Κλεισιμο

Υγεία, Θεραπεία και Αλλαγή - Αναμενόμενα και μη αναμενόμενα αποτελέσματα

Παλιά Κινέζοι είχαν καταλήξει εδώ και καιρό ότι ήταν αλλαγή η μόνη σταθερή φύση. Ανεξάρτητα από το αν συνεργαζόμαστε με τον εαυτό μας, τη φύση ή το άμεσο περιβάλλον. Το θέλω ή όχιαλλαγή είναι αναπόφευκτο τι είναι πολλές φορές τόνισε.

Αλλαγή μπορεί να είναι γρήγορη ή αργή, πρόθυμη και απρόθυμη, εξωτερική ή εσωτερική, αναμενόμενη ή απροσδόκητη, αναγκαία ή έγκαιρη ... Ανεξάρτητα από το ποια και τι είναι αλλαγή Η στάση μας είναι ότι "ρωτάμε" κάτι, το οποίο αναφέρεται ως ένα από αυτά τους λόγους για τη δημιουργία ενός ιστότοπου. Εκείνοι που πιστεύουν ότι δεν υπάρχει ελεύθερη βούληση δεν διαβάζουν τέτοια κείμενα ούτε κάνουν αλλαγή αντιμετωπίσουμε. Αυτά (υποθέτω) όλα αυτά μπορούν να αποδεχθούν χωρίς εσωτερικούς σεισμούς και συναισθήματα.

Πριν από την αλλαγή, θα πρέπει σίγουρα να διαπιστώσουμε ότι υπάρχει "περισσότερο". Κάποιος ήμουν αυτό που βρήκαμε ως πρόβλημα. Αυτό είναι ό, τι που καπνίζει, παίρνει ναρκωτικά, πίνουν αλκοόλ, η υπερβολική κατανάλωση, υπάρχει ένα πρόβλημα με τους αγαπημένους, με τη συλλογική, γειτονιά, τύψεις ή κάτι παρόμοιο.

Δεύτερον, είμαι ένας παρατηρητής σε εμάς που ενημερώνει τους υπεύθυνους λήψης αποφάσεων και τους σχεδιαστές για τις αντιλήψεις τους. Αυτοί είναι αυτοί που θα γυρίσουν την κατάσταση με κάτι άλλαξε. Υπάρχει επίσης εγώ που θέλει να φέρει έξω αλλαγή. Και αυτό δεν είναι όλα.

Σε αυτό το "πλήθος" μας έχουμε πολλούς που θα ακολουθήσουν αλλαγές "Κερδοφόρα" με τρόπο που θα επιταχύνει και θα αλλάξει γρήγορα.Ο αθλητής ελπίζει ότι η "δολοφονία" των καπνιστών ή της χοληδόχου κύστης σε εμάς θα επιτύχει καλύτερα αποτελέσματα σε διαγωνισμούς. Ένας διανοούμενος μπορεί να έχει αγοράσει ένα βιβλίο με εξοικονόμηση χρημάτων από καπνό ή πήγε σε μια πορεία για την αυτο-ανάπτυξη. Ταυτόχρονα, μερικοί από τους ηθοποιούς ή τους διαμαρτυρόμενους που μοιάζουν με τον Ιό ανησυχούν για το μέλλον τους. Όλα εξαρτώνται από το κύριο πράγμα που θέλω να κάνω αλλαγή.

Υπάρχουν χαρακτήρες σε εμάς που δεν είμαστε αρκετά πεπεισμένοι ότι είναι αλλαγή είναι δυνατόν, αλλά υπάρχουν εκείνοι που θα κάνουν όλα αυτά αμέσως και αμέσως. Ότι όλα είναι σχεδόν τόσο αργά όσο χθες για να πούμε νεότερες γενιές. Οι ειδικοί αναφέρουν: id, εγώ, υπερεγώ, το συνειδητό, ασυνείδητο, συλλογικό ασυνείδητο, το υποσυνείδητο ... Ή πώς για να μας ταυτόχρονα υπάρχουν ενηλίκων, γονέα και παιδιού, η «σύγκρουση των γενεών» είναι συχνά ένα αναπόσπαστο μέρος της εκπαίδευσης και της ανατροφής. Μιλά για τους αγγέλους κηδεμόνα, που υπονοεί την ύπαρξη του αντίθετου ...

Επιδιώκουμε τη λύση σύμφωνα με την εκτίμηση. Απλοποίησα τι έπρεπε και τι μπορούσα να κάνω (ή να κάνω), έτσι ώστε αυτό που θέλω να συμβεί συμβαίνει. Ίσως θέλω κάτι να σταματήσει να συμβαίνει ή ναι Αλλάζω κάτι που δεν μου ταιριάζει για κάτι.

Τι κάνει και γιατί

Το πρόβλημα που μπορούμε να λύσουμε το ξύπνημα αλλά δεν μπορούμε να αποφασίσουμε για άμεσες λύσεις χωρίς πολύ βύθιση όπως όταν το ψυγείο του αυτοκινήτου προσθέστε αντιψυκτικό, ή με καλοκαιρινή κίνηση για χειμερινά ελαστικά.

Μπορούμε να τρέξουμε και να απαλλαγούμε από λίπος, αλλά όχι αμέσως. Και πάλι γιατί θα προσπαθούσαμε να τρέξουμε αν μπορούμε να λύσουμε αυτό με την αλλαγή της διατροφής και της διατροφής. Ίσως μπορούμε ακόμα πιο γρήγορα, εκμεταλλευόμενοι την εξόρυξη λιπαρών καταλοίπων ή μειώνοντας το στομάχι.

Το κάπνισμα ή το αλκοόλ επιλύονται με δισκία, έμπλαστρα, ύπνωση, υποσυνείδητα μηνύματα, διαλογισμό, προσευχή, μονοθεραπεία ή ομαδική θεραπεία.

Αρχική επιτυχία

Η αρχική επιτυχία είναι σχεδόν τακτική, αλλά σύντομα κερδίζουν οι αντιδραστικές δυνάμεις. Μετά από λίγο, αντί να εξασθενήσουμε πώς υπονοούσε τη νέα διατροφή, μπορέσαμε να προσθέσουμε ένα άλλο γραμμάριο. Ή έχουμε "αγωνιστεί σκληρά" για ένα μήνα υπηρεσίας μη καπνίσματος, μετά από το οποίο "πετυχαίνουμε" να αναπληρώσουμε για ένα σύντομο χρονικό διάστημα σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Ευχαριστίες και δικαιολογίες

Το περιβάλλον αρχίζει να μας βοηθά: "Δεν μπορείτε να αφήσετε το δίδυμο", "Αν θα μπορούσατε να το αφήσετε", "Μην σπαταλάτε τους ανθρώπους σας πια", "Ευχαριστώ τον Θεό για το χάσιμο σας επειδή ήσασταν πολύ νευρικός" εσείς σχεδόν κοιτάξατε στον καθρέφτη. "

Αλλαγή

Καθώς αρχίζει το περιβάλλον, ξεκινάει η αυτοβοήθεια. Αφού πάσχετε από άγχος, χρειάζεται συχνά χρόνια για να προσπαθήσετε ξανά με κάποια θεραπεία. Η αυτοπεποίθησή μας αντλείται, ενώ η ενοχή και η καχυποψία στις δικές μας ικανότητες παίρνουν φτερά.

"Δεν θα είμαι πλέον ανόητος", "Το νερό και ο αέρας πέφτουν πάνω μου. Επομένως, δεν εξαρτάται από μένα ",

"Αυτοί που μπορούν να πετύχουν σε όλα. Χαλαρώστε με τη μοίρα »,« Αυτοί που κατάφεραν να γνωρίσουν κάτι και να κρύψουν από μένα ». Συνολικά, η κατάσταση επιδεινώνεται, με την οποία αρχίζουμε να αντισταθούμε ασυνείδητα σε οποιονδήποτε αλλαγές.

Εκτός από το περιβάλλον στο οποίο υπάρχουν πολλοί που "περίμεναν" για τους οποίους δώσαμε την αιτία για αγάπη, εκτός από την υποψία της αδυναμίας τους, συχνά οι "ειδικοί" δεν είναι διατεθειμένοι να μοιραστούν κάτι μαζί σας. Ενώ η τεχνική λειτούργησε, ήταν ευτυχείς να σας πάρουν ως παράδειγμα. Τώρα, η ευθύνη για την αποτυχία είναι μόνο δική σας.

Ξαφνικά, με διάφορους γκουρού, γίνεστε παράδειγμα "της δύναμης της αρνητικής σκέψης". «Θα πίστευε αρκετά σε αυτό που κάνεις», «Δεν είναι αρκετά μεγάλη για να κρατήσει μια διανοητική εικόνα της επιτυχίας», «εξαπάτησε το μυαλό σας», «Βγες έξω από τη ζώνη άνεσης», «Αποφασιστικά διαταράξει τη ρουτίνα σας,» «Δεν είναι αρκετό για να δοκιμάσετε. Χρειάζεται επιμονή "," Το πιο σκοτεινό πράγμα είναι πριν την αυγή "...

Οι συνέπειες της "πτώσης"

Οι ορατές συνέπειες είναι επώδυνες. Είμαστε εκτεθειμένοι στο podsmehu. Είμαστε μόνιμα ευάλωτοι επειδή δείξαμε ένα αδύναμο σημείο (το οποίο δεν είναι πολύ "σοφό"). Το έμπειρο άγχος μας σκοτώνει με αυτοπεποίθηση, η δημιουργικότητά μας πέφτει. Υπάρχουν διάφορες κριτική, τύψεις, ενοχές, η ανικανότητα, η δυσαρέσκεια με τη ζωή ... Συνολικά σε κίνδυνο αρνητικής σπειροειδούς επιταχύνεται, η οποία μπορεί να μας πετάξει έξω από την ισορροπία σε μακροπρόθεσμη βάση.

Μερικά δικαιολογία για τις «μικρές» προβλήματα και δεν μπορείτε να βρείτε ( «αγοράσω τσιγάρα από τα χρήματά τους“”μου αρέσει το κάπνισμα“”τσιγάρα με ηρεμία“”έχω να φάω και να φορούν τα ρούχα των αποδοχών τους“”πόσα ευτυχισμένη και παχιά, ενώ τι "...).

Όταν πρόκειται για την πιο σύνθετα ζητήματα που χωρίζουν τις σχέσεις με τους αγαπημένους όντα, τους συναδέλφους στη δουλειά (η οποία μπορεί να είναι λιγότερο αγάπη) ή στις σχέσεις με τους επιχειρηματικούς εταίρους, τότε είμαστε σε ένα πολύ μεγαλύτερο πρόβλημα με πιο σοβαρές συνέπειες.

Με μία λέξη, κατορθώσαμε να δημιουργήσουμε τουλάχιστον ένα άλλο πρόβλημα. Αν ήμασταν καπνιστές πριν από τη θεραπεία, τώρα γινόμαστε ένας καθυστερημένος, εγκλωβισμένος, καυγάς καπνιστής. Αν είχαμε μια τυχαία διαταραχή πριν από τη θεραπεία μετά την αποτυχία, γινόμαστε: ανόητοι, ψυχοπαθείς, μη επεξεργασμένοι ναρκωτικά, άρρωστοι αλκοί επικίνδυνοι για το περιβάλλον, αδύνατη περίπτωση.

Βγαίνοντας από τη ζώνη άνεσης με θεραπεία σοκ 

Γνωρίζω ανθρώπους που εγκατέλειψαν καπνό μετά από να επισκεφτούν γιατρό. Ήταν αρκετό να τους πούμε τη διάγνωση και τις συνέπειες εάν έμειναν ή αν δεν άφηναν καπνό. Σε ορισμένες χώρες του σοσιαλιστικού μπλοκ πολλοί τοξικομανείς έχουν θεραπευτεί "σε ξηρή κατάσταση", δηλαδή όλοι που επιβιώνουν θα θεραπεύονται.

Ένας τυφλός αποφασίζει σήμερα για την θεραπεία σοκ, κάτι που είναι φυσιολογικό εάν συμφωνούμε ότι έχουμε περάσει πολλές μέρες φροντίδας στη μήτρα της μητέρας μας. Ούτε η θεραπεία σοκ λειτουργεί με τον τρόπο που σχεδιάσαμε. Osedeti σε μια τέτοια κατάσταση εξακολουθεί να είναι το μικρότερο πρόβλημα, αλλά η λήψη ζάχαρης ή με άλλο τρόπο μόνιμα επιβλαβείς για την υγεία δεν είναι αυτό που συνιστάται.

   Πιθανές λύσεις για την αντιμετώπιση των δυσκολιών

Ο ντόπιος είναι γραμμένος σε πληθυντικό. Υπάρχουν περισσότερες επιλογές που μπορούμε να επιλέξουμε. Ένας από αυτούς είναι αλλαγή τις ψυχικές μας συμπεριφορές για την επιτυχία και την αποτυχία. Δεν είναι τόσο δύσκολο. Αρκεί να παρατηρήσουμε ότι ένα παιδί μαθαίνει να περπατάει ή να θυμάται τις αρχές του ποδηλάτου μας. Αφήστε εκείνους που έχουν περάσει από την πρώτη έρχονται. Στο τέλος, ορισμένοι από τους κορυφαίους αθλητές θα πρέπει επίσης να έρθουν σε αυτή τη θέση εκπαιδεύοντας τους λιγότερο από τους άλλους. Γιατί νομίζετε ότι είναι διαφορετικό από εσάς;

Αυτοί που ακολουθούν γραφής ή που ασχολούνται με τη γραφή γνωρίζουν ότι πρέπει να συνηθίσουν να αρνούνται. Πολλοί μεγάλοι συγγραφείς θα ήθελαν να μιλήσουν στην αρχή και μετά από πενήντα φορές στείλουν τα κείμενά τους στους εκδότες πριν τυχερός (από το να γίνει μεγάλη). Τα βιβλία επιτυχίας υπογραμμίζουν πάντα τις αρχικές αποτυχίες που δεν πρέπει να μας αποτρέψουν αλλά να μας ενισχύσουν με την πρόθεσή μας. Η επιτυχία είχε πει κάποιος να προσπαθεί περισσότερο.

Υπάρχει επίσης περισσότερο όφελος. Εάν ο εγκέφαλος μαθαίνει νέα πράγματα αναπτύσσεται καθώς το σώμα διατηρεί (ακόμα και επιστρέφει) ζωτικότητα. Διαφορετικάγινόμαστε πιο δροσεροί, αλλά γεμάτοι δικαιολογίες ενώ κατηγορούμε τους άλλους για αυτό που συμβαίνει σε εμάς. Δεν μπορούν να αποκλειστούν "άλλα", αλλά δεν πρέπει να τα αγνοήσουμε.

Biheviorizam

Αν έχουμε μια αλλαγή ψυχική στάση έχουν αποκτήσει την ικανότητα να ξεπεράσει την αποτυχία και την ικανότητα να μαθαίνουν μέσα από τις επιτυχημένες και αποτυχημένες προσπάθειες έχουμε ανοίξει τους εαυτούς μας χώρο για τη ζωή στον πραγματικό κόσμο πιθανές ευκαιρίες και την επιτυχία από ό, τι σε έναν κόσμο κενό ανέφικτες φαντασιώσεις και ασυνάρτητη, διέσχισε φαντασίας».

Αυτό σημαίνει μόνο ότι τόσο η φαντασία όσο και η φαντασίωση μπορούν και πρέπει να γίνουν σύμμαχοι μας. Λεπτομέρειες και οδηγίες για το πώς μπορείτε να το κάνετε μπορείτε να μάθετε από κείμενα σε αυτό το site, επίσης, από βιβλία ή ταινίες, μέσω διαβούλευσης ή εργασίας με το θεραπευτή.

Bihevioristi θα είναι ωραίο να εξηγήσουμε ότι έχουμε μάθει πολλές συμπεριφορές μέσω της διέγερσης. Αρκεί να θυμηθούμε τα πειράματα που έκανε ο ρωσικός επιστήμονας Pavlov με τα σκυλιά και όλα γίνονται σαφή σε εμάς.

Το συμπέρασμα είναι ότι μπορούμε να αλλάξουμε πολλά για τον εαυτό μας με τον ίδιο τρόπο. Αυτή τη φορά samostimulisanja. επειδήαυτό που είμαστε στον πνευματικό εκφοβισμό πάνω από τα σκυλιά γνωρίζουμε καλά τι σημαίνουν οι όροι της διέγερσης και της απολύμανσης.

Ίσως υποσυνείδητα μιμήσαμε μερικά από τα μοντέλα μας και τους ήρωες κατά τη διάρκεια της εξέλιξης και της διαμόρφωσής τους, ίσως χειραγωγούσαν μαζί μας καθώς μας εκπαιδεύονταν και διαμορφώνονταν. Ίσως ξεκινήσαμε με τον καπνό, το οινόπνευμα, τα ναρκωτικά ή τα σκατά που εξομολογούσαν ήρωες από μια οθόνη τηλεόρασης ή από το δρόμο. Πρέπει να θυμόμαστε ότι δεν γεννήσαμε ούτε με τσιγάρο ούτε με φιάλη. Ούτε έχουμε λόγους για οποιαδήποτε επίθεση, για παράδειγμα,

Βεβαιωθείτε ότι οποιαδήποτε συμπεριφορά δεν σας ικανοποιεί μπορεί να αναλυθεί και να αλλάξει. Αρχικά ο ρυθμός είναι μικρότερος από τα πρώτα βήματα. Αργότερα, η συμπεριφορική αλλαγή επιταχύνεται. Είμαστε στην ευχάριστη θέση να γίνουμε κύριοι σε αυτό.

Συμπεριφορική στάση απέναντι στον στόχο

Για τις μεθόδους συμπεριφοράς επιτευχθεί ο στόχος, είναι απαραίτητο να έχουν καλή ψυχική στάση που περιλαμβάνουν την ικανότητα να ξεπεράσει την αποτυχία να έχουμε μια ρεαλιστική προσδοκία, μια ρεαλιστική εκτίμηση της κατάστασης, να δοθούν κίνητρα, να είναι πρόθυμοι να επενδύσουν μια συνεχή προσπάθεια.

Για την επιτυχία, δεν αρκεί να πούμε: "Θέλω να αφήσω τσιγάρα", αν και αυτός είναι ο απώτερος στόχος μας. Πρέπει να σημειώσουμε τις σημειώσεις πριν από λίγες μέρες και μόνο μετά από αυτό το μεγάλο στόχο διαιρούμε σε μερικές μικρότερες. Θυμάμαι έναν φίλο που με κάλεσε ένα τσιγάρο όταν έφυγα από τον καπνό. "Εάν θα μπορούσα να έρθω κάτω με τέσσερις κόλπους κάθε μέρα, δεν θα τους αφήσω ΠΟΤΕ".

Κατά την περίοδο αυτή, πρέπει να συλλέξουμε «υποστηρικτές», τόσο μεγάλα όσο και μικρά. Είναι χαρά να αντικαταστήσουμε σταδιακά μια κακή συνήθεια ή μια κακή συμπεριφορά. Όλα υπολογίζονται από την τσίχλα. Οποιαδήποτε λατρεία του εαυτού σου. Στο τέλος, οι behaviorists τονίζουν την ανάγκη να μάθουν πώς να χαλαρώνουν γρήγορα.

Περιβάλλον και αλλαγή

Το περιβάλλον δεν φαίνεται πάντα καλοπροαίρετο στα πειράματά μας. Όλοι γνωρίζουμε τη φράση ότι ο κόσμος δεν είναι ιδανικός τόπος, αλλά δεν το έχουμε. Κατά την εφαρμογή του σχεδίου σας, πρέπει να αποφύγετε εκείνους τους τόπους που θα θέσουν υπό αμφισβήτηση το σχέδιό μας. Δεν είναι βολικό να καθίσετε σε ένα καπνιστό καφενείο σε μια προσπάθεια να αφήσετε καπνό όταν είναι "το ίδιο" αν γνωρίζουμε ότι είναι ένα μέρος όπου είμαστε επιρρεπείς σε υπερβολή.

Ομοίως, πρέπει να γνωρίζουμε ότι το περιβάλλον αντλεί μερικές φορές ενέργεια, η οποία προκαλεί πολλούς να συνθηκολογήσουν μετά από λίγες ώρες ανθεκτικής αντίστασης. Καθώς δεν μπορούμε να διαβάσουμε ή να σκάψουμε ολόκληρη την ημέρα, έτσι δεν μπορούμε ούτε να ασχοληθούμε με κάποια από τη δουλειά μας που γνωρίζουμε ότι θέλουμε να αλλάξουμε.Στον τελικό Σαίξπηρ: "Όλα είναι έτοιμα αν το πνεύμα σας είναι έτοιμο". Θα είναι μια πραγματική αλλαγή. 

 

[φόρμα επικοινωνίας-7 id = "5263" title = "Untitled"]

GTranslate Please upgrade your plan for SSL support!
GTranslate Your license is inactive or expired, please subscribe again!