Close

Sante, terapi ak chanjman - Rezilta espere ak inatandi

Ansyen Chinwa te konkli ke li te genyen depi lontan chanjman konstan nan sèlman nan lanati. Kèlkeswa si nou kolabore ak tèt nou, nati oswa anviwònman imedyat la. Mwen vle li ou pachanjman se inevitab sa li ye anpil fwa mete aksan sou.

Chanjman kapab vit oswa dousman, dispoze epi vle, ekstèn oswa entèn, espere oswa inatandi, nesesè oswa apwopriye ... Kèlkeswa kote ak ki kalite se chanjman Atitid nou se ke nou "mande" yon bagay, ki se mansyone kòm youn nan yo rezon ki fè yo pou kreye yon sit. Moun ki panse ke pa gen okenn gratis yo pa pral li tèks tankou ni yo chanjman fas. Yo (mwen devine) tout sa yo ka aksepte san tranblemanntè entèn ak nenpòt emosyon.

Anvan chanjman an, nou ta dwe definitivman jwenn ke gen "plis". Youn mwen te sa nou te jwenn kòm yon pwoblèm. Sa a se sa mwen fimen, se dwòg, manje alkòl, manje malsen, gen yon pwoblèm ak moun mwen renmen anpil, ak yon kolektif, konfesyonèl, soupi nan konsyans oswa yon bagay menm jan an.

Lòt mwen se yon obsèvatè nan nou ki enfòme makè a desizyon ak planifikatè sou obsèvasyon l 'yo. Sa yo se yo menm ki ta vire sitiyasyon an alantou pa fè yon bagay chanje. Genyen tou mwen ki vle pote soti chanjman. Epi sa se pa tout.

Nan ke "foul moun" nan nou mwen gen anpil moun ki pral apre sa chanjman "Pwofitab" nan yon fason ki ta akselere ak chanje byen vit.Atlèt la espere ke "touye moun nan" nan fimè oswa vezikulèr nan nou pral reyalize pi bon rezilta nan konpetisyon. Yon entelektyèl ka achte yon liv ak lajan sove nan tabak oswa li te ale nan yon kou pou devlopman pwòp tèt ou. An menm tan an, kèk nan nou menm jan Hedonists oswa ajitasyon yo enkyete sou lavni yo. Tout depann sou sa ki prensipal bagay mwen vle fè chanjman.

Gen karaktè nan nou ke yo pa trè byen fèm tache ak li chanjman se posib, men gen moun ki ta fè tout bagay sa yo kounye a ak touswit. Tout bagay sa yo prèske an reta kòm yè di pi piti jenerasyon. Ekspè mansyone: id, mwa, surmwa, konsyan, san konesans, kolektif san konesans, enkonsyan an ... Oubyen kòman pou yo ban nou ansanm egziste granmoun, paran ak timoun, "konfli a nan jenerasyon" se souvan yon pati entegral nan edikasyon ak levasyon. Li pale de zanj gadyen yo, ki implique egzistans lan nan opoze yo ...

Nou ap chèche pou yon solisyon an akò ak estimasyon an. Senplifye sa li se mwen ta dwe ak ka fè (oswa fè), se konsa ke sa mwen vle rive. Petèt mwen vle yon bagay yo sispann pase oswa yon bagay Mwen chanje yon bagay ki pa kostim m 'pou yon bagay.

Ki sa (fè) travay ak poukisa

Pwoblèm nan ke nou ka rezoud Awakening men tou, nou pa ka deside pou solisyon enstantane san yo pa twòp imèsyon tankou lè pi fre nan machin ajoute antijèl, oswa avèk yon mouvman ete a nan kawotchou sezon fredi.

Nou ka kouri ak debarase m de depo grès, men se pa touswit. Ankò poukisa nou ta gen difikilte nan kouri si nou ka rezoud sa a pa chanje rejim alimantè a ak rejim alimantè. Petèt nou ka menm pi vit, pa opere ekstraksyon nan depo gra oswa pa diminye nan vant la.

Fimen oswa alkòl se rezoud ak tablèt, patch, hypnosis, mesaj subliminal, meditasyon, lapriyè, terapi sèl oswa gwoup.

Premye siksè

Siksè inisyal la se prèske regilye, men byento fòs reyaksyonè yo se viktorye. Apre yon ti tan, olye pou yo febli kouman li allusion sou yon rejim alimantè nouvo, nou yo te kapab "ajoute" yon lòt gram. Ou se "lit difisil" akimile lafimen-mwa estaj, apre yo fin ki "jere" ke nan yon trape kout tan yo.

Plezi ak eskiz

Anviwònman an kòmanse ede nou: "Ou pa ka kite duo a," "Si ou ta ka kite li," "pa gaspiye pèp ou ankò," "Mèsi Bondye pou pèdi ou paske ou te trè nève", " ou prèske gade nan glas la. "

Chanjman

Kòm anviwònman an kòmanse, tèt-èd kòmanse. Apre soufri estrès, li souvan pran ane eseye ankò ak kèk terapi. Se Self-konfyans ponpe nou, pandan y ap kilpabilite ak sispèk nan kapasite pwòp nou yo jwenn zèl.

"Mwen pa pral fè yon moun fou ankò," "Dlo ak lè tonbe sou mwen. Se konsa, li pa jiska m '",

"Moun ki ka reyisi nan tout bagay. Kalm desann ak desten, "" Moun ki jere yo konnen yon bagay ak kache nan men m '". Tout moun nan tout, sitiyasyon an vin agrave pa ki nou ap kòmanse enkonsyaman reziste nenpòt ki chanjman.

Anplis de anviwònman kote gen anpil moun ki te "ap tann" pou ki nou te bay kòz la pou senp, san konte sispèk la nan enkapasite pwòp yo, souvan "ekspè" yo pa enkline yo pataje yon bagay avèk ou. Pandan ke teknik la te travay, yo te kontan pran ou kòm yon egzanp. Koulye a, fòt la pou echèk la se jis pou ou.

Toudenkou, ak gourou divès kalite, ou vin yon egzanp nan "pouvwa a nan panse negatif." "Ou kwè ase nan sa w ap fè", "Ou se pa lontan ase yo kenbe yon foto mantal nan siksè", "janm pwofite sou pesonn ou lide", "Jwenn soti nan zòn nan konfò," "desizyon deranje woutin ou," "Li pa ase yo eseye. Li pran pèseverans, "" bagay ki pi move se anvan solèy leve "...

Posledice "sou"

Konsekans vizib yo fè mal. Nou ekspoze a yon ri. Nou te vin tout tan vilnerab paske nou te montre yon pwen fèb (ki se pa yon "ki gen bon konprann" karakteristik). Estrès ki gen eksperyans touye pwòp tèt ou-konfyans, kreyativite nou an tonbe. Gen divès kalite revizyon, remò, kilpabilite, fèblès, mekontantman ak lavi ... Tout moun nan tout nan risk pou yon espiral negatif se akselere, sa ki ka jete nou soti nan balans sou tèm long la.

Gen kèk jistifikasyon pou pwoblèm sa yo "ti" epi yo pa ka jwenn ( 'mwen achte sigarèt soti nan lajan yo "," Mwen renmen fimen, "" sigarèt m' kalm, "" Mwen gen yo manje, yo mete rad nan salè yo "," konbyen kontan ak epè pandan y ap ki sa "...).

Lè li rive nan pwoblèm pi konplèks ki kraze relasyon ak èt renmen, kòlèg nan travay (ki ka gen mwens renmen) oswa nan relasyon yo ak patnè biznis, lè sa a nou se nan yon pwoblèm pi gwo anpil ak konsekans ki pi grav.

Nan yon sèl mo, nou jere yo kreye omwen yon lòt pwoblèm. Si nou te yon fimè anvan terapi a, kounye a nou vin tounen yon retarded, kaj, fimè debaz. Si nou gen devan terapi a te gen byen yon tanperaman apre echèk la vin: fou, psychopaths, unhealed narkomančina, malad alkòl danjere nan anviwònman an, yon ka enposib menm jan an.

Lè w soti nan zòn konfò a pa terapi chòk 

Mwen konnen moun ki kite tabak apre vizite yon doktè. Li te ase pou di yo dyagnostik ak konsekans yo si yo te kite oswa si yo pa kite tabak. Nan kèk peyi nan blòk sosyal la anpil dwogè dwòg yo te geri "sou sèk", se sa ki, tout moun ki ta siviv ta ka geri.

Li ra pou nenpòt moun jodi a deside sou yon terapi chòk ki se nòmal si nou dakò ke nou te pase anpil jou neglijan nan vant manman an. Anplis, pa gen okenn terapi chòk pa travay jan nou te planifye li. Lè ou nan yon sitiyasyon konsa se toujou pwoblèm ki pi piti a, men trape sik oswa otreman pèmanan domaj sante ou se pa sa ki rekòmande.

   Solisyon ki posib pou simonte difikilte

Alaska ekri nan pliryèl. Gen plis chwa nou ka chwazi. Youn nan yo se chanjman atitid mantal nou sou siksè ak echèk. Li pa sa difisil. Li se ase yo obsève yon timoun aprann mache, oswa sonje kòmanse monte bisiklèt nou an. Se pou moun ki te mache soti nan premye vini an. Nan fen a, kèk nan atlèt yo anwo yo ta dwe tou vini nan pozisyon sa a pa fòmasyon yo mwens pase lòt moun. Poukisa ou panse li diferan ak ou?

Moun ki swiv ekri seksyon oswa fè fas ak ekri konnen yo dwe jwenn itilize refize. Anpil ekriven gwo pral (depi vin gwo) renmen pou pale ak depi nan konmansman an ak apre senkant fwa voye tèks yo nan piblikatè anvan yo te resevwa chans. Liv siksè toujou mete aksan sou echèk premye ki pa ta dwe dekouraje nou men ranfòse nou nan entansyon nou an. Siksè te yon moun di ap eseye plis.

Genyen tou plis benefis. Si sèvo a aprann bagay ki nouvo li devlope kòm kò a kenbe (menm retounen) vitalite. Sinonnou vin parese, men li plen jistifikasyon pandan y ap blame lòt moun pou sa k ap pase ak nou. "Lòt moun" pa ka eskli, men yo pa ta dwe surèstimasyon.

Biheviorizam

Si nou gen te yon chanjman nan atitid mantal te vin jwenn kapasite nan simonte echèk ak kapasite nan aprann atravè tantativ yo siksè ak fèt san siksè nou te louvri tèt nou espas pou lavi nan mond reyèl la opòtinite yo potansyèl ak siksè pase nan yon mond vakyòm imajinasyon irealizabl ak dezoryante, li janbe lòt fantasy ".

Sa vle di sèlman ke tou de fantezi ak fantezi ka e yo ta dwe vin alye nou yo. Detay ak enstriksyon sou kòman yo fè sa a ka aprann nan tèks sou sit sa a kòm byen, ki soti nan liv oswa sinema, atravè konsiltasyon oswa travay ak terapis la.

Bihevioristi li pral bon yo eksplike ke nou te aprann konpòtman anpil nan eksitasyon. Li ase yo sonje eksperyans yo ki Ris syantis Pavlov te fè ak chen yo ak tout bagay vin klè nan nou.

Konklizyon an se ke nou ka chanje anpil nan tèt nou menm jan an. Fason sa a nan samostimulisanja. paskeki sa nou yo nan entimidasyon entelektyèl anwo chen yo yo byen okouran de ki sa ki nan eksitasyon ak dezenfeksyon vle di.

Petèt nou enkonsyaman imite kèk nan modèl ou wòl ak ewo ap grandi leve, li fòme, ka te manipile avèk nou pandan ke nou te fin mennen leve, li te fòme. Petèt nou te kòmanse ak tabak, alkòl, dwòg oswa kaka emuler ewo soti nan yon ekran televizyon oswa nan lari a. Li ta dwe vin chonje ke nou pa te fèt ak swa yon sigarèt oswa yon boutèy. Ni nou te gen okenn rezon pou nenpòt ki agresif, pou egzanp,

Asire w ke nenpòt konpòtman ou pa satisfè ak ka analize ak chanje. Okòmansman li ale pi dousman pase premye etap yo. Pita, chanjman konpòtman ap akselere. Nou kontan yo vin mèt yo nan li.

Konpòtman atitid nan direksyon pou objektif la

Nan metòd konpòtman rive jwenn objektif la li nesesè yo gen yon bon atitid mantal ki gen ladan kapasite a simonte echèk la gen yon aspirasyon reyalis, yon evalyasyon reyalis nan sitiyasyon an, yo dwe motive, yo dwe vle envesti yon efò kontinyèl.

Pou siksè, li pa ase di: "Mwen vle kite sigarèt," byenke sa a se objektif final nou an. Nou bezwen fè nòt yon kèk jou anvan, epi sèlman apre ke nou pataje objektif sa a gwo nan kèk moun ki pi piti. Mwen sonje yon zanmi ki rele m 'yon sigarèt lè mwen kite tabak. "Si mwen te ka desann ak kat lanfè chak jou, mwen pa janm kite yo."

Nan peryòd sa a, nou bezwen kolekte "sipòtè" gwo ak ti. Li se yon plezi yo piti piti ranplase yon move abitid oswa yon konpòtman move. Tout se kalkile nan jansiv nan moulen. Nenpòt adorasyon nan tèt ou kòm byen. Nan fen a, konpòtman mete aksan sou bezwen an pou aprann kijan pou yo detann byen vit.

Anviwònman ak chanjman

Anviwònman an pa gade toujou benevolan eksperyans nou yo. Nou tout konnen fraz ke mond lan se pa yon kote ideyal, men nou pa genyen li. Pandan aplikasyon plan ou a, ou bezwen evite kote sa yo ki ta ka mete plan nou an nan kesyon an. Pa bèl yo chita nan yon Kafe fume nan yon tantativ Kite lè "tout menm bagay la" si nou konnen ke sa a se yon plas kote nou pa tendans egzajerasyon.

Menm jan an tou, nou bezwen konnen ke anviwònman an pafwa trase enèji, ki lakòz anpil kapitile apre kèk èdtan nan rezistans ki pèsistan. Kòm nou pa ka li oswa fouye tout jounen an pou nou pa menm ka fè fas ak kèk nan travay nou an nou konnen nou vle chanje.Nan Shakespeare final la: "Tout se pare si lespri ou a pare". Li pral yon chanjman reyèl. 

 

[kontak-fòm-7 id = "5263" tit = "Untitled"]

GTranslate Please upgrade your plan for SSL support!
GTranslate Your license is inactive or expired, please subscribe again!