud nga ang maong "mga pagpang-ayo" gibawi gikan sa pagbaligya.

Pag-undang sa panigarilyo, paglimbong o pagbag-o sa kinaiya

"Sa panahon sa akong panigarilyo nga mga tuig ako naningkamot sa daghang mga higayon sa paghunong sa pagpanigarilyo. Kanhi ako wala manigarilyo sa tanan nga unombulan, apan ako kanunay'ng nahibal-an 'sa mga bongbong,' nagbarug ingon ka duol sa mga hinabako samtang ako makaginhawa og gamay nga aso; Nagdrayb pa ako sa sakyanan alang sa mga hinabako. " Mao kini ang paghulagway ni Alen Kar sa usa sa iyang pagsulay.

Nakita namon ang daghan nga mga eksperto nga "mga sagbot," mahal ug libre. Atong nakita nga wala na gayud ang botika ug teknikal nga tabang. Sa laing bahin, ang gidaghanon sa "duvandia" nagkadako, samtang ang porsiyento sa mga nag-inusara nga nagretiro sa tagsa-tagsa.

Lisud ang pagsugod sa usa ka pagbag-o sa kinaiya, mas lisud ang pagpadayon sa kurso, ug kini labing lisud nga sundon ang kausaban. Ako moadto sa ingon nga sa pag-ingon nga kini mao Ang pagbag-o sa kinaiya sa mga hamtong mao ang labing lisud nga butang nga mahimo nga makab-ot sa sensitibo nga tawo3M.Goldsmit, M.Riter (2016); Belgrade - Podgorica; Bag-ong Libro, p. 30. .

Usa sa mga hinungdan sa kapakyasan mao ang usa ka dako nga pangutana kon kini ba ang atong tinuod nga mga tinguha? Kung dili sila ang dalan nga sayup. Sa piho dili nato makab-ot ang tumong.

 

Naglaum kami sa daghang mga butang kagahapon o sa madali. "Ang pagkapopular sa plastik nga operasyon nagsugyot nga daghang mga tawo ang dili gustong maghulat sa mga resulta bisan padili sa katloan ka adlaw, ilabi na kon kini nagpasabot nga ipailalom kini sa usa ka higpit nga disiplina "4Zufelt Dž.M. (2005), DNK uspjeha; Intergraf MM; Beograd; Mono-Manana, str 21.

Karon nga nahibal-an na nato kung unsa ang dili molihok, magpadayon kita sa paghatag sa tubag nga "ngano" dili mohunong ug sa dili madugay atong sugoon ang tubag sa pangutana: "unsaon sa paghunong".

Determinasyon sa mga punto sa pagsugod ug pag-abot

Sugdan nato ang pagsulti sa mga Intsik: "Sa sinugdan, ang usa ka tawo nagdroga. Dayon ang drugas magdala og droga. Sa katapusan sa droga, gikuha niya ang usa ka lalaki. "

 

Nagtrabaho ko sa usa ka tawo kinsa migahin og upat o upat ka karton nga sigarilyo sa usa ka adlaw. Ang iyang komentaryo sa pagbiya sa usa ka sigarilyo mao nga dili siya mobiya sa tabako kung mahimo niya "usbon" ang usa ka impyerno kada adlaw. Samtang nahibal-an niya nga sa ikatulong hugna, sa dihang ang usa ka "drug nagdala sa usa ka tawo" iyang gidawat ang therapy ug hinay-hinay human sa unom ka semana iyang naamguhan ang iyang mga damgo. Gipasa siya sa "lamang" usa ka impyerno kada adlaw.

Gidasig sa maong trainee, tulo ka mga partisipante sa grupo ang nagpatin-aw sa ilang mga tumong pinaagi sa pagdesisyon nga sila "magpalayo" sa pagbiya ug nga human sa usa ka bulan, ang inadlaw nga konsumo sa mga sigarilyo pagakunhuran ngadto sa lima o unom ka sigarilyo.

Si Alena Kar maayo nga nag-ingon nga usa lamang ka sigarilyo usa ka "usa ka sayop nga kinahanglan nga kita dayon mogawas sa ulo". Ang droga sa pangutana. Usahay ang among mga bahin nga walay panimuot mopakigbahin sa among adlaw sa mga panahon sa wala ug human niining usa nga sigarilyo. Kini alang kanako nga ang daghang pagkunhod sa sigarilyo nga sigarilyo usa ka maayong paagi sa paghatud sa mga resulta.

Kini mahitungod sa mga tawo nga nagdala sa "kahadlok sa pagbiya" mahitungod sa unsay atong gihisgutan sa pagsugod sa teksto. Kini mga panahon sa bayolente, wala molampos nga pagkabalda sa pagpanabako, nga human niana nagsugod kami sa pagpanigarilyo, samtang ang kahadlok sa laing dili malampuson nga pagsulay nagtubo.

Tungod niini, ang anam-anam nga pagkunhod daw maayo ra. Una adunay usa ka mahinungdanon nga pagkunhod (nga adunay 80 sa 20, uban sa 30 sa 6 ug uban sa 20 sa 5 nga sigarilyo kada adlaw). Ang ikaduha nga mekanismo sa aksyon ug ang pagkuha sa mga sigarilyo nahugno. Ikatulo, kini nga kalampusan human sa pipila ka mga panahon nagsugod sa paglihok sa direksyon sa katapusan nga kalampusan.

Pagkolekta ug pagtuki sa datos

Sa dili pa magdesidir kon unsay buhaton sa sigarilyo ug uban sa imong kinabuhi, kinahanglan namong buhaton ang tulo ka adlaw apan bug-os nga adlaw nga pag-usisa, sumala sa mga instruksyon sa lamesa sa ubos. Ang lamesa nagpakita sa panahon, kung unsa ang among gibuhat sa dihang gisunog, unsa ang gilayon nga hinungdan, ang hinungdan, ang gidaghanon sa mga smuggled nga sigarilyo ug ang mga rating alang sa matag usa nga gilain. 

Ang listahan sa mga sigarilyo nahulog. Petsa ......... Unang adlaw

PanahonKahimtanghinungdanNaghulog siya og pirasoPagdugang sa sigarilyo
07.00.buntag nga kapebrown nga kahumot15
07.30.human sa pamahawkatagbawan sa pagkaon15
08.00.kape sa trabahokolegijalnost, kafa25, 4

Human sa tulo ka adlaw nga pag-analisar, mahibal-an naton nga "unsa ka dako ang takna," kon ang gidaghanon sa mga sigarilyo naputol gibahin sa tulo. Human sa tulo ka adlaw, atong pag-analisar sa datos ug pagbana-bana kon unsaon pagpakunhod ang gidaghanon sa mga sigarilyo nga aso sa mosunod nga tulo ka adlaw sa 10%. Kon kita nanigarilyo 20 aron maka-ubos sa 18, o kung kita nanigarilyo 80 aron makaabot sa 72.

Mao kini ang paghunahuna sa mga batasan nga naghimo sa tabako. Adunay usa ka tumong nga tukma nga gitino nga gihimo sa pipila ka gagmay nga mga tumong, positibo, realistiko ug gibutang sa usa ka partikular nga palibot, nga usa ka sitwasyon. Siyempre, imbis nga sigarilyo, gisuportahan namo ang usa ka puli alang sa usa ka sigarilyo. Usahay kini usa ka cube sa chocolate, usahay ice cream, usahay limonada ...

Dinhi akong gihisgotan ang tanang gikinahanglan nga mga kahanas alang sa pagkab-ot sa kalampusan nga dugay nang gi-overwritten gikan sa usa ka libro nga libro: 1. Pagdeterminar sa target o set sa mga sub-target, 2. bookkeeping, 3. pagsusi sa sitwasyon base sa nakolekta nga datos, 4. Determinasyon sa anam-anam nga mga tumong ug mga estratehiya, 5. pagkolekta sa mga tigpaluyo, 6. Pagpadapat sa Self-accrual Principles, 7. pagkontrol ug pagtimbang-timbang sa pag-uswag, 8. hilom nga paglulinghayaw, 9. paspas nga paglulinghayaw ug 10. lahi nga pagpahayahay.

Ang pagbugkos nga mao ug diin dili

Nakita namon kon unsa ka dako ang importansya: maayo nga pag-andam, maayo nga plano ug pagtuki base sa maayo nga nota. Nakita nato kung unsa ka mahinungdanon ang sinsero nga komunikasyon uban kanato ug sa katapusan nakita nato ang importansya nga gilakip sa kusog, lawom ug nagkalainlain nga kalingawan. Kini ang mga sukaranan nga makadala kanimo ngadto sa tumong.

Mao kana ang hinungdan nga kita magpadayon sa paglihok nga walay kalibog. Sa laing pagkasulti:

1. Kon kita mogamit sa usa (ug lima) ka sigarilyo matag adlaw kita mga adik ug dili kita angay malingla niini nga bahin. Ang gidaghanon sa mga sigarilyo nga atong gigamit usa ka pagkompromiso sa: ang atong panglawas, pamilya, pitaka, mga resulta sa sport, pagkamatugtanon sa boss sa trabaho o lain pa. Apan kami mga adik.

2. Kung makuha nato ang 80 nga sigarilyo ngadto sa 20, o aduna kita'y 20 ngadto sa 5 o 6 matag adlaw nga kita nakakab-ot sa kalampusan. Kita gihapon mga dependent. (mga adik sa droga) apan ang mga butang anaa sa sulod sa mga bayanan nga gusto natong tabonan aron kita makabalik sa punto sa 1. oo mga depende sa JESMO.

Ania ang usa ka importante nga kinutlo nga orihinal nga nagtumong sa fast food ug dayon sa tanan pa: "Dili kini pagkaon nga makuyaw," siya mipasabut. "Usa ka peligroso nga butang ang paghunahuna mahitungod sa pagkaon.5Vitale J. & Dr Ihaleakala Hew Len; NULTE GRANICE, Sekreto nga Hawaiian nga Sistema alang sa Kayamanan, Panglawas, Kalinaw, ug daghan pang uban, Mga medikal nga edisyon, mga panid 97, basaha ang 01.04.2018.g "Sa paghubad," delikado nga hunahunaon ang pagpanigarilyo. "

Diha sa kapitulo nga "Cigars, Hamburgers, and Killing of Deity" nahisulat kini: "Sa dili pa ako mokaon bisan unsa, ako moingon sa akong ulo, gihigugma ko ikaw! Gihigugma ko ikaw! ' Kung mosulod ko sa bisan unsa niini nga sitwasyon nga makapahimo kanako nga mobati nga masakiton samtang ako nagkaon, kini dili ikaw! Dili kana bisan kanako! Usa kini ka butang nga nagapakita nga andam ako nga mahimong responsable alang niini! "Unya ako nagpadayon sa pagpahimulos sa pagkaon tungod kay kini karon tin-aw na."

Hapit tanan nga mga magtutuo adunay susama nga mga kinaiya sa kondisyon mahitungod sa pagkaon, alkohol, sigarilyo, ug tabang sa Dios. Ang punto kabahin niini ug labaw pa sa mosunod nga kinutlo:

"Nag-smoking ka ba samtang nagtambong ka?""Dili, dili, ako manigarilyo sa gabii," pasabut. "Kini ang akong panahon sa pagpamalandong. Naglingkod ako sa lingkuranan, ako nanigarilyo, ug ako mapasalamaton sa kinabuhi. "Wala siya magdugay. Naghulat ako sa pagpalagpot sa usa ka hugpong nga mga estadistika kon ngano nga ang panigarilyo dili maayo alang kanako. Sa katapusan nakigsulti siya. "Sa akong hunahuna kini maayo."

Kini usa ka krusyal nga dapit diin ikaw mahimong mamakak sa imong kaugalingon (ug sa tabang sa Dios) ug nga ang ego nagpadayon pagtrabaho nga maayo kaayo. Apan mahimo usab nimo matino ang kadaut, kapeligrohan ug responsibilidad sa imong mga lihok. Walay usa o duha ka baso o napulo ka sigarilyo ang mopatay kanamo. Gikinahanglan lamang nga imong dawaton ang responsibilidad ug tawagan ang imong gibuhat sa tinuod nga ngalan.

Sa katapusan sa adlaw usa ka utang. Sa akong pag-apil sa half-marathon, klaro kaayo nga ang mga sigarilyo mao ang mga butang nga akong gilikayan ug nga makadaut kanako bisan kon kini gikan sa hangin. Apan ang adlaw igo na alang sa adik sa droga ug ang usa nga "makatagamtam" sa pagpanigarilyo.

Tungod niining tanan, ang paghunong sa pagpanigarilyo dili lamang usa ka desisyon, apan usa ka proseso nga dili gikan sa unang pagsulay.

Nganong "dili mahimo ang paghunong sa pagpanigarilyo

Bisan ang sigarilyo usa sa ilang pinakamaayo nga interes, sila usab usa ka "hugaw nga magdudula". Kung dunay gamay nga pagtagad, ibalik ka sa 20 o 80 nga sigarilyo sa mubo nga panahon. Kana igo nga rason nga hinumduman ang usa ka "gamay nga butang": "Ang paghunong sa pagpanigarilyo mao ang pinaka-epektibo nga pagpamuhunan sa panglawas"6 Blažić-Čop. N; Đorđević V.; Ug mahimo ka moundang sa pagpanigarilyo - 15 Edition; Tig-imprinta; Zagreb 2009, str. 6)

Uban sa matag aso, ginatagbaw nato ang atong panginahanglan alang sa nikotina, apan sa samang higayon atong giayo kini diha niini. Kon kita manigarilyo sa impyerno kada adlaw, mao nga sa matag sigarilyo kita "mag-ayo" uban sa 8 ngadto sa 10 nga us aka dayon kini 160 adlaw-adlaw nga pag-ayo. Sa tinuig nga lebel, kini milapas sa 574007Blažić-Čop. N; Đorđević V.; Ug mahimo ka moundang sa pagpanigarilyo - 15 Edition; Tig-imprinta; Zagreb 2009, str. 25 makatagbaw ug makahatag sa gikinahanglan nga nikotina.

Ang paghunong sa pagpanabako imposible alang sa yano nga rason: Walay dapit alang sa ingon nga butang sa atong mga kinabuhi. Ang atong mga kinabuhi kasagaran giprograma. Atong hinumdoman ang mga bantugan usa ka kanta nga nagpahinumdum kanato niini. Kung ginabuhat nato karon ang usa ka adlaw nga ang 95% susama sa kagahapon ug kinsa ganahan kaayo sa umaabot, mahimo ba nga kita makaadto sa usa ka dapit? Kita mahimo apan lisud kaayo. Lisud nga walay pulos sa labing kakapoy.

Una dili imposible. Pag-usab ug kung mahimo, kung unsa man ang tanan ang tanan? Kini nga "samang" dili magtugot kanato sa paglukso gikan sa template. Gikinahanglan ang pagbungkag sa kinaiya, pagsalikway sa pisikal nga pagsalig, pagpalingkawas sa psychic connections ... ug pagpabilin nga buhi.

Pag-undang sa pagpanigarilyo - pre-desisyon

Human sa pagkolekta sa datos, paghimo sa pag-analisar, pagkat-on unsaon nga dali nga makarelaks, daw andam na kami. Kinahanglan naton nga mahibal-an ini nganong kini dili molampos ug nganong kini lisud.

Mahimo kita magplano sa pagpakunhod sa gidaghanon sa mga sigarilyo ug sa paghupay sa atong kaakohan pinaagi sa pag-angkon nga kita adunay malig-on nga kabubut-on ... Ug sa diha nga kita makombu sa tanang butang sa atong palibut, kini mahugno.

Dinhi dili ko gustong makiglantugi ug batok sa pagpanigarilyo. Kini ang personal nga desisyon sa bisan kinsa nga mobasa niini nga teksto. Gusto lang nako nga i-highlight ang tanan nga mahimong usa ka babag. Busa dili ko magrekomendar sa usa ka simple nga desisyon nga sa kanunay gisugyot kanato. Usa ka butang sa estilo: "Gusto nakong papahawaon ang pagpanabako".

Ikaw karon anaa sa usa ka madanglog nga dapit diin ang parehas nga mga lagda magamit apan dili magamit ang tanan alang sa tanan. Ang tanan nga mga balaod nagalihok apan lahi sa matag usa kanato. Daghan pa gihapon wala mahibal-an unsa ako ...

Dugang pa nga maayo alang sa daghan ang pag-ayo sa usa ka petsa alang sa ilang kaugalingon sa duol nga umaabot kon gusto nila nga mohunong ang pagpanabako. Ang ubang mga petsa dili kaayo importante. Mas hinungdanon alang kanila nga makita ang kaandam nga ang paghunong sa pagpanigarilyo mahimong dula sa mga bata. Maghulat ka dugay sa desisyon.

Mohunong sa pagpanigarilyo - lakang ngadto sa usa ka nailhan o moambak sa wala mailhi

Miingon kami nga ang 95% sa atong utok mao ang nahibaloan bahin sa karon, sa umaabot ug sa nangagi. Kana nga bahin gitawag a - usa ka serye sa mga sub-program nga estado. Sa pagkatinuod kini nga manigarilyo kamo 20 o 80 sigarilyo sa usa ka adlaw ug ang imong hunahuna regular sa pagpahinumdom kaninyo sa niini. Ikaw mahimo order uban sa tabang sa non-programmed 5% sa imong kaugalingon sa usa ka butang nga ingon sa gamay nga mosupak pinaagi sa kusog sa kabubut-on o sa tanan nga mubo sa kadaugan nga adunay kalampusan kon gusto sa pagtul-id sa mga kahimtang sa napulo ka, labing 15%. Mas espesipiko, kon gikan sa asul nga mohukom sa pagbiya sa sigarilyo nga dili ka molampos.

Sa dili pa magdesisyon, mahimo nimo gamiton ang visualization kung asa nimo mahimo analisahon ang lisud ug sayon ​​nga mga gutlo nga anaa sa unahan nimo. Ang uban nagtawag niini nga pagpangandam sa pangisip. Kita mahimong mouyon sa hugpong sa mga pulong uban ang pamahayag nga adunay daghan pa.

Buot ipasabut, pananglitan, nga sa lamesa sa hugpong sa mga pulong nga "kape sa trabaho", usa ka tipik nga 2, kita adunay duha ka nagapalihok. Kon kita modesisyon sa pagpakunhod sa gidaghanon sa sigarilyo, ang labing sayon ​​nga paagi mao ang paglaktaw sa usa ka sigarilyo nianang dapita. Apan kon ugma kita modesisyon sa pag-usab sa TANAN nga kini maglisud sa mao gihapon nga palibot.

Dinhi, ang mga kahibalo sa panghunahuna moabut sa entablado kung kita maghimo sa 3% gikan sa 5 ngadto sa 95%. Mas tukma natong usbon ang kamatuoran ug ipahiangay kini sa atong kaugalingon, sa atong karon ug sa umaabot.

Pag-undang sa pagpanabako - uban sa kinasingkasing nga tinguha

Hangtud karon gipatin-aw nato kung ngano ug giunsa sa 5% sa nahuna-huna nga hunahuna ang mawad-an sa pagpakig-away sa 95% sa wala nato mahinumdumi. Makadaug kita kung mahimo nato nga mopugos ang usa ka bag-ong katinuod sa kusog sa daan nga gipatuman kaniadto, karon ug sa umaabot. "Dili kita makahimo og bag-ong kaugmaon samtang kita nagpuyo sa nangagi. Kini imposible lamang "8Dispensasyon Gland (2016) Placebo kanimo - kaayuhan sa posible nga hunahuna, Leo Commerce, Belgrade; str 101

Ang nahibaloan nga hunahuna naghimo lamang sa 5 sa usa ka porsyento sa kinatibuk-ang hunahuna. Makatarunganon ug makahunahuna, ingon man usab sa atong mga katakos sa paglalang. Sila nagtugot sa atong kabubut-on. Ang nahabilin nga 95 porsyento sa hunahuna naghimo sa subconscious hunahuna. Kini mao ang operating system diin ang tanan sa atong automatic kahanas, mga batasan, emosyonal nga mga reaksiyon, nakakat-on batasan, sa kondisyon nga mga reaksiyon, nakig uban panumduman ug komon nga mga hunahuna ug mga pagbati sa paghimo sa atong mga kinaiya, tinuohan ug mga panglantaw9Sa ingon, sa 158.

10Dispensasyon Gland (2016) Placebo kanimo - kaayuhan sa posible nga hunahuna, Leo Commerce, Belgrade; str 159

Kinahanglan naton nga ang aton kaugalingon nga "homework" amo nga kita nangin iban nga tawo (isa pa). Daghan kini, apan walay luna alang sa daan nga kinaiya. Kinahanglan ka nga makakita og usa ka matang sa firepower nga nagpalihok kanimo. Adunay tinuod nga gugma alang sa usa ka hobby o pagbag-o sa trabaho diha kanimo. Tingali ikaw usa ka umaabot nga magsusulat, marathon, mananayaw o mabdos ... Nagapangita ka ug usa ka butang nga lig-on aron mapabalik ang kahimtang.

Ang paghimo og mga tumong dili igo. Adunay usa ka mainit nga tinguha alang sa pagbag-o. Kinahanglan nimo pangitaon ang butang nga gusto nimo sa imong kaugalingon. Human lamang nga mahimo nimo pilion nga gamiton ang mga pamaagi sa pagtabang sa kaugalingon nga paagi base sa daghang mga libro ug mga video tutorial.

Sa diha nga makita nimo ang nagdilaab nga tumong nga anaa kanimo, dili nimo kinahanglan nga buhaton kini gikan sa una tungod kay ang sigarilyo usa ka malisud nga kontra. Apan makadawat kag daghan nga mga feedback nga makatabang kanimo sa pagtul-id sa kurso, usa ka bag-ong plano ug estratehiya. Kon wala kini, mahimo kita dayon mohunong ug pasagdan ang atong kaugalingon nga "wala magmalampuson". 

Tungod sa tanan nga mga multa, kini nga teksto dili mubo o yano, apan kini maoy sulundon. Kung dili nimo makuha ang imong gusto wala kini nagpasabut nga ikaw usa ka loser apan ang imong plano dili maayo. Adunay wala'y mga tuig nga bata pa kita o tigulang na kaayo aron matubag ang kalag. Kon makita nimo kini diha sa imong kaugalingon, ang pagtay-og sa duct mahimong usa ka istasyon sa agianan.

 

Kung makakita ka og usa ka butang nga dili ka mohunong sa bisan unsang butang sa kalibutan, ang imong trabaho nahuman na. Dili kinahanglan nga isulat ang mga tumong sa fridge, banyo ug trabahoan. Ang imong 5% mahimong 95%. Busa, nabatonan nimo ang usa ka bag-ong hunahuna ug usa ka bag-ong kamatuoran kung diin ang mga butang nga awtomatikong mahitabo. Sa sama nga paagi kini nahitabo samtang ang 95 nagpuyo kanimo ingon nga usa ka porsiyento nga hinabako. Sulayi ang imong kaugalingon. Kon ang bag-ong kamatuuran magpatigbabaw, ikaw mobati kanunay'g katagbawan. Bisan kung moluhod ka, mao kini ang hinungdan nga ikaw mahimong sunod sa imong gamay nga pagtul-id, tungod kay ang lihok giabagan sa mahinungdanon nga mga tinguha. Mao kana ang among gidaghanon sa among kusog. Karon, sa tingub, nagabuhat kami sa tumong sa tabang sa kasingkasing ug hunahuna.

 

Placebo nga epekto

Ang lawas nakasinati sa imong gituohan. Ang Placebo usa ka makapaikag nga medikal nga panghitabo. Naghulagway kini sa atong reaksyon sa pagtuo nga kita adunay unsay atong gipangita. Kini usa ka pagbag-o sa pagtuo sa reaksiyon. Ang nag-usab nga pagtuo usa ka kausaban sa hunahuna - usa ka komon nga kahanas sa panghunahuna nga mahimo (ug kinahanglan) nga makat-unan.

Sa panahon sa mga doktor sa Ikaduhang Gubat sa Kalibutan natingala nga ang mga nars nga kulang sa morphine sa mga grabeng nasamdan nga mga pasyente nag-inject sa usa ka physiological solution "sama" nga morphine. Ang reaksyon sa mga sundalo ingon nga gidawat gayud nila ang morphine, ug sagad nga mga komplikadong operasyon nahitabo nga walay anesthesia.

Busa, ang mga sugyot, pagtuo ug pagtuo ("placebo" - paggamit sa "nocebo" -state) nahimong makapainteres sa pagtuon kauban sa "psychoneuroimunology" nga nagsusi sa epekto sa mga hunahuna ug emosyon sa immune system.

Sa laktud, pinaagi sa pagbag-o sa mga kinaiya sa panghunahuna, atong giusab ang kemistriya sa lawas ngadto sa lawas, sa ingon nagpaparalisa sa nangagi nga walay panimuot, nga naghimo kanato nga dali nga makaayo bisan gikan sa pagsalig sa nikotina. Kinahanglan lamang nato ang usa ka dakong tumong nga nagdilaab nga ang atong hunahuna modawat una sa kasingkasing ug dayon sa utok.

Ang proseso sa placebo "wala mag-obra tungod sa usa ka matang sa spell sa tablet, apan tungod kay ang lawas sa tawo mao ang labing maayo nga parmasista ug tungod kay ang labing malampuson nga mga resipe nagapakita lamang sa lawas"11Dispensasyon Gland (2016) Placebo kanimo - kaayuhan sa posible nga hunahuna, Leo Commerce, Belgrade; str 70.

Pag-undang sa panigarilyo - unsay among gikinahanglan

Kini usa ka tin-aw nga dagkong tumong (tin-aw nga katuyoan) nga nagdala sa usa ka halangdon nga emosyon nga nagpalihok kaninyo - sa atong kahimtang kini usa ka dugay nga tumong. Ang ingon nga emosyon karon nagdugang sa enerhiya nga atong gipadan-ag (sama sa duol nga silingan mahimo lamang nga "kalayo").

Uban sa bag-ong enerhiya, ang 5% sa atong nahibaloan nga trabaho makaapekto sa programa nga 95% ug maparalisa kini, sa ingon nag-abli sa luna alang sa usa ka bag-ong kamatuoran. Aron maabot ang bag-o nga kamatuoran adunay daghan nga mga intermediates. Ang usa kanila (usa sa kanila, ug kini nag-interlock) usa ka paghunong sa pagpanigarilyo.

Usa ka mubo nga pagpasabut. Ang kahayag (enerhiya) pinaagi sa pisika ug enerhiya ug mga partikulo, nga mao ang butang. Kung kita ang kadaghanan sa butang nan kita anaa sa mga 95% sa kamatuoran. Apan kita kanunay adunay oportunidad sa pag-usab sa kamatuoran nga mahimo natong buhaton pinaagi sa pagdugang sa enerhiya (sa gasto sa butang). Uban sa nagdilaab nga tinguha, kita mahimong labaw nga mga balud ug mas diyutay nga mga partikulo, ug kana mao kon kita makat-on sa pagsulud niini nga kahimtang sa mga kalihokan.

Dayon mohimo kita og usa ka desisyon nga adunay igo nga taas nga lebel sa enerhiya sa atong bag-ong napili nga mga hunahuna (nga atong gisugdan sa pag-alima) mahimong usa ka kasinatian uban sa lig-on nga emosyonal nga kasinatian. Busa, ang kausaban hapit dayon. Dayon ang paghunong sa pagpanigarilyo usa lamang ka dula sa mga bata. Wala ako mag-ingon nga sayon ​​nga posible nga gamay ra ang kalisud.

 

Dayon ikaw makahimo eksperimentišete ug nahibal-an nimo ang imong kaugalingon nga walay sayup, tungod kay ikaw madasig sa matag higayon pinaagi sa dula sa pagpadayon sa tumong. Sa niini nga dalan, ang usa ka gamay nga luck ug pagbati gikan sa palibot kanunay nga maayo.

 

komento:

Kadtong kinsa nakasabut sa dula kinahanglan nga magiyahan sa mga oscillation sa kusog sa grupo. Kon kita adunay mas kusog ang grupo mas lig-on. Mao kana ang hinungdan nga kinahanglan nimo nga balikon ang pagpauswag. Busa imong gitino ang usa ka kapalaran alang sa usa ka bahin.

Kadtong mga dili gihapon tin-aw mahitungod sa usa ka pahiyom o nahigugma sa pagdula nga luwas sa baruganan sa "usa ka butang alang sa usa ka butang nga" mahimong pagdonar sa kantidad sa salapi sa bili sa usa ka-ikatulo nga sa mga adlaw-adlaw nga dosis sa sigarilyo, pagkaon, ilimnon, o alang sa unsa ang na nga gigamit sa niini nga panudlo.

Pagsuporta sa lugar sa trabaho nga may gamay nga donasyon

PAG-INSTRUKSIYA SA MGA NASOD SA MGA PELIKULA SA EUR

56: Tigpataliwala:

BCITITMM

Intesa Sanpaolo spa

Milano

Italy

57: Akawnt With Institution:

Banca Intesa Beograd

Milentija Popovic 7b

11070 Novi Beograd

Republika sa Serbia

59: Kustomer nga Kuwenta:

RS35-160-5330201285290-77

RADOSAV LAZIC

KUMANOVSKA 3 KRAGUJEVAC, SERBIA

 

Kasamtangan nga account sa Dinar:
Radosav Lazić

370-1014223-62

 

GTranslate Please upgrade your plan for SSL support!
GTranslate Your license is inactive or expired, please subscribe again!