Dichtbij

Gezondheid, therapie en verandering - Verwachte en onverwachte resultaten

De oude Chinees was al lang geleden tot de conclusie gekomen dat hij dat was promena de enige constante in de natuur. Ongeacht of we samenwerken met onszelf, de natuur of de directe omgeving. Ik wil het of nietpromena is onvermijdelijk wat het is vaak benadrukt.

verandering kan snel of langzaam, bereid en onwillig, externe of interne, verwacht of onverwacht, nodig of niet tijdig zijn ... Ongeacht waar en wat voor soort is verandering Onze houding is dat we iets "vragen", wat als een van hen wordt genoemd de redenen voor het maken van een site. Degenen die denken dat er geen vrije wil is, lezen dergelijke teksten niet en ze ook niet veranderen behandelen. Ze (denk ik) alles wat ze kunnen accepteren zonder interne aardbevingen en eventuele emoties.

Vóór de verandering moeten we zeker vaststellen dat er "meer" is. Een daarvan was wat we als een probleem vonden. Dat is wat ik rook, is gedrogeerd, verbruikt alcohol, eet ongezond, heeft een probleem met lieve mensen, met een collectieve, biecht, gewetenswaan of iets dergelijks.

Overig Ik ben een waarnemer in ons die besluitvormers en planner informeert over zijn observaties. Dit zijn degenen die de situatie zouden veranderen door iets te doen veranderd. Er is ook ik die eruit wil halen verandering. En dat is niet alles.

In die "menigte" van ons heb ik velen die daarna zullen zijn verandering "Winstgevend" op een manier die snel zou versnellen en veranderen.Atleet hoopt "moord" van rokers en eters in ons aan wedstrijden betere resultaten te bereiken. Intellectuele misschien met het bespaarde geld van tabak kocht een boek of ga op een cursus van zelfontwikkeling. Tegelijkertijd is een aantal van onze I like levensgenieters of verzorgers zich zorgen maken over hun toekomst. Alles hangt af van wat het belangrijkste is dat ik wil doen verandering.

Er zijn karakters in ons die er niet erg gehecht aan zijn promena is mogelijk, maar er zijn er die dit allemaal nu en meteen zouden doen. Dat alles bijna net zo laat is als gisteren om jongere generaties te zeggen. Experts noemen: id, ego, superego, het bewuste, onbewuste, collectieve onbewuste, onderbewuste ... Of hoe ons tegelijkertijd bestaan ​​volwassene, ouder en kind, de "botsing van generaties" is vaak een integraal onderdeel van onderwijs en opvoeding. Het spreekt over de beschermengelen, wat het bestaan ​​van hun tegengestelde inhoudt ...

We zoeken de oplossing volgens de schatting. Vereenvoudigd wat ik zou moeten en zou kunnen doen (of doen), zodat wat ik wil gebeuren, gebeurt. Misschien wil ik dat er iets stopt of ja Ik verander iets dat me niet geschikt is voor iets.

Wat doet (werkt) en waarom

Het probleem dat we ontwaken kunnen oplossen, maar ook wij kunnen niet beslissen voor directe oplossingen zonder al te veel onderdompeling wanneer de auto koeler toevoegen antivries, of met een zomer verhuizing naar winterbanden.

We kunnen rennen en vetresten kwijtraken, maar niet meteen. Nogmaals, waarom zouden we het moeilijk hebben om te rennen als we dit kunnen oplossen door het dieet en dieet te veranderen. Misschien kunnen we dit nog sneller doen door de extractie van vetafzettingen te bewerkstelligen of door de maag te verminderen.

Roken of alcohol op te lossen pillen, pleisters, hypnose, subliminale boodschappen, meditatie, gebed, enkele of groepstherapie.

Aanvankelijk succes

Het eerste succes is bijna normaal, maar al snel winnen de reactionaire krachten. Na een tijdje konden we, in plaats van te verzwakken hoe ze zinspeelde op een nieuw dieet, een nieuwe gram "toevoegen". Of we hebben "hard gevochten" voor een maand niet-rokende service, waarna we "erin slagen" om het in korte tijd goed te maken.

Plezier en excuses

De omgeving begint ons te helpen: "Je kunt het duo niet verlaten," "Als je het zou kunnen verlaten," "Laat dit volk niet verzanden", "Goddank omdat je bent kwijtgeraakt omdat je erg nerveus was", " je keek bijna in de spiegel. "

verandering

Naarmate het milieu begint, begint de zelfhulp. Na het lijden van stress, duurt het vaak jaren om het opnieuw te proberen met een of andere therapie. Zelfvertrouwen wordt naar ons gepompt, terwijl schuldgevoelens en achterdocht in onze eigen kunnen vleugels krijgen.

"Ik zal niet meer gek worden," "Water en lucht vallen op mij. Dus het is niet aan mij ",

"Degenen die in alles kunnen slagen. Kalm van het lot, "" Degenen die het voor elkaar hebben gekregen om iets te weten en voor me te verbergen ". Al met al is de situatie verergerd waardoor we ons onbewust ergens tegen verzetten veranderingen.

Naast de omgeving waarin er velen zijn die "hebben gewacht" waar we de reden voor hebben gegeven, zijn, naast het vermoeden van hun eigen onvermogen, vaak "experts" niet geneigd iets met je te delen. Terwijl de techniek werkte, namen ze je graag als voorbeeld. De schuld voor het falen is nu precies de jouwe.

Plotseling, in verschillende goeroes uitgegroeid tot een voorbeeld van "de kracht van negatief denken." "Je geloofde genoeg in wat je doet", "U bent niet lang genoeg om een ​​mentaal beeld van het succes vast te houden", "bedrogen je het erg", "Ga uit de comfort zone", "Resoluut storen in uw routine," "Het is niet genoeg om te proberen. Het vergt doorzettingsvermogen, "" Het donkerste is voor zonsopgang "...

De gevolgen van "vallen"

Zichtbare gevolgen zijn pijnlijk. We worden blootgesteld aan een lach. We werden permanent kwetsbaar omdat we een zwak punt (die kenmerkend is niet alleen "wijs") hebben aangetoond. Ervaren stress doodt zelfvertrouwen, onze creativiteit valt. Er zijn verschillende beoordeling, wroeging, schuld, impotentie, ontevredenheid met het leven ... Al met al is het risico van een negatieve spiraal versnelt, die ons uit balans kan werpen op de lange termijn.

Sommige rechtvaardiging voor de "kleine" problemen en kan het niet vinden ( 'I sigaretten te kopen van hun geld '' Ik geniet van het roken '' sigaretten me kalm, '' Ik heb om te eten en te dragen kleding van hun verdiensten '' hoe vele gelukkige en dik, terwijl wat "...).

Als het gaat om complexe problemen die relaties met geliefden, collega's op het werk (die we waarschijnlijk minder vaak hebben) of relaties met zakenpartners verbreken, dan zitten we in een veel groter probleem met veel ernstiger gevolgen.

In één woord, we zijn erin geslaagd om minstens één ander probleem te creëren. Als we vóór de therapie rookten, worden we nu een achterlijke, gekooide, ruziezoekende roker. Als we na de mislukking een accidentele stoornis voor de therapie hadden, worden we: dwazen, psychopaten, onbehandelde verdovende middelen, zieke alkoh's die gevaarlijk zijn voor het milieu, onmogelijke zaak.

Uit de comfortzone komen door shocktherapie 

Ik ken mensen die tabak hebben verlaten na een bezoek aan een arts. Het was genoeg om hen de diagnose en de gevolgen te vertellen als ze zouden worden achtergelaten of als ze geen tabak hadden verlaten. In sommige landen van het socialistische blok zijn veel drugsverslaafden 'droog' genezen, dat wil zeggen dat iedereen die zou overleven zou worden genezen.

Het is zeldzaam voor iedereen vandaag om te beslissen over een shocktherapie die normaal is als we het ermee eens zijn dat we veel onvoorzichtige dagen in de moeders baarmoeder hebben doorgebracht. Bovendien werkt geen shocktherapie niet zoals we het hadden gepland. Het is nog steeds het kleinste probleem om in zo'n situatie te verkeren, maar het wordt niet aanbevolen om suiker te krijgen of anderszins permanent uw gezondheid te beschadigen.

   Mogelijke oplossingen voor het overwinnen van moeilijkheden

Native is in meervoud geschreven. Er zijn meer keuzes die we kunnen kiezen. Een van hen is promena onze mentale attitudes over succes en falen. Het is niet zo moeilijk. Het is voldoende om een ​​kind te observeren dat leert lopen of om ons fietsende begin te herinneren. Laat degenen die uit de eerste zijn weggelopen komen. Uiteindelijk moeten sommige van de topsporters ook naar deze positie komen door ze minder te trainen dan anderen. Waarom denk je dat het anders is met jou?

Degenen die volgen schrijfsectie of omgaan met schrijven, weten dat ze moeten wennen aan het weigeren. Vele grote schrijvers (sinds groot worden) graag in het begin en na vijftig keer sturen hun teksten aan uitgevers voor ze heb geluk gehad om te praten. Succesboeken benadrukken altijd de eerste mislukkingen die ons niet zouden moeten afschrikken maar ons in onze intentie moeten versterken. Succes was iemand die meer probeerde te zeggen.

Er is ook meer voordeel. Als de hersenen nieuwe dingen leren, ontwikkelt deze zich terwijl het lichaam vitaliteit behoudt (en zelfs terugkrijgt). anderszinswe worden lui, maar het zit vol rechtvaardigingen terwijl we anderen de schuld geven voor wat er met ons gebeurt. "Anderen" kunnen niet worden uitgesloten, maar ze moeten niet worden overschat.

Bhihaviorism

Als we een verandering van mentale houding hebben de mogelijkheid om te falen en het vermogen om te leren door middel van de succesvolle en mislukte pogingen hebben we ons ruimte voor het leven in de echte wereld potentiële mogelijkheden en succes opende dan in een vacuüm wereld onbereikbare fantasieën en onsamenhangend te overwinnen opgedaan, gekruist fantasie".

Dit betekent alleen dat zowel fantasie als fantasie onze bondgenoten kunnen en moeten worden. Details en instructies over hoe dit te doen kan worden geleerd uit de teksten op deze site ook, uit boeken of films, via overleg of werk met de therapeut.

Bhihavioristi het zal leuk zijn om uit te leggen dat we veel gedrag hebben geleerd door middel van stimulatie. Het is genoeg om de experimenten te herinneren die de Russische wetenschapper Pavlov met de honden deed en alles wordt ons duidelijk.

De conclusie is dat we veel van onszelf op dezelfde manier kunnen veranderen. Op deze manier samostimulisanja. omdatwat we zijn in intellectuele intimidatie boven de honden zijn zich goed bewust van wat de termen van stimulatie en desinfectie betekenen.

Misschien bootsten we onbewust een aantal van onze rolmodellen en helden na tijdens het opgroeien en vormen, misschien manipuleerden ze met ons terwijl ze ons onderwijs gaven en vormden. Misschien zijn we begonnen met tabak, alcohol, drugs of shit die helden emuleert vanaf een tv-scherm of vanaf de straat. We moeten niet vergeten dat we niet met een sigaret of een fles zijn geboren. Noch hadden we redenen voor enige agressie, bijvoorbeeld

Zorg ervoor dat elk gedrag waaraan u niet tevreden bent, kan worden geanalyseerd en gewijzigd. Aanvankelijk gaat het langzamer dan de eerste stappen. Later neemt de gedragsverandering toe. We zijn blij de meesters hierin te worden.

Gedragshouding ten opzichte van het doel

Om gedragsmethoden het doel te bereiken is het noodzakelijk om een ​​goede mentale houding die de mogelijkheid om het uitblijven van een realistische ambitie hebben overwonnen, een realistische inschatting van de situatie, worden gemotiveerd, bereid zijn om een ​​voortdurende inspanning te investeren om zijn onder andere te hebben.

Voor succes is het niet genoeg om te zeggen: "Ik wil sigaretten achterlaten", hoewel dit ons uiteindelijke doel is. We moeten een paar dagen eerder aantekeningen maken en pas daarna delen we dit geweldige doel met een paar kleinere. Ik herinner me een vriend die me een sigaret noemde toen ik tabak verliet. "Als ik elke dag met de hel zou kunnen komen, verlaat ik ze NOOIT."

In die periode moeten we 'supporters' groot en klein verzamelen. Het is een plezier om geleidelijk een slechte gewoonte of een slecht gedrag te vervangen. Alles wordt berekend op basis van de kauwgom. Elke aanbidding van jezelf ook. Uiteindelijk benadrukken behavioristen de noodzaak om snel te leren ontspannen.

Omgeving en verandering

De omgeving ziet er niet altijd goed uit voor onze experimenten. We kennen allemaal de zin dat de wereld geen ideale plek is, maar we hebben het niet. Tijdens de uitvoering van uw plan, moet u die plaatsen vermijden die ons plan in vraag zouden stellen. Het is niet handig om in een rokerig café te zitten in een poging om tabak te laten staan ​​als het "allemaal hetzelfde" is, als we weten dat het een plaats is waar we geneigd zijn te overdrijven.

Evenzo moeten we weten dat de omgeving soms energie trekt, waardoor velen na een paar uur aanhoudende weerstand capituleren. Omdat we de hele dag niet kunnen lezen of opgraven, dus we kunnen niet eens omgaan met een deel van ons werk waarvan we weten dat we het willen veranderen.In de laatste Sekspir: "Alles is klaar als je geest er klaar voor is". Het zal een echte verandering zijn. 

 

[contact-formulier-7 id = "5263" title = "Zonder een woord"]

GTranslate Please upgrade your plan for SSL support!
GTranslate Your license is inactive or expired, please subscribe again!