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Santé, thérapie et changement - Résultats attendus et inattendus

Vieux Chinois avait depuis longtemps conclu qu'il était PROMENA la seule constante dans la nature. Peu importe si nous coopérons avec nous-mêmes, la nature ou l'environnement immédiat. Je le veux ou nonPROMENA est inévitable ce que c'est plusieurs fois souligné.

Changement peut être rapide ou lent, volontaire et involontaire, externe ou interne, attendu ou inattendu, nécessaire ou opportun ... Peu importe qui et quoi changement Notre attitude est que nous "demandons" quelque chose, qui est mentionné comme l'un d'eux les raisons de créer un site. Ceux qui pensent qu'il n'y a pas de libre arbitre ne lisent pas de tels textes et ne le font pas changement traiter. Ils (je suppose) tout ce qu'ils peuvent accepter sans tremblements de terre internes et aucune émotion.

Avant le changement, nous devrions définitivement trouver qu'il y a "plus". Un j'étais ce que nous avons trouvé comme un problème. C'est ce que je fume, je suis drogué, je consomme de l'alcool, je mange mal, j'ai un problème avec les gens, avec un soupir collectif, confessionnel, de conscience ou quelque chose de semblable.

Autre Je suis un observateur en nous qui informe le décideur et le planificateur de ses observations. Ce sont eux qui feraient tourner la situation en faisant quelque chose changé. Il y a aussi moi qui veux faire ressortir changement. Et ce n'est pas tout.

Dans cette "multitude" de la nôtre, j'ai beaucoup de gens qui après changements "Rentable" d'une manière qui accélérerait et changerait rapidement.L'athlète espère que le «meurtre» des fumeurs ou de la vésicule biliaire en nous permettra d'obtenir de meilleurs résultats dans les compétitions. Un intellectuel peut avoir acheté un livre avec de l'argent économisé du tabac ou est allé à un cours d'auto-développement. En même temps, certains de nos hédonistes ou querelles de type I sont inquiets pour leur avenir. Tout dépend de ce que je veux faire changement.

Il y a des personnages en nous qui ne sont pas très attachés PROMENA est possible, mais il y a ceux qui feraient tout cela maintenant et tout de suite. Que tout est presque aussi tard qu'hier pour dire les jeunes générations. Les experts mentionnent: id, l'ego, surmoi, conscient, inconscient, inconscient collectif, inconscient ... Ou comment nous existons simultanément adultes, parents et enfants, le « choc des générations » est souvent partie intégrante de l'éducation et de l'éducation. Il parle des anges gardiens, ce qui implique l'existence de leur contraire ...

Nous cherchons la solution selon l'estimation. Simplifié ce que je devrais et pourrais faire (ou faire), de sorte que ce que je veux arriver arrive. Peut-être que je veux que quelque chose arrête de se produire ou oui Je change quelque chose qui ne me convient pas pour quelque chose.

Qu'est-ce qui fonctionne et pourquoi

Nous pouvons résoudre le problème en rafraichissant, mais nous pouvons également opter pour des solutions instantanées sans surmultiplication comme lorsqu'un antigel est ajouté au réfrigérateur, ou de l'été aux pneus d'hiver.

Nous pouvons courir et nous débarrasser des dépôts de graisse, mais pas tout de suite. Encore une fois pourquoi nous aurions du mal à fonctionner si nous pouvions résoudre ce problème en changeant le régime et le régime alimentaire. Peut-être pouvons-nous encore plus rapidement, en opérant l'extraction des dépôts graisseux ou en réduisant l'estomac.

Fumer ou de l'alcool est résolu avec des comprimés, patch, hypnose, messages subliminaux, la méditation, la prière, la thérapie individuelle ou de groupe.

Succès initial

Le succès initial est presque régulier, mais bientôt les forces réactionnaires sont victorieuses. Après un certain temps, au lieu d'affaiblir la façon dont elle a suggéré un nouveau régime, nous avons pu "ajouter" un autre gramme. Ou nous avons «combattu dur» pour un mois de service non-fumeur, après quoi nous «réussissons» à rattraper un peu de temps en peu de temps.

Plaisirs et excuses

L'environnement commence à nous aider, « Ne pas ponctuer de quitter le tabac », « Si vous ne pouvez vous être devriez partir », « Plus vous rire de cette nation », « Dieu merci, tu es de fumer parce que vous étiez beaucoup de nerveux », « Est-ce vous avez presque regardé dans le miroir. "

Changement

Lorsque l'environnement commence, l'auto-assistance commence. Après avoir souffert du stress, il faut souvent des années pour essayer de nouveau avec une thérapie. La confiance en soi est pompée vers nous, tandis que la culpabilité et la suspicion dans nos propres capacités ont des ailes.

"Je ne vais plus être un imbécile," "L'eau et l'air tombent sur moi. Donc ça ne dépend pas de moi ",

"Ceux qui peuvent réussir dans tout. Calme-toi avec le destin, "" Ceux qui ont réussi à savoir quelque chose et à me cacher ". Dans l'ensemble, la situation est aggravée par laquelle nous commençons inconsciemment à résister à tout changements.

En plus de l'environnement dans lequel il y a beaucoup de gens qui ont «attendu» pour lesquels nous avons donné la raison de aimer, outre le soupçon de leur propre incompétence, souvent les «experts» ne sont pas enclins à partager avec vous. Bien que la technique a fonctionné, ils étaient heureux de vous prendre comme exemple. Maintenant, le blâme pour l'échec est juste le vôtre.

Soudainement, avec divers gourous, vous devenez un exemple du «pouvoir de la pensée négative». « Vous croyiez assez ce que vous faites », « Vous n'êtes pas assez longtemps pour tenir une image mentale de la réussite », « vous l'esprit triché », « Sortez de la zone de confort », « Résolument perturber votre routine », « Il ne suffit pas d'essayer. Il faut de la persévérance, "" La chose la plus sombre est avant l'aube "...

Les conséquences de "tomber"

Les conséquences visibles sont douloureuses. Nous sommes exposés à un rire. Nous sommes devenus vulnérables en permanence parce que nous avons montré un point faible (ce qui n'est pas une caractéristique "sage"). Le stress expérimenté tue la confiance en soi, notre créativité diminue. Il y a divers examen, le remords, la culpabilité, l'impuissance, l'insatisfaction à la vie ... Dans l'ensemble au risque d'une spirale négative accélère, ce qui peut nous jeter hors de l'équilibre à long terme.

Une certaine justification pour les « petits » problèmes et ne peuvent pas trouver (j'achète des cigarettes de leur argent « » J'aime fumer « » cigarettes me calme « » Je dois manger et porter des vêtements de leurs revenus « » combien tout heureux et épais quoi "...).

Quand il s'agit de problèmes complexes qui rompent les relations avec les êtres chers, les collègues de travail (que nous risquons moins d'avoir) ou les relations avec les partenaires commerciaux, nous sommes confrontés à un problème beaucoup plus grave.

En un mot, nous avons réussi à créer au moins un autre problème. Si nous étions un fumeur avant la thérapie, nous devenons maintenant un fumeur retardé, en cage, querelleur. Si nous avions un désordre accidentel avant la thérapie après l'échec, nous devenons: des imbéciles, des psychopathes, des narcotiques non traités, des alcaloses malades dangereux pour l'environnement, des cas impossibles.

Sortir de la zone de confort par un traitement de choc 

Je connais des personnes qui ont quitté le tabac après avoir consulté un médecin. Il suffisait de leur dire le diagnostic et les conséquences s'ils restaient ou s'ils ne quittaient pas le tabac. Dans certains pays du bloc socialiste, de nombreux toxicomanes ont été guéris "à sec", c'est-à-dire que tous ceux qui survivraient seraient guéris.

Il est rare aujourd'hui pour quiconque d'opter pour une thérapie de choc, ce qui est normal si nous convenons que nous avons passé beaucoup de jours imprudents dans le ventre de notre mère. De plus, aucune thérapie de choc ne fonctionne pas comme nous l'avions prévu. Être dans une telle situation est toujours le plus petit problème, mais obtenir du sucre ou endommager votre santé de façon permanente n'est pas ce qui est recommandé.

   Des solutions possibles pour surmonter les difficultés

Native est écrit au pluriel. Il y a plus de choix que nous pouvons choisir. L'un d'eux est PROMENA nos attitudes mentales sur le succès et l'échec. Ce n'est pas si dur. Il suffit d'observer un enfant qui apprend à marcher, ou de se souvenir de nos débuts cyclistes. Que ceux qui ont quitté le premier viennent. En fin de compte, certains des meilleurs athlètes devraient également venir à ce poste en les entraînant moins que d'autres. Pourquoi pensez-vous que c'est différent avec vous?

Ceux qui suivent section d'écriture ou traitant de l'écriture savent qu'ils doivent s'habituer à refuser. Beaucoup de grands écrivains (après être devenus grands) seront heureux de dire qu'au début et pendant une cinquantaine de fois ils ont envoyé leurs textes aux éditeurs avant qu'ils aient de la chance. Les livres à succès mettent toujours l'accent sur les échecs initiaux qui ne devraient pas nous décourager mais nous renforcer dans notre intention. Le succès était quelqu'un a dit essayer plus.

Il y a aussi plus d'avantages. Si le cerveau apprend de nouvelles choses, il se développe alors que le corps conserve (revient même) la vitalité. Sinonnous devenons plus frais, mais pleins de justifications tandis que nous blâmons les autres pour ce qui nous arrive. "Autre" ne peut pas être exclu, mais nous n'avons pas besoin de les ignorer.

Biheviorizam

Si nous avons un changement d'attitude mentale ont acquis la capacité à surmonter l'échec et la capacité d'apprendre à travers les tentatives réussies ou non, nous nous sommes ouverts espace pour la vie dans les possibilités réelles et le succès que dans un monde vide fantasmes irréalisables et incohérents, traversé la fantaisie ».

Cela signifie seulement que le fantasme et le fantasme peuvent et doivent devenir nos alliés. Les détails et les instructions sur la façon de le faire peuvent être appris à partir de textes sur ce site aussi bien, à partir de livres ou de films, à travers la consultation ou le travail avec le thérapeute.

Bihevioristi ce sera bien d'expliquer que nous avons appris beaucoup de comportements par la stimulation. Il suffit de se souvenir des expériences que le scientifique russe Pavlov a faites avec les chiens et tout devient clair pour nous.

La conclusion est que nous pouvons changer beaucoup de nous-mêmes de la même manière. Ce chemin à travers samostimulisanja. parce quece que nous sommes dans l'intimidation intellectuelle au-dessus des chiens est bien conscient de ce que signifient les termes de stimulation et de désinfection.

Peut-être avons-nous inconsciemment imité certains de nos modèles et héros pendant la croissance et la formation, peut-être qu'ils ont été manipulés avec nous alors qu'ils nous éduquaient et nous formaient. Peut-être avons-nous commencé avec du tabac, de l'alcool, de la drogue ou de la merde en imitant des héros sur un écran de télévision ou dans la rue. Il ne faut pas oublier que nous ne sommes pas nés avec une cigarette ou une bouteille. Nous n'avions pas non plus de raisons d'être agressifs, par exemple,

Assurez-vous que tout comportement dont vous n'êtes pas satisfait peut être analysé et modifié. Au départ, il va plus lentement que les premiers pas. Plus tard, le changement de comportement s'accélère. Nous sommes heureux d'en devenir les maîtres.

Attitude comportementale envers l'objectif

Pour les méthodes comportementales atteindre l'objectif, il est nécessaire d'avoir une bonne attitude mentale qui incluent la capacité à surmonter l'échec d'avoir une aspiration réaliste, une évaluation réaliste de la situation, d'être motivé, être prêt à investir un effort continu.

Pour réussir, il ne suffit pas de dire: «Je veux laisser des cigarettes», bien que ce soit notre objectif ultime. Nous devons prendre des notes quelques jours avant, et seulement après cela nous divisons ce grand objectif en plusieurs plus petits. Je me souviens d'un ami qui m'a appelé une cigarette quand j'ai quitté le tabac. "Si je pouvais descendre quatre fois par jour, je ne les laisserais JAMAIS."

Au cours de cette période, nous devons rassembler des «partisans», grands et petits. C'est un plaisir de remplacer progressivement une mauvaise habitude ou un mauvais comportement. Tout est calculé à partir du chewing-gum. N'importe quel culte de vous-même. En fin de compte, les behavioristes soulignent le besoin d'apprendre à se détendre rapidement.

Environnement et changement

L'environnement ne semble pas toujours bienveillant à nos expériences. Nous connaissons tous la phrase que le monde n'est pas un endroit idéal, mais nous ne l'avons pas. Pendant la mise en œuvre de votre plan, vous devez éviter les endroits qui mettraient notre plan en question. Il n'est pas pratique de s'asseoir dans un café enfumé pour essayer de quitter le tabac quand c'est «tout de même» si nous savons que c'est un endroit où nous sommes enclins à exagérer.

De même, nous devons savoir que l'environnement tire parfois de l'énergie, ce qui fait que beaucoup de gens capitulent après quelques heures de résistance persistante. Comme nous ne pouvons pas lire ou déterrer toute la journée, nous ne pouvons même pas faire face à certains de nos travaux que nous savons vouloir changer.Dans le dernier Shakespeare: "Tout est prêt si votre esprit est prêt". Ce sera un vrai changement. 

 

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