Tutup

Kesihatan, Terapi dan Perubahan - Hasil yang Diharapkan dan Tidak Dijangka

Lama Cina sudah lama menyimpulkan bahawa dia perubahan satu-satunya yang berterusan. Tidak kira sama ada kita bekerjasama dengan diri kita sendiri, sifat atau persekitaran yang segera. Saya mahu atau tidakperubahan tidak dapat dielakkan apa itu banyak kali ditekankan.

Tukar boleh cepat atau lambat, sanggup dan bersedia, luaran atau dalaman, dijangka atau tidak dijangka, perlu atau tepat pada masanya ... Tidak kira di mana dan apa jenis adalah perubahan Sikap kita ialah kita "bertanya" sesuatu, yang disebut sebagai salah satu daripada mereka sebab-sebab untuk membuat laman web. Mereka yang berfikir bahawa tidak ada kehendak bebas tidak membaca teks tersebut dan tidak juga mereka perubahan berurusan. Mereka (saya rasa) semua yang mereka boleh terima tanpa gempa dalaman dan emosi apa pun.

Sebelum perubahan, kita pastinya akan mendapati bahawa terdapat "lebih". Satu saya adalah apa yang kami dapati sebagai masalah. Inilah yang saya merokok, dijangkiti, mengambil alkohol, makan tidak sihat, mempunyai masalah dengan orang yang dikasihi, dengan kolektif, pengakuan, keluhan hati nurani atau sesuatu yang serupa.

Lain-lain Saya pemerhati dalam kami yang memaklumkan pembuat keputusan dan perancang mengenai pemerhatiannya. Ini adalah orang-orang yang akan mengubah keadaan dengan melakukan sesuatu berubah. Terdapat juga saya yang ingin membawa keluar perubahan. Dan itu bukan semua.

Dalam "banyak" kita, saya mempunyai ramai yang akan selepas itu perubahan "Menguntungkan" dengan cara yang akan mempercepat dan berubah dengan cepat.Atlet berharap untuk "pembunuhan" perokok dan pemakan dalam kami dalam pertandingan mencapai keputusan yang lebih baik. Seorang intelektual mungkin telah membeli sebuah buku dengan wang simpanan dari tembakau atau pergi ke kursus untuk pembangunan diri. Pada masa yang sama sebahagian daripada saya kita seperti hedonis atau TahU bimbang tentang masa depan mereka. Segala-galanya bergantung kepada perkara utama yang saya mahu lakukan perubahan.

Terdapat watak-watak dalam diri kita yang tidak begitu melekat padanya perubahan adalah mungkin, tetapi ada orang-orang yang akan melakukan semua ini sekarang dan segera. Semuanya hampir sama seperti semalam untuk mengatakan generasi muda. Pakar menyebut: id, ego, superego, sedar, tidak sedarkan diri, tidak sedarkan diri kolektif, minda bawah sedar ... Atau bagaimana untuk kita pada masa yang sama wujud dewasa, ibu bapa dan kanak-kanak, "pertembungan generasi" sering merupakan sebahagian daripada pendidikan dan asuhan. Ia bercakap tentang malaikat penjaga, yang membayangkan kewujudan mereka yang bertentangan ...

Kami mencari penyelesaian mengikut anggaran. Sederhana apa yang saya perlu dan boleh lakukan (atau lakukan), supaya apa yang saya mahu berlaku berlaku. Mungkin saya mahu sesuatu yang berhenti berlaku atau ya Saya berubah sesuatu yang tidak sesuai dengan saya untuk sesuatu.

Apa yang dilakukan (lakukan) dan mengapa

Kita boleh selesaikan masalah ini dengan menyegarkan, tetapi kita juga boleh memilih penyelesaian segera tanpa berlebihan seperti ketika antibeku ditambahkan ke peti sejuk, atau dari musim panas hingga tayar musim sejuk.

Kita boleh lari dan menyingkirkan deposit lemak, tetapi tidak segera. Sekali lagi mengapa kita akan berjuang untuk berjalan jika kita dapat menyelesaikannya dengan mengubah diet dan diet. Mungkin kita lebih cepat boleh, operasi menarik lemak atau mengurangkan perut.

Merokok atau alkohol diselesaikan dengan tablet, patch, hipnosis, mesej subliminal, meditasi, doa, terapi tunggal atau kumpulan.

Kejayaan awal

Kejayaan awal hampir hampir tetap, tetapi tidak lama lagi pasukan reaksionari menang. Selepas beberapa ketika, bukannya melemahkan bagaimana dia membayangkan diet baru, kami dapat "menambah" gram lain. Atau kita telah "bertempur keras" selama sebulan perkhidmatan bukan merokok, dan selepas itu kita "berjaya" untuk membuat masa yang singkat dalam masa yang singkat.

Kesenangan dan alasan

alam sekitar bermula untuk membantu kami, "Jangan mewarnai untuk meninggalkan tembakau", "Jika anda boleh menjadi anda meninggalkan", "Tiada lagi anda ketawa negara ini", "Alhamdulillah, anda akan berhenti merokok kerana anda banyak saraf", "Adakah anda hampir memandang ke cermin. "

Tukar

Apabila persekitaran bermula, pertolongan diri bermula. Selepas mengalami tekanan, ia sering mengambil masa beberapa tahun untuk mencuba semula dengan beberapa terapi. Keyakinan diri dipompa kepada kita, sementara rasa bersalah dan kecurigaan dalam kemampuan kita sendiri menjadi sayap.

"Saya tidak akan menjadi bodoh lagi," "Air dan udara jatuh pada saya. Jadi tidak sampai kepada saya ",

"Mereka yang berjaya dalam segala-galanya. Bertenang dengan takdir, "" Mereka yang berjaya mengenal sesuatu dan bersembunyi dariku ". Segala-galanya, keadaan semakin teruk oleh mana kita mula tidak sadar menentang mana-mana perubahan.

Selain persekitaran di mana terdapat banyak yang "bersemangat" yang kita telah memberikan sebab untuk kegembiraan, selain daripada ragu-ragu pada ketidakcekapan mereka sendiri sering tidak "pakar-pakar" tidak cenderung untuk melakukan sesuatu untuk memberi. Walaupun teknik ini bekerja, mereka gembira dapat membawa anda sebagai contoh. Kini, yang menyalahkan kegagalan hanyalah milik anda.

Tiba-tiba, dengan pelbagai guru, anda menjadi contoh "kuasa pemikiran negatif." "Anda percaya yang cukup dalam apa yang anda lakukan", "Anda tidak cukup lama untuk memegang gambaran mental kejayaan", "menipu anda keberatan", "Keluar dari zon selesa", "tegas mengganggu rutin anda," "Ia tidak cukup untuk mencuba. Ia memerlukan ketekunan, "" Perkara yang paling gelap adalah sebelum subuh "...

Akibat dari "jatuh"

Kesan yang dapat dilihat adalah menyakitkan. Kami terdedah kepada ketawa. Kami telah menjadi mudah terdedah kerana kami telah menunjukkan titik lemah (yang bukan ciri "bijak"). Stres yang berpengalaman membunuh keyakinan diri, kreativiti kami jatuh. Terdapat pelbagai kajian, penyesalan, rasa bersalah, mati pucuk, rasa tidak puas hati dengan kehidupan ... Semua dalam semua berisiko lingkaran negatif adalah mempercepatkan, yang boleh membuang kita tidak seimbang dalam jangka masa panjang.

Beberapa justifikasi bagi masalah "kecil" dan tidak dapat ( 'saya membeli rokok dari wang mereka "," Saya menikmati merokok, "" rokok saya tenang, "" Saya perlu makan dan pakaian dari pendapatan mereka "," berapa banyak manakala gembira dan tebal apa "...).

Apabila ia datang kepada isu-isu yang lebih kompleks yang memecahkan hubungan dengan makhluk tersayang, rakan-rakan di tempat kerja (yang mungkin kurang cinta) atau dalam hubungan dengan rakan kongsi perniagaan, maka kita berada dalam masalah yang lebih besar dengan kesan yang lebih serius.

Dalam satu perkataan, kami berjaya mencipta sekurang-kurangnya satu masalah lain. Sekiranya kita seorang perokok sebelum terapi, kini kita menjadi perokok yang terkejut, terkurung, dan bertengkar. Jika kita mengalami masalah kemalangan sebelum terapi selepas kegagalan, kita menjadi: orang bodoh, psikopat, narkotik yang tidak dirawat, alkohol sakit yang berbahaya kepada alam sekitar, kes mustahil.

Keluar dari zon selesa dengan terapi kejutan 

Saya tahu orang yang meninggalkan tembakau selepas melawat doktor. Ia cukup untuk memberitahu mereka tentang diagnosis dan akibat jika mereka ditinggalkan atau jika mereka tidak meninggalkan tembakau. Di sesetengah negara blok sosialis banyak penagih dadah telah disembuhkan dengan "kering", iaitu setiap orang yang dapat bertahan akan sembuh.

Sudah jarang bagi sesiapa hari ini untuk memilih terapi kejutan, yang normal jika kita bersetuju bahawa kita menghabiskan banyak hari yang cuai di rahim ibu kita. Selain itu, tiada terapi kejutan tidak berfungsi dengan cara kami merancangnya. Dalam keadaan sedemikian masih masalah terkecil, tetapi mendapatkan gula atau sebaliknya secara kekal merosakkan kesihatan anda bukanlah yang disyorkan.

   Penyelesaian yang mungkin untuk mengatasi masalah

Native ditulis dalam bentuk jamak. Terdapat lebih banyak pilihan yang boleh kita pilih. Salah seorang daripada mereka perubahan sikap mental kita mengenai kejayaan dan kegagalan. Ia tidak begitu sukar. Adalah cukup untuk memerhatikan pembelajaran kanak-kanak berjalan kaki, atau mengingati permulaan basikal kami. Biarlah orang-orang yang telah keluar dari yang pertama datang. Pada akhirnya, beberapa atlet utama juga harus datang ke posisi ini dengan melatih mereka kurang daripada orang lain. Mengapa anda fikir ia berbeza dengan anda?

Mereka yang mengikuti menulis bahagian atau berurusan dengan menulis tahu mereka harus membiasakan diri untuk menolak. Ramai penulis hebat akan (selepas menjadi besar) gembira untuk mengatakan bahawa pada permulaan dan selama lima puluh kali mereka menghantar teks mereka kepada penerbit sebelum mereka bernasib baik. Buku-buku kejayaan sentiasa menekankan kegagalan awal yang seharusnya tidak menghalang kita tetapi memperkuatkan kita dalam niat kita. Kejayaan adalah seseorang yang cuba mencuba.

Terdapat juga lebih banyak faedah. Jika otak mempelajari perkara-perkara baru ia berkembang sebagai badan mengekalkan (walaupun kembali) daya hidup. Jika tidakkita menjadi lebih sejuk, tetapi penuh dengan alasan manakala kita menyalahkan orang lain untuk apa yang berlaku kepada kita. "Lain" tidak boleh dikecualikan, tetapi kita tidak perlu mengabaikannya.

Biheviorizam

Jika kita mempunyai perubahan sikap mental telah mendapat keupayaan untuk mengatasi kegagalan dan keupayaan untuk belajar melalui percubaan yang berjaya dan tidak berjaya kami telah membuka diri kita ruang untuk hidup dalam peluang-peluang yang berpotensi dunia sebenar dan kejayaan daripada dalam dunia vakum fantasi tidak boleh dicapai dan tidak keruan, melintasi fantasi ".

Ini hanya bermakna bahawa fantasi dan fantasi boleh dan harus menjadi sekutu kita. Butiran dan arahan tentang bagaimana untuk melakukan ini dapat dipelajari dari teks di laman web ini juga, dari buku atau filem, melalui perundingan atau bekerja dengan terapis.

Bihevioristi ia akan menjadi baik untuk menjelaskan bahawa kita telah mempelajari banyak tingkah laku melalui rangsangan. Ia sudah cukup untuk ingat eksperimen bahawa saintis Rusia Pavlov dilakukan dengan anjing dan semua menjadi jelas.

Kesimpulannya ialah kita boleh mengubah banyak diri dengan cara yang sama. Dengan cara ini samostimulisanja. keranaapa yang kita berada dalam intimidasi intelektual di atas anjing sedar dengan apa yang termaksud rangsangan dan pembasmian kuman.

Mungkin kita secara tidak sedar meniru beberapa model peranan dan wira kita semasa membesar dan membentuk, mungkin mereka dimanipulasi dengan kita kerana mereka mendidik dan membentuk kita. Mungkin kita bermula dengan tembakau, alkohol, ubat-ubatan atau orang-orang yang meniru wira dari skrin TV atau dari jalanan. Perlu diingatkan bahawa kita tidak dilahirkan dengan rokok atau botol. Kami juga tidak mempunyai alasan untuk sebarang pencerobohan, contohnya,

Pastikan bahawa tingkah laku yang anda tidak puas dapat dianalisis dan diubah. Pada mulanya ia menjadi lebih perlahan daripada langkah pertama. Kemudian, perubahan tingkah laku mempercepatkan. Kami gembira menjadi tuan di dalamnya.

Sikap kelakuan ke arah matlamat

Kepada kaedah tingkah laku mencapai matlamat ini, adalah perlu untuk mempunyai sikap mental yang baik yang termasuk keupayaan untuk mengatasi kegagalan untuk mempunyai aspirasi yang realistik, penilaian yang realistik keadaan, untuk bermotivasi, untuk bersedia untuk melabur usaha berterusan.

Untuk kejayaan, ia tidak cukup untuk mengatakan: "Saya mahu meninggalkan rokok," walaupun ini adalah matlamat utama kita. Kita perlu membuat nota beberapa hari sebelum ini, dan hanya selepas itu kita berkongsi matlamat besar ini dalam beberapa yang lebih kecil. Saya masih ingat seorang kawan yang memanggil saya rokok apabila saya meninggalkan tembakau. "Jika saya boleh turun dengan empat neraka setiap hari, saya tidak akan meninggalkan mereka."

Dalam tempoh itu, kita perlu mengumpul "penyokong" besar dan kecil. Ia senang untuk secara beransur-ansur menggantikan tabiat buruk atau kelakuan buruk. Semuanya dikira dari permen karet. Sebarang penyembahan diri sendiri juga. Akhirnya, tingkah laku menegaskan keperluan untuk belajar bagaimana untuk berehat dengan cepat.

Persekitaran dan perubahan

Persekitaran tidak kelihatan sentiasa baik untuk eksperimen kami. Kita semua tahu frasa bahawa dunia bukan tempat yang ideal, tetapi kita tidak memilikinya. Semasa pelaksanaan pelan anda, anda perlu mengelakkan tempat-tempat yang akan menimbulkan pelan kami. Tidak mudah untuk duduk di kafe yang berasap dalam usaha untuk meninggalkan tembakau apabila ia "sama" jika kita tahu ia adalah tempat di mana kita cenderung melebih-lebihkan.

Begitu juga, kita perlu tahu bahawa persekitaran kadang-kadang menarik energi, yang menyebabkan banyak orang menyerah selepas beberapa jam perlawanan yang berterusan. Seperti yang kita tidak dapat membaca atau menggali sepanjang hari supaya kita tidak dapat menangani beberapa kerja kita, kita tahu kita mahu berubah.Dalam Shakespeare akhir: "Segala-galanya bersedia jika semangat anda siap". Ia akan menjadi perubahan sebenar. 

 

[Kenalan-form-7 404 "Not Found"]

GTranslate Please upgrade your plan for SSL support!
GTranslate Your license is inactive or expired, please subscribe again!