zavřít

Zdraví, terapie a změna - očekávané a neočekávané výsledky

Starí čínští už dávno dospěli k závěru, že je Promena jediná konstanta v přírodě. Bez ohledu na to, zda spolupracujeme sami, přírodou nebo bezprostředním prostředím. Chci to nebo nePromena je nevyhnutelné, co to je mnohokrát zdůraznil.

Změna může být rychlé nebo pomalé, ochotné a neochotné, vnější nebo vnitřní, očekávané nebo neočekávané, nezbytné nebo včasné ... Bez ohledu na to, co a co je změna Naším postojem je, že se "ptáme" něčeho, o kterém se mluví jako o jednom z nich důvody pro vytvoření webu, Ti, kteří si myslí, že neexistuje žádná svobodná vůle, tyto texty nečtou, ani ne změna vypořádat. Oni (myslím) vše, co mohou přijmout bez vnitřních zemětřesení a všech emocí.

Před změnou bychom měli určitě říci, že máme "více". Jeden je to, co jsme identifikovali jako problém. To je to, co já, kdo kouří, bere drogy, pít alkohol, nadměrné přejídání, to je problém s blízkými, s kolektivním, sousedství, lítosti nebo něco podobného.

Jiný Jsem pozorovatel v nás, který informuje rozhodovacího a plánovatele o svých postřezích. To jsou ti, kdo by situaci otočili tím, že by něco udělali změněna, Je tu i já, kdo chce vyvést změna, A to není všechno.

V tomto "zástupu" máme mnoho lidí, kteří budou následovat změny "Ziskové" způsobem, který by se rychle zrychlil a změnil.Sportovec doufá, že "vražda" kuřáků nebo žlučníku v nás bude mít lepší výsledky v soutěžích. Intelektuál mohl koupit knihu s ušetřenými penězi z tabáku nebo se vydal na kurz pro vlastní rozvoj. Zároveň se někteří naši hedonisté nebo hádky podobní já obávají jejich budoucnosti. Vše závisí na tom, co je hlavní věc, kterou chci dělat změna.

V nás jsou postavy, které nejsou zcela přesvědčeny, že to je Promena je možné, ale existují ti, kteří by to všechno dělali právě teď a hned. Že všechno je téměř tak pozdě, jako včera, říkat mladší generace. Odborníci zmínit: id, ego, superego, vědomé, bezvědomí, kolektivní nevědomí, podvědomí ... Nebo jak se nám současně existovat dospělý, rodič a dítě je „střet generací“ je často nedílnou součástí výchovy a vzdělávání. Mluví o strážcích andělech, což znamená existenci jejich protikladů ...

Hledáme řešení podle odhadu. Zjednodušeno to, co mám a můžu dělat (nebo dělat), aby se stalo, co chci. Možná chci něco přestat dělat nebo tak něco Změnil jsem se něco, co mi není na něco.

Co dělá (pro) a proč

Problém, že můžeme vyřešit probuzení, ale také nemůžeme rozhodnout pro okamžité řešení bez přílišné ponoření jako když auto chladič přidat nemrznoucí směs, nebo letním přechodu na zimní pneumatiky.

Můžeme běžet a zbavit se tuků, ale ne hned. Opět platí, proč bychom se snažili běžet, pokud to řešíme změnou stravy a stravy. Možná můžeme ještě rychleji tím, že provozujeme extrakci tukových nánosů nebo snížením žaludku.

Kouření nebo alkohol jsou řešeny tabletami, náplastí, hypnózou, podprahovými zprávami, meditací, modlitbou, jednorázovou nebo skupinovou terapií.

Počáteční úspěch

Počáteční úspěch je téměř pravidelný, ale brzy budou získávat reakční síly. Po chvíli jsme místo toho, abychom oslabili, jak naznačila novou dietu, jsme mohli "přidat" další gram. Nebo jsme "bojovali tvrdě" za měsíc nekuřáckého servisu, po kterém jsme "uspěli", abychom v krátké době vykompenzovali.

Radosti a výmluvy

Prostředí začíná, aby nám pomohl, „Nenechte přerušují opustit tabák“, „Máte-li může být byste měli opustit“, „O nic víc se směješ tento národ“, „Díky bohu, že jste přestali kouřit, protože jsi byl hodně nervózní“, „Is skoro ses podíval do zrcadla. "

Změna

Jak začíná životní prostředí, začíná svoji pomoc. Po stresu často trvá několik let, než se pokusíte znovu s nějakou terapií. Sebedůvěra se nám pumpuje, zatímco viny a podezíravost v našich vlastních schopnostech získávají křídla.

"Už už nebudem blázen," "Na mě padá voda a vzduch. Takže to není na mně ",

"Ti, kdo mohou ve všem uspět. Uklidni se osudem, "" Ti, kteří se mi podařilo něco poznat a skrýt se od mne ". Celkově se situace zhoršuje, čímž začínáme nevědomě bránit všem změny.

Kromě toho prostředí, ve kterém existuje mnoho těch, kteří jsou „touží“, ke kterému jsme dali důvod k jásání, navíc pochybovat o jejich vlastní neschopnost často nejsou „experti“ nejsou ochotni dělat něco dát. Zatímco tato technika fungovala, byli rádi, že vás vezmou jako příklad. Nyní je vina za selhání právě ta vaše.

Najednou se s různými guruy stanete příkladem "síly negativního myšlení". „Věřil jste dost v tom, co děláte“, „Nejste dost dlouho udržet mentální obraz úspěchu“, „podváděl vám vadit,“ „Vypadni z komfortní zóny“, „rezolutně rušit vaše běžné,“ „Není to dost, aby se pokusili. Trvá to vytrvalost, "" Nejtemnější věc je před svítáním ... "

Důsledky "pádu"

Viditelné důsledky jsou bolestivé. Jsme vystaveni smíchu. Stali jsme se trvale zranitelní, protože jsme projevili slabý bod (což není "moudrý" znak). Zkušený stres zabíjí sebevědomí, naše kreativita spadá. Existují různé recenze, výčitky svědomí, pocit viny, impotence, nespokojenost se životem ... Všichni ve všech ohrožených negativní spirály se zrychluje, což nás může vyhodit z rovnováhy v dlouhodobém horizontu.

Některé důvody pro „malé“ problémy a nemůže najít ( ‚kupuji cigarety z jejich peněz‚‘I nyní kouřit‚‘cigarety mi klid‚‘musím jíst a nosit oblečení svých příjmů‚‘kolik šťastný a silný, zatímco co "...).

Když přijde na více složitých otázek, které rozkládají vztahy s blízkými lidmi, kolegy v práci (což může být méně lásky), nebo ve vztazích s obchodními partnery, pak jsme v mnohem větší problém s vážnějšími následky.

Jedním slovem se nám podařilo vytvořit alespoň jeden další problém. Pokud jsme byli před léčbou kuřák, teď se stáváme retardovaným, klecovitým, křečovým kuřákem. Máme-li před terapie měl docela náladu poté, co se stal neúspěch: blázny, psychopaty, nezhojené narkomančina, nemocný alkoholický nebezpečné pro životní prostředí, nemožný případ podobného.

Vychází z komfortní zóny terapií šokem 

Znám lidi, kteří po návštěvě lékaře opustili tabák. Bylo dostačující jim říct jim diagnózu a důsledky, pokud zůstanou nebo pokud neopustí tabák. V některých zemích socialistického bloku mnoho drogově závislých bylo vyléčeno "na suchu", to znamená, že všichni, kteří by přežili, byli vyléčení.

Dneska je zřídka, že se rozhodne pro šokovou terapii, což je normální, pokud se shodneme na tom, že jsme strávili mnoho nedbalých dní v matčině lůně. Navíc žádná šoková terapie nefunguje tak, jak jsme ji naplánovali. Byť v takové situaci je stále nejmenším problémem, ale získávání cukru nebo jinak trvale poškozující vaše zdraví není to, co se doporučuje.

   Možná řešení pro překonání potíží

Rodilý je psán v množném čísle. Existuje více možností, které můžeme vybrat. Jedním z nich je Promena naše mentální postoje k úspěchu a neúspěchu. Není to tak těžké. Stačí pozorovat dítě, které se učí chodit, nebo si vzpomenout na naše začátky na cyklistických cestách. Nechť ti, kteří odešli z prvního příchodu. Nakonec by se někteří špičkoví sportovci měli také dostat na tuto pozici tím, že je budou trénovat méně než ostatní. Proč myslíš, že se s tebou líbí?

Ti, kdo následují psaní nebo jednání s psaním vědí, že si musí zvyknout odmítnout. Mnoho velkých spisovatelé (od té doby stal velký) milují mluvit na začátku a po padesátkrát posílat své texty na vydavatele před tím, než měl štěstí. Úspěšné knihy vždy zdůrazňují počáteční poruchy, které by nás neměly odradit, ale posílit nás v našem záměru. Úspěch byl někdo řekl, že se snaží více.

Existuje také více výhod. Pokud se mozek naučí nové věci, rozvíjí se, protože tělo si udržuje (dokonce vrací) vitalitu. Jinakstáváme se chladnějšími, ale plnými ospravedlnění, zatímco druhým za to, co se s námi děje, obviňujeme ostatní. "Ostatní" nelze vyloučit, ale nemusíme je ignorovat.

Biheviorizam

Máme-li ke změně duševní postoj získaly schopnost překonat selhání a schopnost učit se prostřednictvím úspěšných a neúspěšných pokusech jsme otevřeli sami prostor pro život v reálném světě potenciální příležitosti a úspěch než ve vakuu světových nedosažitelné fantazií a nesouvislé, přešel fantazie“.

To jen znamená, že jak fantasy, tak fantazie mohou a měli se stát našimi spojenci. Podrobnosti a pokyny, jak to udělat, lze naučit i z textů na tomto webu, z knih nebo filmů, konzultací nebo práce s terapeutem.

Bihevioristi bude hezké vysvětlit, že jsme se prostřednictvím stimulace naučili mnoho chování. Stačí si vzpomenout na experimenty, které ruský vědec Pavlov udělal s psy a všechno je pro nás jasné.

Závěrem je, že můžeme změnit hodně ze sebe stejným způsobem. Touto cestou samostimulisanja. protožeto, co jsme v intelektuálním zastrašování nad psy, si dobře uvědomují, co znamenají podmínky stimulace a dezinfekce.

Možná jsme nevědomky napodobovali některé z našich modelů a hrdinů během dospívání a formování, možná s námi manipulovali, když nás vzdělávali a formovali. Možná jsme začali s tabákem, alkoholem, drogami nebo hovadinami, které emulují hrdinové z televizní obrazovky nebo z ulice. Mělo by se pamatovat na to, že jsme se nenarodili ani s cigaretou ani s lahví. Ani jsme neměli důvody pro nějakou agresivitu,

Ujistěte se, že jakékoli chování, které nejste spokojeni, lze analyzovat a měnit. Zpočátku to jde pomaleji než první kroky. Později se změna chování zrychluje. Jsme šťastní, že se v něm stanete pánem.

Behaviorální přístup k cíli

Na způsoby chování dosažení cíle je nutné mít dobré duševní postoj, který zahrnoval schopnost překonat selhání mít realistický aspirace, realistické zhodnocení situace, být motivováni, aby byli ochotni investovat nepřetržité úsilí.

Pro úspěch nestačí říkat: "Chci nechat cigarety," ačkoli to je náš konečný cíl. Ještě před několika dny je třeba dělat poznámky a teprve poté sdílíme tento velký cíl v několika menších. Vzpomínám si na přítele, který mi zavolal cigaretu, když jsem opustil tabák. "Kdybych mohl každý den sestoupit se čtyřmi peknami, nikdy jsem je neopustil."

V tomto období musíme shromažďovat "příznivce" velké a malé. Je potěšení postupně nahradit špatný zvyk nebo špatné chování. Vše je počítáno z žvýkačky. Každé uctívání se sami. Nakonec behavioristé zdůrazňují potřebu naučit se, jak se rychle uvolnit.

Prostředí a změna

Prostředí nevypadá vždycky dobrovolně na naše experimenty. Všichni víme, že svět není ideálním místem, ale nemáme to. Během provádění vašeho plánu se musíte vyhnout těm místům, které by náš plán zpochybnily. Není příjemné sedět v zakouřené kavárně ve snaze přestat kouřit, když „všichni stejní“, pokud víme, že se jedná o místo, kde nejsou náchylné k přehánění.

Musíme také vědět, že životní prostředí nám někdy přitahuje energii, což je důvod, proč mnozí kapitulují po několika hodinách přetrvávajícího odporu. Protože nemůžeme celý den číst ani kopat, nemůžeme ani namítnout žádnou z našich prací, o kterých vědomě chceme změnit.Ve finále Shakespeare: "Všechno je připraveno, pokud je váš duch připraven." Bude to skutečná změna. 

 

[kontakt-forma-7 id = "5263" title = "Untitled"]

GTranslate Please upgrade your plan for SSL support!
GTranslate Your license is inactive or expired, please subscribe again!