lähedal

Tervis, ravi ja muutused - Oodatavad ja ootamatud tulemused

Vanad hiinad olid juba ammu jõudnud järeldusele, et ta oli muutus ainus püsiv loomus. Sõltumata sellest, kas me teeme ise koostööd, looduse või vahetu keskkonna. Ma tahan seda või mittemuutus on vältimatu, mis see on korduvalt rõhutatud.

Muuda võib olla kiire või aeglane, soovitud ja soovimatu, välise või sisemise, eeldatava või ootamatu, vajalik või õigeaegne ... olenemata sellest, mis ja mis on muutus Meie suhtumine on see, et me "küsime" midagi, mida nimetatakse üheks neist saidi loomise põhjused. Need, kes arvavad, et vaba vabadust pole, ei loe selliseid tekste ega tee neid muutus tegeleda. Nad (ma arvan) kõik, mida nad saavad vastu võtta ilma sisemiste maavärinate ja emotsioonideta.

Enne muudatust peaksime kindlasti ütlema, et meil on "rohkem". Üks on see, mida oleme probleemiks määratlenud. See on see, mida ma kes suitsetab, võtab ravimeid, juua alkoholi liigne söömine on probleem lähedastega koos kollektiivse, naabrivalve, kahetsus või midagi sarnast.

Muud Ma olen meie seas vaatleja, kes teavitab otsustajat ja planeerijat oma tähelepanekutest. Need on need, kes muudavad olukorda, tehes midagi muudetud. On ka seda, kes tahab välja tuua muutus. Ja see pole veel kõik.

Selles meie "hulgaliselt" on mul palju, kes hiljem muudatused "Kasumlik" nii, et see kiireneks ja muutuks kiiresti.Sportlane loodab, et suitsetajate või sapipõie mõrv meie sees saavutab võistlustel paremaid tulemusi. Intellektuaal võib olla ostnud tubaka salvestatud raha raamatu või läks enesetäiendamise kursusele. Samal ajal on mõned meie I-like hedonists või tülid mures nende tuleviku pärast. Kõik sõltub peamistest asjadest, mida ma tahan teha muutus.

Meie juures on märke, mis pole sellele väga kindlalt kinnitatud muutus on võimalik, kuid on olemas neid, kes teevad kõik selle kohe kohe ja kohe. See kõik on peaaegu eilsel päeval öelda noorematele põlvedele. Eksperdid mainida: id, ego, Yliminä on teadvusel, teadvuse, kollektiivse teadvuse, alateadvuse ... Või kuidas meil üheaegselt olemas täiskasvanud, vanema ja lapse, siis "kokkupõrge põlvkondade" on sageli lahutamatu osa hariduse ja kasvatuse. See räägib eestkostja inglitest, mis tähendab nende vastasseisu olemasolu ...

Otsime lahendust hinnanguliselt. Lihtsustatud, mida ma peaksin ja võiksin teha (või teha), nii et see, mida ma tahan juhtuks, juhtub. Võib-olla ma tahan midagi lõpetada või jah Ma muudan midagi, mis ei sobi mulle midagi.

Mis (töötab) töötab ja miks

Võime probleemi lahendada värskendavana, kuid me võime ka otseseid lahendusi otsida ilma ülekoormatud, kui antifriisi lisatakse külmkappi või suvelt talve rehvidesse.

Me võime joosta ja vabaneda rasva ladestustest, kuid mitte kohe. Jällegi, miks me võitleme, kui suudame seda dieedi ja dieedi muutmisega lahendada. Võib-olla saame kiiremini, rasvhapete eraldamise või mao vähendamise abil.

Suitsetamine või alkohol on lahendatud tablettide, plaastrite, hüpnooside, alaläviste sõnumite, meditatsiooni, palvete, üksik- või rühmasteraapia abil.

Esialgne edu

Esialgne edu on peaaegu korrektne, kuid varsti reageerivad jõud võidab. Mõne aja pärast, selle asemel, et nõrgendada, kuidas ta vihjas uuele dieedile, võime me lisada veel ühe grammi. Või oleme olnud "võitlemas kõvasti" ühe kuu jooksul mittesuitsetav teenus, pärast mida me "õnnestub" korvata lühikese aja jooksul lühikese aja jooksul.

Põetus ja vabandused

Keskkond hakkab meid, "Ära kirjavahemärgistama lahkuda tubakata", "Kui sa võib olla siis tuleb jätta", "Enam sa naerad selle rahvas", "Jumal tänatud, et sa oled suitsetamise maha, sest sa olid palju närvis", "Kas sa peaaegu vaatasid peeglist. "

Muuda

Keskkonna alustamisel algab eneseabi. Pärast stressi all kannatamist võtab tihti aastaid mõne ravimi uuesti proovimiseks. Meie eneseusaldus pumbatakse, samas kui süü ja kahtlus meie enda võimetes saavad tiivad.

"Ma ei hakka enam lollitama," "Vesi ja õhk langevad mulle. Nii et see pole minu jaoks "

"Need, kes suudavad kõiges õnnestuda. Räägi saatusega, "" Need, kes õnnestasid midagi teada ja varjata mind ". Kokkuvõttes süvendab olukorda olukord, kus me hakkame alateadlikult vastupanuvõimele muutused.

Lisaks keskkonda, kus on palju "ootanud", kelle jaoks oleme meile meeldinud, lisaks kahtluse alla oma võimetusele, ei ole tihtipeale "eksperdid" teiega midagi jagada. Kuigi tehnika töötas, võtsid nad hea meelega eeskuju. Nüüd on sulle süüdi ainult teie süü.

Äkitselt saab erinevate gurudeni näide "negatiivse mõtlemise võimsusest". "Sa uskusid piisavalt, mida sa teed", "Sa ei ole piisavalt pikk, et hoida kujutluspildi edu", "petnud sa ei pahanda", "Kao mugavuse tsooni", "resoluutselt häirida teie rutiinne," "See ei ole piisav, et proovida. See võtab vastu püsivust, "" kõige tumedam asi enne päikest on ... "

Kukkumise tagajärjed

Nähtavad tagajärjed on valusad. Oleme naerma. Oleme muutunud püsivalt haavatavaks, sest oleme näidanud nõrka punkti (mis ei ole "tark omadus"). Kogenud stress hävitab enesekindluse, meie loovus langeb. On mitmeid arvustused, kahetsus, süütunne, impotentsus, rahulolematus elu ... Kokkuvõttes ohus negatiivse spiraali kiireneb, mis võib visata meid tasakaalust välja pikema aja jooksul.

Mõned põhjendus "väike" probleeme ja ei leia ( "ostan sigarette oma raha", "Naudin lubatud", "sigarettide mulle rahulik," "Mul on süüa ja riietusesemeid nende töötasu", "kuidas paljud õnnelikud ja paks samas mida "...).

Kui tegemist on rohkem keerulisi küsimusi, mis murda suhted armastas olendid, kolleegid tööl (mis võib olla väiksem armastus) või suhteid äripartneritega, siis oleme palju suurem probleem rohkem tõsised tagajärjed.

Ühesõnaga suutsime luua vähemalt ühe teise probleemi. Kui oleksime enne ravi saanud suitsetajana, muutume nüüd aeglustunud, puuritud, kummalise suitsetajaks. Kui enne ebaõnnestumist tekkis juhuslik haigus, hakkame saama: lollid, psühhopaadid, ravimata narkootikumid, haigused, mis on ohtlikud keskkonnale, võimatu juhtum.

Löögitsooni väljumine šoki teraapia abil 

Ma tean, et inimesed, kes jätsid tubaka pärast arstiga külastamist. Piisavalt oli neile öeldud diagnoosi ja tagajärgi, kui nad jäid jälle või kui nad ei jätnud tubakat. Mõned sotsialistliku bloki riigid on paljud narkosõltlased kuivanud, see tähendab, et kõik, kes ellu jääksid, oleksid ravitud.

Täna keegi on haruldane, kui keegi hakkab kasutama šokiteraapiat, mis on normaalne, kui me nõustume, et me kasutasime oma ema sünnitusel paljusid hooletuid päevi. Veelgi enam, ükski šokiteraapia ei tööta nii, nagu me seda planeerime. Sellises olukorras on endiselt kõige väiksem probleem, kuid suhkru saamine või muul viisil tervisele kahjustamine muul viisil ei ole soovitatav.

   Võimalikud lahendused raskuste ületamiseks

Native on kirjutatud mitmuses. Valitud on rohkem valikuid. Üks neist on muutus meie vaimset hoiakut edu ja ebaõnnestumise kohta. See pole nii raske. Piisab sellest, kui laps õpib kõndima või mäletan jalgratta algust. Las need, kes on välja tulnud esimesest tulevad. Lõppkokkuvõttes peaks ka mõned parimad sportlased sellele kohale jõudma, koolitades neid vähem kui teised. Miks sa arvad, et see on sinuga erinev?

Need, kes järgivad kirjutamise osa või kirjutamise puhul tean, et nad peavad harjutama keeldumist. Paljud suured kirjanikud saavad (pärast suurenemist) rõõmsaks öelda, et alguses ja umbes viiekümne korda saatsid oma tekstid kirjastajatele enne, kui neile õnnestub. Edukad raamatud rõhutavad alati esialgseid ebaõnnestumisi, mis ei tohiks meid takistada, vaid tugevdavad meid meie kavatsustes. Edu oli keegi, kes üritas rohkem.

Samuti on rohkem kasu. Kui aju õpib uusi asju, see areneb, kuna keha säilitab (isegi tagastab) elujõudu. Muul juhulme muutume jahedamaks, kuid täis põhjendusi, kui me süüdistame teisi, mis meiega juhtub. "Muu" ei saa välistada, kuid me ei pea neid ignoreerima.

Biheviorizam

Kui meil on muutus suhtumises on omandatud võime ületada jätmise ja võime õppida läbi edukaid ja edutuid katseid oleme avanud end ruumi elu reaalse potentsiaalseid võimalusi ja edu kui vaakumis maailma kättesaamatu fantaasiad ja seosetu, ületanud fantaasia ".

See tähendab ainult seda, et nii fantaasia kui ka fantaasia saavad ja peaksid saama meie liitlased. Üksikasjad ja juhised selle kohta saab õppida ka sellel saidil olevatelt tekstidelt, raamatutest või filmidest, konsulteerimise või terapeudiga töötamise kaudu.

Bihevioristi oleks tore selgitada, et oleme stimuleerimise kaudu saanud palju käitumist. Piisavalt tuleb meeles pidada eksperimente, mida vene teadlane Pavlov koertega tegi, ja kõik saab meile selgeks.

Kokkuvõtteks võib öelda, et me suudame ka ise end ühtmoodi muuta. Nii läbi samostimulisanja. sestmida me oleme koerte kohal olevas intellektuaalses hirmutamises, teavad hästi, mida tähendab stimulatsiooni ja desinfitseerimise tingimused.

Võibolla me alateadlikult imiteerisime mõningaid meie eeskuju ja kangelasi kasvamise ja kujunemise ajal, ehk nad manipuleerid meiega, kui nad meie hariduse ja kujundasime. Võib-olla me hakkasime tubakast, alkoholist, narkootikumidest või võõrast emuleerivatest kangelastest teleriekraanilt või tänavalt. Tuleb meeles pidada, et me ei sündinud sigareti või pudeli. Samuti polnud meil põhjust agressiivsusele, näiteks

Veenduge, et igasugust käitumist, mille te ei ole rahul, saab analüüsida ja muuta. Esialgu läheb see esimese sammuga aeglasemalt. Hiljem muutub käitumuslik muutus kiirenevaks. Me oleme õnnelikud selle saanud meistrid.

Käitumuslik suhtumine eesmärgi suunas

Et käitumuslike meetodeid jõuda eesmärgile on vaja head vaimse hoiaku, mis sisaldavad võimet ületada jätmine on realistlik aspiratsiooni, realistliku hinnangu olukorrale, olema motiveeritud, olema valmis investeerima pidevaid jõupingutusi.

Edu jaoks pole piisav, et öelda: "Ma tahan jätta sigaretid", kuigi see on meie lõppeesmärk. Me peame märkusi tegema paar päeva varem ja alles pärast seda jagame seda head eesmärki mõnes väiksemas. Mäletan sõbra, kes kutsus mind sigareti, kui ma jätnud tubaka. "Kui ma saaksin iga nelja põrguga maha tulla, siis ma ei jätaks neid kunagi."

Sellel perioodil peame koguma "toetajaid" nii suurtele kui väikestele. On hea meel järk-järgult asendada halb harjumus või halb käitumine. Kõik arvutatakse närimiskummi põhjal. Samuti kummardage endid. Lõpuks rõhutavad käitumismustrid vajadust õppida, kuidas kiiresti lõõgastuda.

Keskkond ja muutus

Keskkond ei näi alati meie katsetest heatahtlikku. Me kõik teame, et maailm pole ideaalne koht, kuid meil pole seda. Teie plaani rakendamisel peate vältima neid kohti, mis paneks meie plaani kahtluse alla. Kui suitsetamisest loobuda ei ole suitsetamas kohvikus, siis on see mugavam, kui see on "kõik sama", kui me teame, et see on koht, kus me oleme ülekaalukad.

Samuti peame teadma, et keskkond tekitab meid mõnikord energiat, mistõttu paljud mässavad pärast mõne tunni püsivat vastupanu. Kuna me ei saa terve päeva lugeda ega kaevata, ei saa me isegi vastu olla ühelegi meie tööle, mida me teadlikult soovime muuta.Viimase Sekspir: "Kõik on valmis, kui teie vaim on valmis". See on tõeline muutus. 

 

[Kontakt-vormi-7 404 "Not Found"]

GTranslate Please upgrade your plan for SSL support!
GTranslate Your license is inactive or expired, please subscribe again!