Close

Panglawas, Therapy ug Kausaban - Gilauman ug wala damha nga mga Resulta

Ang dugay na nga mga Intsik dugay nang naghunahuna nga siya pagbag-o ang bugtong kanunay diha sa kinaiyahan. Dili igsapayan kon kita nakigtambayayong sa atong kaugalingon, sa kinaiyahan o sa kalit nga palibot. Gusto ko kini o dilipagbag-o dili kalikayan kon unsa kini daghang higayon nga gihatagan og gibug-aton.

Pagbalhin mahimong dali o mahinay, andam ug dili gusto, gawas o sa sulod, nga gilauman o wala damha, gikinahanglan o tukma sa panahon ... Bisan unsa pa ug unsa ang pagbag-o Ang atong kinaiya mao nga kita "nangutana" sa usa ka butang, nga gihisgotan nga usa kanila ang mga hinungdan sa pagmugna og usa ka site. Kadtong naghunahuna nga walay kabubut-on nga walay pagbasa dili mabasa ang ingon nga mga teksto ni sila pagbag-o atubang. Sila (ako nagtuo) ang tanan nga ilang madawat nga walay internal nga linog ug bisan unsang emosyon.

Sa wala pa ang pagbag-o, kinahanglan gayud nga atong makita nga adunay "labaw pa". Usa sa akong nakita nga problema. Mao kana ang akong pagpanigarilyo, pag-inom sa droga, pag-inom og alkohol, pagkaon dili maayo, adunay problema sa minahal nga mga tawo, uban ang kolektibo, kumpisalan, panghupaw sa konsensya o susama nga butang.

Ang uban Ako usa ka tigpaniid kanamo nga nagpahibalo sa magbubuhat ug magdesisyon mahitungod sa iyang mga obserbasyon. Mao kini sila ang mopalayo sa sitwasyon pinaagi sa pagbuhat sa usa ka butang nausab. Adunay usab ako nga buot mopagawas pagbag-o. Ug dili kana tanan.

Niana nga "kadaghanan" sa daghan nga mga ako adunay daghan nga sa pagkahuman mga kausaban "Mapuslanon" sa usa ka paagi nga makapakusog ug mausab dayon.Naglaum ang atleta nga ang "pagpatay" sa mga hinabako o gallbladder sa kanato makabaton og mas maayo nga resulta sa mga kompetisyon. Ang usa ka intelektwal tingali nakapalit sa usa ka basahon nga may gitipigan nga salapi gikan sa tabako o miadto sa kurso alang sa paglambo sa kaugalingon. Sa samang higayon, ang pipila sa among mga I-sama nga mga hedonist o panaglalis nabalaka sa ilang kaugmaon. Ang tanan nagadepende kon unsa ang pinaka-importante nga butang nga gusto nakong buhaton pagbag-o.

Adunay mga karakter nato nga dili kaayo hugot nga gilakip niini pagbag-o mahimo, apan adunay mga tawo nga buot sa tanan nga nabuhat karon ug gilayon kini. Nga ang tanan halos hapit sa kagahapon sa pagsulti sa mga batan-ong henerasyon. Mga eksperto naghisgot: id, ego, superego, ang nahibaloan, walay panimuot, kolektibo panimuot, subconscious ... O sa unsa nga paagi sa aton dungan anaa hamtong, ginikanan ug anak, ang "panagsangka sa mga kaliwatan" mao ang kanunay nga ang usa ka importante nga bahin sa edukasyon ug pagmatuto. usab naghisgot Kini ang mga anghel nga magbalantay nga nagpasabot sa paglungtad sa ilang mga kaatbang ...

Gipangita namon ang solusyon sumala sa banabana. Sa yano nga mga pulong kon unsa kini nga ako kinahanglan ug makahimo sa pagbuhat (o sa pagbuhat sa), apan nga mahitabo kon unsa ang gusto ko nga mahitabo. Tingali gusto ko nga adunay usa ka butang nga mohunong sa nahitabo o oo Ako nagbag-o usa ka butang nga dili angay kanako alang sa usa ka butang.

Unsa ang (nagabuhat) ug kung ngano

Ang problema nga kita pagsulbad sa pagkahigmata apan usab nga kita dili mohukom sa instant solusyon nga wala kaayo nga pagpaunlod sa dihang ang sakyanan bugnaw makadugang kontra-tugnaw, o uban sa usa ka ting-init lakang sa panahon sa tingtugnaw ligid.

Kita makadagan ug makalingkawas sa tambok nga mga deposito, apan dili dayon. Pag-usab nganong maglisud kita sa pagdagan kung mahimo natong sulbaron kini pinaagi sa pag-usab sa pagkaon ug pagkaon. Tingali kita mahimong mas dali, pinaagi sa paggamit sa pagkuha sa tambok nga mga deposito o pinaagi sa pagkunhod sa tiyan.

Pagpanigarilyo o alkohol sa pagsulbad sa pills, mga patsa, hypnosis, subliminal nga mga mensahe, sa pagpamalandong, pag-ampo, single o grupo therapy.

Una nga kalampusan

Ang una nga kalampusan halos regular, apan sa wala madugay ang mga reaksyonaryong pwersa nakadaog. Human sa usa ka samtang, kay sa makapahuyang ingon hinted bag-o nga pagkaon kami nakahimo sa "pagdugang" bisan sa usa ka gramo. O "lisud nga pakigbisog" natipon aso-bulan internship, human nga "pagdumala" nga diha sa usa ka mubo nga panahon kuha sa.

Mga kalingawan ug mga pasumangil

palibot nagsugod sa pagtabang kanato, "Ayaw tulbok sa pagbiya sa tabako", "Kon kamo mahimong kamo kinahanglan nga mobiya", "Dili na kamo pagkatawa niini nga nasud", "Salamat sa Dios ikaw sa pagpanigarilyo tungod kay ikaw ang usa ka daghan sa mga gikulbaan nga", "ang hapit ka nang tan-awon sa salamin. "

Pagbalhin

Sa pagsugod sa kinaiyahan, nagsugod ang tabang sa kaugalingon. Human sa pag-antos sa kahigwaos, kasagaran mogahin og daghang katuigan aron sulayan pag-usab uban sa pipila ka therapy Ang kumpiyansa sa kaugalingon gipabuhagay kanato, samtang ang pagkasad-an ug pagduda sa atong kaugalingon nga mga abilidad adunay mga pako.

"Dili na ako mahimong buang," "Ang tubig ug hangin nahulog sa ibabaw nako. Busa dili kini alang kanako ",

"Kadtong kinsa magmalampuson sa tanan. Pagmalinawon uban sa padulngan, "" Kadtong nakaila sa usa ka butang ug nagtago gikan kanako ". Sa tanan, ang sitwasyon gipasamot nga diin kita nagsugod sa dili pagbantay sa bisan unsa mga kausaban.

Dugang pa sa mga palibot nga adunay daghan nga mga "maikagon" nga atong gihatag nga hinungdan sa kalipay, sa Dugang pa sa pagduha-duha sa ilang kaugalingon nga pagkainutil sa kasagaran dili "eksperto" dili hilig sa pagbuhat og usa ka butang aron sa paghatag. Samtang ang pamaagi nagtrabaho, sila malipayon nga magdala kanimo isip usa ka panig-ingnan. Karon, ang pagbasol sa kapakyasan mao lamang ang imo.

Sa kalit lang, sa nagkalain-laing gurus mahimong usa ka panig-ingnan sa "gahum sa negatibo nga panghunahuna." "Mituo ka igo sa unsay imong pagbuhat", "Ikaw dili igo taas nga sa paghupot sa usa ka mental nga hulagway sa kalampusan", "gilimbongan hunahuna kaninyo", "Pahawa gikan sa kahupayan zone," "Determinadong disturb sa imong rutina," "Kini dili igo aron sa pagsulay. Nagkinahanglan kini og paglahutay, "" Kini mao ang labing lisud nga sa atubangan sa kaadlawon "...

Ang mga sangputanan sa "pagkahulog"

Ang makita nga mga sangputanan masakit. Nabutyag kita sa usa ka pagkatawa. Kita nahimong permanente huyang tungod kay kita gipakita sa usa ka mahuyang nga punto (nga mao ang kinaiya dili lamang "maalamon"). stress ang pagpatay kanamo sa pagsalig, pagkamamugnaon tulo kanato. Adunay nagkalain-laing mga review, pagbasol, sala, pagkawalay, makontento sa kinabuhi ... ang tanan sa tanan sa risgo sa usa ka negatibo nga tuliyok ang accelerating, nga ilabay kanamo gikan sa balanse sa ibabaw sa taas nga termino.

Ang ubang mga pagkamatarong alang sa "gamay nga" mga problema ug dili makakaplag ( 'pagpalit ako sigarilyo gikan sa ilang salapi "," malingaw ko sa pagpanigarilyo, "" sigarilyo kanako kalma, "" Ako sa pagkaon ug sa pagsul-ob bisti sa ilang mga kinitaan "," kon sa unsang paagi sa daghan nga malipayon ug ang mabaga nga samtang unsa "...).

Sa diha nga kini moabut ngadto sa mas komplikado nga mga isyu nga paglapas sa mga relasyon uban sa gihigugma binuhat, kauban sa trabaho (nga mahimong dili kaayo gugma) o sa mga relasyon uban sa mga partners sa negosyo, nan kita sa usa ka daghan nga mas dako nga problema sa mas seryoso nga mga sangputanan.

Sa usa ka pulong, nakahimo kami sa paghimo labing menos usa ka problema. Kon kita diha sa atubangan sa pagtambal hinabako karon mahimong nakuyawan, nakapalig, palaaway hinabako. Kon kita adunay sa atubangan sa therapy may na sa usa ka kasuko human mahimo nga mga kapakyasan: mga buang, diperensiya sa, unhealed narkomančina, masakiton alkoholikong delikado sa palibot, usa ka imposible nga kaso nga susama.

Paggawas sa comfort zone pinaagi sa shock therapy 

Nakaila ko sa mga tawo kinsa mibiya sa tabako human sa pagbisita sa usa ka doktor. Igo na ang pagsulti kanila sa panghimatuud ug mga sangputanan kon sila nahibilin o kung dili sila mobiya sa tabako. Sa pipila ka mga nasud sa sosyalistang pundok daghang mga adik sa droga ang naayo "sa uga," nga mao, ang matag usa nga makalahutay ayohon.

Talagsa ra alang sa usa ka tawo karon sa pagdesisyon sa usa ka shock therapy nga normal kon miuyon kami nga migahin kami sa daghang mga adlaw nga walay pagtagad sa sabakan sa inahan. Dugang pa, walay shock therapy wala magtrabaho sa paagi nga among giplano. Ang ingon nga sitwasyon mao ang labing gamay nga problema, apan ang pagkuha sa asukal o kon dili permanente nga makadaut sa imong panglawas dili ang girekomenda.

   Posible nga mga solusyon sa pagbuntog sa mga kalisud

Tinuyong gisulat sa plural. Kanunay adunay daghang mga solusyon nga mahimo natong pilion. Ang usa kanila pagbag-o ang atong mga hunahuna sa hunahuna mahitungod sa kalampusan ug kapakyasan. Dili kini lisud. Igo na ang pag-obserbar sa usa ka bata nga nagkat-on sa paglakaw, o sa paghinumdom sa among pagbisikleta. Ang mga nakalakaw na gikan sa nahauna. Sa katapusan, ang pipila sa mga nag-unang mga atleta kinahanglan usab nga moabut niini nga posisyon pinaagi sa pagbansay kanila nga ubos pa kay sa uban. Ngano sa imong hunahuna kini lahi nimo?

Kadtong nagsunod pagsulat nga seksyon o moapil sa pagsulat sila nasayud nga sila na nga gigamit sa pagsalikway. Daghang mga dako nga mga magsusulat ang (sukad mahimong daku) paghigugma sa pagpakigsulti diha sa sinugdanan ug sa human sa kalim-an nga mga panahon ipadala ang ilang mga teksto ngadto sa mga magmamantala sa wala pa sila lucky. Mga libro kalampusan kanunay og gibug-aton ang mga inisyal nga mga kapakyasan nga dili makabalda kanato apan sa paglig-on kanato sa atong tuyo. Ang kalampusan usa ka tawo nga nagsulti og labaw pa nga pagsulay.

Adunay usab daghan nga kaayohan. Kung ang utok nakakat-on sa bag-ong mga butang nga kini nahimo samtang ang lawas nagapabilin (bisan mobalik) ang kalagsik. Kay kon dilikita mahimong mas bugnaw, apan puno sa mga katarungan samtang atong gibasol ang uban tungod sa kung unsay nagakahitabo kanato. "Ang uban" dili mahimong iapil, apan dili kinahanglan nga dili kita ibalewala.

Biheviorizam

Kon kita adunay usa ka kausaban sa tinamdan sa hunahuna nakaangkon ang abilidad sa pagbuntog sa kapakyasan ug ang abilidad sa pagkat-on pinaagi sa malampuson ug molampos pagsulay nga atong giablihan ang atong kaugalingon luna alang sa kinabuhi sa tinuod nga-nga kalibutan potensyal nga mga oportunidad ug sa kalampusan kay sa usa ka lunang, haw kalibutan dili makab-ot nga mga pantasya ug konektadong, mitabok Pantasya ".

Kini nagpasabot lamang nga ang mga imahinasyon ug sa Pantasya makahimo ug kinahanglan nga mahimong atong mga kaalyado. Ang mga detalye ug mga instruksiyon kon sa unsang paagi sa pagbuhat sa nga makat-onan gikan sa mga teksto sa niini nga site ingon man gikan sa mga basahon o mga pelikula, pinaagi sa konsultasyon o nagtrabaho sa usa ka therapist.

Bihevioristi maayo nga ipaathag nga natun-an naton ang madamo nga paggawi paagi sa pagpukaw. Kini igo nga makahinumdom sa mga eksperimento nga gihimo sa Russian nga siyentista nga si Pavlov sa mga iro ug ang tanan nahimo nga klaro kanato.

Ang konklusyon mao nga mausab nato ang daghan sa atong kaugalingon sa samang paagi. Niini nga paagi samostimulisanja. tungod kaykung unsa kita sa intelektwal nga pagpanghulga sa ibabaw sa mga iro ang nahibal-an pag-ayo kung unsa ang gipasabut sa mga termino sa stimulation ug disinfection.

Tingali wala namon gisundog ang pipila sa atong mga sulondan ug mga bayani sa panahon sa pagtubo ug pag-umol, tingali sila ang nagmaniobra uban kanamo samtang sila nag-edukar ug nag-umol kanamo. Tingali gisugdan namo ang tabako, alkohol, droga o shit emulating mga bayani gikan sa TV screen o gikan sa dalan. Kinahanglan nga hinumdoman nga wala kita matawo nga adunay sigarilyo o botelya. Wala usab kami adunay mga rason alang sa bisan unsa nga pagkaagresibo, sama pananglit,

Siguroha nga ang bisan unsa nga kinaiya nga dili nimo malipayon mahimong ma-analisar ug mausab. Sa sinugdan, kini mas hinay kay sa unang mga lakang. Sa ulahi ang kausaban sa kinaiya nagpadali. Kami malipayon nga nahimong mga agalon niini.

Kinaiya nga kinaiya sa tumong

Sa pamatasan mga pamaagi sa pagkab-ot sa tumong nga kini mao ang gikinahanglan nga adunay maayo nga tinamdan sa pangisip nga naglakip sa abilidad sa pagbuntog sa kapakyasan sa usa ka realistikong pangandoy, usa ka realistiko assessment sa kahimtang, nga nadasig, nga andam nga mamuhunan sa usa ka padayon nga paningkamot.

Alang sa kalampusan, dili igo ang pag-ingon: "Gusto ko nga mobiya sa sigarilyo," bisan tuod kini ang atong katapusang tumong. Kinahanglan kita maghimo og mga nota pipila ka adlaw sa wala pa, ug human lamang nga atong bahinon ang dako nga tumong ngadto sa ubay-ubay nga mas gagmay. Nakahinumdom ko sa usa ka higala kinsa mitawag kanako og sigarilyo sa dihang mibiya ko sa tabako. "Kung makalingkod ko nga adunay upat ka impyerno kada adlaw, wala ko gayud sila biyai."

Nianang panahona, gikinahanglan nato nga mangolekta ang "mga tigpaluyo" dako ug gamay. Makalipay nga anam-anam nga pulihan ang usa ka dili maayo nga kinaiya o usa ka dili maayo nga kinaiya. Ang tanan gikalkulo gikan sa chewing gum. Bisan unsa nga pagsimba sa imong kaugalingon usab. Sa katapusan, ang mga behaviorista nagpasiugda sa panginahanglan nga makat-on unsaon sa pagpahayahay sa madali.

Kausaban ug kausaban

Ang kalikopan dili makita kanunay nga maayo sa atong mga eksperimento. Kitang tanan nasayud sa hugpong sa mga pulong nga ang kalibutan dili usa ka sulundon nga dapit, apan wala kita niini. Atol sa pagpatuman sa imong plano, kinahanglan nimo nga likayan kadtong mga lugar nga maoy hinungdan sa pangutana sa among plano. Dili nindot sa paglingkod sa usa ka aso Café sa usa ka pagsulay undang sa diha nga "ang tanan nga sa mao usab nga" kon kita nasayud nga kini mao ang usa ka dapit diin kita dili prone sa pagpasobra.

Kinahanglan usab nga mahibalo kita nga ang kinaiyahan usahay magkabig kanato nga kusog, mao nga daghan ang nagsagol human sa pipila ka oras nga padayon nga pagsukol. Samtang dili kita makabasa o makalot sa tibuok adlaw aron dili gani kita makasupak sa bisan unsang trabaho nga gusto natong usbon.Sa katapusan nga Sekspir: "Andam na ang tanan kung ang imong espiritu andam na." Kini usa ka tinuod nga kausaban. 

 

[contact-form-7 404 "Not Found"]

GTranslate Please upgrade your plan for SSL support!
GTranslate Your license is inactive or expired, please subscribe again!