Tæt

Sundhed, terapi og forandring - forventede og uventede resultater

Gamle kinesere havde for længe siden konkluderet, at han var Promena den eneste konstante i naturen. Uanset om vi samarbejder med os selv, naturen eller det umiddelbare miljø. Jeg vil have det eller ejPromena er uundgåeligt hvad det er mange gange understreget.

forandring kan være hurtig eller langsom, villig og uvillig, ekstern eller intern, forventet eller uventet, nødvendigt eller rettidig ... Uanset hvilket og hvad er der forandring Vores holdning er, at vi "spørger" noget, som nævnes som en af ​​dem Årsagerne til at oprette et websted. De, som tror at der ikke er fri, vil ikke læse sådanne tekster eller gøre det skiftende håndtere. De (jeg gætter) alle de kan acceptere uden indre jordskælv og eventuelle følelser.

Før ændringen skal vi helt sikkert sige, at vi har "mere". Et er det, vi har identificeret som et problem. Det er den der ryger, narkotika, forbruger alkohol, spiser meget, har problemer med kære mennesker, med en kollektiv, et kvarter, en samvittighed eller noget lignende.

Andet Jeg er en observatør i os, der informerer beslutningstager og planlægger om hans observationer. Det er dem, der vil ændre situationen ved at gøre noget ændret. Der er også jeg, der ønsker at bringe ud forandring. Og det er ikke alt.

I den "mangfoldighed" af vores har jeg mange, der vil bagefter forandring "Lønnsomme" på en måde, der ville accelerere og ændre sig hurtigt.Atlet håber, at "mordet" af rygere eller galdeblærer i os vil opnå bedre resultater i konkurrencer. En intellektuel kan have købt en bog med sparede penge fra tobak eller gik til et kursus for selvudvikling. Samtidig er nogle af vores I-lignende hedonister eller skændsler bekymrede for deres fremtid. Alt afhænger af, hvad det vigtigste jeg vil gøre forandring.

Der er tegn i os, der ikke er meget fast knyttet til det Promena er muligt, men der er dem, der ville gøre alt dette lige nu og med det samme. At alt er næsten så sent som i går for at sige yngre generationer. Eksperter nævne: id, ego, superego, det bevidste, ubevidste, kollektive ubevidste, underbevidste ... Eller hvordan man os samtidig eksisterer voksen, forælder og barn, den "sammenstød mellem generationer" er ofte en integreret del af undervisning og opdragelse. Det diskuteres også skytsengle hvilket indebærer eksistensen af ​​deres modsætninger ...

Vi søger løsningen i henhold til estimatet. Forenklet hvad jeg burde og kunne gøre (eller gør), så det, jeg vil ske, sker. Måske vil jeg have noget at holde op med eller ja Jeg ændrer noget der ikke passer mig til noget.

Hvad virker (gør) og hvorfor

Vi kan løse problemet ved forfriskning, men vi kan også vælge øjeblikkelige løsninger uden overdrive, som når der tilsættes frostvæske til køleskabet eller fra sommer til vinterdæk.

Vi kan løbe og slippe af med fedtindskud, men ikke med det samme. Igen hvorfor skulle vi kæmpe for at løbe, hvis vi kan løse dette ved at ændre kost og kost. Måske kan vi endnu hurtigere, ved at udtrække fedt eller mave.

Rygning eller alkohol er løst med tabletter, plaster, hypnose, subliminale beskeder, meditation, bøn, enkelt- eller gruppeterapi.

Indledende succes

Den oprindelige succes er næsten regelmæssig, men snart vinder de reaktionære kræfter. Efter et stykke tid i stedet for at svække, hvordan hun antydede om en ny diæt, kunne vi "tilføje" et andet gram. Eller vi har "kæmpet hårdt" i en måned med ikke-ryger service, hvorefter vi "lykkes" at gøre op i en kort tid på kort tid.

Fornøjelser og undskyldninger

Miljøet begynder at hjælpe os, "Do not pointere at forlade tobak", "Hvis du kan være du skal forlade", "Ikke mere du griner denne nation", "Gudskelov du op med at ryge, fordi du var en masse nervøs", "Er du kiggede næsten ind i spejlet. "

forandring

Når miljøet begynder, begynder selvhjælpen. Efter at have lidt stress, tager det ofte år at prøve igen med nogle terapi. Selvtillid pumpes til os, mens skyld og mistanke i vores egne evner får vinger.

"Jeg bliver ikke mere narre" "Vand og luft falder på mig. Så det er ikke op til mig "

"De der kan lykkes i alt. Calm ned med skæbne, "" De, der formåede at vide noget og skjule mig ". Alt i alt forværres situationen ved at vi ubevidst modsætter os enhver ændringer.

Ud over det miljø, hvor der er mange, der er "ivrige", som vi har givet anledning til jubel, ud over at tvivle på deres egen inkompetence ofte ikke "eksperter" er ikke tilbøjelige til at gøre noget for at give. Mens teknikken fungerede, var de glade for at tage dig som et eksempel. Nu skylden for fejlen er bare din.

Pludselig, i forskellige guruer bliver et eksempel på "kraften i negativ tænkning." "Du troede nok i, hvad du laver", "Du er ikke længe nok til at holde et mentalt billede af succes", "snydt du noget imod", "Kom ud af comfort zone", "Resolut forstyrre din rutine," "Det er ikke nok til at prøve. Det tager udholdenhed, "" Det er mørkest før daggry" ...

Konsekvenserne af "faldende"

Synlige konsekvenser er smertefulde. Vi er udsat for et grin. Vi blev permanent sårbar, fordi vi har vist et svagt punkt (som er karakteristisk ikke bare "klog"). Erfarne stress dræber selvtillid, vores kreativitet falder. Der er forskellige gennemgang, anger, skyld, afmagt, utilfredshed med livet ... Alt i alt har risiko for en negativ spiral accelererer, hvilket kan kaste os ud af balance på lang sigt.

Nogle begrundelse for de "små" problemer og kan ikke finde ( 'jeg købe cigaretter fra deres penge '' Jeg nyder at ryge, '' cigaretter mig rolige '' Jeg er nødt til at spise og bære tøj af deres indtjening '' Hvor mange glade og tyk, mens hvad "...).

Når det kommer til mere komplekse problemstillinger, der bryder relationer med elskede væsener, kolleger på arbejdspladsen (som kan være mindre kærlighed) eller i forholdet til samarbejdspartnere, så vi er i en meget større problem med mere alvorlige konsekvenser.

I et ord formåede vi at skabe mindst et andet problem. Hvis vi var før behandlingen ryger nu blevet nervøs, cementeret, stridbar ryger. Hvis vi har før behandlingen havde ganske temperament efter fiaskoen blevet: tåber, psykopater, uhelede narkomančina, syge alkoholiker miljøfarlige, en umulig sag, der svarede.

Kom ud af komfortzonen ved chokterapi 

Jeg kender folk, der forlod tobak efter at have besøgt en læge. Det var nok at fortælle dem diagnosen og konsekvenserne, hvis de var tilbage, eller hvis de ikke forlod tobak. I nogle lande i den socialistiske blok er mange stofmisbrugere blevet helbredt "på tør", det vil sige alle, der ville overleve, ville blive helbredt.

Sjældent som i dag besluttet at chokere terapi, hvilket er normalt, hvis vi er enige om, at vi har en masse sorgløse dage tilbragt i livmoderen. Chokterapi virker heller ikke som vi planlagde det. Osed i en sådan situation, er selv det mindste problem, men få sukker eller anden måde permanent skade dit helbred er ikke hvad der anbefales.

   Mulige løsninger til at overvinde vanskeligheder

Indfødt er skrevet i flertal. Der er flere valg, vi kan vælge. En af dem er Promena vores mentale holdninger til succes og fiasko. Det er ikke så svært. Vi skal bare se på et barn, der lærer at gå, eller at gå tilbage til vores cykelbegyndelser. Lad dem, der er gået ud af vejen, fortælle dem. Til sidst ses nogle af de bedste atleter, der er blevet mindre trænet af de andre. Hvorfor tror du det er anderledes med dig?

De der følger skrive sektion eller beskæftiger sig med at skrive, ved at de er vant til at vænne sig. Mange store forfattere vil (efter at blive store) glade for at sige, at i begyndelsen og i halvtreds gange sendte de deres tekster til udgivere, før de var heldige. Succesbøger understreger altid de første fejl, der ikke bør afskrække os, men styrke os i vores hensigt. Succes var, at nogen sagde at prøve mere.

Der er også flere fordele. Hvis hjernen lærer nye ting, udvikler den sig som kroppen bevarer (selv returnerer) vitalitet. Ellersvi bliver køligere, men fulde af begrundelser, mens vi bebrejder andre for, hvad der sker med os. "Andet" kan ikke udelukkes, men vi behøver ikke at ignorere dem.

Bhihaviorism

Hvis vi har en ændring af mental indstilling har fået evnen til at overvinde fiasko og evnen til at lære gennem de vellykkede og mislykkede forsøg vi har åbnet os plads til liv i den virkelige verden potentielle muligheder og succes end i et vakuum verdens uopnåelige fantasier og usammenhængende, krydsede fantasi".

Det betyder kun, at både fantasi og fantasi kan og bør blive vores allierede. Nærmere oplysninger og instruktioner om, hvordan man gør, der kan læres fra teksterne på dette websted samt fra bøger eller film, gennem konsultationer eller arbejder med en terapeut.

Bhihavioristi Det vil være rart at forklare, at vi har lært mange adfærd gennem stimulation. Det er nok at huske de eksperimenter, som den russiske forsker Pavlov gjorde med hundene, og alt bliver klart for os.

Konklusionen er, at vi kan ændre meget for os selv på samme måde. Denne gang igennem samostimulisanja. fordihvad vi er i intellektuel intimidering over hundene er velbevidste om, hvad betingelserne for stimulering og desinfektion betyder.

Måske imiterede vi ubevidst nogle af vores rollemodeller og helte under opvækst og dannelse, måske manipulerede de med os, da de uddannede og formede os. Måske begyndte vi med tobak, alkohol, narkotika eller lortemulerende helte fra en tv-skærm eller fra gaden. Det skal huskes, at vi ikke blev født med enten en cigaret eller en flaske. Vi havde heller ikke nogen grund til nogen aggressivitet, for eksempel

Vær sikker på at enhver adfærd, du ikke er tilfreds med, kan analyseres og ændres. I starten går det langsommere end de første trin. Senere er adfærdsændring accelererende. Vi er glade for at blive herrer i den.

Behavioral holdning til målet

Til adfærdsmæssige metoder nå målet er det nødvendigt at have en god mental holdning, der omfatter evnen til at overvinde den manglende have en realistisk aspiration, en realistisk vurdering af situationen, at være motiveret, for at være villig til at investere en vedvarende indsats.

Til succes er det ikke nok at sige: "Jeg vil forlade cigaretter," selv om dette er vores ultimative mål. Vi skal lave noter et par dage før, og først efter det deler vi dette store mål i nogle få mindre. Jeg kan huske en ven, der ringede til mig en cigaret, da jeg forlod tobak. "Hvis jeg kunne komme ned med fire helvede hver dag, forlader jeg dem aldrig."

I den periode skal vi samle "tilhængere" store og små. Det er en fornøjelse at gradvist erstatte en dårlig vane eller en dårlig opførsel. Alt er beregnet ud fra tyggegummiet. Enhver tilbedelse af dig selv også. I sidste ende understreger adfærdsmedlemmer behovet for at lære at slappe af hurtigt.

Miljø og forandring

Miljøet ser ikke altid velgørende ud til vores eksperimenter. Vi kender alle sætningen, at verden ikke er et ideelt sted, men vi har det ikke. Under gennemførelsen af ​​din plan skal du undgå de steder, der ville sætte vores plan i tvivl. Det er ikke praktisk at sidde i en røgfuld café i et forsøg på at forlade tobak, når det er "alt det samme", hvis vi ved, at det er et sted, hvor vi er tilbøjelige til at overdrive.

Vi har også brug for at vide, at miljøet nogle gange trækker os energi, hvilket er grunden til, at mange kapitler efter et par timer vedvarende modstand. Da vi ikke kan læse eller grave en hel dag, så vi ikke engang kan modsætte os noget af vores arbejde, vil vi bevidst ændre.I den endelige sekspir: "Alt er klar, hvis din ånd er klar". Det vil være en reel ændring. 

 

[kontakt-form-7 id = "5263" title = "Uden et ord"]

GTranslate Please upgrade your plan for SSL support!
GTranslate Your license is inactive or expired, please subscribe again!