жақын

Темекіні тастау - (қалайша) - терапия (I)

Тема «Темекіні тастау ... «жалғасы терапия мәтіндері біз қолдай аламыз өзімізді жүргізу.Егер бірінші мақсатқа қол жеткізілмесе, біз жеңіске жетеміз. Біз өзімізбен танысамыз және қай жерде екенімізді көреміз. Біз өзімізге сенімді боламыз және табандылықтың анықтамасы болып табылатын мақсатқа жетуге ұмтыламыз.

U prethodnom tekstu je naglašeno da je pušenje „manji problem“ jer tu prvenstveno ugrožavamo sebe za razliku od agresivnog i neprilagođenog ponašanja prema drugima npr. Sa druge strane posetiocima sajta je prestanak pušenja interesantniji od gojaznosti, pa zašto onda ne početi s tim. Na kraju krajeva kad ljudi govore o postignućima uvek rado pomenu uspešno okončano „rvanje“ sa duvanom.

 

Темекі тартудан бас тарту - Эдисон, Наполеон Хил, Бил Вотсон

Наполеон Хилге табыну кітабында1(1995). Ойлан және бай болыңыз, Novi Sad: Жаһандық кітап, 1996. (Сондай-ақ, «Ойлан және бай бол» Сізге ұсынатын, Эдиз өнертапқышының үлгісі бар, ол 10000 еседен артық лампочка жасауға тырысады, нәтижесінде оны қолмен алды.

Мотивациялық кітаптар 1000-тің сәтсіз әрекеттері туралы деректермен айналысады, Edison өзі де, өзгелерге де қауіп төндіріп, үш өртті тудырады. Достарынан бас тартуға кеңес бергенде, ол: «Мүмкін емес. Мен әлемде не істемейтінді жақсы білемін «

Темекі шегуді тоқтату туралы айтылғанда, бұл мәтіннің авторы Эдисонды темекі шегуден бас тартудың сансыз әдістерін тізімдейтін көптеген әдістерге ұқсайды. Барлық осы әдістердің бір жалпы мазмұны бар - олар жұмыс істемейді.

Мәтіннің авторы сондай-ақ Била ВильсонаменБилл Уилсон) «Анонимді алкоголиктерді» пайдаланатын бағдарлама жасаған. Биль дәрігер емес, ал күнделікті алкогольді сіңірген қор биржасында брокер болды. Тәуелділіктен зардап шеккен адамдар ауыр зардап шеккен адамдар тәуелділік ауруларынан арылтатын адамдар үшін пайдалы және пайдалы екендігі анықталды.

Бұл диссертацияны қолдай отырып, Ален Карадың кітабының көмегімен миллиондаған адамдар темекіге тәуелділіктен босатыла алатындығы2Allen Car, темекі шегуді тоқтату оңай, 2008. Интернетте PDF форматында табуға болатын «Темекі шегуден бас тарту» аудармасы да бар . Ғалым емес, бухгалтер секілді, күнделікті 100 темекіде (60-дан кем емес) және сол сияқты 33 жыл бойы өткізген құмарлық шылым шегеді. Медициналық сарапшылар темекі шегуден бас тарту әдісін ұсынғанда, ол шарлатандар мен фракциялардың қоспасы деп жарияланды. Наградалар кейін пайда болды.

Темекіні тастау - Алан Карадың әлсіреген әсері

Миллиондаған қуыршақтар бұл әдетті Алана Каррдың көмегімен тоқтатты. Бірнеше күн бойы кітапты оқып, оны тоқтату жеткілікті. Бұл бүгін де мүмкін, бірақ кітаптың әсері әлсіреді. Бұған қарамастан, кітап көптеген адамдар үшін пайдалы, сондықтан да бұл үлкен көмек.

Неліктен кітап «әлсіз»? Мүмкін, респонденттердің жауабы халықтың төрттен бір бөлігі (25%) қарапайым үкім айтуы мүмкін деп санайтын ресейлік ғалымдардың зерттеуіне жатады: «Мен ертең темекі шегемін». Бүгін 4% ғана. Жарты ғасыр бұрын, 250 адамнан 1000 адам және бүгінгі күні тек 40. Біз бұл туралы не ойлайтындығына таңғаламыз.

 

Мен екі бірдей жақсы жауап аламын. Екеуі де әлемдік араздықты қорғаушылар тарапынан жоғары бағаланады. Алғашқы жауапта өмір сүру сапасы жақсарғаны, алайда ГМО-ның өнімдері арқылы жартылай бұзылғаны айтылған (тек олардың емес) адамның тамақтануында. ГИО өнімдерін пайдаланудың нәтижелері, әрине, қираған, себебі ұрпақтардың үшінші ұрпағында бедеулік бар, ал бірінші және екінші буында өседі.

Мұны бәрі біледі және олар бәрін білмейді. Бүгінде дәл осы себептермен нәрестелер өздерінің ата-аналарын көп қырлы дерлік үздіксіз жылаумен өлтіреді, бұл ешқашан болған емес. Сондықтан, осы тарихтағы темекі шегушілері тек кепілдікке зиян келтіреді.

Екінші себеп - енді темекі түтініндегі қоспа санының артуы. Бүгінгі күні, никотиннен басқа, тар және көміртек тотығы бар шылым шегетіндер де бар мыңдаған басқа зиянды ингредиенттер ол төсек қалдыруға байланысты тәуелділікті тудырды.

Үшінші себеп - алдыңғы екі комбинация. Сондықтан да мен Аланның кітабының көмегімен тәуелділіктерді шығара алмаған адамдарға мәтінді жалғастыруды ұсынамын.

  Темекі шегу - проблемалық жолдар

Темекіні тастаудың түсінікті және аз түсінікті әдісі бар. Кейде никотиннің сағызы, кейде хош иісті майлармен жарнамаланады. Сондай-ақ, никотинмен шиналар, патчалар да бар. Екі құрылғы да жұмыс істейді, бірақ мәселе - енгізу әдісін ауыстыру арқылы никотинге қажеттілік туындаған жағдайда қол жеткізілетін нәрсе.

Бұл құралдардың бағасы темекіге қарағанда қымбатырақ. Бұл көбінесе кейінге қалдырылады және бұл «ақшасыз» заттар емес.

Темекі шегу - қоғамға көмектесу, планшеттер, магнит, лазерлер ...

Адам ағзасындағы никотин сияқты бірдей рецепторлармен өзара әрекеттесетін заттар бар тиімді таблеткалар бар. Бұл зат туралы виннол бір мезгілдетемекі шегуді тоқтату немесе никотинді енгізу (абстиненттің синдромы) байланысты концентрацияның төмендеуі депрессия, үрей мен симптомды төмендетеді.

Ақапотпен қамтамасыз етілген магниттер, сонымен қатар патчтер көмегімен қолданылады. Олар акупунктуралық пункттерді бір мақсатпен ынталандырады: темекі шегуден бас тарту.

Көптеген лекциялар, семинарлар және жаттығуларға арналған курстар бар, онда көп нәрсені білуге ​​болады. Көптеген тегін семинарлар, сондай-ақ көп науқандарды мемлекет ұйымдастырады. Бұл - салық салынатын мемлекет пен темекі осі. Осыған байланысты, мемлекет қысқа мерзімде, әркім ертең темекі шегуден бас тартқаны анық.

Біздің саясаткерлер қысқа мерзімде темекі шегушілерге неге ақша қажет деп ойлайды. Сондықтан оларды тым көп күтуге болмайды, әйтпесе олар оң нәтиже беретін бірдеңе жасайды. Шылым шегушілер үшін оң нәтиже жоқ. Мұндай семинарларды ұйымдастырушылардың пайдасы бірден-бір оң. Әрине, күн көріс пен қымбат зерттеулер туралы.

Шорттарды ұмытпаңыз, қысқа мерзімде темекі түтінінен қауіптішылым шегетіндердің көбісі сатылымнан осындай «емделушілер» шығарылғанша дайын болады.

Темекіні тастау, алдау немесе мінез-құлқының өзгеруі

«Мен темекі шегу кезінде бірнеше рет темекі шегуді тоқтатуға тырысамын. Мен барлық алты адамды темекі шегетін емеспінай, бірақ мен үнемі «қабырғаға кіріп» жүрдім, шылым шегуге жақын болдым, себебі мен кішкене түтінді дем ала алдым; Мен әлі темекі шегетіндерге көлік жүргізіп жүрмін ». Ален Кар оның әрекеттерінің бірін сипаттайды.

Біз әлі күнге дейін «арамшөптер», қымбат және еркін сарапшылар бар екенін көрдік. Біз ешқашан дәріхана мен техникалық көмекті көрмейміз. Екінші жағынан, «дуванды» саны артады, ал біржолғы зейнеткерлікке шыққандардың үлесі бір-бірімен.

Мінез-құлықты өзгертуді бастау қиын, курсқа шығу қиын, ал бұл өзгерістерді қабылдау өте қиын. Мен бұған дейін айтатын болар едім ересектердің мінез-құлқының өзгеруі сезімтал адам жетуі мүмкін ең қиын нәрсе3M.Goldsmit, M.Riter (2016); Беград - Подгорица; Nova knjiga, str 30. .

Бас тартудың себептерінің бірі - біздің шынайы тілектеріміз ме? Егер олар болмаса, жол дұрыс емес. Нақтырақ айтқанда, біз мақсатқа жете алмаймыз.

 

Біз кеше немесе бірден көп күтеміз. «Пластикалық хирургияның танымалдылығы көптеген адамдар тіпті нәтижелерді күтпек болғанын көрсетедіотыз күн емес, әсіресе егер бұл қатаң тәртіпке бағынышты болса,4Zufelt Dž.M. (2005), ДНҚ жетістігі; Intergraf MM; Белград; Моно-Манана, бет: 21.

Енді не істемейтінін білетін болсақ, біз неге «неге» жауап бермей береміз және жақын арада «тоқтату» деген сұраққа қолайлы жауап ұсынамыз.

Бастапқы және келу нүктелерін анықтау

Қытай тілінен бастайық: «Алғашында адам есірткіге барады. Содан кейін есірткі есірткі қабылдайды. Препараттың соңында ол адам алады. «

 

Мен күніне төрт немесе одан көп темекі ішкен адаммен жұмыс істедім. Оның темекі қалдырғаны туралы түсініктемесі, ол күнделікті бір «адасқан» күнә жасай алса, ол ешқашан дуэт болмайды. Үшінші кезеңде «есірткі ер адам қабылдағанын» білетіндіктен, ол терапияны қабылдады және алты аптадан кейін өз армандарын жүзеге асырды. Ол тәулігіне бір ғана «тозақ» шегетін.

Осы тыңдаушыдан шабыттанған топтың үш қатысушысы өздерінің мақсаттарын қайтадан «қалдырады» деп шешіп, бір айдан кейін темекіні күнделікті тұтыну бес немесе алты темекіге дейін азайтылатынын анықтады.

Алена Қар жақсы дейді, тек бір темекі - «бастан шығып кету қатесі». Препарат мәселе. Кейде біздің бейсаналық бөліктеріміз біздің күнімізді осы бір темекіден бұрынғы және кейінгі кезеңдерде бөліседі. Меніңше, темекі шегетін бірнеше есе азайту - нәтиже берудің жақсы жолы.

Мәтіннің басында айтқанымыз туралы «кетуге қорқу» бар адамдар туралы. Бұл - зорлық-зомбылық, сәтсіз темекі үзілістерінің сәттері, содан кейін тағы да темекі шегеді, ал басқа сәтсіз әрекеттен қорқу өсіп келеді.

Осының салдарынан біртіндеп төмендеудің барлығы дұрыс болды. Біріншіден, 80 арналған 20, 30 арналған 6 және күнделікті 20 сигналдарда 5 бар. Екінші әрекет ету тетігі және темекі шегу қатаң болады. Үшіншіден, бұл сәтте біраз уақыттан кейін бұл табысқа жетудің басты жолында жүре бастайды.

Деректерді жинау және талдау

Тамақпен және өміріңізбен не істеу керектігін шешкенге дейін, төмендегі кестеде көрсетілген нұсқауларға сәйкес үш күндік, бірақ толық күндік талдау жасау керек. Кесте уақытты, өрт кезінде біз не істегенімізді, тікелей іске қосушы, триггер, контрабандалық сигареттердің саны және әрқайсысы үшін жеке бағалауларды көрсетеді. 

Шылым темекі түсірілді. Күні ......... Бірінші күн

Уақыт Ереже триггер Ол бір бөлікті тастады Темекі рейтингі
07.00. таңертеңгі кофе қоңыр иісі бар 1 5
07.30. таңғы астан кейін тамақпен қанағаттану 1 5
08.00. жұмысқа кофе kolegijalnost, kafa 2 5, 4

Үш күндік талдаулардан кейін біз темекі сындырылған саны үшге бөлінгенде, біз «сағаттың қанша екенін» білмейміз. Үш күннен кейін біз деректерді талдаймыз және келесі үш күнде шылым шегетін темекі санын 10% -ға азайту жолын қалай бағалайсыз. Егер біз 20-ге шылым шегеміз, немесе 18-ке түсіп кету үшін біз 80-ден шегеміз.

Міне, мінез-құлықтар темекі қалдырады деп ойлайды. Біздің мақсатымыз - бірнеше ұсақ мақсаттарда жасалған, оң, шынайы және белгілі бір ортаға орналастырылған, яғни жағдай. Әрине, темекінің орнына, біз темекі алмастырғышты қолдадық. Кейде бұл шоколад куботы, кейде балмұздақ, кейде лимонад ...

Мұнда оқулықтан ұзақ уақыт жазылған табысқа жету үшін барлық қажетті дағдыларды келтіремін: 1. Мақсатты немесе ішкі мақсаттар жиынтығын анықтау, 2. бухгалтерлік есеп, 3. Жиналған деректерге негізделген жағдайды бағалау, 4. Біртіндеп төмен мақсаттар мен стратегияларды анықтау, 5. 6 жақтаушыларын жинау, өзін-өзі есептеу принциптерін қолдану, 7. прогресті бақылау және бағалау, 8. терең релаксация, 9. жылдам релаксация және 10. дифференциалды релаксация.

Байланысты және олар жоқ болып табылады

Біз қаншалықты маңызды екендігін көрдік: жақсы дайындық, жақсы жоспар және жақсы ноталар негізінде талдау. Біз шынайы қарым-қатынастың қаншалықты маңызды екендігін көріп, ақыр аяғында тез, терең және дифференциалды релаксацияға байланысты маңыздылығын көріп отырмыз. Бұл сізді мақсатқа жетелейтін негіздер.

Сондықтан біз шатастырмай жүре береміз. Басқаша айтқанда:

1. Егер біз күнделікті бір (және бес) темекіді қолданатын болсақ, біз тәуелдіміз және біз осыған байланысты алданбауымыз керек. Біз қолданатын сигареттердің саны біздің денсаулығымыз, отбасымыз, әмиян, спорттық нәтижелер, бастықтың жұмысында төзімділігі немесе басқа бір нәрседен тұрады. Бірақ біз нашақорлықпыз.

2. Егер біз 80 сигареттерін 20-ке түсірсек немесе 20-ге 5 немесе 6-ге дейін түсетін болсақ, күнделікті табысқа қол жеткіздік. Біз әлі де тәуелдіміз. (есірткіге тәуелділер), бірақ бәрі бізді жабуды қалаған шеңберлерде, сондықтан біз 1 нүктесіне оралай аламыз. иә ИЕСМО-ның асырауындағы адамдар.

Міне, ең алдымен, тез тамақтану туралы, содан кейін қалған барлық нәрсе: «Бұл қауіпті тағам емес», - деп түсіндірді ол. «Тамақ туралы ойлау қауіпті нәрсе.5Vitale J. & Dr Ihaleakala Hew Len; NULTE GRANICE, байлыққа, денсаулыққа, бейбітшілікке және басқаларға арналған құпия құпия жүйелері, 97 беттер, 01.04.2018.g оқыңыз «Аудармада» темекі шегу туралы ойлау қауіпті «.

«Сигар, гамбургерлер және құдайшылдықты өлтіру» тарауында былай делінген: «Мен ештеңеден жеп қоймас бұрын, басымды айтамын, мен сені жақсы көремін! Мен сені сүйемін! Егер мен бұл кезде мен өзіммен бірге ауырып қалуыма себеп болатын нәрсеге кірсем, онда сен емеспін! Бұл мен емес! Бұл мен үшін жауапты болуға дайын екендігімді білдіретін нәрсе! «Содан кейін мен тамақтануды жалғастырамын, өйткені ол қазір түсінікті».

Шын мәнінде барлық сенушілердің тамаққа, алкогольге, темекіге және Құдайдың көмегіне қатысты шарты бар. Мағынасы осы және ішінара ішінара төменде келтірілген:

«Сіз темекі шегуге қатысасыз ба?»Түсіндіріңізші: «Жоқ, жоқ, кешке шегемін. «Бұл менің медитация уақытым. Мен сахнаға отырамын, шылым шегемін, мен өмір үшін ризамын ». Біраз уақыт үнсіз қалды. Мен шылым шегудің неліктен нашар екендігі туралы бірнеше статистиканы шығарып алуды күткен едім. Ақырында ол сөз сөйледі. - Менің ойымша, бұл жақсы.

Бұл өзіңізге (және Құдайдың көмегіне) лайық бола алатын және эго өте жақсы жұмыс істейтін маңызды орын. Бірақ сіз өзіңіздің әрекеттеріңізге келтірілген зиянды, тәуекелді және жауапкершілікті де бағалауға болады. Бір немесе екі стакан немесе он сигарет бізді өлтірмейді. Тек қана жауапкершілікті қабылдауға және нақты атымен істеп жатқан нәрсеңізді атауға болады.

Күннің аяғында қарыз. Мен жарты марафонға қатысуды жоспарлаған кезімде, темекі - бұл аулақ болған және тіпті желден шыққан кезде маған зиян келтіретін тауарлар. Бірақ күн нашақорға, ал екіншісі темекі шегуді ұнатуға жеткілікті болды.

Осыған байланысты темекі шегуді тоқтату - бұл шешім ғана емес, сонымен қатар алғашқы әрекеттен шығудың қажеті жоқ процесс.

Неге шегуге тыйым салу «мүмкін емес»

Темекі олардың ең жақсы мүдделерінің бірі болса да, олар да «кіршіксіз ойыншы». Егер сіз аз ғана назар аударатын болсаңыз, сізді қысқа мерзімде 20 немесе 80 сигареттеріне қайтарамыз. Бір «кішігірім нәрсе» туралы есте сақтаудың жеткілікті себебі: «Темекі шегуді тоқтату - ең үнемді денсаулық сақтау инвестициялары»6 Blazic-Cop. N; Đorđević V; Сіз темекіні тастауға болады - 15 басылымы; принтерлер; Zagreb 2009, бет 6)

Әрбір түтінмен біз никотинге деген қажеттілігімізді қанағаттандырамыз, бірақ сол кезде біз оны түзетеміз. Егер біз күн сайын тозақ шылым шегеміз, сондықтан әрбір темекіден біз 8-мен 10 түтінге «түзетеміз», содан кейін күнделікті 160 түзету. Жылдық деңгейде бұл 57400 асады7Blazic-Cop. N; Đorđević V; Сіз темекіні тастауға болады - 15 басылымы; принтерлер; Zagreb 2009, бет 25 никотинді қанағаттандыру және қанықтыру.

Темекіні тастау қарапайым себептермен мүмкін емес: біздің өмірімізде осындай нәрсе жоқ. Біздің өміріміз негізінен бағдарламаланған. Белгілі болғандарды еске түсірейік бізді еске түсіретін ән. Егер біз бүгінде 95% кеше сияқты көрінетін және ертеңгі күнге өте ұнайтын күнді жасайтын болсақ, онда бір жерге баруға болады ма? Біз өте қиын бола аламыз. Максималды сарқылуымен нонсенс қиын.

Біріншіден, мүмкін емес. Қайта, мүмкін болса, бәрі бірдей болса не істей аламыз? Бұл «сол» бізден үлгіге өтуге мүмкіндік бермейді. Ол әдетті бұзуға, физикалық тәуелділікті бас тартуға, еркін психикалық байланыстарға ... және тірі қалуға тиіс.

Темекі шегу - алдын-ала шешім

Деректерді жинағаннан кейін, талдау жасау, тез босаңсуды үйрену, біз бірнеше дайынбыз. Мұны түсінуіміз керек неге ол сәтті емес және неге қиын.

Біз темекі шегетіндердің санын азайтуды және біздің иегімізді жеңілдетуді жоспарлап отырмыз, бұл бізде мәңгілік ерік бар екенін айтады ... Біз айналамыздағы барлық нәрсені көндірген кезде, ол құлап кетеді.

Мұнда темекі шегу мен қарсы тұру үшін ешқандай дәлел келтіргім келмейді. Бұл мәтінді оқитын адамның жеке шешімі. Мен кедергі ретінде көрінетін барлық нәрселерді атап өткім келеді. Сондықтан, маған ұсынылатын қарапайым шешімді ұсынбаймын. Стильдегі нәрсе: «Мен темекіден арылғым келеді».

Сіз бірдей ережелер қолданылатын сырғыма өрісте тұрсыз, бірақ бірдей емессіз. Барлық заңдар жұмыс істейді, бірақ әрқайсымыз әр түрлі. Көптеген адамдар менің не істегенімді білмейді ...

Көптеген адамдар темекі шегетін темекі түтінін тоқтатқысы келгенде жақын болашақта өздері үшін күн белгілейді. Басқа күндер маңызды емес. Олар темекі шегуді тоқтату балалардың ойынына айналуға дайын екенін көруі маңызды. Шешіммен біраз уақыт күтіңіз.

Темекі шегуден бас тарту - белгісізге аттанды немесе секіріңіз

Біздің миымыздың 95% -ы қазіргі, болашақ пен өткенді білетін нәрсе. Бұл бөлік деп аталады a - суб-бағдарламаланған күйлердің сериясы. Осы шындыққа сіз күніне 20 немесе 80 темекі шегесіз және сіздің ақылыңыз үнемі еске салады. Сіз бақыланбаған 5% өз еркіңіздің күшіне қарсы біршама рет пайдалана аласыз, бірақ мұның бәрі, сіз 15% көп дегенде, ондық күйді түзеткіңіз келсе, сәтті болғаныңыз. Дәлірек айтқанда, егер сіздің темекіні таза бейбітшілікте қалдыру туралы шешім қабылдасаңыз, ол қолыңызбен жүрмейді.

Шешім қабылдамас бұрын, алдыңыздағы күрделі және қарапайым сәттерді талдай алатын визуализацияны қолдануға болады. Кейбіреулер оны ақылмен дайындау деп атады. Фразамен келісетін болсақ, көп нәрсе бар.

Бұл, мысалы, «жұмысындағы кофе» сөзінің кестесінде, 2 бөлімі, бізде екі триггер бар. Егер темекі санын азайту туралы шешім қабылдайтын болсақ, сол жерде темекіні тастаудың ең оңай жолы. Бірақ егер ертең біз БАРЛЫҚТЫ өзгерту туралы шешім қабылдайтын болсақ, ол сол ортаға қатты шығады.

Мұнда 3% -дан 5% -ға дейін ақыл-ой дағдылары пайда болады. Біз шындықты нақты өзгертіп, оны өзімізге, біздің қазіргі және келешекке бейімдейтін боламыз.

Темекі тарту - шын ниетпен

Осы уақытқа дейін немқұрайды ақыл-ойдың 5% -ын немқұрайды есте сақтағанымыздың 95% -бен шайқасатындығын түсіндіріп бердім. Егер біз бұрынғы, қазіргі және болашақтағы ескі күшіне жаңа шындықты таңдай алсақ, жеңеміз. «Біз өткен кезеңде жаңа болашақты құра алмаймыз. Бұл жай ғана мүмкін емес «8Диспенсерді безендіру (2016) Placebo you - ақылмен емдеу, Leo Commerce, Белград; str 101

Саналы ақыл 5 тек жалпы ақылдың пайызын құрайды. Бұл біздің шығармашылық қабілеттерімізді, сондай-ақ мағынасы мен ойлау қабілетіне ие. Олар рұқсат береді біздің еркін ерік. Қалған 95 жалпы ақыл-ойдың сана сезімін жасайды. Бұл, эмоционалдық реакциялар, мінез-құлық үйренген біздің барлық автоматты дағдылар, әдеттер операциялық жүйе болып табылады, баптауда реакциялар, ассоциативті жады және жалпы ойлары мен сезімдерін біздің қарым-қатынасты, наным және қабылдау жасау9Isto, str 158.

10Диспенсерді безендіру (2016) Placebo you - ақылмен емдеу, Leo Commerce, Белград; str 159

Біз өзімізге «үй тапсырмаларын» беруіміз керек, себебі біз қазірдің өзінде басқа біреу болдық (басқа нәрсе). Бұл үлкен нәрсе, бірақ ескі әдеті үшін орын жоқ. Сізге жетелейтін біршама өрт сөндіруге тура келеді. Сізге кейбір қызығушылықтарыңызда немесе бизнесіңіздің өзгеруіне деген сүйіспеншілік бар. Мүмкін сіз болашақ жазушы, марафон, биші немесе жүкті әйел бола аласыз ... Ол жағдайды айналып өту үшін жеткілікті күшті нәрсе іздейді.

Мақсаттарды орнату жеткіліксіз. Өзгерістерге деген қызығушылық бар. Сіз өзіңіз қалаған нәрсе таба аласыз. Одан кейін ғана көптеген кітаптар мен бейнематериалдарға негізделген дәстүрлі өзін-өзі бағалау әдістерін қолдануға болады.

Сізге жанып тұрған мақсатты тапқан кезде, темекіні күрделі қарсылас болғандықтан, оны біріншіден шығарудың қажеті жоқ. Бірақ сіз курсты, жаңа жоспарды және стратегияны түзетуге көмектесетін сансыз кері байланыс аласыз. Онсыз біз тез арада өзімізді «сәтсіз» деген белгіге жеткізе аламыз. 

Барлық айыппұлдардың салдарынан бұл мәтін қысқа да қарапайым емес, сондықтан ол үлгілі. Егер сіз өзіңіздің қалаған нәрсеңізді алмасаңыз, ол сізді жоғалтып алғаныңызды білдірмейді, бірақ сіздің жоспарыңыз жақсы болмады. Жанымызбен кездесу үшін тым жас немесе тым есейген жылдар жоқ. Өзіңізді тауып алған болсаңыз, каналдың сөнуі жол өтетін станцияға айналады.

 

Сіз дүниеде еш нәрседен бас тартпайтын нәрсені тапқан кезде, сіздің жұмысыңыз аяқталды. Тоңазытқыштың, ваннаның және жұмыс орнының мақсаттарын жазудың қажеті жоқ. Сіздің 5% 95% болады. Сондықтан сіз жаңа ақылға ие болдыңыз және іс-әрекеттер автоматты түрде болатын жаңа шындық. ХNUMX сіздерде шекпейтіндерге пайыздық үлес ретінде өмір сүрген кезде де дәл осылай болды. Өзіңізді тексеріңіз. Егер жаңа шындық басым болса, үнемі қанағаттану сезінесіз. Тіпті, егер сіз кез-келген уақытта тізе тұрсаңыз да, бұл сіздің кішігірім түзетулеріңізден кейін болуы үшін себеп болады, себебі бұл әрекет маңызды қалаусыздықпен жүзеге асады. Біз күшімізді екі есеге арттырдық. Енді, бірге, біз жүрек пен ақылдың көмегімен мақсатқа ұмтыламыз.

 

Плацебо әсері

Дене сіз сенген нәрсені сезінеді. Плацебо - қызықты медициналық құбылыс. Бұл біз іздеген нәрсеге ие екендігіне деген сенімдерімізге жауап береді. Бұл тек қана сенімнің өзгеруі. Сенім өзгерту - ойдың өзгеруі - жалпыға ортақ психикалық шеберлікті үйренуге болатын (және қажет) болуы мүмкін.

Екінші дүниежүзілік соғыс кезінде дәрігерлер ауыр жарақат алған науқастарда морфин жоқ медбикелердің морфиннің «ұқсас» физиологиялық шешімін енгізгеніне таң қалды. Сарбаздар морфинді қабылдаған секілді жауап берді, және жиі күрделі операциялар хирургиясыз өтті.

Осылайша, ұсыныстар, дін және наным ( «плацебо» - «nocebo» -štetiću пайдалануға болады) иммундық жүйе үшін ой мен эмоцияны әсерін зерттейді «психонейроиммунологии» бірге зерттеу үшін танымал болды.

әлі сол арқылы тіпті никотин тәуелді сауығу қабылдауға бола бұрын бейсаналық сыйлық парализует органның нәзік химия, қолдау қысқа өзгеріп психикалық көзқарасы. Бізге тек қана жүрекпен, содан кейін миымызбен ақыл-ойды қабылдайтын керемет мақсат қажет.

Плацебо процесі «таблетка, бірақ адамның денесі өзі үздік фармацевт, өйткені мен тек дене басылған ең табысты рецепт өйткені сиқыр қандай жұмыс істемейді»11Диспенсерді безендіру (2016) Placebo you - ақылмен емдеу, Leo Commerce, Белград; str 70.

Темекі шегу - бізге керек нәрсе

Сізге өзіңізді ынталандыратын ізгі сезім беретін айқын мақсат (таза ниет) керек - біздің жағдайда бұл ұзақ мерзімді мақсат. Мұндай эмоция қазіргі кезде шығаратын энергияны көбейтеді (жақын маңайдағы көршік сияқты «өрт» мүмкін).

Біздің саналы жұмыстың жаңа энергетикалық 5% бағдарламаланған 95% әсер етуі мүмкін және оның парализования, жаңа шындық жол төселген. Жаңа шындыққа жету үшін бірнеше аралық өнім бар. Олардың біреуі (олардың біреуі ғана және ол бір-бірімен араласады) темекі шегуді тоқтатады.

Қысқаша түсініктеме. Жеңіл (энергия) физика және энергия және бөлшектердің заты болып табылады. Егер біз материяның үлкен бөлігі болсақ, онда біз осы 95% шындықтарындамыз. Бірақ біз әрқашан энергияны (зат мәселесі бойынша) арттыру арқылы әкеле алатын шындықты өзгерту мүмкіндігімізге ие боламыз. Қызып қалуымыздың арқасында біз әлдеқайда аз жұмсалып, аз бөлшектерді бөліп аламыз.

Сонда біз өзі (біз дамытуымыз бастайды) біздің ғана таңдаулы ой күшті эмоциялық фон тәжірибесі болуға энергия жеткілікті жоғары деңгейі туралы шешім қабылдайды. Сондықтан өзгерістер дерлік дерлік. Содан соң темекі шегуді тоқтату - балалар ойыны. Мен өте аз қиындықпен оңай болуы оңай деп айта алмадым.

 

Сонда сіз аласыз эксперимент етілген және сіз қателіктерсіз кездесіп отырасыз, себебі сіз әрдайым мотивацияланған боласыз ойын арқылы мақсатқа жету. Бұл сапарда қоршаған ортаның бақыттығы мен сүйіспеншілігі әрдайым жақсы.

 

ескертулер:

Ойынды түсінгендер топтың энергиясын көтермелеудің тербелістерін бағыттауы керек. Егер бізде энергия көп болса, топ күшті. Осыған байланысты сіз күшейтілген нәрсеге оралуыңыз керек. Сіз бір жағынан тағдырды анықтадыңыз.

ОСМО-ға бейімделмегендер немесе «бірдеңе үшін» нәрсеге негізделген қауіпсіз ойын сүйетіндер күнделікті сигареттердің, тамақтың, сусындардың немесе осы нұсқаулықты қолданатын нәрселердің үштен бір бөлігіне ақшалай қаражат бере алады.

Қолдау торабы шағын қайырымдылықпен жұмыс істейді

ЕУРОДАҒЫ КЛИЕНТТЕРДІ ТАСЫМАЛДАРДЫ НҰСҚАУ

56: делдал:

BCITITMM

Intesa Sanpaolo SPA

Милан

Италия

57: Мекемедегі тіркелгі:

Banca Intesa Beograd

Milentija Popovic 7b

11070 Novi Beograd

Сербия Республикасы

59: Бенефициардың клиенті:

RS35-160-5330201285290-77

RADOSAV LAZIC

КУМАНОВСКА ХНУМХ КРАГУЖЕВАЦ, СЕРВИЯ

 

Динардың ағымдағы шоты:
Радосав Лазич

370-1014223-62

 

GTranslate Please upgrade your plan for SSL support!
GTranslate Your license is inactive or expired, please subscribe again!