Blizu

Zdravlje, terapija i promjena - očekivani i neočekivani rezultati

Stari Kinezi su davno zaključili da je promjena jedina konstanta u prirodi. Bez obzira radimo li se sa sobom, prirodom ili neposrednim okruženjem. Želim to ili nepromjena je neminovnost što je mnogo puta naglašeno.

promjena mogu biti brze ili spore, spremne i nepoželjne, vanjske ili unutarnje, očekivane ili neočekivane, nužne ili pravovremene ... Bez obzira na to i što je promjena reč naš je stav da se i mi „nešto“ pitamo, što je navedeno kao jedan od razloga za stvaranje sajta. Oni koji smatraju da slobodna volja ne postoji ne čitaju ovakve tekstove niti se mijenjanje bave. Oni (valjda) sve što ih snađe prihvataju bez unutrašnjih potresa i bilo kakvih emocija.  

Prije promjene moramo reći da imamo "više". Jedno je ono što smo identificirali kao problem. To je onaj koji puši, drogira, konzumira alkohol, jede puno, ima problema s dragim ljudima, s kolektivom, susjedstvo, savjest ili nešto slično.

Drugi sam promatrač u nama koji obavještava donositelja odluke i planera o njegovim opažanjima. To su oni koji bi okrenuli situaciju i učinili nešto promijenjen. Tu je i Ja koje želi da izvede promjena. I to nije sve.  

U tom „mnoštvu“ naših Ja postoje mnogi koji će nakon promjena „profitirati“ na neki način zbog čega bi da sve to ubrzaju pa se i promeni ubrzano raduju. Sportaš se nada da će "ubojstvo" pušača ili žučnog mjehura u nama postići bolje rezultate u natjecanjima. Intelektualac je možda kupio knjigu sa spremljenim novcem od duhana ili odlazio na tečaj za samorazvoj. Istodobno, neki od naših hedonista ili svađa slični I-u zabrinuti su za budućnost. Sve ovisi o tome što je glavna stvar koju želim učiniti promjena.

U nama postoje likovi koji nisu posve uvjereni da jest promjena moguće, ali ima i onih koji bi sve to učinio sada i odmah imati. Da je sve gotovo kao jučer da kažem mlađe generacije. Stručnjaci spominju: id, ego, superego, svjesno, nesvjesno, kolektivno nesvjesno, podsvijest ... Ili kako nas istovremeno postojati odraslih, roditelja i djeteta, o „sukobu generacija” je često sastavni dio odgoja i obrazovanja. Ona govori o anđelima čuvara, što podrazumijeva postojanje njihovih suprotnih ...

Tražimo rješenje u skladu s procjenom. Pojednostavljeno što trebam i što mogu učiniti (ili raditi), tako da se ono što želim dogoditi dogodi. Možda bih želio nešto zaustaviti ili nešto Mijenjam se smer koji mi zbog nečeg ne odgovara.

Što (ne) radi i zašto

Problem možemo riješiti buđenje, ali isto tako ne mogu odlučiti za instant rješenja, bez previše uranjanja kao kada je automobil hladnjak dodati antifriz, ili s ljetnom premjestiti na zimske gume.

Možemo trčati i ukloniti masne naslage, ali ne odmah. Opet, zašto bismo se trčali ako bismo ovo mogli riješiti promjenom prehrane i prehrane. Možda možemo još brže, operacijom ekstrakcije masnih naslaga ili smanjenjem trbuha.

Pušenje ili alkohol riješeni su tabletama, krpom, hipnozom, subliminalnim porukama, meditacijom, molitvom, jednom ili grupnom terapijom.

Početni uspeh

Početni uspjeh je gotovo redovit, ali uskoro su reakcijske sile pobjedničke. Nakon nekog vremena, umjesto slabljenja kako je nagovijestila novu dijetu, uspjeli smo dodati još jedan gram. Ili smo se "borili teško" za mjesec dana nepušačke usluge, nakon čega smo "uspjeli" nadoknaditi kratko vrijeme u kratkom vremenu.

Opravdanja i izgovori

Okruženje počinje da nam pomaže: „Ne možaš da ostaviš duvan“, „Da si mogo ti bi ga ostavio“, „Nemoj više da ti se smeje ovaj narod“, „Hvala Bogu što si propušio jer si bio mnogo živčan“, „Jel si se skoro gledao u ogledalo“.

promjena

Počevši s okruženjem, počinje samopomoć. Nakon stresa, često je potrebno nekoliko godina da se ponovo pokušaju s nekom terapijom. Samopouzdanje nam pumpa, dok krivnja i sumnja u vlastitim sposobnostima dobivaju krila.

„Neću više da ispadam budala“, „Meni se i voda i vazduh lepe. Znači nije do mene“,

"Oni koji mogu uspjeti u svemu. Smirite se sudbinom "," Oni koji su uspjeli znati nešto i sakriti se od mene ". Sve u svemu, situacija je pogoršana s kojom počinjemo nesvjesno odoljeti bilo kojoj promenama.

Pored okruženja u kojem se nalaze mnogi koji su „jedva čekali“ kojima smo mi dali povod za likovanje, pored sumnje u vlastitu nesposobnost često ni „eksperti“ nisu skloni da nešto podele sa vama. Dok je tehnika radila oni su vas rado uzimali kao primer. Sad posle pada krivica neuspeha je samo vaša. 

Odjednom, s različitim gurima, postanete primjer "snage negativnog razmišljanja". „Vjeruje li dovoljno u ono što radite”, „Niste dovoljno dugo zadržati mentalnu sliku uspjeha”, „prevario ti smeta”, „Izaći iz zone udobnosti”, „Odlučno poremetiti rutinu”, „To nije dovoljno da pokuša. Potrebna je upornost "," Najtamnija stvar je prije zore "...

Posljedice "pada"

Vidljive posljedice su bolne. Mi smo izloženi smiješi. Postali smo trajno ranjivi jer smo pokazali slabu točku (koja nije "mudra" karakteristika). Iskusni stres ubija samopouzdanje, naša kreativnost pada. Postoje razni recenzija, kajanje, krivnja, impotencija, nezadovoljstvo životom ... Sve u svemu na rizik od negativnu spiralu ubrzava, što nas može izbaciti iz ravnoteže na dugi rok.

Neki opravdanje za „male” probleme i ne mogu naći ( „sam kupiti cigarete iz njihovog novca‘’Uživam pušenje‘’cigarete mi mirno‘’moram jesti i nositi odjeću od svoje zarade‘’koliko sretna i debela, dok što "...).

Kada je riječ o složenijim pitanjima koja slomiti odnos s dragim bićima, kolege s posla (koji mogu biti manje ljubavnih) ili u odnosima s poslovnim partnerima, onda smo u mnogo veći problem s ozbiljnijim posljedicama.

U jednoj smo rijeci uspjeli stvoriti barem jedan drugi problem. Ako smo prije pušenja bili pušači, sada postajemo retardirani, kavezni, smiješni pušači. Ako imamo slučajni poremećaj prije terapije nakon neuspjeha, postajemo: budale, psihopati, netretirani narkotici, bolesni alkosi opasni za okoliš, nemoguće slučaj.

Izlazak iz zone udobnosti pomoću šok terapije 

Poznajem ljude koji su napustili duhan nakon posjete liječniku. Bilo je dovoljno im reći dijagnozu i posljedice ako su ostali ili ako nisu napustili duhan. U nekim zemljama socijalističkog bloka mnogi su ovisnici o drogama izliječeni "na suhom", odnosno da će svi koji će preživjeti biti izliječeni.

Danas je rijedak da se netko odluči za šok terapiju, što je normalno ako se slažemo da smo proveli mnogo bezbrižnih dana u maternici naše majke. Štoviše, nikakva šok terapija ne funkcionira na način na koji smo ga planirali. Biti u takvoj situaciji i dalje je najmanji problem, ali dobivanje šećera ili na drugi način trajno štetno zdravlje nije ono što se preporučuje.

   Moguća rješenja za prevladavanje poteškoća

Namerno je napisano u množini. Uvek postoji više rešenja koja možemo da odaberemo. Jedno od njih je promjena naš mentalni stav o uspjehu i neuspjehu. Nije tako teško. Dovoljno je promatrati dijete koje naučava hodati ili se prisjetiti naših početaka biciklizma. Neka izađu oni koji su izašli iz prve ruke. Na kraju, neki od vrhunskih sportaša također bi trebali doći do ove pozicije obučavajući ih manje od drugih. Zašto misliš da je to drugačije s tobom?

Oni koji prate dio za pisanje ili se bave pisanjem znaju da se moraju naviknuti na odbijanje. Mnogi veliki pisci će (budući da postane velika) vole razgovarati na početku i nakon pedeset puta poslati svoje tekstove izdavačima prije nego što su se posrećilo. Knjige o uspjehu uvijek naglašavaju početne neuspjehe da nas ne bi trebalo odvratiti, ali da nas ojača u našoj namjeri. Uspjeh je netko rekao pokušavajući više.

Tu je i dobrobit više. Ako mozak uči nove stvari on se razvija dok telo zadržava (čak i vraća) vitalnost. U protivnom postajemo lenji ali zato puni opravdanja dok krivimo druge za ono što se nama dešava. „Druge“ ne možemo da isključimo, ali ne treba ih ni preceniti.

Bhihaviorism

Ako imamo promjenu mentalnog stava stekli sposobnost da prevlada neuspjeh i sposobnost učenja kroz uspješnih i neuspješnih pokušaja smo se otvaraju prostor za život u potencijalne stvarnim mogućnostima i uspjeha nego u vakuumu svjetskim nedostižne fantazije i nesuvisle, prešao fantazija”.

To samo znači da mašta i fantazija mogu i trebaju postati naši saveznici. Pojedinosti i upute za to možete saznati i iz tekstova na ovim stranicama, kao što su knjige ili filmovi, kroz konzultacije ili rad s terapeutom.

Bhihavioristi to će biti lijepo objasniti da smo naučili mnoge ponašanja kroz stimulaciju. Dovoljno je zapamtiti pokuse koje je ruski znanstvenik Pavlov učinio s psima i sve nam postaje jasno.

Zaključak je da možemo na isti način promijeniti mnogo sebe. Na taj način samostimulisanja. Zato što smo na intelektualnoj lestvici iznad pasa vrlo dobro znamo šta znače pojmovi stimulacija i destimulacija.

Možda smo nesvjesno imitirali neke od naših uzora i heroja tijekom odrastanja i formiranja, možda su manipulirali s nama dok su nas obrazovali i oblikovali. Možda smo započeli s duhom, alkoholom, drogom ili sranjem koji oponaša heroje s TV ekrana ili s ulice. Treba imati na umu da nismo rođeni niti s cigaretom ni s bočicom. Niti imamo nikakvih razloga za agresivnost, na primjer,

Budite sigurni da se bilo koje ponašanje s kojim ne zadovoljite može se analizirati i mijenjati. Isprva je sporiji od prvih koraka. Kasnije promjene ponašanja ubrzavaju. Rado ćemo postati majstori u ovome.

Bihevioristički odnos prema cilju

Za metode ponašanja do cilja potrebno je imati dobar mentalni stav koji uključuje sposobnost da prevlada neuspjeh da imaju realnu težnju, realnu procjenu situacije, biti motivirani, biti spremni uložiti kontinuirani napor.

Za uspjeh, nije dovoljno reći: "Želim ostaviti cigarete", iako je to naš krajnji cilj. Trebamo napraviti napomene nekoliko dana prije, a tek nakon toga dijelimo ovaj veliki cilj u nekoliko manjih. Sjećam se jednog prijatelja koji me nazvao cigaretom kad sam napustio duhan. "Ako bih svakoga dana mogao srušiti četiri pakao, nikad ih ne ostavljam."

U tom razdoblju moramo prikupiti "pristaše" velike i male. Zadovoljstvo je postupno zamijeniti lošu naviku ili loše ponašanje. Sve se izračunava iz žvakaće gume. Svako štovanje sebe. U konačnici, bihevioristi naglašavaju potrebu za učenjem kako se brzo opustiti.

Okoliš i promjene

Okruženje ne izgleda uvijek dobrodošlo za naše pokuse. Svi znamo fraza da svijet nije idealno mjesto, ali ga nemamo. Tijekom provedbe vašeg plana, trebate izbjegavati ona mjesta koja bi stavila naš plan u pitanje. Nije prikladno sjediti u dimnom kafiću u pokušaju da napusti duhan kada je "svejedno" ako znamo da je to mjesto gdje smo skloni pretjerivanju.

Također, treba znati da mislimo ponekad crpi energiju zbog čega su mnogi kapitulirati nakon nekoliko sati teško odoljeti. Kao što se ne može pročitati ili kopati cijeli dan, tako da ne mogu ni protiv nekih njegovih radova koji svjesno želite promijeniti.U finalu Shakespeare: „Sve je spremno ako je spreman vaš duh“. To će biti prava promjena. 

 

[kontakt-obrazac-7 id = "5263" title = "Bez riječi"]

GTranslate Please upgrade your plan for SSL support!
GTranslate Your license is inactive or expired, please subscribe again!