preto

Saúde, terapia e cambio - Resultados esperados e inesperados

O vello chinés xa concluíu que era cambio a única constante na natureza. Independentemente de cooperar con nós mesmos, a natureza ou o medio inmediato. Quero ou noncambio É inevitable o que é moitas veces enfatizou.

Cambio pode ser rápido ou lento, dispostos e dispostos, externo ou interno, espera ou inesperado, necesaria ou oportuna ... Independentemente de onde e que tipo é cambio A nosa actitude é que "pedimos" algo, que se menciona como un deles as razóns para crear un sitio. Aqueles que pensan que non hai vontade libre non len estes textos nin o fan cambio tratar. Eles (supoño) todo o que poden aceptar sen terremotos internos e emocións.

Antes do cambio, definitivamente deberiamos dicir que temos "máis". Un deles é o que identificamos como un problema. Isto é o que eu que fuma, usa drogas, beber alcohol, comer excesivo, hai un problema cos seres queridos, co colectivo, veciñanza, remorso ou algo semellante.

Outro eu son un observador en nós que informa ao responsable e planificador das súas observacións. Estes son os que converterían a situación facendo algo cambiou. Tamén hai quen quero sacar cambio. E iso non é todo.

Nesa "multitude" da nosa ten moitos que despois cambios "Rendible" dun xeito que acelerase e cambie rapidamente.O atleta espera que o "asasinato" de fumadores ou vesícula biliar nos obteña mellores resultados nas competicións. Un intelectual puido comprar un libro con diñeiro aforrado do tabaco ou ir a un curso de autodevolución. Ao mesmo tempo, algúns dos nosos hedonistas ou peleas están preocupados polo seu futuro. Todo depende de que o principal que quero facer cambio.

Hai xente que non está moi unida a el cambio É posible, pero hai quen faría todo isto agora e de inmediato. Que todo é case tan tarde como o de onte para dicir ás xeracións máis novas. Especialistas mencionar: ID, ego, superego, o consciente e inconsciente, inconsciente colectivo, subconsciente ... Ou como nós hai simultaneamente adulto, pai e fillo, o "choque xeracional" é moitas veces unha parte integrante da educación e formación. Fala dos anxos gardiáns, o que implica a existencia do seu contrario ...

Buscamos a solución de acordo coa estimación. Simplificou o que debería e podía facer (ou facelo), de modo que o que quero pasar ocorre. Quizais quero que algo deixe de ocorrer ou si Eu cambio algo que non me convén para algo.

Que funciona e por que?

O problema que podemos resolver o espertar, pero tampouco podemos decidir por solucións inmediatas sen moita inmersión como cando o neveira do coche Agregar anticongelante, ou cun movemento de verán para pneumáticos de inverno.

Podemos correr e desfacerse dos depósitos de graxa, pero non de inmediato. Unha vez máis por que estariamos esforzámonos por correr se podemos solucionar isto cambiando a dieta e a dieta. Quizais podamos aínda máis rápido, ao operar a extracción de depósitos graxos ou ao reducir o estómago.

Fumar ou alcohol resolver pílulas, parches, hipnose, mensaxes subliminares, meditación, oración, simple ou terapia de grupo.

Éxito inicial

O éxito inicial é case regular, pero pronto as forzas reaccionarias están gañando. Despois dun tempo, no canto de debilitar o xeito no que deu a entender a nova dieta, puidemos "engadir" outro gramo. Ou estamos "loitando moito" por un mes de servizo non fumador, despois do cal "logramos" recuperar un pouco de tempo en pouco tempo.

Praceres e escusas

O ambiente comeza a axudarnos "Non puntúan a deixar o tabaco", "Se pode ser ten que deixar", "Non máis rir esta nación", "Grazas a Deus está de fumar porque estaba moi nervioso", "é case che miras ao espello. "

Cambio

A medida que o ambiente comeza, a auto-axuda comeza. Despois de sufrir estrés, moitas veces leva anos intentar de novo con algunha terapia. A autoestima é bombeada para nós, mentres a culpa e a sospeita nas nosas propias habilidades conseguen as ás.

"Xa non vou ser un idiota máis", "A auga e o aire caen sobre min." Entón non me corresponde ",

"Aqueles que poden ter éxito en todo. Calma o destino "," Os que souberon coñecer algo e ocultarme ". En definitiva, a situación agravouse pola cal estamos empezando a resistir inconscientemente cambios.

Ademais do medio en que hai moitos que "agardaron" polos que deron a causa do agrado, ademais da sospeita da súa propia incapacidade, a miúdo "expertos" non están dispostos a compartir algo contigo. Mentres a técnica funcionaba, estaban contentos de levalo como exemplo. Agora, a culpa do fracaso é só túa.

De súpeto, con varios gurús, convértese nun exemplo de "o poder do pensamento negativo". "Vostede cría o suficiente no que está facendo", "Non é longo o suficiente para manter unha imaxe mental de éxito", "traizoou vostede mente", "Saír da zona de confort", "Decididamente perturbar a súa rutina", "Non é o suficiente para probar. Leva perseveranza "," O máis escuro é antes do amencer "...

As consecuencias da "caída"

As consecuencias visibles son dolorosas. Estamos expostos a rir. Nós converteuse en permanente vulnerables porque temos mostrado un punto feble (que non é característica só "sabio"). O estrés experimentado mata a autoconfianza, a nosa creatividade cae. Existen varias revisións, remorso, culpa, impotencia, insatisfacción coa vida ... Todo en todo en risco dunha espiral negativa está acelerando, o que nos pode xogar fóra de equilibrio a longo prazo.

Algunha xustificación aos problemas "pequenos" e non pode atopar ( 'I mercar cigarros de diñeiro' 'me gusta de fumar' 'tabaco me calmo' 'teño que comer e vestir roupas dos seus beneficios' 'Cantos mentres feliz e groso que "...).

Cando se trata de cuestións máis complexas que rompen relacións cos seres queridos, compañeiros de traballo (que pode ser menos amor) ou nas relacións cos socios de empresas, entón estamos nun problema moi grande con consecuencias máis graves.

Nunha palabra, conseguimos crear polo menos outro problema. Se fósemos un fumante antes da terapia, agora volvémosnos / convertémonos nun fumador retardado e apaixonado. Se temos antes de que a terapia tiña un temperamento tras o fracaso fan a: tolos, psicópatas, narkomančina non cicatrizadas, enfermo alcohólico perigoso para o medio ambiente, un caso imposible similar.

Saíndo da zona de confort por terapia de choque 

Sei persoas que deixaron o tabaco despois de visitar un médico. Basta dicirlles o diagnóstico e as consecuencias se quedaron ou non deixaron o tabaco. Nalgúns países do bloque socialista moitos adictos ás drogas foron curados "en seco", é dicir, que todos os que sobrevivan serían curados.

Raramente quen decidiu hoxe terapia de choque, o que é normal se estamos de acordo que temos unha morea de días despreocupados pasados ​​no útero. Ademais de non terapia de choque non funciona do xeito que planeamos. Osed en tal situación é aínda menor problema, pero obter azucre ou doutra forma danar permanentemente a súa saúde non é o que se recomenda.

   Posibles solucións para superar dificultades

O nativo está escrito en plural. Hai máis opcións que podemos elixir. Un deles é cambio as nosas actitudes mentais sobre o éxito eo fracaso. Non é tan difícil. Basta observar que un neno aprende a camiñar ou que recorde os nosos inicios de ciclismo. Que os que saíron do primeiro vir. Ao final, algúns dos principais atletas tamén deben chegar a esta posición, adestrándolles menos que outros. Por que pensas que é diferente contigo?

Os que seguen sección de escritura ou tratando de escribir saben que teñen que acostumarse a negarse. Moitos grandes escritores van (logo de converterse en grandes) felices por dicir que ao comezo e durante cincuenta veces enviaron os seus textos aos editores antes de ter sorte. Os libros de éxito sempre fan fincapé nos fallos iniciais que non deberían disuadirnos, senón fortalecernos na nosa intención. O éxito foi que alguén dixo probar máis.

Hai tamén máis beneficios. Se o cerebro aprende cousas novas que se desenvolve a medida que o corpo conserva (aínda volve) vitalidade. De non ser asívolvémosnos máis fríos, pero cheos de xustificacións mentres culpamos aos demais polo que nos está pasando. Non se pode excluír "Outro", pero non necesitamos ignoralo.

Biheviorizam

Se temos un cambio de actitude mental gañaron a capacidade de superar o fracaso ea capacidade de aprender a través dos intentos exitosas e sen éxito que nos deu paso á vida nas oportunidades potenciais do mundo real e éxito que nun mundo de baleiro fantasías inalcanzables e incoherentes, cruzou fantasía ".

Isto só significa que tanto a fantasía como a fantasía poden e deben converterse nos nosos aliados. Os detalles e as instrucións sobre como facer isto tamén se poden aprender a partir de textos deste sitio, desde libros ou películas, mediante consulta ou traballo co terapeuta.

Bihevioristi será bo explicar que aprendemos moitas condutas a través da estimulación. Basta recordar os experimentos que fixo o científico ruso Pavlov cos cans e todo queda claro para nós.

A conclusión é que podemos cambiar un monte de nós mesmos do mesmo xeito. Deste xeito samostimulisanja. porqueEstamos na escala intelectual sobre os cans saben moi ben o que os incentivos termos e desincentivos.

Quizais inconscientemente imitados algúns dos seus modelos e heroes crecendo e formando, poden ser manipulados con xente, mentres nós fomos creados e formados. Talvez comezamos co tabaco, o alcohol, as drogas ou a mierda dos heroes emuladores desde unha pantalla de TV ou desde a rúa. Debe lembrar que non nacemos nin con un cigarro nin cunha botella. Tampouco temos motivos para calquera agresividade, por exemplo,

Asegúrese de que calquera comportamento que non estea satisfeito poida ser analizado e modificado. Inicialmente vai máis lento que os primeiros pasos. Máis tarde, o cambio de comportamento acelera. Estamos felices por ser os mestres nel.

Actitude comportamental cara á meta

Para métodos de comportamento alcanzar a meta é necesario ter unha boa actitude mental que inclúen a posibilidade de superar a falta de ter unha aspiración realista, unha avaliación realista da situación, ser motivado, estar disposto a investir un esforzo continuado.

Para o éxito, non basta dicir: "Quero deixar os cigarros", aínda que este sexa o noso obxectivo final. Necesitamos facer notas uns días antes, e só despois compartimos este gran obxectivo nalgúns máis pequenos. Lembro un amigo que me chamou un cigarro cando deixei o tabaco. "Se eu puidese baixar con catro inferno todos os días, NUNCA lles deixo".

Nese período, necesitamos recoller "simpatizantes" grandes e pequenos. É un pracer substituír gradualmente un mal costume ou un mal comportamento. Todo calcúlase a partir da goma de mascar. Calquera adoración de si mesmo tamén. Ao final, os comportamentos enfatizan a necesidade de aprender a relaxarse ​​rapidamente.

Medio e cambio

O medio ambiente non parece sempre benevolente para os nosos experimentos. Todos sabemos a frase de que o mundo non é un lugar ideal, pero non o temos. Durante a implementación do teu plan, debes evitar aqueles lugares que poñan en dúbida o noso plan. Non é conveniente sentar nunha cafetería fumada nun intento de deixar o tabaco cando é "todo o mesmo" se sabemos que é un lugar onde somos propensos a esaxerar.

Tamén necesitamos saber que o ambiente ás veces nos atrae enerxía, razón pola cal moitos capitulan logo dalgunhas horas de resistencia persistente. Como non podemos ler nin cavar un día enteiro, non podemos nin sequera opoñer a ningún dos nosos traballos que, intencionalmente, queremos cambiar.No Shakespeare final: "Todo está listo se o teu espírito está listo". Será un cambio real. 

 

[Formulario de contacto-7 404 "Not Found"]

GTranslate Please upgrade your plan for SSL support!
GTranslate Your license is inactive or expired, please subscribe again!