बंद

आरोग्य, थेरपी आणि बदला - अपेक्षित आणि अनपेक्षित परिणाम

जुन्या चिनी लोकांनी फार पूर्वी असा निष्कर्ष काढला की ते होते बदल करा निसर्गात एकमेव स्थिर आम्ही स्वतःला, स्वभावाने किंवा तातडीच्या वातावरणासह सहकार्य करीत असलो तरी. मी इच्छितो किंवा नाहीबदल करा आहे ते अटळ आहे अनेक वेळा जोर देण्यात आला.

बदला , जलद किंवा संथ, अर्जदाराच्या कुंटुबाची संपूर्ण माहिती आणि नाराज, बाह्य किंवा अंतर्गत अपेक्षित किंवा अनपेक्षित, आवश्यक किंवा वेळेवर असू शकते ... याची पर्वा न कोणत्या प्रकारच्या आहे जेथे आणि बदल करा आपली वृत्ती अशी आहे की आपण काहीतरी "विचारतो", जी त्यांच्यापैकी एक म्हणून उल्लेखली आहे साइट तयार करण्याचे कारण. ज्यांना मुक्त करण्याची इच्छा नाही असे वाटते त्यांना असे ग्रंथ वाचता येत नाहीत आणि तेही करत नाहीत बदल करा पाहणी. ते (माझ्या मते) जे ते अंतर्गत भूकंपाशिवाय आणि कोणत्याही भावनांशिवाय स्वीकारू शकतात.

बदल करण्यापूर्वी, आपण निश्चितपणे "अधिक" हे शोधून काढले पाहिजे एक मी एक समस्या म्हणून आढळले काय होते. मी धुम्रपान करतो, दारू प्यायला जातो, दारू खातो, अस्वास्थ्यते खातो, प्रिय लोकांशी समस्या आहे, एक सामूहिक, कबुलीजबाब, विवेकबुद्धीचा उद्रेक किंवा तत्सम काहीतरी.

इतर मी आमच्या निरीक्षकाचा निर्णय घेणारा आणि नियोजक यांना माहिती देणारा एक निरीक्षक आहे. हे असे काहीतरी आहेत जे काहीतरी करून परिस्थिती बदलू शकेल बदलले. मी बाहेर आणू इच्छित आहे देखील आहे बदल करा. आणि त्या सर्व नाही.

त्या "लोकसमुदाय" मध्ये माझ्याजवळ अनेक आहेत जे नंतर होईल बदल "लाभदायक" म्हणजे अशा मार्गाने जो त्वरेने गती देईल आणि बदलेल.अॅथलीटला अशी आशा आहे की आपल्यामध्ये धूम्रपींनी किंवा पित्ताशयाकाचा "खून" आयोजित केल्याने स्पर्धांमध्ये चांगले परिणाम प्राप्त होतील. एका बौद्धिकाने तंबाखूपासून वाचवलेल्या पैशासह एक पुस्तक विकत घेतले असेल किंवा स्वयं-विकासासाठी अभ्यासक्रमास गेला असेल. त्याच वेळी, आमच्यासारखे काही हे-हेडनिस्ट किंवा भांडणे त्यांच्या भवितव्याबद्दल चिंतित आहेत. सर्व काही मी करू इच्छित मुख्य गोष्ट काय यावर अवलंबून आहे बदल करा.

आपल्यामध्ये असे बरेच वर्ण आहेत जे त्यास संलग्न नाहीत बदल करा शक्य आहे, परंतु असे लोक आहेत जे आत्ता आणि आत्ता लगेच करावे. सर्वकाही जवळजवळ उशिरा जवळजवळ उशिरा आहे ज्यात तरुण पिढी म्हणतात. विशेषज्ञ उल्लेख: id, अहंकार, superego, लाजाळू, बेशुद्ध, सामूहिक बेशुद्ध, सुप्त मन ... किंवा आम्हाला एकाच वेळी अस्तित्वात प्रौढ, पालक आणि मूल, "पिढ्या फासा" अनेकदा शिक्षण आणि संगोपन एक अविभाज्य भाग आहे. हे संरक्षक देवदूतांचे बोलते, जे त्यांच्या समोरच्या अस्तित्वाचा अर्थ दर्शवते ...

आम्ही अंदाजानुसार उपाय शोधतो. मला काय करावे आणि काय करावे (किंवा करू) हे सरलीकृत केले, जेणेकरून मला जे व्हायचे आहे ते होईल. कदाचित मी काही होण्यापासून थांबवू इच्छितो किंवा हो मी बदलतो काहीतरी जे काही मला भागविण्यासाठी नाही

काय करतो (करते) काम आणि का

आम्ही प्रबोधन निराकरण करू शकता, पण आम्ही कार थंड पाणी गोठू नये म्हणून त्यात घालण्यात येणारे द्रव्य जोडतो तेव्हा, किंवा हिवाळा टायर एक उन्हाळ्यात हलवा म्हणून खूप विसर्जन न झटपट उपाय ठरवू शकत समस्या.

आम्ही चालवू आणि चरबी ठेवी सुटका करू शकता, पण लगेच नाही आपण आहार आणि आहारातील बदल करून हे सोडवू शकतो का हे पुन्हा एकदा का चालू ठेवले पाहिजे. कदाचित आपण फॅटी ठेव काढून टाकण्याद्वारे किंवा पोट कमी करून अधिक लवकर काढू शकतो.

धूम्रपान किंवा मद्यपान गोळ्या, पॅचेस, संमोहन, अचेतन संदेश, ध्यान, प्रार्थना, एकच किंवा गट थेरपी निराकरण.

सुरुवातीची यश

प्रारंभिक यश जवळजवळ नियमीत आहे, परंतु लवकरच प्रतिक्रियावादी शक्ती जिंकत आहेत. एक करताना केल्यानंतर, संकेत नवीन आहार दुर्बल ऐवजी आम्ही अगदी ग्रॅम "जोडा" व्यवस्थापित. किंवा "कठीण संघर्ष" धूर-महिना इंटर्नशिप जमा, जे नंतर "व्यवस्थापित करा" आहेत एक लहान वेळ पट की.

सुख आणि बहणे

पर्यावरण आम्हाला मदत करण्यास सुरुवात करते: "आपण दोघांनीही सोडू शकत नाही," "आपण हे सोडून देऊ शकत असाल तर," या लोकांना दमल्याशिवाय राहू नका "" आपण गमावण्याबद्दल ईश्वराचा आभारी आहोत कारण आपण खूप चिंताग्रस्त आहोत " आपण जवळपास मिरर मध्ये पाहिले. "

बदला

पर्यावरणास सुरु होते, स्व-मदत सुरू होते तणावग्रस्त झाल्यानंतर, काही थेरपीने पुन्हा प्रयत्न करण्यासाठी बर्याच वर्षे लागतात. आत्मविश्वास आमच्यावर पंप आहे, परंतु आमच्या स्वत: च्या क्षमतेमध्ये दोषी आणि संशय पंखायला मिळतात.

"मी आणखी एक मूर्ख होणार नाही," "पाणी आणि वायू माझ्यावर पडतात" म्हणून ते माझ्याशी नाही ",

"जे सर्वकाही मध्ये यशस्वी होऊ शकतात नशीब सह खाली शांत, "" काहीतरी माहित आणि मला लपविण्यासाठी व्यवस्थापित कोण " सर्व परिस्थितीत, अशी स्थिती आणखीनच बिकट झाली आहे ज्यामुळे आपण अजाणतेपणे कोणत्याही प्रकारचा प्रतिकार करण्यास सुरुवात केली आहे बदल.

ज्या वातावरणात जे "वाट पाहत" आहेत अशा अनेक आहेत, ज्यासाठी आम्ही पसंतीचे कारण दिले आहे, त्यांच्या स्वत: च्या अक्षमतेबद्दल शंका याशिवाय, "तज्ञ" आपल्याबरोबर काहीतरी शेअर करण्यास इच्छुक नाहीत. तंत्राने कार्य केले असताना, ते आपल्याला उदाहरण म्हणून घेण्यास खूप आनंदित होते. आता, अपयशासाठी जबाबदार केवळ तुमचीच आहेत

अचानक, विविध गुरू मध्ये एक उदाहरण झाले "नकारात्मक विचार शक्ती." "" आपण पुरेशी आपण काय करत आहात विश्वास ठेवला "," आपण लांब पुरेशी यश एक मानसिक चित्र ठेवण्यासाठी नाही "," फसवणूक लक्षात "," सोई झोन बाहेर मिळवा, "" खंबीरपणे आपल्या नियमानुसार अडथळा, "हे प्रयत्न पुरेसे नाही. त्याला धीर लागत आहे, "" अंधेरी गोष्ट दिवस उजाडण्यापूर्वी आहे "...

"घसरण" चे परिणाम

दृश्यमान परिणाम वेदनादायक आहेत. आम्ही podsmehu उघड आहे आम्ही कायमचे असुरक्षित बनलो कारण आम्ही एक कमकुवत बिंदू (जे फार "ज्ञानी नाही") दर्शवले. अनुभवी ताण आम्हाला विश्वासाने मारतात, आपली सर्जनशीलता कमी होते विविध परीक्षा आहेत, दोषी विवेक, अपराधीपणाची भावना, असहायता, जीवनासह दुःख ... सर्व काही आम्ही एका नकारात्मक सर्पिलमध्ये चालतो जे गति वाढवते, जे आपल्याला अधिक काळ समतोल बाहेर काढू शकतात.

"लहान" समस्या काही समर्थन आणि शोधू शकत नाही ( 'मी त्यांचे पैसे पासून सिगारेट खरेदी "," मी स्मोकिंग, "आनंद" सिगारेट मला शांत, "" मी खाऊ आणि त्यांच्या कमाई कपडे आहे "," किती आनंदी आणि जाड तर काय "...).

तो कामावर सहकारी (कमी प्रेम असू शकते) प्रेम माणूस संबंध तोडून अधिक जटिल समस्या किंवा व्यावसायिक भागीदार संबंध येतो, तेव्हा आम्ही अधिक गंभीर परिणाम एक खूप मोठा प्रश्न आहे.

एका शब्दात, आम्ही कमीत कमी एक समस्या निर्माण करण्यास व्यवस्थापित केली. जर आपण थेरपीच्या आधी धूम्रपानाची वागणूक पाहिली, तर आता आपण मंदबुद्धीचा, कारागिरांनी, भांडखोर धुम्रपान करतो. मूर्ख psychopaths, गुण न येताच narkomančina, आजारी मद्यपी धोकादायक वातावरण, समान अशक्य प्रकरणी थेरपी अपयश होऊ जोरदार एक स्वभाव होती आधी आम्ही असणे आवश्यक आहे.

शॉक थेरपीद्वारे सोई झोनमधून बाहेर पडणे 

मला माहित आहे की डॉक्टरांनी भेट देऊन तंबाखू सोडले. ते सोडल्यास किंवा ते तंबाखू सोडले नाहीत तर त्यांना निदान आणि परिणाम सांगायला पुरेसे होते. काही देशांमध्ये समाजवादी गटाने मादक पदार्थांचे सेवन केले आहे "सूखी" वर, म्हणजेच, जो टिकून राहील तो बरा होईल.

क्वचित आज आम्ही सहमत असाल तर आम्ही पोटातील खर्च निश्चिंत दिवस भरपूर आहेत की सामान्य आहे थेरपी, धक्का निर्णय घेतला आहे. शिवाय, आम्ही कोणत्या पद्धतीने योजना आखली आहे हे धक्का देत नाही. अशा परिस्थितीत राहणे ही सर्वात छोटी समस्या आहे, परंतु आपल्या आरोग्यासाठी साखर मिळविण्यावर किंवा अन्यथा कायमस्वरूपी हानीकारक ठरत नाही हे शिफारसीय आहे.

   अडचणींवर मात करण्यासाठी संभाव्य उपाय

बहुवचन अनेकवचनांमध्ये लिहिलेले आहे आम्ही निवड करू शकणारे अधिक पर्याय आहेत. त्यापैकी एक आहे बदल करा यश आणि अपयशाबद्दलची आपली मनोवृत्ती. हे कडक नाही. चालत शिकणे, किंवा आमच्या सायक्लिंगच्या सुरवातीची आठवण ठेवण्यासाठी मुलाकडे पाहणे पुरेसे आहे. जे लोक देवाशी प्रामाणिक असतात त्यांच्याशी भांडू नका. सरतेशेवटी, काही ऍथलिट्स त्यांना इतरांपेक्षा कमी प्रशिक्षित करून या स्थितीत येऊ शकतात. ते आपल्याशी वेगळ्या का आहे असे तुम्हाला वाटते?

जे अनुसरण करतात लेखन विभाग किंवा लेख लिहिण्याशी निगडीत आहे कारण त्यांना नकार द्यायचा आहे. अनेक महान लेखक (महान झाला) सुरुवातीला आणि नंतर ते भाग्यवान आला आधी पन्नास वेळा प्रकाशकांना त्यांच्या ग्रंथ पाठवा चर्चा प्रेम करेल. यशस्वीरित्या पुस्तके नेहमीच सुरुवातीच्या अपयशांवर जोर देतात ज्यामुळे आम्हाला नाउमेद करणे शक्य होणार नाही परंतु आमच्या हेतूने आपल्याला बळ देतील. यशस्वी कोणीतरी कोणीतरी प्रयत्न करण्याचा प्रयत्न करीत होता.

अधिक लाभ देखील आहे जर बुद्धी नवीन गोष्टी शिकत असेल तर ती विकसित होते म्हणून शरीर वाढते (अगदी परतावा) चेतना. नाहीतरआपण आळशी होऊ लागतो, परंतु आपल्याला काय होत आहे हे इतरांना दोष देताना ते बरोबर आहे. "इतर" वगळता येऊ शकत नाहीत, परंतु त्यांचे अवास्तव असणे आवश्यक नाही.

बायवेवियरीझॅम

आम्ही मानसिक वृत्ती बदल अपयश आणि आम्ही एक पोकळी जगातील अण्वस्त्रे कल्पना पेक्षा खर्या संभाव्य संधी जीवन आणि यश जागा स्वत: उघडले आणि विसंगत आहे यशस्वी आणि अयशस्वी प्रयत्न शिकण्यास क्षमता मात करण्याची क्षमता मिळवली आहेत असल्यास, "पार कल्पनारम्य.

याचाच अर्थ असा होतो की कल्पनारम्य आणि काल्पनिक दोन्ही आमच्या सहयोगी बनू शकतात आणि होऊ शकतात. हे कसे करावे याचे तपशील आणि सूचना या साइटवरील ग्रंथ किंवा पुस्तके, सल्लासेवेद्वारे किंवा चिकित्सकाच्या सोबत काम करण्यापासून मिळवता येते.

Bihevioristi आम्ही उत्तेजन माध्यमातून अनेक आचरण शिकलात की हे स्पष्ट करणे छान होईल. रशियन वैज्ञानिक Pavlov कुत्रे सह केले आणि सर्व आम्हाला स्पष्ट होते की प्रयोग लक्षात ठेवणे पुरेसे आहे.

निष्कर्ष असेच आहे की आपण तशाच प्रकारे स्वतःला खूप बदलू शकतो. या मार्गाने samostimulisanja. कारणकाय आम्ही कुत्रे वर बौद्धिक धामण मध्ये आहेत उत्तेजित होणे आणि निर्जंतुकीकरण अटी काय अटी चांगली जाणीव आहे

आम्ही लहानाचे स्थापना करण्यात आली, तर कदाचित आम्ही अभावितपणे आपली भूमिका मॉडेल आणि ध्येयवादी नायक वाढत आणि लागत, आम्हाला फेरफार केले गेले असावे काही अनुकरण. कदाचित आम्ही तंबाखू, अल्कोहोल, औषधे किंवा टीव्ही स्क्रीनवरील किंवा रस्त्यावरून हिरोंच्या अनुकरणाने गप्प बसू लागलो. हे लक्षात ठेवावे की आपण एकतर सिगारेट किंवा बाटलीने जन्मलो नाही. आम्ही कोणत्याही आक्रमकता कारणास्तव नाही कारण, उदाहरणार्थ,

आपण समाधानी नसलेले कोणतेही वर्तन विश्लेषित आणि बदलले जाऊ शकते याची खात्री करा. प्रारंभी पहिली पायरी पेक्षा हळूवार जाते नंतर, वर्तणूक बदल वेगाने वाढत आहे. आम्ही त्यात मास्तर बनण्यास आनंदी आहोत.

ध्येयासाठी वर्तणूक वृत्ती

वर्तणुकीशी पद्धती साध्य करण्यासाठी मानसिक चांगला सतत प्रयत्न गुंतवणूक करण्यास तयार असले एक वास्तववादी वातावरण महत्वाकांक्षा आहेत अपयश मात करण्याची क्षमता, परिस्थिती एक वास्तववादी वातावरण मूल्यमापन, प्रवृत्त करणे, समाविष्ट आहे वृत्ती असणे आवश्यक आहे.

यशासाठी हे म्हणणे पुरेसे नाही: "मला सिगारेट सोडू द्यायचा आहे," जरी हे आमचे अंतिम लक्ष्य आहे आम्हाला काही दिवसांपूर्वी टिपण्या करण्याची गरज आहे, आणि त्या नंतरच आम्ही त्या लहानशा तुकड्यात छोटे छोटे भाग पाडतो. जेव्हा मी तंबाखू सोडली तेव्हा माझ्या मित्राने मला सिगारेट म्हणून बोलावले होते. "जर मी दररोज चार नरकांसह खाली येऊ शकतं, तर मी त्यांना सोडणार नाही."

त्या कालावधीत, आम्हाला "समर्थक" मोठ्या आणि लहान गोळा करणे आवश्यक आहे. हळूहळू खराब सवय किंवा वाईट वागणूक बदलणे हे एक आनंददायक गोष्ट आहे. च्यूइंगममधून सर्व काही मोजले जाते स्वत: च्या कोणत्याही उपासना तसेच सरतेशेवटी, वर्तणुक त्वरीत आराम कसा मिळवावा हे शिकण्याची गरज यावर जोर दिला जातो.

पर्यावरण आणि बदल

पर्यावरणास नेहमीच आमच्या प्रयोगांबद्दल हितकारक दिसत नाही. आम्ही सर्वजण माहित आहे की जग हे आदर्श ठिकाण नाही, परंतु आमच्याकडे तसे नाही. आपल्या योजनेच्या अंमलबजावणीदरम्यान, आपणास त्या ठिकाणापासून टाळले पाहिजे जे आपली योजना विचारात घेतील. एक प्रयत्न मधून बाहेर एक चवीने कॅफे मध्ये बसून छान नाही तेव्हा "सर्व समान 'या आम्ही अतिशयोक्ती प्रवण नाही आहे जेथे आहे हे मान्य आहे तर.

त्याचप्रमाणे, आम्हाला हे जाणून घ्यावे लागेल की वातावरण काहीवेळा ऊर्जा काढेल, ज्यामुळे बर्याच तासांपासून सतत प्रतिकारशक्ती निर्माण झाल्यानंतर अनेकांना शरण जाण्याचे कारण होते. जसे आपण संपूर्ण दिवस वाचू किंवा खणून काढू शकत नाही म्हणून आम्ही आमच्या काही कार्याशी देखील व्यवहार करू शकत नाही जे आपल्याला माहित आहे की आम्ही बदलू इच्छित आहोत.अंतिम शेक्सपियरमध्ये: "आपला आत्मा तयार असेल तर सर्व काही तयार आहे" तो एक वास्तविक बदल होईल 

 

[संपर्क-फॉर्म 7 404 "सापडले नाही"]

GTranslate Please upgrade your plan for SSL support!
GTranslate Your license is inactive or expired, please subscribe again!