Dún

Ag caitheamh tobac a chaitheamh - (conas) - teiripe a ghníomhaíonn (I)

Téamaí "Ag caitheamh tobac a chaitheamh ... "leanúint ar aghaidh téacsanna ar theiripe is féidir linn chun sinn féin a dhéanamh.Mura ndéantar an sprioc a bhaint amach ón gcéad iarracht, beidh muid cinnte ar an taobh a bhuaigh. Buaileálfaimid féin agus feicimid cá bhfuil muid mícheart. Gheobhaimid féin-mhuinín agus leanfaimid ag iarraidh an sprioc a bhaint amach, is cinnte an sainmhíniú ar buanseasmhacht.

An thuas tá béim go bhfuil caitheamh tobac "fadhb bheag" toisc go príomha i mbaol iad féin i gcomparáid le iompar ionsaitheach agus unruly i dtreo daoine eile, mar shampla. Ar an láimh eile, tá cuairteoirí chuig an suíomh caitheamh tobac suimiúla scor otracht, sin an fáth nach tús a chur leis. Tar éis an tsaoil, nuair a bhíonn daoine ag caint faoi éachtaí, tá sé i gcónaí an-sásta "wrestling" rathúil a rá le tobac.

 

Ag caitheamh tobac a chaitheamh - Edison, Napoleon Hill, Bill Watson

Sa leabhar cult Napoleon Hil1(1995). Smaoinigh agus a fháil saibhir, Novi Sad: Leabhar domhanda, 1996. (tá aistriúchán ann freisin dar teideal "Think and Become Rich" a mholim duit, tá sampla de aireagóir d'Edison a rinne iarracht bolgán a dhéanamh níos mó ná uaireanta 10000, rud a fuair an lámh air.

Déileálann leabhair spreagthach sonraí ó iarrachtaí nár éirigh leo le 1000, agus Edison ag déanamh trí thine agus é ag cur i mbaol é féin agus daoine eile. Nuair a thug a chairde comhairle dó a thabhairt suas, d'fhreagair sé: "Dodhéanta. Tá a fhios agam is fearr ar domhan nach n-oibríonn "

Nuair a thagann sé chun deireadh a chur le caitheamh tobac, bíonn údar an téacs seo cosúil le Edison ar go leor bealaí toisc gur féidir leis modhanna gan choinne a liostáil chun tobac a chaitheamh. Tá ábhar coitianta amháin ag na modhanna seo uile - ní oibríonn siad.

Tá údar an téacs chomh maith le Bila Vilsona (Bill Wilson) a chruthaigh clár a úsáideann "Alcoholics Anonymous". Ní dhochtúir í Bil, ach bróicéir ar an stocmhalartán, a chríochnaigh gach lá le haistriú alcóil. D'éirigh sé amach go bhfuil daoine atá faoi réir ag brath go mór ar spleáchas tairbheach agus úsáideach do dhaoine atá faoiseamh ó bhreoiteacht spleáchais.

Mar thaca leis an tráchtas seo, is é an fhíric go bhfuil bainistíocht déanta ag na milliúin daoine iad féin a shaothrú ó andúil tobac le cabhair ó leabhar Alen Kara2Allen Car, tá sé éasca stop a chaitheamh tobac, 2008. Tá an aistriúchán "Easy to quit smoking" ar fáil ar an Idirlíon i bhformáid PDF . Ós rud é nach raibh sé ina eolaí ach cuntasóir, smoker slabhra a chaith in aghaidh an lae go leith toitíní 100 (nach lú ná 60) agus sna blianta sin 33. Nuair a chuir sé a mhodh chun tobac a chaitheamh ag saineolaithe leighis, dhearbhaigh sé meascán de charlatans agus freaks. Tháinig na dámhachtainí ina dhiaidh sin.

Ag caitheamh tobac a chaitheamh - tionchar lag Alan Kara

Stopadh na milliúin puppets an nós seo a úsáid le cabhair Alan Kara (Allen Carr). Bhí sé go leor ar feadh cúpla lá an leabhar a léamh agus é a stopadh. Tá sé seo indéanta inniu freisin, ach tá éifeacht an leabhair níos laige. Beag beann ar seo, is cinnte go bhfuil an leabhar úsáideach go leor, agus mar sin tá fáilte mhór orm.

Cén fáth go bhfuil an leabhar "níos laige" inniu? B'fhéidir gurb é an freagra atá sa taighde ar eolaithe na Rúise a deir go bhféadfadh beagnach an ceathrú cuid den daonra (25%) abairt shimplí a rá: "Ní dóigh liom deataigh amárach". Sa lá atá inniu is féidir é ach 4%. Mar sin, leath céad bliain ó shin, ní raibh 250 ó 1000 agus inniu ach 40. N'fheadar cad é seo faoi.

 

Beidh dhá fhreagairt chomh maith agam. Tá mórán rátáil ag an abhcóidí ar chomhcheilg an domhain araon. Deir an chéad fhreagra gur fearr feabhas a chur ar chaighdeán na beatha, ach tá sé briste go páirteach trí úsáid táirgí GMO (agus ní hamháin iad) i gcothú an duine. Tá torthaí úsáid bianna GMO cinnte go dona, mar atá sa tríú glúin de shliocht tá neamhthorthúlacht agus tá sé ag méadú sa chéad agus an dara glúin.

Tá a fhios ag gach duine seo agus ligeann siad go léir nach bhfuil a fhios acu. Ar na cúiseanna céanna inniu, tá nuabheirthe ag marú a dtuismitheoirí ag caoineadh go minic gan aon bhriseadh nach raibh riamh. Sin é an fáth nach ndéantar damáiste comhthaobhachta ach le daoine a chaitheann tobac sa scéal seo.

Is é an dara chúis ná líon méadaithe na breiseáin anois i deataigh tobac. Sa lá atá inniu ann, chomh maith le nicotín, tarra agus daoine a chaitheann aonocsaíde carbóin freisin na mílte comhábhair díobhálach eile rud a fhágann go bhfuil an spleáchas ar a bhfuil an duvet a fhágáil níos deacra.

Is é an tríú cúis ná an teaglaim den dá cheann roimhe seo. Sin é an fáth a leanfaidh mé le fios go leanfar leis an téacs dóibh siúd nach raibh, d'éirigh leo le cabhair ó leabhar Alan, ag brath ar chleithiúnaithe.

  Ag caitheamh tobac a chaitheamh - bealaí fadhbanna

Tá modhanna intuigthe agus níos lú intuigthe chun tobac a fhágáil. Uaireanta, tá guma coganta nicotín á fhógairt, uaireanta paiste, uaireanta le saillte aramatacha. Boinn le nicotín, paistí freisin. Bíonn an dá fheiste ag obair, ach is é an cheist an rud a dhéantar má choinnímid an gá atá le nicotín tríd an modh ionchuir a athsholáthar.

Tá praghsanna na n-áiseanna seo níos daoire ná toitíní. Is minic a chuirtear ar athló agus ní stuif "neamhchiontach" é.

Ag caitheamh tobac a ligean - sochaí, táibléid, maighnéid, léasair a chabhraíonn ...

Tá táibléad éifeachtacha ann ina bhfuil substaintí a idirghníomhaíonn leis na gabhdóirí céanna sa chorp daonna mar Nicitín. Tá sé faoi shubstaint saoránacha bhí ag an am céannalaghdaíonn sé comharthaí dúlagar, imní, agus laghdú i dtiúchan a bhaineann le scor a chaitheamh, nó riarachán nicotín (siondróm staonadh).

Oibríonn maighnéid acupuncture a úsáidtear le cabhair ó phaistí freisin. Spreagann siad pointí acupuncture le sprioc amháin: deireadh a chur le caitheamh tobac.

Tá go leor léachtaí, seimineáir agus cúrsaí ann chun cleachtadh a dhéanamh ar an méid is féidir a fhoghlaim. Eagraíonn an stát go leor de na seimineáir saor in aisce chomh maith le go leor feachtas. Is é an stát cothaithe cánach agus ais tobac. Mar gheall ar an nasc seo, tá sé soiléir go mbeadh an stát ag caillteanas sa ghearrthéarma, nuair a bheadh ​​deireadh le caitheamh tobac an lae amárach.

Is léir go gceapann ár gcuid polaiteoirí sa ghearr-téarma cén fáth go bhfuil airgead ag teastáil le haghaidh daoine a chaitheann tobac. Dá bhrí sin, níor chóir go mbeifí ag súil leis an iomarca, ar shlí eile bheadh ​​siad rud éigin a dhéanfadh torthaí dearfacha. Níl aon torthaí dearfacha ann do dhaoine a chaitheann tobac. Is é an t-aon dearfach an tairbhe atá ag eagraithe na seimineár sin. Ar ndóigh, tá sé faoi chothabháil agus staidéar daor.

Ná déan dearmad ar shorts atá ar ritheadh ​​gearr níos contúirtí ná deataigh tobaccad iad na daoine a chaitheann tobac go leor réidh-go dtí go dtarraingeofar siar "leigheas" den sórt sin ón díol.

Ag caitheamh tobac a chaitheamh, a chaitheamh nó a athrú iompraíochta

"Le linn na mblianta caitheamh tobac bhí mé ag iarraidh cuid mhaith uaireanta chun stop a chur le caitheamh tobac. Níor cheadaigh mé na sé cinn uair amháinmí, ach bhí mé ag déanamh na ballaí i gcónaí, 'bhí sé chomh gar do dhaoine a chaitheann tobac mar is féidir liom deataigh beag a spleáil; Bhí mé fós ag tiomáint sa charr le haghaidh daoine a chaitheann tobac. " Seo é mar a chuireann Alen Kar síos ar cheann dá chuid iarrachtaí.

Tá feicthe againn go dtí seo go bhfuil saineolaithe "a bhfuil fiailín" acu, costasach agus saor in aisce. Feicimid nach bhfuil cógaslann agus cúnamh teicniúil arís. Ar an láimh eile, méadóidh an líon "duvandia", cé go scoir an céatadán siúd a ghlacann aon uaire as aon duine amháin.

Tá sé deacair athrú iompair a thosú, tá sé níos deacra fós an cúrsa a choinneáil, agus is deacra an t-athrú a ghlacadh. Ba mhaith liom a mhéid a rá go raibh sé is é an t-iompar atá ag daoine fásta a athrú an rud is deacra is féidir le daoine íogair a bhaint amach3M.Goldsmit, M.Riter (2016); Beograd - Podgorica; Nova knjiga, str 30. .

Ceann de na cúiseanna atá leis an teip is é an cheist mhór an bhfuil sé ar ár mianta fíor? Mura bhfuil siad ansin, tá an cosán mícheart. Níos cruinne, ní bheidh muid ag teacht ar an sprioc.

 

Táimid ag súil go leor é inné nó láithreach. "Molann an tóir a bhí ag máinliacht plaisteach nach bhfuil go leor daoine ag iarraidh fanacht ar thorthaí fiúní tríocha lá, go háirithe má chuireann sé seo le haon smacht dhian "4Zufelt Dž.M. (2005), DNA Success; Intergraf MM; Béalgrád; Mono-Manana, lch. 21.

Anois go bhfuil a fhios againn cad nach bhfuil gach rud ag obair go bhfanann thíos freagra a thabhairt "cén fáth" Níl foirceannadh ag obair agus go mbeidh sé togra go luath freagra inghlactha ag an cheist: "conas a scor".

Pointí tosaigh agus teachta a chinneadh

Tosaímid leis na Síne ag rá: "Ar dtús, glacann fear drugaí. Ansin glacann an druga drugaí. Ag deireadh na drugaí, glacann sé fear. "

 

D'oibrigh mé le fear a chaith ceithre nó ceithre bhosca toitíní in aghaidh an lae. Is é a thuairim maidir le toitín a fhágáil ná go bhfágfadh sé tobac riamh más rud é go bhféadfadh sé "ifreann amháin" a dhéanamh go laethúil. Ós rud é go raibh a fhios aige sa tríú céim, nuair a ghlac "druga duine" ghlac sé leis an teiripe agus go mall tar éis sé seachtaine thuig sé a aisling. Dheataigh sé "ach" ifreann amháin go laethúil.

Spreagtha ag an dalta a fhreastalaíonn ranganna triúr mac léinn ón nGrúpa ath-shainmhíniú a spriocanna a chinneadh go bhfuil cé go "a chur siar" ag fágáil agus gur tar éis míosa de thomhaltas toitíní laethúil laghdú go dtí cúig nó sé toitín.

Deir Alena Kar go héasca gurb é ach toitín amháin ná "botún nach mór dúinn a fháil amach as an gceann". Tá an druga i gceist. Uaireanta scaireann ár gcuid neamhfhiosacha ár lá i dtréimhsí roimh an toitín seo agus dá éis. Dealraíonn sé dom go bhfuil an laghdú iolrach ar thoitíní deataithe ar bhealach maith chun torthaí a sheachadadh.

Tá sé mar gheall ar na daoine a thugann "eagla ar fhágáil" faoi na rudaí a bhí á labhairt againn ag tús an téacs. Seo chuimhneacháin de bhriseadh caitheamh tobac foréigneach, nár éirigh leo, agus déanann muid níos mó deataigh a dhiúltú, agus tá eagla ar iarracht eile nár éirigh leo ag fás.

Mar gheall air sin, is cosúil go raibh an laghdú de réir a chéile ceart. An chéad tá laghdú suntasach ann (le 80 ar 20, le 30 ar 6 agus 20 ar thoitíní 5 in aghaidh an lae). Tosóidh an dara meicníocht gníomhaíochta agus toitíní a thógáil. Sa tríú háit, tosaíonn an rath seo tar éis roinnt ama dul i dtreo an rath deiridh.

Bailiú agus anailís sonraí

Sula ndéanann tú cinneadh maidir le déanamh le toitíní agus le do shaol, ní mór dúinn anailís trí lá ach lánaimseartha a dhéanamh, de réir na dtreoracha sa tábla thíos. Taispeánann an tábla an t-am, cad a rinneamar nuair a leagamar ar dóiteáin, cad é an truailliú láithreach, an spreagadh, líon na toitíní a smuigleáil agus na rátálacha do gach duine ar leithligh. 

Thit an tábla toitíní. Dáta ......... An chéad lá

AmStaidtruicirThit sé píosaRáta toitíní
07.00.caife maidinboladh donn15
07.30.tar éis an bhricfeastasásamh le bia15
08.00.caife ag an obairkolegijalnost, kafa25, 4

Tar éis trí lá d'anailís, beidh a fhios againn go neamhchinnteach "cé mhéid is atá na huaireanta," nuair a bhíonn líon na toitíní briste go roinnte ina dtrí. Tar éis trí lá, déanaimid anailís ar na sonraí agus déanfaimid meastachán ar conas líon na toitíní a deataíodh sna trí lá amach romhainn a laghdú le 10%. Má táimid ag caitheamh tobac 20 chun 18 a fháil, nó má táimid ag caitheamh tobac 80 chun 72 a fháil.

Seo é mar a shamhlaíonn iomparoirí ag fágáil tobac. Tá sprioc againn a chinntear go beacht a mhonaraítear i bhfo-spriocanna beaga níos lú, tá sé dearfach, réalaíoch agus curtha i dtimpeallacht ar leith, ie staid. Ar ndóigh, in ionad toitíní, chuiramar tacaíocht ar fáil do roinnt in ionad toitíní. Uaireanta tá sé ina ciúb seacláide, uaireanta uachtar reoite, uaireanta líomóid ...

Anseo luaitear na scileanna riachtanacha go léir chun rath a bhaint amach a bhí ró-scríofa fada ó théacsleabhar: 1. An sprioc nó an tacar fo-spriocanna a chinneadh, 2. leabharchoimeád, 3. measúnú ar an staid bunaithe ar na sonraí bailithe, 4. Fo-spriocanna agus straitéisí de réir a chéile a chinneadh, 5. lucht tacaíochta a bhailiú, 6. Prionsabail Féinfabhraithe a chur i bhfeidhm, 7. rialú agus meastóireacht ar an dul chun cinn, 8. scíthe domhain, 9. scíthe tapa agus 10. scíthe difreálach.

Bonding atá agus nach bhfuil

Chonaic muid cé mhéad tábhacht atá ceangailte: dea-ullmhúchán, dea-phlean agus anailís bunaithe ar nótaí maith. Feicimid cé chomh tábhachtach is atá cumarsáid ó chroí linn agus sa deireadh feicimid an tábhacht a bhaineann le scíthe tapa, dhomhanda agus difreálach. Is iad seo na bunghnéithe a d'fhéadfadh a bheith mar thoradh ar an sprioc.

Tá sé tábhachtach, dá bhrí sin, go leanfaimid orainn ag siúl gan mearbhall. I bhfocail eile:

1. Má dhéanaimid úsáid as ceann (agus cúig) toitíní go laethúil táimid ag éirí as a chéile agus níor chóir dúinn a mheabhrú maidir leis seo. Is é an líon toitíní a úsáideann muid ná comhréiteach le: ár dtáirgí sláinte, teaghlaigh, sparán, torthaí spóirt, caoinfhulaingt an cheannaire ag an obair nó rud éigin eile. Ach táimid ag gortaithe.

2. Má fhaigheann muid toitíní 80 síos go 20, nó táimid tar éis 20 a fháil go 5 nó 6 gach lá a d'éirigh linn a bhaint amach. Táimid fós cleithiúnaithe. (andúiligh drugaí) ach tá rudaí laistigh de na frámaí a theastaigh uainn chun iad a chlúdach ionas gur féidir linn dul ar ais go dtí an pointe 1. tá cleithiúnaithe JESMO.

Seo luachanna an-tábhachtach a thagraíonn le bia mear agus ansin gach rud eile: "Níl sé bia atá contúirteach," a mhínigh sé. "Is rud contúirteach é smaoineamh ar bhia.5Vitale J. & Dr Ihaleakala Hew Len; NULTE GRANICE, Córas Rúnda Havánaigh le haghaidh Saibhreas, Sláinte, Síochána, agus go leor eile, Eagráin glan, leathanaigh 97, léigh 01.04.2018.g "I aistriúchán," tá sé contúirteach smaoineamh ar chaitheamh tobac. "

Sa chaibidil "Cigars, Hamburgers, and the Killing of the Deity", scríobhann sé: "Sula dtógfaidh mé rud ar bith, a deirim i mo cheann," Is breá liom duit! Is breá liom duit! ' Má thugann mé rud ar bith sa chás seo a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le mothú tinn nuair a itheann mé tú, níl tú! Níl sé fiú dom! Is é seo an rud a léiríonn go bhfuil mé sásta a bheith freagrach as seo! "Ansin, leanfaidh mé ag taitneamh as an béile, toisc go bhfuil sé glan anois."

Tá dearcadh coinníollach cosúil le bia, alcól, toitíní, agus cúnamh Dé ag beagnach gach duine de na creidimh. Tá an pointe go páirteach sa mhéid seo agus i bhfad níos mó sa luachanna seo a leanas:

"An bhfuil tú ag caitheamh tobac agus tú ag freastal?""Níl, níl, caithim sa tráthnóna," a mhíniú. "Is é mo chuid ama machnaimh. Suíonn mé ar an mbinse, deataím, agus is dóigh liom buíoch as an saol. "Bhí sé in am ar feadh nóiméad. Bhí mé ag fanacht le go leor staitisticí a dhíbirt faoin gcúis go raibh an caitheamh tobac dona orm. Labhair sé ar deireadh. "Sílim go bhfuil sé deas."

Is áit ríthábhachtach é seo inar féidir leat féin a luí (agus le cabhair Dhia) agus go leanann an ego ag obair go han-mhaith. Ach is féidir leat an damáiste, an riosca agus an fhreagracht as do ghníomhartha a mheas freisin. Ní ghlacfar le linn gloiní nó deich toitín amháin nó beirt. Tá sé díreach go gcaithfidh tú freagracht a ghlacadh agus an rud atá á dhéanamh agat a dhéanamh leis an bhfíor-ainm.

Tá fiach ag deireadh an lae. Ós rud é go raibh mé ar tí páirt a ghlacadh sa leath-marathón, bhí sé soiléir dom gurb iad na toitíní na hearraí a sheachain mé agus a dhiúltóidh mé fiú nuair a thagann sé as an ghaoth. Ach bhí an lá fada leordhóthanach le haghaidh na ngaoineacha drugaí agus an ceann eile le "taitneamh a bhaint as" caitheamh tobac.

Mar gheall ar seo go léir, ní hamháin cinneadh é an scor a chaitheamh, ach próiseas nach gá don chéad iarracht.

Cén fáth nach bhfuil sé dodhéanta scoir tobac

Cé go bhfuil toitíní ar cheann de na leasanna is fearr leo, is "imreoir salach" iad freisin. Má thugann tú aird ar ach beagán, cuirfimid ar ais tú chuig toitíní 20 nó 80 i dtréimhse ghearr ama. Is cúis leordhóthanach é chun "rud beag" a mheabhrú: "Is é an scor a chaitheamh an infheistíocht sláinte is éifeachtaí ó thaobh costais"6 Blažić-Čop. N; Đorđević V.; Agus is féidir leat caitheamh tobac a scor - 15 Edition; Printéir; Zagreb 2009, str. 6)

Le gach deataigh, sásaimid ár ngá atá le nicotín, ach ag an am céanna socróimid é. Má chaitheann tú a ifreann lae ach le gach toitíní "a chomhdhlúthú" le 8 10 chun clúimh ansin 160 sé daingneán laethúil. Ag an leibhéal bliantúil, is mó ná 57400 é seo7Blažić-Čop. N; Đorđević V.; Agus is féidir leat caitheamh tobac a scor - 15 Edition; Printéir; Zagreb 2009, str. 25 a shásamh agus a chothaíonn an gá atá le nicotín.

Níl sé dodhéanta ag éirí as caitheamh tobac ar an gcúis shimplí: Níl aon áit ann le haghaidh a leithéid de shaol inár saol. Tá ár saol cláraithe den chuid is mó. Bímid ag cuimhneamh ar na cinn cáiliúla amhrán a chuireann i gcuimhne dúinn é. Má dhéanaimid an lá inniu go bhfuil 95% cosúil leis an lá inné agus is maith leis an oiread sin, is féidir linn dul in áit éigin ansin? Is féidir linn ach go leor deacair. Deacair nonsense leis an uasta ídithe.

Is é an chéad rud dodhéanta. Arís agus más féidir, cad a tharlaíonn má tá gach rud eile mar an gcéanna? Ní cheadóidh an "céanna" dúinn léim ón teimpléad. Is gá an nós a bhriseadh, an spleáchas fisiceach a scriosadh, naisc shíceacha a shaoradh ... agus fanacht beo.

Ag caitheamh tobac a chaitheamh - réamhchinneadh

Tar éis sonraí a bhailiú, anailís a dhéanamh, foghlaim conas a scíth a ligean go tapa, tá muid sásta réidh. Ní mór dúinn é a fhíorú cén fáth nach n-éireoidh leis agus cén fáth go bhfuil sé deacair.

Is féidir linn pleanáil a dhéanamh ar líon na toitíní deataithe a laghdú agus ár n-ego a mhaolú trína éileamh a dhéanamh go mbeidh fírinneach againn ... Agus nuair a chuirimid isteach ar gach rud timpeall orainn, beidh sé ag titim.

Anseo níl mé ag iarraidh aon argóint a tharraingt i leith caitheamh tobac agus in aghaidh. Is cinneadh pearsanta é duine ar bith a léann an téacs seo. Ba mhaith liom ach gach rud a léiriú a d'fhéadfadh a bheith ina chonstaic. Mar sin, ní mhol mé cinneadh simplí a mholtar dúinn go minic. Rud éigin sa stíl: "Ba mhaith liom fáil réidh le caitheamh tobac".

Tá tú anois ar talamh sleamhain ina bhfuil na rialacha céanna i bhfeidhm ach níl sé mar an gcéanna le gach duine. Gníomhóidh gach dlí ach ar gach duine againn go héagsúil. Níl a fhios agam go leor céard atá mé ...

Thairis sin, is maith do go leor dáta a shocrú dóibh féin go luath amach anseo nuair atá siad ag iarraidh stopadh ag caitheamh tobac tobac. Níl na dátaí eile chomh tábhachtach. Tá sé i bhfad níos tábhachtaí dóibh an ullmhacht a fheiceann a bhfuil stad leanaí ag tabhairt tobac chun cinn. Fan beagán níos faide leis an gcinneadh.

Ag caitheamh tobac a chaitheamh - céim isteach ar a dtugtar nó a léim sa anaithnid

Dúirt muid gurb é 95% dár n-inchinn an rud atá ar eolas faoin láthair, sa todhchaí agus san am atá caite. Glactar leis an gcuid sin a - sraith de stáit fo-chláraithe. Sa ndáiríre chaitheann tú 20 80 nó toitíní in aghaidh an lae agus beidh d'intinn a gcuimhne go rialta tú ar air. Is féidir leat chun le cabhair ó neamhchláraithe 5% rud éigin duit féin mar cur i gcoinne beag ag bhfeidhm a bheidh nó gach ghearr bua a bheith acu bua mian leat chun an scéal deich, an chuid is mó 15% cheartú. Níos beacht má shocraíonn tú do toitíní a fhágáil i síocháin íon ní rachaidh sé ar láimh.

Sula ndéantar cinneadh a dhéanamh, is féidir leat léirshamhlú a úsáid nuair is féidir leat na cuimhneacháin atá deacair agus éasca a anailísiú roimh ré. Dhéanfadh cuid díobh ullmhúchán meabhrach air. Is féidir linn aontú leis an abairt leis an ráiteas go bhfuil níos mó ann.

Ciallaíonn sé sin, mar shampla, go bhfuil dhá thiomántán againn sa tábla ar an abairt "caife ag obair", 2. Má chinneann muid líon na toitíní a laghdú, is é an bealach is éasca ná toitín a scaipeadh san áit sin. Ach má chinneann muid an lae amárach GACH a athrú, beidh sé ag dul go crua sa timpeallacht chéanna.

Anseo, tagann scileanna meabhracha don chéim nuair a dhéanaimid 3% ó 5 go 95%. Déanfaimid athrú níos cruinne ar an réaltacht agus déanfaimid é a chur in oiriúint dúinn féin, inár láthair agus sa todhchaí.

Ag caitheamh tobac a chaitheamh - le fonn ó chroí

Go dtí seo, mhínigh muid cén fáth agus cailleann 5% de aigne comhfhiosach cath le 95% ar a bhfuil cuimhne againn go neamhspleách. Gheobhaidh muid má táimid in ann réaltacht nua a fhorchur maidir le neart an tseanaoise atá i bhfeidhm san am atá caite, an todhchaí agus an todhchaí. "Ní féidir linn todhchaí nua a chruthú agus muid ag maireachtáil san am atá caite. Tá sé ach dodhéanta "8Gland Íocaíochta (2016) Placebo tú - ag cothú leis an intinn is féidir, Leo Tráchtála, Béalgrád; str 101

Ní dhéanann an aigne comhfhiosach ach 5 céatadán den aigne iomlán. Déanann sé ciall agus smaoineamh, chomh maith lenár gcumas cruthaitheach. Ligeann siad ár toil shaor. Déanann an 95 atá fágtha den aigne iomlán an t-aigne fo-chomhfhiosach. Is é seo an córas oibriúcháin ina bhfuil gach ár gcuid scileanna uathoibríoch, nósanna, frithghníomhartha mhothúchánach, d'fhoghlaim iompar, imoibrithe oiriúnaithe, cuimhne comhthiomsaitheach agus smaointe coitianta agus mothúcháin a chruthú ár n-dearcadh, creidimh agus tuiscintí9Seo, str 158.

10Gland Íocaíochta (2016) Placebo tú - ag cothú leis an intinn is féidir, Leo Tráchtála, Béalgrád; str 159

Ní mór dúinn féin "obair bhaile" a fháil mar atá againn cheana féin ar dhuine eile (rud éigin eile). Tá sé seo go leor, ach níl aon spás ann d'aois d'aois. Caithfidh tú cineál de chumhacht dóiteáin a ghluaiseann tú a aimsiú. Is cinnte go bhfuil grá agat le haghaidh roinnt caitheamh aimsire nó athrú oibre i tú. B'fhéidir gur scríbhneoir, marathón, damhsóir nó torrach tú sa todhchaí ... Tá tú ag lorg rud éigin láidir go leor chun an scéal a thimpeall.

Ní leor spriocanna a leagan síos. Tá fonn dhó ag athrú. Caithfidh tú rud éigin a theastaíonn uait leat féin a aimsiú. Ní fhéadfaidh tú ach modhanna traidisiúnta féinchabhrach a úsáid ach amháin tar éis sin bunaithe ar go leor leabhar agus ranganna teagaisc físe.

Nuair a fhaigheann tú an sprioc dhó laistigh de tú, ní gá duit é a dhéanamh amach as an gcéad toisc go bhfuil an toitíní ina comhraic deacair. Ach gheobhaidh tú aiseolas gan choinne a chabhróidh leat an cúrsa a cheartú, plean nua agus straitéis. Gan seo, is féidir linn a thabhairt suas go tapa agus ligean dúinn féin an lipéad "nár éirigh leo". 

Mar gheall ar na fíneálacha go léir, níl an téacs seo gearr ná simplí, ach mar sin tá sé eiseamláireach. Mura bhfaighidh tú cad is mian leat ní chiallaíonn sé go bhfuil tú ina chailliúint ach ní raibh do phlean maith. Níl ach cúpla bliain ann nuair a bhíonn muid ró-óg nó ró-shean chun freastal ar ár n-anam. Nuair a fhaigheann tú é féin, thiocfaidh meath an duct mar stáisiún sliocht.

 

Nuair a gheobhaidh tú rud nach mbeadh tú ag tabhairt suas le haghaidh aon ní ar domhan, tá do phost os a chionn. Ní gá duit spriocanna a scríobh ag an gcuisneoir, an seomra folctha agus an t-ionad oibre. Is é 5% do 95%. Dá bhrí sin, tá intinn nua agus réaltacht nua agat nuair a tharlaíonn rudaí go huathoibríoch. Ar an mbealach céanna a tharla siad nuair a bhí 95 i do chónaí i gcéatadán mar chéatadán. Tástáil duit féin. Má bhíonn an réaltacht nua i bhfeidhm, braitheann tú sásamh leanúnach. Fiú má ghlaonn tú i gcónaí, is é an chúis atá leat a bheith tar éis do cheartúcháin beag, toisc go bhfuil an gníomh tiomáinte ag mian riachtanach. Sin an chaoi a dúbailtid ár neart. Anois, le chéile, táimid ag obair i dtreo an sprioc le cabhair ó chroí agus d'intinn araon.

 

Éifeacht Placebo

Tuigeann an comhlacht cad a chreideann tú. Is feiniméan leighis suimiúil é Placebo. Léiríonn sé ár n-imoibriú leis an gcreideamh go bhfuil an méid atá á lorg againn. Níl sé ach athrú creideamh chun freagairt. Athrú smaoinimh is ea athrú ar chreideamh - scileanna meabhrach comhchoiteann ar féidir (agus ba chóir) a fhoghlaim.

Le linn an Dara Cogadh Domhanda, bhí ionadh dochtúirí go bhfuil an haltraí in éagmais taismeach trom moirfín instealladh réiteach saline "mar" tá sé an moirfín. Na saighdiúirí fhreagair ionann is dá bhí faighte acu i ndáiríre moirfín ach is minic a chur ar oibríochtaí casta ar siúl gan ainéistéise.

Dá bhrí sin, moltaí, reiligiún agus creideamh ( "phlaicéabó" - a bhaint as an "nocebo" -štetiću) tar éis éirí tóir ar an staidéar chomh maith le "psychoneuroimmunology" a scrúdaíonn an tionchar smaointe agus mothúcháin ar an chóras imdhíonachta.

I mbeagán focal athrú dearcaí mheabhrach a choinníonn an cheimic subtle de chuid an chomhlachta, a paralyzes roimhe gan aithne i láthair sa tslí sin a bheith ar oscailt do leighis fiú ar spleáchas Nicitín. Ní mór dúinn ach sprioc dhó mór a ghlacann ár n-intinn ar dtús leis an gcroílár agus ansin leis an inchinn.

próiseas phlaicéabó "nach bhfuil ag obair mar gheall ar ar draíocht sa tablet chineál éigin, ach mar gheall ar an gcorp an duine féin cógaiseoir is fearr agus mar gheall ar na oidis is rathúla i gcló ach amháin comhlacht"11Gland Íocaíochta (2016) Placebo tú - ag cothú leis an intinn is féidir, Leo Tráchtála, Béalgrád; str 70.

Ag caitheamh tobac a chaitheamh - cad is gá dúinn

Ní mór duit sprioc mór soiléir (intinn shoiléir) a chuireann mothúchán uasal ort a spreagann tú - inár gcás is sprioc fadtéarmach é. Tá mothúchán den sórt sin ag méadú an fhuinnimh a rabhaimid ar aghaidh faoi láthair (ar nós comharsanacht in aice láimhe, is féidir "dóiteáin" a dhéanamh).

Leis an bhfuinneamh nua, is féidir le 5% dár gcuid oibre comhfhiosach difear a dhéanamh ar an 95% cláraithe agus iad a mhaolú, rud a d'oscail an spás le haghaidh réaltacht nua. D'fhonn teacht ar an réaltacht nua tá roinnt idirmheánacha againn. Is é ceann amháin díobh (ach ceann amháin acu, agus tá sé idirghabhála) ná scor a chaitheamh.

Míniú gairid. Is é solas (fuinneamh) fisic agus ábhar fuinnimh agus cáithníní. Má tá cuid níos mó de ábhar againn, táimid sna réaltachtaí 95% sin. Ach tá muid i gcónaí ag cur an fhéidearthacht an réaltacht is féidir linn a dhéanamh trí fhuinneamh a mhéadú (ar ábhar an ábhair). Le linn an dúil a mhiannaimid, ní mór dúinn a bheith níos measa agus níos lú cáithníní, agus is é sin má fhoghlaimímid an staid seo a dhéanamh níos measa leis féin.

Ansin déanfaimid cinneadh go bhfuil ardleibhéal fuinnimh leordhóthanach inár gcuid smaointe nua-roghnaithe (a thosaíonn muid ag cothú) a bheith ina taithí le cúlra láidir mhothúchánach. Dá bhrí sin, tá an t-athrú beagnach láithreach. Ansin, is é a chaitheamh tobac ach cluiche leanaí. Níor dúirt mé go bhfuil sé éasca a bheith indéanta ach beagán deacrachta.

 

Ansin, beidh tú in ann eispéireas agus tá a fhios agat féin gan aon botún, toisc go mbeidh tú spreagtha gach uair tríd an gcluiche dul chun cinn ar an sprioc. Ar an turas seo, tá an-sásta agus gean ón timpeallacht maith.

 

nótaí:

Ba chóir iad siúd a thuigeann an cluiche a threorú ag ascaoileadh fuinnimh an ghrúpa. Má tá níos mó fuinnimh againn, tá an grúpa níos láidre. Sin an fáth go gcaithfidh tú dul ar ais go dtí an borradh. Mar sin, chinn tú cinniúint amháin ar thaobh amháin.

Is féidir leo siúd nach bhfuil oiriúnach le húsáid nó a bhfuil grá sábháilte acu bunaithe ar "rud éigin le haghaidh rud éigin" an méid airgid a thabhairt do aon trian den dáileog laethúil toitíní, bia, deochanna nó an úsáid a bhaint as an lámhleabhar seo cheana féin.

Obair an tsuímh tacaíochta le síntiús beag

TREORADH AR CHUSTAIMÉIRÍ AISTRIÚ IN EUR

56: Idirghabhálaí:

BCITITMM

Intesa Sanpaolo Spa

Milan

An Iodáil

57: Cuntas Le Institiúid:

Banc Intesa Beograd

Milentija Popovic 7b

11070 Novi Beograd

Poblacht na Seirbia

59: Tairbhí do Chustaiméirí:

RS35-160-5330201285290-77

RADOSAV LAZIC

KUMANOVSKA 3 KRAGUJEVAC, SERBIA

 

Cuntas reatha Dinar:
Radosav Lazić

370-1014223 62-

 

GTranslate Please upgrade your plan for SSL support!
GTranslate Your license is inactive or expired, please subscribe again!