dekat

Kesehatan, Terapi, dan Perubahan - Hasil yang diharapkan dan tidak diharapkan

Orang Cina Tua sudah lama menyimpulkan bahwa dia berubah satu-satunya yang konstan di alam. Terlepas dari apakah kita bekerja sama dengan diri kita sendiri, alam atau lingkungan terdekat. Saya menginginkannya atau tidakberubah tidak bisa dihindari apa itu berkali-kali ditekankan.

Berubah bisa cepat atau lambat, mau dan tidak mau, eksternal atau internal, diharapkan atau tidak terduga, perlu atau tepat waktu ... Terlepas dari yang dan apa yang berubah Sikap kita adalah bahwa kita "meminta" sesuatu, yang disebutkan sebagai salah satunya alasan untuk membuat situs. Mereka yang berpikir bahwa tidak ada kebebasan tidak akan membaca teks seperti itu juga tidak berubah menangani. Mereka (saya kira) semua yang dapat mereka terima tanpa gempa internal dan emosi apa pun.

Sebelum perubahan, kita pasti harus mengatakan bahwa kita memiliki "lebih banyak." Salah satunya adalah apa yang kami identifikasi sebagai masalah. Ini adalah orang yang merokok, obat-obatan, mengkonsumsi alkohol, makan banyak, memiliki masalah dengan orang-orang tersayang, dengan kolektif, lingkungan, hati nurani, atau sesuatu yang serupa.

Lainnya Saya adalah pengamat dalam diri kami yang memberi tahu pembuat keputusan dan perencana tentang pengamatannya. Mereka adalah orang-orang yang akan mengubah situasi dengan melakukan sesuatu berubah. Ada juga saya yang ingin membawa keluar berubah. Dan bukan itu saja.

Dalam "banyak" dari kita, saya memiliki banyak yang akan sesudahnya perubahan "Menguntungkan" dengan cara yang akan mempercepat dan berubah dengan cepat.Atlet berharap bahwa "pembunuhan" perokok atau kandung empedu di dalam kita akan mencapai hasil yang lebih baik dalam kompetisi. Seorang intelektual mungkin telah membeli sebuah buku dengan uang yang disimpan dari tembakau atau pergi ke kursus untuk pengembangan diri. Pada saat yang sama, beberapa dari hedonis atau pertengkaran kita yang kuatir khawatir tentang masa depan mereka. Semuanya tergantung pada apa hal utama yang ingin saya lakukan berubah.

Ada karakter dalam diri kita yang tidak yakin itu berubah mungkin, tetapi ada orang-orang yang akan melakukan semua ini sekarang dan segera. Bahwa semuanya hampir terlambat seperti kemarin untuk mengatakan generasi yang lebih muda. Para ahli menyebutkan: id, ego, superego, sadar, sadar, bawah sadar kolektif, alam bawah sadar ... Atau bagaimana kita secara bersamaan ada orang dewasa, orang tua dan anak, "benturan generasi" sering merupakan bagian integral dari pendidikan dan pendidikan. Ini berbicara tentang malaikat penjaga, yang menyiratkan adanya kebalikannya ...

Kami mencari solusi sesuai dengan perkiraan. Sederhanakan apa yang seharusnya dan dapat saya lakukan (atau lakukan), sehingga apa yang saya inginkan terjadi. Mungkin saya ingin sesuatu berhenti terjadi atau sesuatu Saya berubah sesuatu yang tidak sesuai dengan saya untuk sesuatu.

Apa yang berhasil dan mengapa

Masalah yang bisa kita memecahkan kebangkitan tetapi juga kita tidak bisa memutuskan untuk solusi instan tanpa terlalu banyak perendaman seperti ketika mobil pendingin menambahkan antibeku, atau dengan kepindahan musim panas untuk ban musim dingin.

Kita bisa lari dan membuang timbunan lemak, tetapi tidak segera. Sekali lagi mengapa kita akan berjuang untuk berlari jika kita bisa menyelesaikannya dengan mengubah diet dan diet. Mungkin kita bisa lebih cepat, dengan mengoperasikan ekstraksi simpanan lemak atau dengan mengurangi perut.

Merokok atau alkohol memecahkan pil, patch, hipnotis, pesan bawah sadar, meditasi, doa, tunggal atau terapi kelompok.

Keberhasilan awal

Keberhasilan awal hampir teratur, tetapi segera kekuatan reaksioner menang. Setelah beberapa saat, bukannya melemah bagaimana dia mengisyaratkan tentang diet baru, kami dapat "menambahkan" gram lain. Atau kita telah "berjuang keras" selama satu bulan tanpa rokok, setelah itu kita "berhasil" untuk menebus dalam waktu singkat dalam waktu singkat.

Kesenangan dan alasan

Lingkungan mulai membantu kami: "Anda tidak dapat meninggalkan duo," "Jika Anda bisa meninggalkannya," "Jangan biarkan orang ini macet," "Alhamdulillah karena kehilangan Anda karena Anda sangat gugup", " Anda hampir melihat ke cermin. "

Berubah

Ketika lingkungan dimulai, pertolongan diri dimulai. Setelah menderita stres, sering membutuhkan waktu bertahun-tahun untuk mencoba lagi dengan beberapa terapi. Kepercayaan diri dipompa kepada kita, sementara rasa bersalah dan kecurigaan dalam kemampuan kita sendiri mendapatkan sayap.

"Aku tidak akan menjadi bodoh lagi," "Air dan udara jatuh pada saya. Jadi itu bukan terserah saya ",

"Mereka yang bisa sukses dalam segala hal. Tenanglah dengan takdir, "" Mereka yang berhasil mengetahui sesuatu dan bersembunyi dariku ". Secara keseluruhan, situasinya diperparah dimana kita mulai tanpa sadar menolaknya perubahan.

Selain lingkungan di mana ada banyak orang yang "menunggu" yang telah kita berikan alasan untuk menyukai, selain kecurigaan ketidakmampuan mereka sendiri, sering "ahli" tidak cenderung berbagi sesuatu dengan Anda. Sementara teknik itu berhasil, mereka senang membawa Anda sebagai contoh. Sekarang, kesalahan atas kegagalan itu hanyalah milik Anda.

Tiba-tiba, dengan berbagai guru, Anda menjadi contoh "kekuatan pemikiran negatif." "Anda cukup percaya pada apa yang Anda lakukan", "Anda tidak cukup lama untuk mengadakan gambaran mental dari keberhasilan", "ditipu Anda keberatan", "Keluar dari zona kenyamanan," "Dengan tegas mengganggu rutinitas Anda," "Ini tidak cukup untuk mencoba. Dibutuhkan ketekunan, "" Hal tergelap adalah sebelum fajar "...

Konsekuensi "jatuh"

Konsekuensi yang terlihat menyakitkan. Kami terkena tawa. Kami menjadi permanen rentan karena kami telah menunjukkan titik lemah (yang merupakan karakteristik bukan hanya "bijaksana"). Stres yang berpengalaman membunuh kepercayaan diri, kreativitas kita jatuh. Ada berbagai review, penyesalan, rasa bersalah, impotensi, ketidakpuasan dengan kehidupan ... Semua dalam semua beresiko spiral negatif mempercepat, yang bisa melempar kita tidak seimbang dalam jangka panjang.

Beberapa pembenaran untuk masalah "kecil" dapat ditemukan ("Saya membeli rokok dari uap saya," "Saya menikmati merokok", "rokok menenangkan saya," "Saya diberi makan dan berpakaian dengan penghasilan saya", "berapa banyak orang yang bahagia dan gemuk apa "...).

Ketika datang ke masalah yang lebih kompleks yang memecah hubungan dengan makhluk dicintai, rekan di tempat kerja (yang mungkin kurang cinta) atau dalam hubungan dengan mitra bisnis, maka kita berada dalam masalah yang lebih besar dengan konsekuensi yang lebih serius.

Dalam satu kata, kami berhasil membuat setidaknya satu masalah lain. Jika kita adalah seorang perokok sebelum terapi, sekarang kita menjadi perokok yang terhambat, terkurung, dan bertengkar. Jika kita mengalami gangguan tak disengaja sebelum terapi setelah kegagalan, kita menjadi: orang bodoh, psikopat, narkotika yang tidak diobati, alkos yang sakit berbahaya bagi lingkungan, kasus yang tidak mungkin.

Keluar dari zona nyaman dengan terapi kejut 

Saya tahu orang-orang yang meninggalkan tembakau setelah mengunjungi dokter. Itu cukup untuk memberi tahu mereka diagnosis dan konsekuensinya jika mereka ditinggalkan atau jika mereka tidak meninggalkan tembakau. Di beberapa negara dari blok sosialis, banyak pecandu narkoba telah sembuh "dalam keadaan kering", yaitu setiap orang yang akan bertahan hidup akan sembuh.

Sangat jarang bagi siapa pun hari ini untuk memilih terapi kejut, yang normal jika kita setuju bahwa kita menghabiskan banyak hari yang ceroboh di dalam rahim ibu kita. Selain itu, tidak ada terapi kejut yang tidak sesuai dengan cara kita merencanakannya. Berada dalam situasi seperti itu masih merupakan masalah terkecil, tetapi mendapatkan gula atau merusak kesehatan Anda secara permanen bukanlah hal yang disarankan.

   Solusi yang mungkin untuk mengatasi kesulitan

Native ditulis dalam bentuk jamak. Ada lebih banyak pilihan yang bisa kita pilih. Salah satunya adalah berubah Sikap mental kita tentang kesuksesan dan kegagalan. Tidak sesulit itu. Cukup mengamati seorang anak belajar berjalan, atau mengingat awal bersepeda kita. Biarkan mereka yang telah keluar dari yang pertama datang. Pada akhirnya, beberapa atlit top juga harus datang ke posisi ini dengan melatih mereka lebih sedikit dari yang lain. Menurut Anda, mengapa ini berbeda dengan Anda?

Mereka yang mengikuti bagian menulis atau berurusan dengan menulis tahu mereka harus terbiasa menolak. Banyak penulis besar akan (setelah menjadi besar) senang mengatakan bahwa pada awalnya dan sekitar lima puluh kali mereka mengirim teks mereka kepada penerbit sebelum mereka beruntung. Buku sukses selalu menekankan kegagalan awal yang seharusnya tidak menghalangi kita tetapi memperkuat kita dalam niat kita. Sukses adalah kata seseorang yang mencoba lebih banyak.

Ada juga lebih banyak manfaat. Jika otak belajar hal-hal baru itu berkembang sebagai tubuh mempertahankan (bahkan mengembalikan) vitalitas. Sebaliknyakita menjadi malas, tetapi itu adalah pembenaran penuh sambil menyalahkan orang lain atas apa yang terjadi pada kita. "Orang lain" tidak dapat dikecualikan, tetapi mereka seharusnya tidak berlebihan.

Biheviorizam

Jika kita memiliki perubahan sikap mental telah mendapatkan kemampuan untuk mengatasi kegagalan dan kemampuan untuk belajar melalui upaya sukses dan berhasil kami telah membuka diri ruang untuk kehidupan di potensi peluang dunia nyata dan keberhasilan dari dalam fantasi tak terjangkau dunia vakum dan tidak koheren, menyeberangi fantasi".

Ini hanya berarti bahwa fantasi dan fantasi dapat dan seharusnya menjadi sekutu kita. Detail dan petunjuk tentang cara melakukan ini dapat dipelajari dari teks di situs ini juga, dari buku atau film, melalui konsultasi atau bekerja dengan terapis.

Bihevioristi akan sangat bagus untuk menjelaskan bahwa kita telah belajar banyak perilaku melalui stimulasi. Cukup untuk mengingat eksperimen yang dilakukan oleh ilmuwan Rusia, Pavlov, dengan anjing dan semuanya menjadi jelas bagi kita.

Kesimpulannya adalah kita dapat mengubah banyak diri kita dengan cara yang sama. Melalui ini samostimulisanja. karenaapa yang kita dalam intimidasi intelektual di atas anjing sangat menyadari apa arti dari rangsangan dan disinfeksi.

Mungkin kita secara tidak sadar meniru beberapa panutan dan pahlawan kita selama tumbuh dan berkembang, mungkin mereka dimanipulasi bersama kita ketika mereka mendidik dan membentuk kita. Mungkin kita mulai dengan tembakau, alkohol, obat-obatan atau pahlawan yang mengolok-olok dari layar TV atau dari jalan. Harus diingat bahwa kita tidak dilahirkan dengan rokok atau botol. Kami juga tidak memiliki alasan untuk agresivitas apa pun, misalnya,

Pastikan bahwa perilaku apa pun yang tidak Anda sukai dapat dianalisis dan diubah. Pada awalnya, lebih lambat dari langkah pertama. Perubahan perilaku di kemudian hari semakin cepat. Kami dengan senang hati menjadi tuan dalam hal ini.

Perilaku sikap terhadap tujuan

Untuk mencapai tujuan metode perilaku, kita perlu memiliki sikap mental yang baik yang mencakup kemampuan untuk mengatasi kegagalan, memiliki aspirasi yang realistis, penilaian yang realistis terhadap situasi, termotivasi, untuk siap melakukan upaya terus menerus.

Untuk sukses, itu tidak cukup untuk mengatakan: "Saya ingin meninggalkan rokok," meskipun ini adalah tujuan utama kami. Kita perlu membuat catatan beberapa hari sebelumnya, dan hanya setelah itu kita membagi tujuan besar itu menjadi beberapa yang lebih kecil. Saya ingat seorang teman yang menyebut saya sebatang rokok ketika saya meninggalkan tembakau. "Jika aku bisa turun dengan empat neraka setiap hari, AKU TIDAK PERNAH meninggalkan mereka."

Pada periode itu, kita perlu mengumpulkan "pendukung" besar dan kecil. Sangat menyenangkan untuk secara bertahap mengganti kebiasaan buruk atau perilaku buruk. Semuanya dihitung dari permen karet. Setiap pemujaan terhadap diri Anda juga. Pada akhirnya, behavioris menekankan perlunya belajar bagaimana bersantai dengan cepat.

Lingkungan dan berubah

Lingkungan tidak selalu terlihat ramah terhadap eksperimen kami. Kita semua tahu ungkapan bahwa dunia bukanlah tempat yang ideal, tetapi kita tidak memilikinya. Selama implementasi rencana Anda, Anda perlu menghindari tempat-tempat yang akan mempertanyakan rencana kami. Tidaklah nyaman untuk duduk di kafe berasap dalam upaya untuk meninggalkan tembakau ketika itu "semua sama" jika kita tahu itu adalah tempat di mana kita cenderung melebih-lebihkan.

Kita juga perlu tahu bahwa lingkungan kadang-kadang menarik kita energi, itulah mengapa banyak yang menyerah setelah beberapa jam perlawanan terus-menerus. Karena kita tidak dapat membaca atau menggali seharian penuh sehingga kita bahkan tidak dapat menentang pekerjaan apa pun yang dengan sadar ingin kita ubah.Di Shakespeare terakhir: "Semuanya sudah siap jika jiwamu siap". Itu akan menjadi perubahan nyata. 

 

[Kontak-bentuk-7 404 "Tidak Ditemukan"]

GTranslate Please upgrade your plan for SSL support!
GTranslate Your license is inactive or expired, please subscribe again!