Itxi

Osasuna, terapia eta aldaketa - Espero diren eta ustekabeko emaitzak

Antzinako Txinako aspalditik ondorioztatu zuen aldaketaren natura konstante bakarra. Nolanahi ere, geure buruarekin elkarlanean arituz gero, bere izaera edo ingurune hurbila. Nahi dut edo ezaldaketaren ezinbestekoa da zer den askotan azpimarratu du.

aldaketaren azkar edo motela izan daiteke, prest dago eta ez du nahi, kanpoko edo barnekoak, espero edo ustekabekoak, beharrezkoak edo puntualak ... Dena den, zein eta zein da aldaketaren Gure jarrera da "eskatu" zerbait dugula, horietako bat aipatzen duguna gunea sortzeko arrazoiak. Dutenek uste dute ez dagoela inolako libururik ez duten testuak irakurtzen eta ez dute aldatzen aurre. Uste dut (uste dut), barruko lurrikararik eta emoziorik gabe onartzen dituztela.

Aldaketa aurretik, behin betiko aurkitu beharko genuke "gehiago" dela. Arazo bat aurkitu genuen bat. Hau da, erretzen dudanean, dopatu egiten da, alkoholaren kontsumitzen da, ez da osasuntsu jaten, arazo larri bat du pertsona maitagarriekin, kontzientzia kolektiboa, konfesionala, kontzientzia edo antzeko zerbait.

Beste batzuk. Jarraitzaile naiz. Bertan, bere oharpenei buruzko erabaki-egileak eta planifikatzaileak jakinarazten dizkizugu. Hauek dira egoeraz inguruan zerbait eginez aldatu. Halaber, atera nahi dut aldaketaren. Eta hori ez da dena.

Gure "askotariko" horretan, ondoren asko joango naiz aldaketaren "Errentagarria" modu azkar eta azkar aldatzea.Atleta espero dugu erretzaile edo gallbladder "hilketa" gurekin lehiaketak emaitza hobeak lortuko dituztela. Intelektualek liburu bat erosi dute tabakoarekin dirua aurrezteko edo auto-garapenerako ikastaro batera joan da. Aldi berean, gure hedonistek edo liskarrak bezalako beste batzuk etorkizunari buruzko kezkak dira. Guztia egin nahi dudanaren araberakoa da aldaketaren.

Badira pertsonaiak ez direla oso konbentzituta aldaketaren posiblea da, baina oraintxe bertan eta oraintxe bertan eginen duten guztiak daude. Guztia ia berandu bezain laster belaunaldi gazteagoei esatea da. Adituek aipatu: id, ego, superego, kontziente, konorterik gabe, kolektiboa inkontzienteak, subkontzientea ... Edo nola digu aldi berean existitzen helduen, guraso eta haurren, "belaunaldien arteko talka" da sarritan hezkuntza eta heziketa zati bat. halaber tutorea aingeruak horrek bere aurkakoen existentzia dakar aztertzen da ...

Aurrekontuaren arabera irtenbide bat bilatzen ari gara. Zer egin behar dut eta nola egin dezaket (edo zer egin), zer gertatu nahi dudan. Beharbada gertatuko zait zerbait gertatzea edo zerbait gertatzea Aldatu egiten naiz zerbait ez zait axola zerbait.

Zer egiten du (egin) eta zergatik?

Arazo hori konpondu ahal izango dugu freskatuz, baina berehalako konponbideak aukeratuko ditugu overdrive gabe, izozkailuak hozkailuan gehitzen direnean edo udan neguko pneumatikoetan.

Gantz gordailuak kentzeko eta kentzeko, baina ez gara berehala. Berriz ere, zergatik izango genuke aurre egiteko dieta hau eta dieta aldatuz konpondu ahal izateko? Beharbada, are azkarrago egin dezakegu gantz-gordailuak erauzteko edo urdaila murrizteko.

Erretzea edo alkohola pilulak, adabakiak, hipnosis, mezuak subliminala, meditazioa, otoitz, bakar edo taldeko terapia konpontzen dira.

Hasierako arrakasta

Hasierako arrakasta ia erregularra da, baina laster erreakzionarioak irabazten ari dira. Pixka bat igaro ondoren, dieta berri bati buruzko xehetasunak nola ahuldu beharrean, gramo bat "gehitu" egin genion. Edo "gogor borrokatu" dugu erretzaile ez den hilabete batez, eta horregatik "denbora gutxi" epe laburrean "arrakasta" lortzeko aukera ematen dugu.

Atseginak eta aitzakiak

Ingurumena laguntzen hasiko da: "Ezin duzu duoa utzi", "Utzi ezin baduzu", "Ez utzi jendea larritu", "Eskerrik asko Jainkoa galtzeko oso urduri zegoelako", " ia ispiluan begiratu duzu ".

aldaketaren

Ingurumena hasten den bitartean, auto-laguntza hasten da. Estresaren ondoren, urte askotan tratamendu batzuekin berriro saiatzen da. Auto-konfiantza gurekin ponpatzen da, erruduntasuna eta susmoak gure gaitasunek hegoak lortzen dituzten bitartean.

"Ez naiz ergela gehiago izango", "Ura eta aireak erori ninduten. Beraz, ez da niretzat ",

"Dena ongi lor daitekeenek. Lasai zaitez patuarekin. "" Zerbait ezagutu eta niregandik ezkutatu zutenek ". Guztia, egoera areagotu egiten da inkontzienteki aurre egitean aldaketak.

"Espero ari direnak" asko gustatu zaizkigun ingurunez gain, beren adeitasunaren susmoaz gain, maiz "aditu" askotan ez dira zurekin partekatzeko asmorik. Teknika lan egin zuten bitartean, pozik zeuden adibide gisa. Orain, porrotaren errua zurea da.

Bat-batean, hainbat adituen ere adibide bat bihurtu "pentsamendu negatiboak boterea". "Nahikoa uste duzu zer egiten ari zaren", "Ez zara nahikoa luzea mental arrakasta argazki bat eduki", "engainatu axola", "erosotasuna zona ateratzeko", "erabakitasunez trabarik zure errutina," "Ez da nahikoa saiatu. Iraunkortasuna hartzen du, "" Gauza ilunena egunsentia baino lehen da ... "

"Erortzen" ondorioak

Ikusgaiak ondorioak mingarriak dira. Barre egiten ari gara. betirako zaurgarria bihurtu dugu dugu puntua ahula (hau da ezaugarria ez soilik "jakintsua") erakutsi dute delako. Esperientzia estresak auto-konfiantza hiltzen du, gure sormena erortzen da. Badira hainbat berrikuspena, damua, errua, inpotentzia, bizitza atsekabea ... Azken batean espiral negatiboa azkartu da, eta horrek guri bota dezake oreka epe luzera arriskuan.

arazo "txiki" justifikazio batzuk eta ezin du aurkitu ( 'zigarroak erosi nuen bere diru-tik "," erretzea, "gozatu dut" zigarroak me lasaia "," jan eta janzten bere irabaziak arropa daukat "," zenbat pozik eta lodi bitartean zer "...).

Orduan arazo konplexuagoak harremanak hautsi izaki maite dituzten, Lankideekin (izan daitezkeenak gutxiago maitasuna) edo enpresa bazkideekin harremanak, eta ondoren daude arazo askoz handiagoa ere dugu ondorio larriagoak batera.

Hitz batean, gutxienez beste arazo bat sortu genuen. balitz tratamendua erretzaile aurretik genuen egun bihurtu uptight, zementuzko, quarrelsome erretzaile. fools, psychopaths, unhealed narkomančina, ingurumena alkoholikoak gaixoa arriskutsuak, ezinezkoa kasu baten antzekoa: terapia izan nahiko tenplea porrot bihurtu ondoren aurretik badugu.

Erosotasuna zona ateratzen da shock terapia bidez 

Mediku batek bisitatu ondoren tabakoa utzi duten pertsonak ezagutzen ditut. Nahikoa zitzaien diagnostikoa eta ondorioak esaten zitzaizkien edo tabakoa utzi ez bazen. Zenbait herrialdetan, droga-mendekatzaile askok "lehorrean" sendatzen dira, hau da, sendatzen diren guztiek sendatuko lirateke.

Gutxitan gaur erabaki terapia, normala da ados gaude egun carefree sabelean igarotako asko daukagula bada harritu. Gainera, shock-terapia ez du funtzionatzen planifikatu dugun moduan. Egoera horretan, oraindik ere arazoa txikiena izaten jarraitzen du, baina azukrea lortzean edo zure osasuna etengabe kaltetzen ez baduzu, ez da gomendagarria.

   Posibleak konpontzeko zailtasunak gainditzeko

Deliberadamente en plural. Aukeratzen ditugun zenbait irtenbide daude beti. Horietako bat da aldaketaren gure arrakasta eta porrotaren inguruko jarrera mentala. Ez da hori gogorra. Nahikoa da umeak ikasteko ibiltzea edo txirrindularitza hastea gogoratzea. Utzi lehenengandik ibiltzen direnak. Azkenean, atleten zenbait topatu ere egin beharko lirateke, besteak baino gutxiago entrenatuz. Zergatik uste duzu desberdina dela zurekin?

Jarraitzen dutenak idazketa atala edo idazkera aurrez aurre ukatu egin beharko lukete. Asko handia idazleak dira (geroztik bihurtu handia) maitatzeko hasieran eta berrogeita hamar aldiz euren testuak bidali argitaletxe zortea lortu dute aurretik ondoren hitz egin. Arrakasta-liburuak beti azpimarratzen ditu hasierako hutsegiteak, baina horrek ez digu debekatu behar, baina gure asmoa indartzen digu. Arrakasta izan zen norbaitek esan zuen gehiago saiatzen ari zela.

Gainera, onura gehiago dago. Garunak gauza berriak ikasten baditu gorputzak mantentzen du (nahiz eta itzultzen) bizitasuna. Bestelafreskoago bihurtzen gara, baina justifikazio osoak errua egiten diegu besteei zer gertatzen zaigun. "Beste" ezin da baztertu, baina ez dugu ahaztu behar.

Bhihaviorism

jarrera mental aldaketa porrota eta arrakasta eta arrakastarik gabeko saiakerak ireki dugu geure burua mundu errealeko aukerak potentziala bizitza eta arrakasta espazioa baino hutsean mundu eskuraezina fantasiak eta inkoherentea bidez ikasteko gaitasuna gainditzeko gaitasuna irabazi badugu, zeharkatu fantasia ".

Horrek esan nahi du imajina eta fantasia gure aliatuak bihurtu eta bihurtu behar direla. Xehetasun eta jarraibideei buruzko informazioa ere egin daiteke gune honetako testuen bidez, hala nola, liburuak edo filmak, kontsultak egin edo terapeuta batekin lanean.

Bhihavioristi atsegina izango da estimulazioaren bidez portaera asko ikasi dugula azaltzeko. Pobreziaren errusiar zientzialariek txakurrak egin zituztela esperimentuak gogoratzeko nahikoa da, eta dena garbi bihurtzen da.

Ondorioa da geure buruari asko alda diegula modu berean. Modu honetan zehar samostimulisanja. delakoZer txakurren gaineko beldurra intelektualean gaude jakiteak dakartzan estimulazio eta desinfekzio terminoak.

Agian oharkabean imitatu dugu zure eredu eta heroiak hazi eta osatuz, agian gurekin manipulatu dira batzuk ditugu ekarri zituzten bitartean gora eta eratu. Agian hasi tabakoa, alkohola, drogak edo kaka imitatuz karaktere dugu telebista pantailan edo kalean. Garrantzitsua da geure gogorarazteko ez gara jaiotzen batera zigarro no ez da botila batekin. Ez zen inolako erasorik arrazoirik, adibidez,

Ziurtatu zoriontsu ez den portaera aztertu eta aldatu egin daitekeela. Hasieran, lehen pausoak baino motelagoa da. Geroago, portaeraren aldaketak azeleratzen ari dira. Pozik gaude master honetan.

Jarrera portaera helburua lortzeko

To jokabidearen metodo helburua lortzeko beharrezkoa da jarrera mental ona dela porrota errealista nahia bat izatea gainditzeko gaitasuna, egoeraren balorazioa errealista bat, motibatuta, etengabeko ahalegina inbertitzeko prest izan nahi du, besteak izatea.

Arrakastaz, ez da nahikoa esatea: "Zigarretak utzi nahi ditut", hau da, azken helburua. Oharrak egun batzuk lehenago egin behar ditugu, eta soilik ondoren, helburu nagusia helburu txikiagoetan banatzen dugu. Gogoratzen dut tabakoa utzi nuenean zigarro bat deitu zidan lagun bat. "Egunero lau infernura jaistea gustatuko litzaidake, inoiz ez dut utzi".

Garai horretan, "aldekoak" bildu behar ditugu, handiak eta txikiak. Plazer pixkanaka ohitura txarra edo portaera txarra ordezkatzea da. Guztia txantxatik kalkulatzen da. Zeure burua gurtzen duzue. Azkenean, jokabideek azkar nola lasaitzen ikasteko beharra nabarmentzen dute.

Ingurumena eta aldaketa

Ingurumena ez da beti gure esperimentuei begira. Ezagutzen dugu mundua leku ezin hobea dela esatea, baina ez dugu horrelakorik. Zure planaren gauzatzean, planak jarriko lituzkeen planak saihestu behar dituzu. Ez da komenigarria kafe-erretegi batean eserita tabakoa uzten saiatzea "guztiz berdina" den ala ez jakitea.

Halaber, jakin behar dugu ingurumena batzuetan energia sortzen duela, horrek iraultza iraunkorreko ordu batzuk baino gehiagotan kapituluak eragin ditzakeela. Ezin dugu egun osoa irakurtzen eta idazten, ezin dugu aldatu gure lanarekin ere.Shakespeare finalean: "Dena prest dago zure espiritua prest badago". Aldaketa erreala izango da. 

 

[contact-form-7 id = "5263" title = "Izenik gabeko"]

GTranslate Please upgrade your plan for SSL support!
GTranslate Your license is inactive or expired, please subscribe again!