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Gesundheit, Therapie und Veränderung - Erwartete und unerwartete Ergebnisse

Der alte Chinese hatte schon vor langer Zeit festgestellt, dass er es war PROMENA die einzige Konstante in der Natur. Egal, ob wir mit uns selbst, der Natur oder der unmittelbaren Umgebung kooperieren. Ich will es oder nichtPROMENA ist unvermeidlich, was es ist viele Male betont.

Ändern kann schnell oder langsam sein, willig und unwillig, extern oder intern, erwartet oder unerwartet, notwendig oder zeitnah ... Egal was und was ist ändern Unsere Einstellung ist, dass wir etwas "fragen", was als einer von ihnen erwähnt wird die Gründe für das Erstellen einer Website. Diejenigen, die denken, dass es keinen freien Willen gibt, lesen solche Texte nicht und tun es auch nicht ändern beschäftigen. Sie (ich denke) alles, was sie ohne innere Erdbeben und irgendwelche Emotionen akzeptieren können.

Vor der Änderung sollten wir definitiv feststellen, dass es "mehr" gibt. Eins war ich was wir als Problem empfunden haben. Dies ist, was ich, der raucht, nimmt Drogen, Alkohol trinken, übermäßiges Essen, gibt es ein Problem mit Ihren Lieben, mit dem Kollektiv, Nachbarschaft, Reue oder etwas ähnliches.

Andere Ich bin ein Beobachter in uns, der den Entscheider und Planer über seine Beobachtungen informiert. Dies sind diejenigen, die die Situation umdrehen würden, indem sie etwas tun geändert. Da ist auch ich, der herausbringen will ändern. Und das ist nicht alles.

In unserer "Menge" habe ich viele, die danach sind Änderungen "Profitabel" in einer Weise, die sich beschleunigen und schnell ändern würde.Der Athlet hofft, dass der "Mord" von Rauchern oder Gallenblase in uns bessere Ergebnisse in Konkurrenzen erzielen wird. Ein Intellektueller hat vielleicht ein Buch mit gespartem Geld aus Tabak gekauft oder ist zu einem Kurs zur Selbstentwicklung gegangen. Zur gleichen Zeit sind einige unserer I-like Hedonisten oder Streitigkeiten besorgt über ihre Zukunft. Alles hängt davon ab, was ich hauptsächlich machen möchte ändern.

Es gibt Charaktere in uns, die nicht ganz davon überzeugt sind, dass es so ist PROMENA ist möglich, aber es gibt diejenigen, die das alles jetzt und sofort tun würden. Dass alles fast so spät wie gestern ist, um jüngere Generationen zu sagen. Experten nennen: Es, Dich, Überich, die bewussten, unbewusste kollektive Unbewusste, unbewussten ... Oder wie wir gleichzeitig für Erwachsene, Eltern und Kind bestehen, der „Kampf der Generationen“ ist oft ein integraler Bestandteil der Bildung und Erziehung. Es spricht von den Schutzengeln, was die Existenz ihres Gegenteils impliziert ...

Wir suchen nach einer Lösung in Übereinstimmung mit der Schätzung. Vereinfacht, was ich tun soll und kann (oder tue), damit das, was ich will, passiert. Vielleicht möchte ich, dass etwas aufhört oder so etwas Ich ändere mich etwas, das mir nicht passt.

Was (funktioniert) und warum

Wir können das Problem durch eine Erfrischung lösen, aber wir können auch Instant-Lösungen ohne Overdrive wählen, wenn ein Frostschutzmittel zum Kühlschrank oder von Sommer- zu Winterreifen hinzugefügt wird.

Wir können laufen und Fettablagerungen loswerden, aber nicht sofort. Noch einmal, warum würden wir kämpfen, um zu laufen, wenn wir das durch Ändern der Diät und Diät lösen können. Vielleicht können wir noch schneller, durch die Extraktion von Fettablagerungen oder durch die Reduzierung des Magens.

Rauchen oder Alkohol wird mit Tabletten, Pflaster, Hypnose, unterschwelligen Botschaften, Meditation, Gebet, Einzel- oder Gruppentherapie gelöst.

Erster Erfolg

Der Anfangserfolg ist fast regelmäßig, aber bald sind die reaktionären Kräfte siegreich. Nach einer Weile, anstatt zu schwächen, wie es die neue Diät andeutete, konnten wir ein weiteres Gramm "hinzufügen". Oder wir "haben hart gekämpft" für einen Monat Nichtraucher-Service, nach dem wir "Erfolg haben", um in kurzer Zeit für kurze Zeit nachzuholen.

Freuden und Ausreden

Die Umgebung beginnt uns zu helfen: "Du kannst das Duo nicht verlassen", "Wenn du es verlassen könntest," "Verschwende deine Leute nicht mehr", "Gott sei Dank, dass du dich verloren hast, weil du sehr nervös warst", " du hast fast in den Spiegel geschaut. "

Ändern

Wenn die Umgebung beginnt, beginnt die Selbsthilfe. Nach dem Stress braucht es oft Jahre, um es mit einer Therapie wieder zu versuchen. Selbstvertrauen wird zu uns gepumpt, während Schuld und Misstrauen in unseren eigenen Fähigkeiten Flügel bekommen.

"Ich werde nicht mehr ein Idiot sein." "Wasser und Luft fallen auf mich. Also liegt es nicht an mir ",

"Diejenigen, die in allem erfolgreich sein können. Beruhige dich mit dem Schicksal, "" Diejenigen, die es geschafft haben, etwas zu wissen und sich vor mir zu verstecken ". Insgesamt verschärft sich die Situation, mit der wir uns unbewusst zu widersetzen beginnen Änderungen.

Neben das Umfeld, in dem es viele, die „eifrig“ sind, auf die wir Ursache zum Jubeln gegeben haben, zusätzlich oft in ihrer eigenen Unfähigkeit zu zweifeln nicht „Experten“ sind nicht geneigt, etwas zu tun zu geben. Während die Technik funktionierte, waren sie glücklich, Sie als ein Beispiel zu nehmen. Nun, die Schuld für das Scheitern ist nur deine.

Plötzlich wirst du mit verschiedenen Gurus ein Beispiel für "die Kraft des negativen Denkens". „Sie glaubten genug in dem, was du tust“, „Sie sind nicht lang genug, um sich ein Bild von Erfolg zu halten“, „betrogen Sie etwas dagegen“, „aus der Komfort-Zone“, „Ihre Routine Entschlossen stören“, „Es ist nicht genug, um zu versuchen. Es braucht Ausdauer, "" Das dunkelste Ding ist vor der Morgendämmerung "...

Die Konsequenzen des "Fallens"

Die sichtbaren Konsequenzen sind schmerzhaft. Wir sind podsmehu ausgesetzt. Wir wurden permanent verwundbar, weil wir einen Schwachpunkt zeigten (was nicht sehr "weise" ist). Erfahrener Stress tötet uns mit Zuversicht, unsere Kreativität sinkt. Es gibt verschiedene Prüfungen, schlechtes Gewissen, Schuldgefühle, Hilflosigkeit, Unglück mit dem Leben ... Alles in allem geraten wir in eine negative Spirale, die sich beschleunigt, was uns länger aus dem Gleichgewicht bringen kann.

Einige Rechtfertigung für die „kleinen“ Probleme und nicht finden können ( ‚Ich kaufe Zigaretten von ihrem Geld‚‘ich genießen das Rauchen‚‘Zigaretten mich ruhig‚‘Ich habe zu essen und tragen Kleidung ihres Einkommens‚‘wie viele glücklich und dick, während was "...).

Wenn es um komplexere Fragen geht, die Beziehungen zu geliebten Wesen, Kollegen bei der Arbeit zu brechen (was weniger Liebe sein kann) oder in die Beziehungen zu Geschäftspartner, dann sind wir in einem viel größeren Problem mit ernsteren Folgen.

Mit einem Wort haben wir es geschafft, mindestens ein anderes Problem zu schaffen. Wenn wir vor der Therapie Raucher waren, werden wir jetzt zu einem retardierten, eingesperrten, streitsüchtigen Raucher. Wenn wir vor der Therapie ganz Temperament hatte nach dem Scheitern worden: Narren, Psychopathen, verheilt narkomančina, krank alkoholische gefährlich für die Umwelt, einen unmöglichen Fall ähnlich.

Verlassen der Komfortzone durch Schocktherapie 

Ich kenne Menschen, die nach einem Arztbesuch Tabak zurückgelassen haben. Es war genug, ihnen die Diagnose und die Folgen zu erzählen, wenn sie übrig waren oder wenn sie keinen Tabak hinterließen. In einigen Ländern des sozialistischen Blocks wurden viele Drogenabhängige "auf dem Trockenen" geheilt, dh jeder, der überleben würde, wäre geheilt.

Es ist selten, dass sich heute jemand für eine Schocktherapie entscheidet, die normal ist, wenn wir zustimmen, dass wir viele unvorsichtige Tage im Mutterleib verbracht haben. Darüber hinaus funktioniert keine Schocktherapie nicht so, wie wir es geplant haben. In einer solchen Situation zu sein, ist immer noch das kleinste Problem, aber es ist nicht empfehlenswert, Zucker zu sich zu nehmen oder auf andere Weise dauerhaft die Gesundheit zu schädigen.

   Mögliche Lösungen zur Überwindung von Schwierigkeiten

Native ist im Plural geschrieben. Es gibt mehr Möglichkeiten, die wir wählen können. Einer von ihnen ist PROMENA unsere mentalen Einstellungen über Erfolg und Misserfolg. Es ist nicht so schwer. Es ist genug, ein Kind zu beobachten, das laufen lernt oder sich an den Beginn des Radfahrens erinnert. Lasst diejenigen, die aus dem Ersten gegangen sind, kommen. Am Ende sollten einige der Top-Athleten auch in diese Position kommen, indem sie sie weniger trainieren als andere. Warum denkst du, ist das bei dir anders?

Diejenigen, die folgen Schreibabschnitt oder mit dem Schreiben umzugehen, wissen, dass sie sich an die Ablehnung gewöhnen müssen. Viele große Schriftsteller werden (nachdem sie groß geworden sind) froh sagen, dass sie ihre Texte zu Beginn und etwa fünfzig Mal an Verleger geschickt haben, bevor sie Glück hatten. Erfolgsbücher betonen immer anfängliche Fehler, die uns nicht abschrecken, sondern uns in unserer Absicht stärken sollten. Erfolg war jemand, der mehr versuchte.

Es gibt auch mehr Vorteile. Wenn das Gehirn neue Dinge lernt, entwickelt es sich, während der Körper Vitalität behält (sogar zurückkehrt). Ansonstenwir werden kühler, aber voll von Rechtfertigungen, während wir anderen die Schuld dafür geben, was mit uns geschieht. "Andere" kann nicht ausgeschlossen werden, aber wir müssen sie nicht ignorieren.

Biheviorizam

Wenn wir eine Änderung der Geisteshaltung haben haben die Fähigkeit gewonnen Scheitern und die Fähigkeit zu lernen, durch die erfolgreichen und erfolglosen Versuchen wir geöffnet haben uns Raum für das Leben in der realen Welt möglichen Chancen und Erfolg als in einer Vakuum Welt unerreichbar Phantasien und inkohärent zu überwinden, überquerte Fantasie“.

Das bedeutet nur, dass sowohl Fantasie als auch Fantasie unsere Verbündeten werden können und sollen. Details und Hinweise dazu können Sie auch aus Texten auf dieser Seite, aus Büchern oder Filmen, durch Beratung oder durch die Arbeit mit dem Therapeuten lernen.

Bihevioristi Es ist schön zu erklären, dass wir viele Verhaltensweisen durch Stimulation gelernt haben. Es genügt, an die Experimente zu denken, die der russische Wissenschaftler Pavlov mit den Hunden gemacht hat, und alles wird uns klar.

Die Schlussfolgerung ist, dass wir viel von uns auf die gleiche Weise verändern können. Auf diesem Weg durch samostimulisanja. daWas wir in intellektueller Einschüchterung über den Hunden sind, ist sich bewusst, was die Begriffe der Stimulation und Desinfektion bedeuten.

Vielleicht nachgeahmt wir unbewusst einige Ihrer Vorbilder und Helden aufwächst und bilden, mit uns manipuliert worden sein, während wir erzogen und gebildet. Vielleicht haben wir angefangen mit Tabak, Alkohol, Drogen oder Scheiße, die Helden von einem Fernsehbildschirm oder von der Straße nachahmen. Es sollte daran erinnert werden, dass wir weder mit einer Zigarette noch mit einer Flasche geboren wurden. Wir hatten auch keine Gründe für Aggressivität,

Stellen Sie sicher, dass jedes Verhalten, mit dem Sie nicht zufrieden sind, analysiert und geändert werden kann. Anfangs geht es langsamer als die ersten Schritte. Später beschleunigt sich die Verhaltensänderung. Wir sind glücklich, darin Meister zu werden.

Verhaltenshaltung gegenüber dem Ziel

Um Behavioral Methoden, um das Ziel zu erreichen, ist es notwendig, ein gute mentale Einstellung zu haben, die auch die Fähigkeit, den Fehler zu überwinden, um eine realistische Bestrebung, eine realistische Einschätzung der Situation haben, motiviert zu werden, eine kontinuierliche Anstrengung zu investieren bereit zu sein.

Für den Erfolg reicht es nicht zu sagen: "Ich möchte Zigaretten verlassen", obwohl das unser oberstes Ziel ist. Wir müssen uns einige Tage vorher Notizen machen, und erst danach teilen wir dieses große Ziel in einigen kleineren. Ich erinnere mich an einen Freund, der mir eine Zigarette nannte, als ich Tabak verließ. "Wenn ich jeden Tag mit vier Höllen kommen könnte, verlasse ich sie NIEMALS."

In dieser Zeit müssen wir "große und kleine" Unterstützer sammeln. Es ist ein Vergnügen, eine schlechte Angewohnheit oder ein schlechtes Benehmen nach und nach zu ersetzen. Alles berechnet sich aus dem Kaugummi. Jede Anbetung von dir auch. Am Ende betonen Behavioristen die Notwendigkeit, schnell zu entspannen.

Umwelt und Veränderung

Die Umwelt sieht unseren Experimenten nicht immer gut aus. Wir alle kennen den Satz, dass die Welt kein idealer Ort ist, aber wir haben ihn nicht. Während der Umsetzung Ihres Plans müssen Sie jene Orte meiden, die unseren Plan in Frage stellen würden. Nicht schön, in einem verrauchten Café in einem Versuch, Kündigen, wenn „alle gleich“ zu sitzen, wenn wir wissen, dass dies ein Ort ist, wo wir Übertreibung nicht anfällig sind.

Ebenso müssen wir wissen, dass die Umwelt manchmal Energie schöpft, was dazu führt, dass viele nach einigen Stunden anhaltenden Widerstands kapitulieren. Da wir den ganzen Tag nicht lesen oder ausgraben können, können wir nicht einmal mit einigen unserer Arbeiten fertig werden. Wir wissen, dass wir uns ändern wollen.Im letzten Sekspir: "Alles ist bereit, wenn dein Geist bereit ist". Es wird eine echte Veränderung sein. 

 

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