બંધ કરો

ધૂમ્રપાન છોડવું - (કેવી રીતે) - ઉપચાર જે કામ કરે છે (I)

થીમ "ધૂમ્રપાન છોડવું ... "એક ચાલુ છે ઉપચાર પર પાઠો જે અમે કરી શકો છો જાતને આચાર કરવા.જો લક્ષ્ય પ્રથમ પ્રયાસથી પહોંચી ન જાય, તો અમે ચોક્કસપણે વિજેતા બાજુ પર છીએ. અમે આપણી જાતને મળો અને જુઓ કે અમે ખોટા ક્યાં છીએ. અમે આત્મવિશ્વાસ મેળવશો અને ધ્યેય સુધી પહોંચવાનો પ્રયાસ ચાલુ રાખીશું, જે ચોક્કસપણે નિશ્ચયની વ્યાખ્યા છે.

U prethodnom tekstu je naglašeno da je pušenje „manji problem“ jer tu prvenstveno ugrožavamo sebe za razliku od agresivnog i neprilagođenog ponašanja prema drugima npr. Sa druge strane posetiocima sajta je prestanak pušenja interesantniji od gojaznosti, pa zašto onda ne početi s tim. Na kraju krajeva kad ljudi govore o postignućima uvek rado pomenu uspešno okončano „rvanje“ sa duvanom.

 

ધુમ્રપાન છોડવું - એડિસન, નેપોલિયન હિલ, બિલ વાટ્સન

સંપ્રદાયની પુસ્તક નેપોલિયન હીલમાં1(1995). વિચાર કરો અને સમૃદ્ધ મેળવો, નોવી સેડ: વૈશ્વિક પુસ્તક, 1996 ("રિંક એન્ડ બીકમ બનો" નામનું અનુવાદ પણ છે જે હું તમને ભલામણ કરું છું, એડિસનના શોધકનું ઉદાહરણ છે જેણે 10000 કરતાં વધુ વખત બલ્બ બનાવવાનો પ્રયાસ કર્યો, જે છેવટે તેને હાથથી મળ્યો.

પ્રોત્સાહન પુસ્તકો 1000 અસફળ પ્રયાસોના ડેટા સાથે કામ કરે છે, એડિસનને કારણે પોતાની જાતને અને અન્ય બંનેને જોખમમાં મૂકતા ત્રણ આગ જ્યારે તેના મિત્રોએ તેમને છોડવા માટે સલાહ આપી, ત્યારે તેમણે જવાબ આપ્યો: "ઇમ્પોસિબલ. હું દુનિયામાં શું કરું છું તે શ્રેષ્ઠ જાણું છું "

ધુમ્રપાનની સમાપ્તિની વાત આવે ત્યારે, આ લખાણના લેખક એડિસનને ઘણી રીતે જુએ છે કારણ કે તે ધૂમ્રપાન છોડવા માટેની અસંખ્ય પદ્ધતિઓની યાદી કરી શકે છે. આ તમામ પદ્ધતિઓની એક સામાન્ય સામગ્રી છે - તે કાર્ય કરતી નથી.

લખાણના લેખક બિલ વિલ્સન સાથે પણ સંલગ્ન છે (બિલ વિલ્સન) જેમણે "અનામિક મદ્યપાન" નો ઉપયોગ કરેલો એક પ્રોગ્રામ બનાવ્યો તે ડૉક્ટર ન હતા પરંતુ શેરબ્રોકર હતા, જે દરેક કાર્યકારી દિવસમાં દારૂના સંપર્કમાં રહેતો હતો. તે તારણ આપે છે કે જે લોકો નરકમાંથી મુક્ત થઈ ગયેલા વ્યસનથી જીવ્યા છે તેઓ વ્યસનનો રોગથી નિવૃત્ત થનારા લોકો માટે ખૂબ જ ઉપયોગી અને ઉપયોગી છે.

આ થીસીસના સમર્થનમાં એ હકીકત પણ છે કે લાખો લોકોએ એલન કારાની પુસ્તકની મદદથી તમાકુની વ્યસનથી મુક્ત થવા વ્યવસ્થાપિત છે.2એલન કાર, ધુમ્રપાન રોકવું સરળ છે, 2008 પી.ડી.એફ. ફોર્મેટમાં ઈન્ટરનેટ પર શોધી શકાય તેવા અનુવાદ "સરળ ધુમ્રપાન છોડવાનું સરળ" પણ છે . વૈજ્ઞાનિક શું નથી પરંતુ એક બુકસીપર છે, જે એક પ્રખર સ્મોકર છે, જેણે 100 સિગારેટ પર (દૈનિક કરતાં ઓછા XNUM) અને તેથી 60 વર્ષનો ખર્ચ કર્યો. જ્યારે તેમણે તબીબી નિષ્ણાતો દ્વારા ધૂમ્રપાન છોડી દેવાની તેમની પદ્ધતિ પ્રસ્તુત કરી ત્યારે તેમને ચાર્લૅટન્સ અને ફ્રીક્સનું મિશ્રણ જાહેર કરવામાં આવ્યું હતું. આ પુરસ્કારો પછીથી આવ્યા હતા

ધૂમ્રપાનની સમાપ્તિ - એલન કારાના નબળા પ્રભાવ

લાખો લીફર્સે એલન કારની પુસ્તક (એલન કાર) ની મદદથી આ આદતનો ઉપયોગ કરવાનું બંધ કરી દીધું છે. તે પુસ્તક વાંચવા માટે થોડા દિવસો પૂરતા હતા અને તેને ખાલી છોડી દીધું. આજે, આ પણ શક્ય છે, પરંતુ જો પુસ્તકની અસર નબળા હતી. આ સિવાય, આ પુસ્તક ચોક્કસપણે ઉપયોગી છે અને ઘણા અસરકારક છે કારણ કે જેનો હું ઉષ્માભર્યો સ્વાગત કરું છું.

શા માટે આજે પુસ્તક "નબળા" છે? કદાચ આ જવાબ રશિયન વૈજ્ઞાનિકોના સંશોધનમાં છે જે કહે છે કે વસ્તી લગભગ એક ક્વાર્ટર (25%) એક સરળ વાક્ય કહી શકે છે: "હું આવતી કાલે ધૂમ્રપાન નથી". આજે તે ફક્ત 4% છે. તેથી અડધી સદી પહેલાં, 250 માંથી 1000 લોકો અને આજે માત્ર 40. અમે આ વિશે શું છે આશ્ચર્ય.

 

મારી પાસે બે સમાન સારા જવાબો હશે. બંનેને વિશ્વની ષડ્યંત્રના સમર્થકો દ્વારા ખૂબ જ રેટ કરવામાં આવે છે. પ્રથમ જવાબ કહે છે કે જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારો થયો છે, પરંતુ જીએમઓ ઉત્પાદનોના ઉપયોગથી આંશિક રીતે ભાંગી પડ્યો છે (અને માત્ર તેમને નહીં) માનવ પોષણમાં જીએમઓના ખોરાકના ઉપયોગના પરિણામ ચોક્કસપણે વિનાશક છે, જેમ જેમ વંશજોની ત્રીજી પેઢી તરીકે ત્યાં વંધ્યત્વ છે જ્યારે પ્રથમ અને બીજી પેઢીમાં તે વધી રહ્યો છે.

દરેક વ્યક્તિને આ જાણે છે અને તેઓ બધા ડોળ કરે છે કે તેઓ તેને જાણતા નથી. એ જ કારણો માટે આજે, નવજાત બાળકો તેમના માતા-પિતાને મૌલિક રીતે અવિરત રુદનથી મારવા માગે છે, જે કદી ન હતો. એટલા માટે આ વાર્તામાં ધુમ્રપાન કરનારાઓ માત્ર કોલેટરલ નુકસાન છે.

બીજા કારણ એ છે કે તમાકુના ધૂમ્રપાનમાં એડિટિવ્સની વધેલી સંખ્યા હવે છે. આજે, નિકોટિન, ટાર અને કાર્બન મોનોક્સાઇડ ધુમ્રપાન કરનારાઓ ઉપરાંત હજારો અન્ય હાનિકારક ઘટકો જે ડુવેટ છોડવા માટે પરાધીનતા તરફ દોરી જાય છે તે વધુ મુશ્કેલ બની જાય છે.

ત્રીજા કારણ અગાઉના બે સંયોજન છે. એટલા માટે હું આ લખાણને ચાલુ રાખવાનું સૂચન કરું છું, જે એલનની પુસ્તકની મદદથી, આધારભૂતપણાઓમાંથી રાહત મેળવવામાં સફળતા મેળવી ન હતી.

  ધુમ્રપાન છોડવું - સમસ્યારૂપ રીતે

તમાકુ છોડવા માટે સમજી શકાય તેવી અને ઓછી સમજી શકાય તેવા પદ્ધતિઓ છે ક્યારેક નિકોટિન ચ્યુઇંગ ગમની જાહેરાત કરવામાં આવી રહી છે, ક્યારેક પેચવર્ક, કેટલીક વખત સુગંધિત ચરબીઓ સાથે. નિકોટિન સાથેના ટાયર, પેચો પણ. બંને ઉપકરણો કાર્ય કરે છે, પરંતુ પ્રશ્ન એ છે કે જો આપણે ઇનપુટ પદ્ધતિને બદલીને નિકોટિનની જરૂરિયાતને જાળવી રાખીએ તો શું પ્રાપ્ત થાય છે.

આ એડ્સના ભાવ સિગારેટ કરતા વધુ મોંઘા છે. તે ઘણી વખત મોકૂફ રાખવામાં આવે છે અને તે "નિરુપદ્રવી" સામગ્રી નથી.

ધુમ્રપાન છોડવું - સહાયક સમાજ, ગોળીઓ, ચુંબક, લેસરો ...

એવા અસરકારક ગોળીઓ છે જે પદાર્થો ધરાવે છે જે માનવ શરીરમાં સમાન રીસેપ્ટર સાથે નિકોટિન તરીકે સંચાર કરે છે. તે પદાર્થ વિશે છે નાગરિકજે તે જ સમયેડિપ્રેસન, અસ્વસ્થતા, અને ધુમ્રપાનની સમાપ્તિ, નિકોટિન વહીવટીતંત્ર (ત્યાગ સિન્ડ્રોમ) સાથે સંકળાયેલ એકાગ્રતામાં ઘટાડો ઘટાડે છે.

એક્યુપંક્ચર ચુંબક જે પેચોની મદદથી ઉપયોગમાં લેવાય છે તે પણ કામ કરે છે. તેઓ એક ધ્યેય સાથે એક્યુપંક્ચર પોઇન્ટ ઉત્તેજીત કરે છે: ધૂમ્રપાન છોડી દેવા.

રિહર્સલ માટે ઘણા વ્યાખ્યાનો, પરિસંવાદો અને અભ્યાસક્રમો છે જ્યાં શીખી શકાય છે. આમાંના ઘણા મફત સેમિનાર અને રાજ્ય દ્વારા અનેક ઝુંબેશોનું આયોજન કરવામાં આવે છે. તે કર-મેળવાયેલા રાજ્ય અને તમાકુ ધરી છે આ જોડાણને કારણે, તે સ્પષ્ટ છે કે ટૂંકા ગાળામાં રાજ્યનું નુકસાન થશે, જ્યારે દરેક કાલે ધુમ્રપાન છોડી દેશે.

તે સ્પષ્ટ છે કે અમારા રાજકારણીઓ ટૂંકા ગાળામાં લાગે છે કે ધુમ્રપાન કરનારાઓને નાણાં શા માટે જરૂરી છે. તેથી, તેઓ ખૂબ અપેક્ષા ન હોવી જોઈએ, અન્યથા તેઓ કંઈક કે જે હકારાત્મક પરિણામ આપશે કરશે. ધૂમ્રપાન કરનારાઓ માટે કોઈ હકારાત્મક પરિણામ નથી. આવા સેમિનારોના આયોજકોના એકમાત્ર હકારાત્મક લાભ છે. અલબત્ત, તે નિર્વાહ અને ખર્ચાળ અભ્યાસો વિશે છે.

ટૂંકા રન પરના શોર્ટ્સને ભૂલશો નહીં તમાકુના ધૂમ્રપાન કરતાં વધુ જોખમીકેટલા ધુમ્રપાન કરનારાઓ તૈયાર છે-જ્યાં સુધી વેચાણમાંથી આ પ્રકારના "ઉપચાર" પાછી ખેંચી લેવામાં ન આવે.

ધુમ્રપાન છોડવું, છેતરપિંડી કરવી અથવા વર્તણૂક બદલાવ

"મારા ધુમ્રપાનનાં વર્ષો દરમિયાન હું દરરોજ ધુમ્રપાન બંધ કરવા માટે પ્રયત્ન કરી રહ્યો છું. હું એક વખત બધા છ ધૂમ્રપાન ન હતીમહિના, પરંતુ હું સતત 'દિવાલો પર અનુભૂતિની' હતી, ધુમ્રપાન કરનારાઓની નજીક હતી કારણ કે હું થોડો ધૂમ્રપાન કરી શકતો હતો; હું ધુમ્રપાન કરનારાઓ માટે કારમાં હજી પણ ડ્રાઇવિંગ કરતો હતો. " એલન કાર તેના પ્રયાસોમાંથી એકનું વર્ણન કરે છે.

અમે અત્યાર સુધી જોયું છે કે નિષ્ણાત છે "ઘાસ કોણ છે", ખર્ચાળ અને મફત. અમે ફરીથી ક્યારેય ફાર્મસી અને તકનીકી સહાય જોઈ શકતા નથી. બીજી બાજુ, "ડૂવ્ડડિયા" ની સંખ્યા વધે છે, જ્યારે એકથી વધુ નિવૃત્ત એક-બાય-એક લેનારની ટકાવારી.

તે અભ્યાસક્રમ રાખવા વર્તન બદલવા શરૂ કરવા માટે મુશ્કેલ છે, પણ વધુ મુશ્કેલ છે, અને સૌથી મુશ્કેલ ફેરફાર અપનાવવા. તે કહેવા માટે હું અત્યાર સુધી જઈશ પુખ્ત વયના લોકોનું વર્તન બદલવાથી એક સંવેદનશીલ વ્યક્તિ હાંસલ કરી શકે તે સૌથી મુશ્કેલ બાબત છે3એમ. ગોલ્ડસ્મિટ, એમ. રાઇટર (2016); બેલગ્રેડ - પૉડેગોરોકા; ન્યૂ બુક, પૃષ્ઠ 30. .

નિષ્ફળતા માટેના એક કારણો એ એક મોટી સવાલ છે કે આ અમારી વાસ્તવિક ઇચ્છાઓ છે? જો તે ન હોય તો પાથ ખોટી છે. ખાસ કરીને અમે ધ્યેય સુધી પહોંચશો નહીં.

 

અમે ગઇકાલે અથવા તરત જ ઘણી બધી વસ્તુઓની અપેક્ષા રાખીએ છીએ. "પ્લાસ્ટિક સર્જરીની લોકપ્રિયતા સૂચવે છે કે ઘણા લોકો પરિણામ માટે પણ રાહ જોતા નથીત્રીસ દિવસ નથી, ખાસ કરીને જો આને કડક શિસ્તને આધિન કરે તો "4ઝુફેલ્ટ ડીજે.એમ. (2005), ડીએનકે યુએસપીજેહ; ઇન્ટરગ્રાફ એમએમ; બેઓગ્રેડ; મોનો-મનાના, સ્ટ્ર XXX.

હવે અમે જાણીએ છીએ કે શું કામ કરતું નથી, અમે જવાબ આપવાનું ચાલુ રાખીએ છીએ "શા માટે" બંધ થતું નથી અને અમે ટૂંક સમયમાં પ્રશ્નનો સ્વીકાર્ય જવાબ પ્રસ્તાવત કરીશું: "કેવી રીતે રોકવું".

શરૂ અને આગમન પોઇન્ટ નક્કી

ચાલો ચીની ઉચ્ચારણથી શરૂ કરીએ: "શરૂઆતમાં, એક માણસ દવાઓ લે છે. પછી દવાઓ દવાઓ લે છે ડ્રગના અંતે, તે એક માણસ લે છે. "

 

હું એક માણસ સાથે કામ કરતો હતો જે એક દિવસમાં સિગારેટના ચાર કે ચાર બૉક્સ ગાળ્યા. સિગરેટ છોડવાની તેમની ટિપ્પણી એ છે કે જો તેઓ દરરોજ એક નરકની "વપરાશ" કરી શકે છે તો તે તમાકુ છોડશે નહીં. તે જાણે છે કે ત્રીજા તબક્કામાં, જ્યારે "ડ્રગ એક માણસને લીધો" ત્યારે તેમણે ઉપચાર સ્વીકાર્યો અને ધીમે ધીમે છ અઠવાડિયા પછી તેમણે તેના સપનાઓની અનુભૂતિ કરી. તેમણે દરરોજ "માત્ર" એક નરક ધુમ્રપાન કર્યું.

આ વિદ્યાર્થી જે વર્ગો ત્રણ વિદ્યાર્થીઓ હાજરી જૂથ પુનઃવ્યાખ્યાયિત તેના ગોલ નક્કી કર્યું છે કે તેમ છતાં "મુલતવી" છોડીને દ્વારા પ્રેરિત કે દૈનિક સિગારેટ વપરાશમાં એક મહિના પાંચ કે છ સિગારેટ ઘટાડી પછી.

એલેના કાર સરસ રીતે કહે છે કે ફક્ત એક સિગારેટ "એક ભૂલ છે કે જેને આપણે તરત જ માથામાંથી બહાર જવું જોઈએ" આ દવા પ્રશ્નમાં છે ક્યારેક આપણા બેભાન ભાગો અમારા સિધ્ધાંતોને અને આ સિગારેટ પહેલાં અને પછીના સમયગાળામાં વહેંચે છે. મને એવું લાગે છે કે, સિગારેટના સિગારેટની બહુવિધ ઘટાડો પરિણામો પહોંચાડવાનો એક સારો માર્ગ છે.

તે એવા લોકો વિશે છે કે જે લખાણની શરૂઆતમાં અમે જે વિશે વાત કરી હતી તે વિશે "છોડવાનું ભય" રાખીએ છીએ. આ ક્ષણો હિંસક, તેમની અસફળ છોડી ધુમ્રપાન જે પછી ટૂંક સમયમાં વધુ ધૂમ્રપાન શરૂ થાય છે, અને અન્ય ભય વધવા માટે પ્રયાસ નિષ્ફળ ગયો.

તે કારણે, ધીમે ધીમે ઘટાડો બધા અધિકાર હોઈ લાગતું. પ્રથમ ત્યાં નોંધપાત્ર ઘટાડો (80 પર, 20 પર 30 સાથે અને દિવસ દીઠ 6 સિગારેટ પર 20 સાથે) છે. ક્રિયા બીજી પદ્ધતિ અને સિગારેટ લેવાનું અટવાઇ જાય છે. ત્રીજું, અમુક સમય પછી આ સફળતા અંતિમ સફળતાની દિશામાં આગળ વધવાનું શરૂ કરે છે.

ડેટા સંગ્રહ અને વિશ્લેષણ

સિગારેટ સાથે અને તમારા જીવન સાથે શું કરવું તે નક્કી કરતાં પહેલાં, નીચે આપેલ કોષ્ટકમાં સૂચનો અનુસાર, અમારે ત્રણેય દિવસ પરંતુ સંપૂર્ણ દિવસનું વિશ્લેષણ કરવાની જરૂર છે. કોષ્ટક સમય દર્શાવે છે, જ્યારે અમે આગ લગાડીએ ત્યારે શું કર્યું, તાત્કાલિક ટ્રિગર, ટ્રિગર, સિગારેટની સંખ્યાને દાણચોરી અને દરેક માટે અલગથી રેટિંગ્સ શું હતાં 

સિગરેટની કોષ્ટકમાં ઘટાડો થયો. તારીખ ......... પ્રથમ દિવસ

સમયસ્થિતિટ્રિગરતેમણે એક ટુકડો ઘટાડો કર્યોસિગરેટ રેટિંગ
07.00.સવારે કોફીબ્રાઉન ગંધ15
07.30.નાસ્તો કર્યા પછીખોરાક સાથે સંતોષ15
08.00.કામ પર કોફીકોલેજીજાલનોસ્ટ, કાફા25, 4

વિશ્લેષણ ત્રણ દિવસ પછી unmistakably આપણે જાણીએ છીએ "શું સમય," જ્યારે સિગારેટ સંખ્યા ત્રણ દ્વારા વિભાજિત. ત્રણ દિવસ પછી અમે માહિતી વિશ્લેષણ અને મૂલ્યાંકન કેવી રીતે આગામી ત્રણ દિવસમાં સિગારેટના નંબર પીવામાં ઘટાડવા 10%. જો આપણે 20 થી નીચે આવવા માટે 18 ધુમ્રપાન કરી રહ્યાં છીએ, અથવા જો આપણે 80 થી નીચે જવા માટે 72 ધુમ્રપાન કરીએ છીએ.

આ રીતે વર્તનવાદીઓ તમાકુ છોડીને જવાની કલ્પના કરે છે. અમારી પાસે એક ધ્યેય છે જે ચોક્કસપણે ઘણા નાના પેટા લક્ષ્યોમાં નિર્ધારિત છે, તે હકારાત્મક, વાસ્તવિક છે અને ચોક્કસ પર્યાવરણમાં મૂકવામાં આવે છે, એટલે કે પરિસ્થિતિ. અલબત્ત, સિગરેટની જગ્યાએ, અમે સિગારેટ માટે કોઈ વિકલ્પ માટે ટેકો આપ્યો. ક્યારેક તે ચોકલેટનું ક્યુબ છે, ક્યારેક આઈસ્ક્રીમ, ક્યારેક લિંબુનું શરબત ...

અહીં હું સફળતા પ્રાપ્ત કરવા માટે તમામ આવશ્યક કુશળતાઓનો ઉલ્લેખ કરું છું જે લાંબા સમયથી પાઠ્યપુસ્તકમાંથી ઓવરરાઇટ થઈ હતી: 1. લક્ષ્યાંક અથવા પેટા લક્ષ્યો સેટ, 2. બુકિંગ, 3. એકત્રિત માહિતી, 4 ના આધારે પરિસ્થિતિનું મૂલ્યાંકન. ક્રમશઃ ઉપ-લક્ષ્યો અને વ્યૂહરચના, 5 નું નિર્ધારણ. સમર્થકો એકત્ર કરવા, 6. સ્વયં-સંચય સિદ્ધાંતો, 7 અમલીકરણ. પ્રગતિનું નિયંત્રણ અને મૂલ્યાંકન, 8. ઊંડા છૂટછાટ, 9 ઝડપી છૂટછાટ અને 10 વિભેદક છૂટછાટ

જે બોન્ડિંગ છે અને જે નથી

અમે જોયું છે કે સારા નોંધોને આધારે કેટલી સારી રીતે જોડાયેલ છે: સારી તૈયારી, સારી યોજના અને વિશ્લેષણ. અમે જોઈ શકીએ છીએ કે નિષ્ઠાવાન સંદેશવ્યવહાર અમારી સાથે કેટલો મહત્વપૂર્ણ છે અને અંતે અમે ઝડપી, ઊંડા અને વિભક્ત છૂટછાટ સાથે જોડાયેલ મહત્વ જોઈ રહ્યાં છીએ. આ મૂળભૂત બાબતો છે જે તમને લક્ષ્ય તરફ દોરી શકે છે

તેથી મહત્વનું છે કે આપણે મૂંઝવણ વગર ચાલવાનું ચાલુ રાખીએ. અન્ય શબ્દોમાં:

1. જો આપણે દરરોજ એક (અને પાંચ) સિગારેટનો ઉપયોગ કરીએ છીએ તો આપણે વ્યસની છીએ અને આ બાબતે આપણે કોઈ પણ છેતરવું નહીં. અમારા આરોગ્ય, કુટુંબ, વૉલેટ, રમતો પરિણામો, સહનશીલતા બોસ કામ અથવા કંઈક બીજું છે: સિગારેટ સાથે સમાધાન ઉપયોગ સંખ્યા. પરંતુ અમે વ્યસની છે.

2. જો અમને 80 સિગારેટ્સ 20 થી નીચે મળી જાય, અથવા અમને 20 ને દરરોજ 5 અથવા 6 મળ્યા છે, તો અમે સફળતા પ્રાપ્ત કરી છે. અમે હજુ પણ આશ્રિત છીએ (માદક દ્રવ્યના વ્યસનીમાં) પરંતુ વસ્તુઓ અમે તેમને આવરી કરવા માગે છે તે ફ્રેમની અંદર છે તેથી અમે 1 બિંદુ પર પાછા જઈ શકીએ છીએ. હા, JESMO ના આશ્રિતો

અહીં એક અગત્યની ક્વોટ છે જે મૂળપણે ફાસ્ટ ફૂડ અને પછી બાકીનું બધું ઉલ્લેખ કરે છે: "તે ખતરનાક છે તે ખોરાક નથી," તેમણે સમજાવ્યું. "ખોરાક વિશે વિચારવું એ એક ખતરનાક વસ્તુ છે5વિટેલ જે. અને ડો. ઇહાલિકલા હેવા લેન; નલ્ટે ગ્રાનિસ, વેલ્થ, હેલ્થ, પીસ, અને ઘણા અન્ય, નેટ આવૃત્તિઓ, 97 પૃષ્ઠો માટે સિક્રેટ હવાઇયન સિસ્ટમ, 01.04.2018.g વાંચી "અનુવાદમાં," ધુમ્રપાન વિશે વિચારવું ખતરનાક છે. "

પ્રકરણમાં "સિગાર, હેમબર્ગર્સ, અને કીલીંગ ઓફ ડૈટી" લખવામાં આવે છે: "હું કંઇ ખાવું તે પહેલાં, હું મારા માથામાં કહું છું, હું તમને પ્રેમ કરું છું! હું તમને પ્રેમ કરું છું! ' જો હું આ પરિસ્થિતિમાં કોઈ પણ વસ્તુ દાખલ કરું છું જે મને ખાવાથી બીમાર લાગે છે, તો તે તમે નથી! તે ક્યાંય પણ નથી! આ એવું કંઈક છે જે સૂચવે છે કે હું તેના માટે જવાબદાર બનવા તૈયાર છું! "પછી હું ભોજનનો આનંદ માણું છું કારણ કે તે હવે સ્પષ્ટ છે."

લગભગ તમામ માને ખોરાક, આલ્કોહોલ, સિગારેટ અને ભગવાનની મદદ વિશે સદભાગ્યે સમાન વલણ ધરાવે છે. આ મુદ્દો એ અંશતઃ છે અને નીચે આપેલી અવતરણમાં વધુ છે:

"શું તમે ધૂમ્રપાન કરી રહ્યા છો જ્યારે તમે આવો છો?""ના, ના, હું સાંજે ધૂમ્રપાન કરું છું," સમજાવો "તે મારા ધ્યાન સમય છે હું બેન્ચ પર બેસું છું, હું ધૂમ્રપાન કરું છું, અને હું જીવન માટે આભારી છું. "તે એક ક્ષણ માટે શાંત હતી. ધુમ્રપાન મારા માટે કેમ ખરાબ હતું તે અંગેના આંકડાઓનો ત્યાગ કરવાનો હું રાહ જોઈ રહ્યો હતો. તેમણે છેલ્લે વાત કરી હતી. "મને લાગે છે કે તે સરસ છે."

આ એક અગત્યનું સ્થળ છે જ્યાં તમે તમારી જાતને (અને દેવની મદદની સાથે) જૂઠું કરી શકો છો અને તે અહંકાર સારી રીતે કામ કરે છે. પરંતુ તમે તમારી ક્રિયાઓ માટે નુકસાન, જોખમ અને જવાબદારીનું મૂલ્યાંકન પણ કરી શકો છો. એક અથવા બે ચશ્મા અથવા દસ સિગારેટ અમને મારી નાખશે નહીં. તે જ છે કે તમારે જવાબદારી સ્વીકારવાની અને વાસ્તવિક નામ સાથે તમે શું કરી રહ્યાં છો તે કૉલ કરવાની જરૂર છે.

દિવસના અંતે દેવું છે. હું અડધા મેરેથોનમાં ભાગ લેવાની તૈયારીમાં હતો ત્યારે, મને ખબર પડી કે સિગારેટ્સ હું ટાળીએ છીએ અને તે પવનથી આવે ત્યારે પણ મને નુકસાન થાય છે. પરંતુ આ દિવસ ડ્રગ વ્યસની અને અન્ય એક માટે "આનંદ" ધૂમ્રપાન માટે લાંબા સમય સુધી હતી.

કારણ કે આ ધુમ્રપાન નિષ્ક્રિયતાના માત્ર બનાવવા નથી પણ એક એવી પ્રક્રિયા છે નથી કે પ્રથમ પ્રયાસ પર સફળ થવા માટે.

શા માટે ધૂમ્રપાન છોડવું એ "અશક્ય છે"

તેમ છતાં સિગારેટ તેમના શ્રેષ્ઠ રસ એક છે, તેઓ પણ "ગંદા ખેલાડી" છે. જો તમે થોડી જ ધ્યાન આપો, તો અમે તમને ટૂંકા ગાળામાં 20 અથવા 80 સિગારેટ પર પાછા આપીશું. તે એક "નાની વસ્તુ" યાદ રાખવાની પર્યાપ્ત કારણ છે: "ધુમ્રપાન છોડવું સૌથી વધુ ખર્ચ અસરકારક આરોગ્ય રોકાણ છે"6 બ્લાઝક-Čop. એન; Đorđević વી .; અને તમે ધુમ્રપાન છોડી શકો છો - 15 આવૃત્તિ; પ્રિન્ટર; ઝાગ્રેબ 2009, સ્ટ્ર. 6)

દરેક ધૂમ્રપાન સાથે, અમે નિકોટિનની અમારી જરૂરિયાતને સંતોષિત કરીએ છીએ, પરંતુ તે જ સમયે અમે તેને ઠીક કરીએ છીએ. જો આપણે દરરોજ નરક ધુમ્રપાન કરીએ છીએ, તેથી દરેક સિગરેટ સાથે અમે 8 થી 10 સુધી ધૂમ્રપાન કરીએ છીએ અને પછી તે 160 દૈનિક ફિક્સિંગ છે. વાર્ષિક સ્તરે, આ 57400 કરતાં વધી જાય છે7બ્લાઝક-Čop. એન; Đorđević વી .; અને તમે ધુમ્રપાન છોડી શકો છો - 15 આવૃત્તિ; પ્રિન્ટર; ઝાગ્રેબ 2009, સ્ટ્ર. 25 નિકોટિનની જરૂરિયાતને સંતોષ અને પૌષ્ટિક.

સરળ કારણસર ધૂમ્રપાન છોડવાનું અશક્ય છે: આપણા જીવનમાં આવા કોઈ વસ્તુ માટે કોઈ સ્થાન નથી. અમારા જીવન મોટે ભાગે પ્રોગ્રામ કરવામાં આવે છે. ચાલો પ્રખ્યાત વ્યક્તિઓ યાદ કરીએ એક ગીત જે તે અમને યાદ અપાવે છે. જો આજે આપણે તે દિવસે પસાર 95% ગઇકાલે સમાવે છે અને તે તેટલી કાલે જેવી લાગે જો અમે પછી બદલવા માટે કંઈક કરી શકે? અમે કરી શકો છો પરંતુ ખૂબ મુશ્કેલ. મહત્તમ થાક સાથે નોનસેન્સ મુશ્કેલ.

પ્રથમ વસ્તુ અશક્ય છે ફરીથી અને જો શક્ય હોય, તો શું બાકીનું બધું જ છે? આ "સમાન" અમને ટેમ્પ્લેટમાંથી કૂદી જવા દેશે નહીં. ભૌતિક પરાધીનતાને અવગણવા માટે, માનસિક જોડાણો મુક્ત કરવા અને જીવંત રહેવા માટે, આદતને તોડવા જરૂરી છે.

ધુમ્રપાન છોડવું - પૂર્વ-નિર્ણય

ડેટા એકઠી કર્યા પછી, વિશ્લેષણ કરવું, ઝડપથી કેવી રીતે આરામ કરવું તે શીખવું, અમે અંશે તૈયાર છીએ. અમે તેને બહાર આકૃતિ જરૂર શા માટે તે સફળ થતું નથી અને શા માટે તે મુશ્કેલ છે

અમે ધૂમ્રપાન કરેલા સિગારેટની સંખ્યા ઘટાડવા અને અમારા અહંકારને ઘટાડવાનો દાવો કરી શકીએ છીએ કે અમારી પાસે અડગ ઇચ્છા છે ... અને જ્યારે અમે જાતને સમજાવતા હોઈએ છીએ, તો આપણી આસપાસની બધી વસ્તુઓ તૂટી જશે.

અહીં હું ધૂમ્રપાન માટે અને સામે કોઈ દલીલ નથી દોરવા માંગતો. આ ટેક્સ્ટ વાંચનાર કોઈપણ વ્યક્તિનો વ્યક્તિગત નિર્ણય છે હું માત્ર એક અવરોધ તરીકે દેખાઇ શકે તે બધું હાઇલાઇટ કરવા માંગો છો. તેથી હું એક સરળ નિર્ણયની ભલામણ કરતો નથી જે ઘણી વખત અમને સૂચવવામાં આવે છે. શૈલીમાં કંઈક: "હું ધુમ્રપાનને છુટકારો મેળવવા માંગું છું"

તમે હવે એક લપસણો જમીન પર છો જ્યાં સમાન નિયમો લાગુ થાય છે પરંતુ દરેક માટે તે લાગુ નથી કરતા. બધા કાયદાઓ કાર્ય પરંતુ અમને દરેક અલગ અલગ છે. ઘણા હજુ પણ હું શું છું ખબર નથી ...

વધુમાં, ઘણા લોકો માટે તેઓ પોતાના માટે નજીકના ભવિષ્યમાં તારીખ ઠીક કરવા માટે સારું છે જ્યારે તેઓ તમાકુનો તમાકુનો ધુમાડો રોકવા માગે છે. અન્ય તારીખો ઓછી મહત્વપૂર્ણ છે તે ખૂબ જ અગત્યનું છે કે તેમને તત્પરતા જોવાની સાથે સાથે ધુમ્રપાન બંધ કરવાનું બાળકોની રમત બની જાય છે. નિર્ણય સાથે થોડો સમય રાહ જુઓ.

ધુમ્રપાન છોડી દેવા - અજ્ઞાતમાં જાણીતા અથવા કૂદકોમાં આગળ વધો

અમે કહ્યું હતું કે અમારા મગજના 95% વર્તમાન, ભાવિ અને ભૂતકાળ વિશે શું જાણીતું છે તે છે. તે ભાગ કહેવામાં આવે છે અમ - ઉપ પ્રોગ્રામ રાજ્યોની શ્રેણી. તે વાસ્તવિકતામાં તમે એક દિવસમાં 20 અથવા 80 સિગારેટ ધુમ્રપાન કરતા હો અને તમારું મન નિયમિતપણે તમને યાદ કરાવે છે. તમારી ઇચ્છાના તાકાતનો વિરોધ કરતા તમે અસંતુષ્ટ 5% નો ઉપયોગ કરી શકો છો, પરંતુ જો તમે દસની સ્થિતિને મહત્તમ 15% પર ઠીક કરવા માંગો છો, તો આ બધી સફળતાનો એક ટૂંકો વિજય છે. વધુ સ્પષ્ટ રીતે જો તમે તમારી સિગારેટને શુદ્ધ શાંતિમાં રાખવાનું નક્કી કરો તો તે હાથમાં ન જાય.

નક્કી કરતા પહેલાં, તમે વિઝ્યુલાઇઝેશનનો ઉપયોગ કરી શકો છો જ્યાં તમે આગળના મુશ્કેલ અને સરળ ક્ષણોનું વિશ્લેષણ કરી શકો છો. કેટલાક તેને માનસિક તૈયારી કહેશે અમે એવી ટિપ્પણી સાથે શબ્દસમૂહ સાથે સહમત થઈ શકીએ છીએ કે ત્યાં વધુ છે.

તેનો અર્થ એ કે, ઉદાહરણ તરીકે, "કામ પર કોફી", 2 નો ભાગ, શબ્દના ટેબલમાં, અમારા પાસે બે ટ્રિગર્સ છે. જો આપણે સિગારેટની સંખ્યા ઘટાડવાનો નિર્ણય કર્યો હોય, તો તે સ્થળે સિગારેટ છોડવાનું સૌથી સહેલો રસ્તો છે. પરંતુ જો આવતીકાલે આપણે બધાને બદલવાનો નિર્ણય કરીએ તો તે સમાન પર્યાવરણમાં જડશે.

અહીં, જ્યારે આપણે 3 થી 5% સુધી 95% કરીએ છીએ ત્યારે માનસિક કૌશલ્યો સ્ટેજ પર આવે છે. આપણે વાસ્તવિકતાને વધુ ચોક્કસપણે બદલીશું અને તે આપણા માટે, વર્તમાન અને ભાવિ માટે અનુકૂલન કરીશું.

ધુમ્રપાન છોડવું - નિષ્ઠાવાન ઇચ્છાથી

હવે સુધી અમે સમજાવીએ છીએ કે X અને XX% કેમ સભાન મનનું આપણે XXX% સાથે યુદ્ધ ગુમાવે છે જેને આપણે અચેતનપણે યાદ છે. જો આપણે ભૂતકાળ, વર્તમાન અને ભાવિમાં અમલમાં છે ત્યારે, જૂની શક્તિની તાકાત પર નવી વાસ્તવિકતા લાદવા માટે સક્ષમ હોઈએ તો આપણે જીતીશું. "અમે ભૂતકાળમાં જીવી રહ્યા છીએ ત્યારે અમે એક નવું ભવિષ્ય બનાવી શકતા નથી. તે ફક્ત અશક્ય છે "8ડિસ્પેન્સેશન ગ્લેન્ડ (2016) તમે પ્લેબો - શક્ય મન સાથે ઉપચાર, લીઓ કોમર્સ, બેલગ્રેડ; સ્ટ્ર 101

સભાન મન કુલ મનની માત્ર 5 ટકાવારી આપે છે. તે અર્થમાં અને વિચાર, તેમજ અમારી સર્જનાત્મક ક્ષમતાઓ બનાવે છે. તેઓ પરવાનગી આપે છે અમારી મફત ઇચ્છા કુલ મનના બાકી 95 અર્ધજાગ્રત મન બનાવે છે. આ ઓપરેટિંગ સિસ્ટમ છે કે જ્યાં અમારા બધા આપોઆપ કુશળતા, ધુમ્રપાન, લાગણીશીલ પ્રતિક્રિયાઓ, વર્તનો, કન્ડિશન્ડ પ્રતિક્રિયાઓ, સંલગ્ન મેમરી અને સામાન્ય વિચારો અને લાગણીઓ શીખ્યા છે અમારા વલણ, માન્યતાઓ અને ધારણાઓ બનાવી છે9આ, str 158.

10ડિસ્પેન્સેશન ગ્લેન્ડ (2016) તમે પ્લેબો - શક્ય મન સાથે ઉપચાર, લીઓ કોમર્સ, બેલગ્રેડ; સ્ટ્ર 159

અમે જાતને "હોમવર્ક" મેળવવાની જરૂર છે કારણ કે અમે પહેલેથી જ કોઈ અન્ય (કંઈક બીજું) બની ગયા છીએ. આ ઘણું છે, પરંતુ જૂની આદત માટે કોઈ જગ્યા નથી. તમને કોઈ પ્રકારની અશ્વારોપણ શોધવાની જરૂર છે જે તમને ખસેડે છે તમારામાં કેટલાક શોખ અથવા કામ બદલવામાં ચોક્કસ પ્રેમ છે. કદાચ તમે ભાવિ લેખક, મેરેથોન, નૃત્યાંગના અથવા સગર્ભા છો ... તમે પરિસ્થિતિને ચાલુ રાખવા માટે પૂરતી મજબૂત કંઈક શોધી રહ્યા છો.

ગોલ સેટિંગ પૂરતું નથી પરિવર્તન માટેની બર્નિંગ ઇચ્છા છે તમારે ખરેખર તમારી જાતમાં કંઈક જોઈએ છે તે શોધવાનું છે. તે પછી જ તમે ઘણા પુસ્તકો અને વિડિઓ ટ્યુટોરિયલ્સ પર આધારિત પરંપરાગત સ્વાવલંબન પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરવાનું પસંદ કરી શકો છો.

જ્યારે તમે તમારી અંદર બર્નિંગ ધ્યેય શોધતા હો, તો તમારે તેને પ્રથમમાંથી બહાર કાઢવાની જરૂર નથી કારણ કે સિગારેટ મુશ્કેલ પ્રતિસ્પર્ધી છે. પરંતુ તમને અસંખ્ય પ્રતિક્રિયા મળશે જે તમને કોર્સ, નવી યોજના અને વ્યૂહરચનાને સુધારવા માટે મદદ કરશે. આ વિના, અમે ઝડપથી આપી શકીએ છીએ અને જાતને લેબલ "અસફળ" પર આવી શકીએ છીએ. 

તમામ દંડને લીધે, આ ટેક્સ્ટ ટૂંકા કે સરળ નથી, પરંતુ તેથી તે અનુકરણીય છે. જો તમને તે ન મળે કે તમે શું કરવા માગો છો તેનો અર્થ એ નથી કે તમે ગુમાવનાર છો પરંતુ તમારી યોજના સારી નથી. ત્યાં ફક્ત કોઈ વર્ષ નથી જ્યારે અમે ખૂબ યુવાન અથવા આત્માને મળવા ખૂબ વૃદ્ધ છીએ. જ્યારે તમે તેને તમારી જાતે શોધી શકો છો, ત્યારે નળીની શમન એક પેસેજ સ્ટેશન બની જાય છે.

 

જ્યારે તમને કંઈક મળે છે જે તમે દુનિયામાં કોઈ પણ વસ્તુ માટે નહીં છોડો છો, તો તમારું કાર્ય સમાપ્ત થઈ ગયું છે. તમારે ફ્રિજ, બાથરૂમ અને કાર્યસ્થળે ગોલ લખવાનું નથી. તમારા 5% 95% થાય છે તેથી, તમે નવા મન અને નવી વાસ્તવિકતાના કબજામાં આવ્યા છો જ્યાં વસ્તુઓ આપોઆપ થાય છે. તે જ રીતે તેઓ સ્થાન લીધું હતું જ્યારે 95 તમારી ટકાવારી ધુમ્રપાન કરનાર તરીકે તમારી પાસે રહેતા હતા. જાતે પરીક્ષણ કરો જો નવી વાસ્તવિકતા પ્રવર્તે છે, તો તમે સતત સંતોષ અનુભવો છો. જો તમે ક્યારેય નીચે નમવું, તો તે તમારા માટે થોડો સુધારો કરવાના કારણ હશે, કારણ કે ક્રિયા આવશ્યક ઇચ્છાઓથી ચાલે છે. આ રીતે આપણે આપણી તાકાત બમણી કરી. હવે, એકસાથે, અમે ધ્યેય તરફ હૃદય અને મન બંનેની મદદથી કામ કરી રહ્યા છીએ.

 

પ્લેબોબો અસર

શરીર જે અનુભવે છે તે અનુભવે છે. પ્લેબોબો એક રસપ્રદ તબીબી ઘટના છે. તે માન્યતા પ્રત્યે અમારી પ્રતિક્રિયાને રજૂ કરે છે કે અમે જે શોધી રહ્યા છીએ તે છે. તે માત્ર પ્રતિક્રિયા માટે માન્યતા એક ફેરફાર છે માન્યતા બદલવી એ વિચારનું પરિવર્તન છે - એક સામાન્ય માનસિક કૌશલ્ય કે જે (અને જોઈએ) શીખી શકાય છે.

વિશ્વ યુદ્ધ II દરમિયાન, ડૉક્ટર્સ આશ્ચર્ય હતા કે મોર્ફિનના ભારે ખારા ઉકેલ ઇન્જેક્શન "તરીકે" તે મોર્ફિનના છે જાનહાનિ ગેરહાજરીમાં નર્સીસ સામેલ છે. સૈનિકોએ એવું જોયું કે જો તેઓ ખરેખર મોર્ફિન મેળવે છે, અને ઘણીવાર જટિલ શસ્ત્રક્રિયાઓ એનેસ્થેસિયા વગર થઈ હતી.

આમ, સૂચનો, ધર્મ અને માન્યતા ( "પ્લાસિબો" - "nocebo" -štetiću ઉપયોગ કરશે) "psychoneuroimmunology" જે રોગપ્રતિકારક તંત્ર તરફ વિચારો અને લાગણીઓનું કેન્દ્ર અસર તપાસ સાથે અભ્યાસ માટે લોકપ્રિય બની છે.

ટૂંકા માનસિક વલણ હજી પણ શરીર, જે અગાઉ બેભાન હાજર paralyzes તેથી નિકોટિનની ગુલામીની પણ હીલિંગ માટે સમાગમની બને ગૂઢ રસાયણશાસ્ત્ર જાળવવા બદલાતી છે. અમને ફક્ત એક મહાન બર્નિંગ ધ્યેયની જરૂર છે જે આપણું મન પહેલા હૃદય સાથે સ્વીકારે છે અને પછી મગજ સાથે.

પ્લાસિબો પ્રક્રિયા "ગોળી જાદુ અમુક પ્રકારના કારણે કામ કરતું નથી, પરંતુ કારણ કે માનવ શરીર પોતે શ્રેષ્ઠ ફાર્મસિસ્ટ અને કારણ કે સૌથી સફળ વાનગીઓ માત્ર શરીર છાપેલા"11ડિસ્પેન્સેશન ગ્લેન્ડ (2016) તમે પ્લેબો - શક્ય મન સાથે ઉપચાર, લીઓ કોમર્સ, બેલગ્રેડ; સ્ટ્ર 70,

ધૂમ્રપાન છોડવું - અમારે શું જરૂર છે

તમારે સ્પષ્ટ મોટું ધ્યેય (સ્પષ્ટ હેતુ) ની જરૂર છે જે તમને ઉમદા લાગણી કે જે તમને ઉત્તેજન આપે છે - અમારા કિસ્સામાં તે લાંબા ગાળાના ધ્યેય છે. આવી લાગણી હાલમાં ઊર્જા જે અમે ફેલાવી રહી છે (જેમ કે નજીકના પાડોશી તરીકે માત્ર "અગ્નિ") કરી શકે છે.

અમારા સભાન કામ નવા ઊર્જા 5% પ્રોગ્રામ 95% પ્રભાવ પાડી શકે છે અને તેમને લકવો, નવી વાસ્તવિકતા માટે માર્ગ જડવા. નવી વાસ્તવિકતા સુધી પહોંચવા માટે અમે કેટલાક ઇન્ટરમિડીયેટ્સ ધરાવીએ છીએ. તેમાંથી એક (ફક્ત તેમાંથી એક છે, અને તે પરસ્પર છે) ધૂમ્રપાનની સમાપ્તિ છે

સંક્ષિપ્ત સમજૂતી પ્રકાશ (ઊર્જા) ભૌતિક અને ઊર્જા અને સૂક્ષ્મ દ્રવ્ય દ્વારા છે જો આપણે દ્રવ્યનો મોટો ભાગ હોઈએ તો આપણે તે 95% વાસ્તવિકતાઓમાં છીએ. પરંતુ અમે હંમેશા વાસ્તવિકતાને બદલવા માટેની સંભાવનાના નિકાલ પર છીએ, જે આપણે ઊર્જાની વૃદ્ધિ દ્વારા લાવી શકીએ છીએ. બર્નિંગ ઈચ્છાથી આપણે વધુ કચરા અને કણો ઓછા થઈએ છીએ, અને તે જો આપણે આ પરિસ્થિતિને પોતાનાથી વધુ ખરાબ કરવાનું શીખીએ છીએ.

પછી અમે અમારા નવા પસંદ થયેલા વિચારો (જે અમે પાલન કરવાનું શરૂ કરીએ છીએ) માં એક ઊર્જાના ઉચ્ચ સ્તરે ઉભી કરેલા નિર્ણયને મજબૂત લાગણીશીલ પૃષ્ઠભૂમિ સાથેનો અનુભવ બનીએ છીએ. તેથી, પરિવર્તન લગભગ તાત્કાલિક છે. પછી ધુમ્રપાન કરવાનું બંધ કરવું બાળકોની રમત છે મેં કહ્યું ન હતું કે ખૂબ જ ઓછી તકલીફ સાથે જ શક્ય છે.

 

પછી તમે સમક્ષ રજુ કરવાનો પ્રયત્ન કરશે ઇક્સિરિમેન્ટિસેટે અને તમે તમારી જાતને કોઈપણ ભૂલો વગર મળે છે, કારણ કે તમે હંમેશા પ્રેરિત છો અને આ રમત દ્વારા ધ્યેયની પ્રગતિ આ પ્રવાસ પર, પર્યાવરણથી થોડું સુખ અને સ્નેહ હંમેશા સારા હોય છે.

 

ટીકા:

જેઓ રમતને સમજે છે તેઓ ગ્રૂપની ઊર્જાના કંપન દ્વારા સંચાલિત થવું જોઈએ. જો અમારી પાસે વધુ ઊર્જા હોય તો જૂથ મજબૂત છે. એટલે તમે બુસ્ટ પર પાછા જવું પડશે. તેથી તમે એક ભાગ માટે એક નસીબ નક્કી કર્યું છે.

જેઓ હજુ પણ ઓસ્મો સાથે ફિટ નથી અથવા "કંઇક માટે કંઈક" પર આધારિત સલામત રમતને પ્રેમ કરે છે તેઓ સિગારેટ, ખોરાક, પીણાં અથવા તે પહેલાથી જ આ પુસ્તિકાનો ઉપયોગ કરે છે તેના દૈનિક માત્રામાં એક તૃતીયાંશ રકમ રોકડ રકમ દાન કરી શકે છે.

સપોર્ટ સાઇટ નાના દાન સાથે કામ કરે છે

EUR માં ગ્રાહક પરિવહન માટે સૂચના

56: મધ્યસ્થી:

BCITITMM

ઇન્ટેસા સાનપોલો સ્પા

મિલન

ઇટાલી

57: એકાઉન્ટ સાથે સંસ્થા:

બાન્કા ઇન્ટેસા બાયોગ્રેડ

મિલેન્તિઝા પૉપોવિક 7b

11070 નોવી બાયોગ્રેડ

સર્બિયા પ્રજાસત્તાક

59: લાભાર્થી ગ્રાહક:

RS35-160-5330201285290-77

રેડોસોવ LAZIC

કુમોનોવસ્કા 3 ક્રુગજેવેક, સર્બિયા

 

દિનાર વર્તમાન એકાઉન્ટ:
રાડોસાવ લેજિક

370-1014223-62

 

GTranslate Please upgrade your plan for SSL support!
GTranslate Your license is inactive or expired, please subscribe again!