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戒烟 - (如何) - 治疗(I)

主题“戒烟 ...“是一个延续 治疗文本 我们可以 自我行事.如果第一次尝试没有达到目标,我们肯定会取得胜利。 我们将会见自己,看看我们错在哪里。 我们将获得自信并继续努力达成目标,这绝对是毅力的定义。

上述文字强调,吸烟是一个“小问题”,因为它主要是威胁我们自己,而不是对别人采取侵略性和不合理的行为,例如, 另一方面,该网站的访问者对停止吸烟比肥胖更感兴趣,所以为什么不从它开始。 毕竟,当人们谈论成就时,说成功的“摔跤”烟草总是很好的。

 

戒烟 - 爱迪生,拿破仑希尔,比尔沃森

在邪教书拿破仑希尔1(1995)。 想想并致富,诺维萨德:全球图书,1996。 (还有一个题为“思考并致富”的翻译 我推荐给你的是爱迪生的发明家,他试图制作一个比10000更多的灯泡,这最终使他得到了他的手。

动机书处理来自1000的数据不成功的尝试,爱迪生通过危及他自己和其他人的方式造成三次火灾。 当他的朋友劝他放弃时,他回答说:“不可能。 我知道世界上最好的不起作用“

在戒烟方面,本文作者在很多方面类似于爱迪生,因为他可以列举无数戒烟方法。 所有这些方法都有一个共同的内容 - 它们不起作用。

文本的作者还与Bila Vilsona(比尔威尔逊) 谁创建了一个使用“匿名酗酒者”的程序。 他不是医生,而是每个工作日结束酒精暴露的股票经纪人。 原来,人们谁拥有了地狱解放从依赖而权威的和有用的谁给了成瘾的人。

为了支持这一论点,还有数百万人在Alen Kara的书的帮助下设法摆脱烟瘾2艾伦汽车,2008很容易戒烟。 还有一种翻译“易戒烟”,可以在互联网上以PDF格式找到 。 什么不是科学家,而是一名记账员,一位热情的吸烟者,他每天花在100卷烟上(从不少于60),以及33年。 当他提出他的医疗专家戒烟的方法时,他被宣布是一个骗子和怪胎的混合物。 之后颁奖。

停止吸烟 - 阿伦卡拉的影响力减弱

在Alan Kara(Allen Carr)的帮助下,数百万木偶停止使用这种习惯。 只需几天就可以阅读这本书并停下来。 今天这也是可能的,但是这本书的效果已经减弱了。 无论如何,这本书对许多人都是有用的,所以这是一个很大的帮助。

为什么今天这本书“更弱”? 也许答案在于俄罗斯科学家的研究,他们说几乎四分之一的人口(25%)可以说一句简单的句子:“我明天不吸烟”。 今天它只能使用4%。 所以半个世纪前,来自250的1000人和今天只有40的人。 我们想知道这是关于什么的。

 

我会有两个同样好的答案。 双方都受到世界阴谋倡导者的高度评价。 第一个答案表明,生活质量有所提高,但已被转基因产品部分分解 (而不仅仅是他们) 在人类营养中。 使用转基因食品的结果肯定是破坏性的,因为在第三代后代中存在不育症,而在第一代​​和第二代中则不断增加。

每个人都知道这一点,他们都假装他们不知道。 今天,出于同样的原因,新生儿正在以一种多方面的,几乎不间断的哭泣来杀死他们的父母,而这种情况从来都不是这样。 这就是为什么这个故事中的吸烟者只是附带损害。

第二个原因是烟草烟雾中添加剂的数量增加。 今天,除了尼古丁,焦油和一氧化碳吸烟者也 数以千计的其他有害成分 这导致依赖哪个离开羽绒被变得更加困难。

第三个原因是前两者的结合。 因此,本文的延续建议那些谁与艾伦的书帮助下仍未能摆脱依赖。

  戒烟 - 有问题的方法

离开烟草有一些可以理解和不太可以理解的方法。 有时尼古丁口香糖正在广告宣传,有时拼凑,有时与芳香脂肪。 尼古丁轮胎,补丁也。 这两种设备都可以工作,但问题是如果我们通过替换输入法来满足对尼古丁的需求,将会取得怎样的结果。

这些艾滋病的价格比香烟更贵。 它经常被推迟,并不是“无害”的东西。

戒烟 - 援助社会,平板电脑,磁铁,激光......

有效的片剂含有与尼古丁在人体内与相同受体相互作用的物质。 这是关于实质 citizin在同一时间减少抑郁症,焦虑症的症状,并减少与戒烟或尼古丁施用(戒断综合症)有关的浓度。

在补丁帮助下使用的针刺磁体也可以工作。 他们以一个目标刺激穴位:戒烟。

有许多讲课,研讨会和排练课程可以学到很多东西。 这些免费研讨会以及许多活动都是由州组织的。 这是税收的状态和烟草轴。 由于这种联系,很显然,在明天每个人都会戒烟的情况下,国家在短期内将会处于亏损状态。

很显然,我们的政治家们在短期内认为为什么吸烟者需要钱。 因此,他们不应该被期望太多,否则他们会做一些会带来积极成果的事情。 吸烟者没有积极的结果。 唯一积极的是这种研讨会组织者的利益。 当然,这是关于生存和昂贵的研究。

不要忘记短跑的短裤 比烟草烟雾更危险许多吸烟者已经准备好 - 直到这种“治疗”从销售中撤出。

戒烟,欺骗或行为改变

“在我吸烟的几年里,我一直在尝试数十次戒烟。 我曾经六次都没有吸烟几个月,但我一直在“意识到这些墙壁”,站在离吸烟者很近的地方,因为我可以吸一点烟。 我仍然在车上为吸烟者开车。“ 这就是Alen Kar如何描述他的一个尝试。

到目前为止,我们看到有专家称“谁是杂草”,昂贵且免费。 我们看到,再也没有药店和技术援助。 另一方面,“duvandia”的数量在增加,而那些一次性退休的人的比例逐一增加。

开始改变行为是很困难的,但更难以保持这一进程,并且采取这种改变是最难的。 我甚至会说这是事实 成年人的行为改变是一个明智的人能够实现的最困难的事情3M.Goldsmit,M.Riter(2016); 贝尔格莱德 - 波德戈里察; 新书,第30页。 .

失败的原因之一是一个很大的问题,这些是否是我们真正的愿望? 如果他们不是,那么路径是错误的。 具体而言,我们不会达到目标。

 

我们预计很多会在昨天或即时。 “整容手术的普及表明许多人甚至不想等待结果不是三十天,特别是如果这意味着要对它严格管理“4ZufeltDž.M. (2005),DNK uspjeha; Intergraf MM; 贝尔格莱德; Mono-Manana,str 21.

现在我们知道什么行不通,我们会继续回答“为什么”不会停止,我们很快会提出一个可以接受的答案:“如何停止”。

确定起始点和到达点

让我们从中国的说法开始:“最初,一个人吸毒。 然后药物吸毒。 在毒品结束时,他带走了一个男人。“

 

我和一个每天要花四四盒香烟的人一起工作。 他对留下香烟的评论是,如果他每天可以“消费”一个地狱,他就永远不会离开烟草。 当他意识到在第三阶段,当一种“吸毒人员”时,他接受了治疗,并在六周后慢慢地实现了他的梦想。 他每天只吸一次地狱。

这个学生谁出席类三名学生从集团重新定义了它的目标确定,但“推迟”,留下和启发,一个月每日吸烟量减少到五六支香烟后。

Alena Kar很好地说,只有一支香烟是“我们必须马上摆脱困境的错误”。 该药有问题。 有时我们的无意识部分在这一支香烟之前和之后分享我们的一天。 在我看来,多次减少熏香烟是提供结果的好方法。

它是关于那些在文本开头部分提到我们正在谈论的内容的人“害怕离开”。 这些是暴力,不成功的抽烟中断的时刻,之后我们开始抽烟得更多,而对另一次不成功尝试的恐惧正在增加。

因此,逐渐减少似乎是正确的。 首先是显着减少(80上的20,30上的6以及20香烟上的5)。 第二种行动机制和吸食香烟变得困难。 第三,一段时间后这种成功开始向最终成功的方向发展。

数据收集和分析

根据下表中的说明,在决定如何处理香烟和生活之前,我们需要进行为期三天的全天分析。 表格显示了时间,我们在着火的时候做了什么,直接触发了什么,触发器,走私卷烟的数量和每个卷烟的评分。 

香烟表下降。 日期.........第一天

天气情况触发他丢了一块卷烟评级
07.00。早上喝咖啡棕色的气味15
07.30。早餐后对食物的满意度15
08.00。咖啡在工作kolegijalnost,kafa25,4

经过三天的分析,我们将无可辩驳地知道“多少时间”,当时被捣毁的香烟数量除以三。 三天后,我们分析数据,并估计如何减少10%在未来三天内吸食的香烟数量。 如果我们正在吸取20来深入到18,或者我们正在吸烟80来深入到72。

这就是行为主义者如何想象离开烟草。 我们有一个精确确定的目标是由几个较小的子目标决定的,是积极的,现实的,并且放置在特定的环境中,即情境。 当然,我们不支持香烟,而是支持替代香烟。 有时它是巧克力的立方体,有时是冰淇淋,有时是柠檬水......

在这里,我列举了取得成功的所有必要技能,这些技能长期被教科书覆盖:1。 确定目标或一组子目标,2。 簿记,3。 根据收集的数据4对情况进行评估。 确定渐进子目标和策略,5。 收集支持者,6。应用自适应原则,7。 控制和评估进展,8。 深度放松,9。 快速放松和10。 差别放松。

绑定哪些是,哪些不是

我们已经看到了多少重要性:良好的准备,良好的计划和基于良好笔记的分析。 我们看到真诚的沟通与我们有多重要,最后我们看到对快速,深度和差别放松的重视。 这些是可以引导您达到目标的基础知识。

这就是为什么我们继续移动而不会混淆的原因。 换句话说:

1。 如果我们每天使用一支(和五支)香烟,我们就会成为吸毒者,我们不应该在这方面受到欺骗。 我们使用的香烟数量与以下方面有妥协:我们的健康,家庭,钱包,运动成绩,对工作上的老板的宽容或其他。 但我们是瘾君子。

2。 如果我们要80 20香烟下去,或者我们有20下车5 6或一天,我们都取得了成功。 我们仍然是家属。 (吸毒者),但事情在我们想要覆盖他们的框架内,所以我们可以回到1点。 是JESMO家属。

这里有一个非常重要的引用,最初是指快餐,然后是其他所有内容:“这不是危险的食物,”他解释说。 “想想食物是危险的。5Vitale J.&Dr Ihaleakala Hew Len; ZERO极限,财富,健康,和平,和其他许多网络版,页97秘密夏威夷系统,据称01.04.2018.g “在翻译中,”想想吸烟很危险。“

在“雪茄,汉堡,杀神”一章中写道:“在我吃东西之前,我在我脑海中说,我爱你! 我爱你!' 如果我在这种情况下进入任何可能导致我在吃东西时感到不适的东西,那不是你! 那也不是我! 这表明我愿意为此负责!“然后我继续享受这顿饭,因为它现在是纯净的。”

几乎所有的信徒都有条件相似的关于食物,酒,香烟和神的帮助的态度。 这一点部分在以下引文中更多:

“你在参加时吸烟吗?”“不,不,我晚上抽烟,”解释道。 “这是我的冥想时间。 我坐在板凳上,抽烟,为生活感激。“他沉默了一会儿。 我正在等待驱逐一大堆关于为什么吸烟对我不好的统计数据。 他终于说话了。 “我认为这很好。”

这是一个至关重要的地方,你可以对自己撒谎(并在上帝的帮助下),并且自我继续工作得很好。 但是你也可以评估你的行为的损害,风险和责任。 没有一两只眼镜或十支香烟会杀死我们。 只是你需要接受责任,并用真实姓名打电话给你。

在一天结束时是一笔债务。 当我正准备参加半程马拉松赛,很明显,香烟是其避免,而我们认为,即使它在某种程度上使风货物。 但这一天足够吸毒者和另一个人“享受”吸烟。

因为这一切,戒烟不仅仅是一个决定,而是一个不一定来自第一次尝试的过程。

为什么戒烟是“不可能的”

尽管香烟是他们最大的利益之一,但他们也是一个“肮脏的球员”。 如果你注意一点,我们会在很短的时间内让你回到20或80香烟。 这是记住一件“小事”的充分理由:“戒烟是最具成本效益的健康投资”6 Blazic-COP。 N; ĐorđevićV。; 你可以戒烟 - 15版; 打印机; 萨格勒布2009,第6页)

随着每一次烟雾,我们都满足了我们对尼古丁的需求,但同时我们将其固定在其中。 如果我们每天都抽烟,那么每根香烟都会用8“修复”到10烟雾,然后是160每日修复。 在年度层面上,这超过了574007Blazic-COP。 N; ĐorđevićV。; 你可以戒烟 - 15版; 打印机; 萨格勒布2009,第25页 满足和滋养尼古丁的需求。

简单的理由戒烟是不可能的:在我们的生活中没有这样的事情发生。 我们的生活大都编程。 让我们记住着名的 一首让我们想起它的歌。 如果我们今天在做一个95%看起来像昨天的日子,明天谁会喜欢这么多,我们可以去哪里? 我们可以但相当困难。 最大的疲惫是很难废话的。

首先是不可能的。 再说一遍,如果可能的话,如果其他东西都一样呢? 这个“相同”不会让我们跳出模板。 有必要打破习惯,放弃身体依赖,释放心灵联系......并保持活力.

戒烟 - 预先决定

收集数据后,做一个分析,学习如何快速放松,我们有些准备好了。 我们需要弄明白 为什么它不成功,为什么它很难。

我们可以计划通过宣称我们有坚定的意志来减少抽烟香烟的数量并缓解我们的自我......当我们说服我们周围的一切时,它就会崩溃。

在这里,我不想为吸烟和反对提出任何论点。 任何阅读本文的人都会作出个人决定。 我只想强调一切可能出现的障碍。 所以我不建议经常向我们提出一个简单的决定。 风格:“我想摆脱吸烟”。

你现在处于一个滑动的领域,其中适用相同的规则,但所有规则都不相同。 所有法律的工作,但我们每个人的不同。 许多人仍然不知道我做了什么...

此外,许多人在不久的将来希望停止吸烟时为自己确定日期。 其他日期并不重要。 让他们看到戒烟成为儿童游戏的准备就绪更为重要。 稍等一会儿再做决定。

戒烟 - 踏入已知或跳跃未知的地方

我们说95%的大脑是我们对现在,未来和过去的了解。 这部分被称为 一个 - 一系列的子程序化状态。 在这种情况下,你每天吸20或80卷烟,你的大脑会定期提醒你。 您可以使用的非编程5%自己的东西帮助订购小的意志力反对或都是短暂的胜利有成功,如果你想纠正这种情况十名,最15%。 更确切地说,如果你决定让自己的香烟保持平静,它就不会齐头并进。

在决定之前,您可以使用可视化功能来分析前方困难和容易的时刻。 有些人会称之为心理准备。 我们可以同意这句话,说有更多的话。

例如,这就意味着,在“工作中的咖啡”一词2的表格中,我们有两个触发器。 如果我们决定减少香烟的数量,最简单的方法就是在那个地方跳过一支香烟。 但是如果明天我们决定改变ALL,它会在相同的环境下变得艰难。

在这里,当我们将3%从5变为95%时,智力技能就到了这个阶段。 我们将更加准确地改变现实,并将其适应于我们自己,现在和未来。

戒烟 - 真诚的愿望

到现在为止,我们已经解释了为什么以及如何5有意识的头脑失去了与95的战斗,而这些是我们无意识地记住的。 如果我们能够在过去,现在和将来生效的旧实力的基础上强加一个新的现实,我们就会赢。 “当我们生活在过去时,我们不能创造新的未来。 这根本不可能“8Dispensation Gland(2016)安慰剂你 - 尽可能地用心灵治疗,Leo Commerce,Belgrade; str 101

有意识的头脑只使5占总思维的百分比。 这是有道理的,思考的,以及我们的创造能力。 他们允许 我们的自由意志。 整个心灵的其余95使潜意识。 这是操作系统在那里我们所有的自动技能,习惯,情感反应,学习的行为,条件反应,联想记忆,共同的想法和感受创造我们的态度,信仰和观念9这,str 158.

10Dispensation Gland(2016)安慰剂你 - 尽可能地用心灵治疗,Leo Commerce,Belgrade; str 159

我们需要让自己“做作业”,因为我们已经成为别人(别的东西)。 这是很多,但没有旧习惯的空间。 你需要找到某种能够驱动你的火力。 肯定会爱上你的某种嗜好或改变工作。 也许你是未来的作家,马拉松,舞者或者怀孕......你正在寻找足以扭转局势的东西。

设定目标是不够的。 人们渴望改变。 你必须找到自己真正想要的东西。 只有在此之后,才能选择使用基于许多书籍和视频教程的传统自助方法。

当你发现自己内心的燃烧目标时,你仍然不需要从第一个开始,因为香烟是一个困难的对手。 但你会得到无数的反馈,这将有助于你纠正课程,一个新的计划和策略。 如果没有这个,我们可以迅速放弃,让自己来到“不成功”的标签。 

因为所有的精细度本文不淡,也不是简单的,但很有效。 如果你没有得到你想要的东西,这并不意味着你是一个失败者,但如果你的计划是不好的。 没有几年我们太年轻或太老而不能满足灵魂。 当你自己找到它时,管道的熄火就成为通道站。

 

当你发现一些你不会放弃世界上任何事情的东西时,你的工作就结束了。 你不必在冰箱,浴室和工作场所写下目标。 您的5%变为95%。 因此,当事情自动发生时,你已经拥有了一个新的思想和一个新的现实。 当95以百分比吸烟者的身份居住在你身上时,他们也是如此。 测试自己。 如果新现实占上风,你会感到不断满足。 即使你跪下,这也是你纠正之后的原因,因为行动是由基本欲望驱动的。 这就是我们加倍实力的原因。 现在,我们一起在心灵的帮助下努力实现目标。

 

安慰剂效应

身体经历你的信仰。 安慰剂是一种有趣的医疗现象。 它代表了我们对我们所追求的信念的反应。 这只是一个反应信念的改变。 改变信念是思想的转变 - 一种可以(而且应该)被学习的常见心理技能。

在第二次世界大战期间,医生们惊讶地发现,严重受伤患者中缺乏吗啡的护士注射了一种类似吗啡的生理溶液。 士兵反应好像他们确实收到吗啡,并且经常复杂的手术发生没有麻醉。

因此,建议,宗教和信仰(“安慰剂” - 将用“反安慰剂”-štetiću)已经与“心理神经免疫学”,它考察的思想和情绪对免疫系统的影响以及研究成为流行。

总之,通过改变精神状态,我们改变了身体的化学成分,从而使过去无意识的潮流瘫痪,这使得我们甚至从尼古丁依赖中获益。 我们只需要一个伟大的燃烧目标,我们的头脑首先接受心脏,然后接受大脑。

安慰剂过程“并不因为某种片剂神奇的工作,但由于人体本身最好的药剂师,因为最成功的菜谱印刷机构专用”11Dispensation Gland(2016)安慰剂你 - 尽可能地用心灵治疗,Leo Commerce,Belgrade; str 70

戒烟 - 我们需要什么

这是一个明确的大目标(明确的意图),带有引发你的高贵情绪 - 在我们的情况下,这是一个长期目标。 这种情绪正在增加我们辐射的能量(例如附近的邻居可以“发射”我们)。

有了新能源,我们有意识的工作中的5%可以影响编程的95%并瘫痪它们,从而为新现实打开空间。 为了达到新的现实,我们有几个中间体。 其中之一(只是其中之一,而且是相互联系的)是戒烟。

简单的解释。 光(能量)是物理和能量和粒子,即物质。 如果我们是大部分问题,那么我们就处于95%的现实中。 但是我们总有机会通过增加能量(牺牲物质)来改变我们可以实现的现实。 随着欲望的燃烧,我们变得更多的波浪和更少的粒子,这就是如果我们学会了这种状态。

然后我们做这本身就具有的能量足够高的水平,我们只精致的想法(我们开始培育)成为强烈的情感经历背景的决定。 因此,这一变化几乎是瞬间的。 然后戒烟只是一场儿童游戏。 我并没有说很难以很小的难度来实现。

 

然后你将能够 eksperimentišete 而且你毫无疑问地认识你自己,因为你每次都会有动力 通过游戏 推进到目标。 在这条道路上,来自环境的一点运气和喜爱总是好的。

 

备注:

那些理解比赛的人应该引导鼓励团队精力的振荡。 如果我们有更多的能量,这个团队就会变得更强。 这就是为什么你必须回到提升。 所以你已经确定了一个部分的命运。

这些谁仍不清楚一个微笑或爱情上的原则,安全地玩耍“什么东西”能捐的钱的数量,在每日剂量的香烟,食品,饮料,或三分之一的价值已经开始使用这个指令是什么。

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